Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Päiväkodin liian pitkät päikkärit!
22.03.2024 |
Kärsiikö muut päiväkodin liian pitkistä päikkäreistä? Meillä on aivan sietämätön tilanne kun 4- vuotiaan annetaan nukkua 2h ja joka ilta nukkumaanmeno venyy klo 23 saakka. Kotona ei nuku päiväunia ollenkaan ja jaksaa todella hyvin päivän. Olen aivan loppu itse kun joudun heräämään 5.30 ja saan unta vasta 24 maissa pyörien ja heräillen koko yön. Jäin juuri sairaslomalle oman jaksamiseni ja terveyshuolien vuoksi ja työstä ei tule yhtään mitään kun muisti pätkii ja aivot ei toimi väsymyksen takia. Otin lapsen pois hoidosta sairaslomani ajaksi ja yritän saada sillä rytmiä meidän arkeen, mutta ei se toimi jos päiväkoti ei ala joustaa yhtään lapsen unimäärän kanssa.
Taustatietona, että isä herättää lapsen 6.30 ja hoidossa ollaan klo 7 ja minä haen klo 15 pois. Päiväkodin jälkeen ulkoillaan ja puuhastellaan paljon, mutta siltikään uni ei tule. Testattiin jopa hoplopissa käyntiä 4h ja siltikin venyi nukkumaanmeno 23 asti. Tuntuu, että päiväkoti syyttää meitä vanhempia kun ei saada lastamme nukkumaan ihmisten aikaan. Sanovat myös miten lapsi nukahtaa ensimmäisten joukossa ja on huomattavasti väsynyt, mutta tottakai hän on kun yöunet jää näiden päiväunien takia lapsellakin liian lyhyiksi.
Auttakaa, mitä ihmettä tässä voi tehdä ja ennenkaikkea saada päiväkoti tajuamaan, että niistä päiväunista on enemmän haittaa kun hyötyä.
Kommentit (123)
Vierailija kirjoitti:
Tätä ketjua lukiessa taas huomaa, kuinka vähän jotkut ymmärtävät työelämän säännöistä. Kaikilla ei ole mahdollisuutta liukumiin ja etätöihin. Ja kyllä se lapsi joutuu menemään päiväkotiin vanhemman aikataulun mukaisesti, ei silloin kun hänen luontainen unirytminsä hänet herättää.
Oma lapseni on jo aikuinen, mutta oli lapsena todella huono nukkumaan. Ensimmäinen täysi yöuni koettiin 2,5 -vuotiaana. Päiväkodin pitkät päiväunet sotkivat unirytmin täysin. Jouduimme keskustelemaan monet kerrat siitä, miksi lapsi on aamuisin niin väsynyt. Jos hän riekkuu pystyssä aamuyöhön saakka, ei ole ihme, jos kuuden jälkeen on vaikea herätä. Lopulta saimme sovittua, että hän vain huilaa hetken ja nousee tekemään hiljaisia tehtäviä. Sillä saatiin kotielämä kuntoon, kun perheessä oli yhtäkkiä pari toimivaa ja ajattelevaa aikuista zombien sijasta. Lapsikin piristyi, kun sai nukuttua kunnon yöunet.
Erilaisten perheissä olevien elämäntilanteiden esille tuominen esimerkkeinä ei ole työelämän säännöistä ja asioista ymmärtämättömyyttä. Jos jonkin perhetilanteen esille tuontia rajoitetaan, ei asioita kyetä välttämättä kokonaisuutena hahmottamaan.
Kaikissa päiväkotiryhmissä ei edes kyetä joustamaan nukkumisasioissa yhtään. Aina ei edes ole saatavilla opiskelijoita tai työelämän valmennuksessa olevia päivähoitoryhmiin lisätueksi, jolloin nukkumistilanteissa kenties voisi olla enemmän joustoa.
Mitä se haittaa, että edes osaa lapsista, perheistä (joilla voi olla haastetta työttömyydestä, terveydestä ) saa tuettua kuuntelemaan kehoaan (väsymystä, vireystiloja) jo pienestä pitäen tarkemmin (ei tarvitse opetella myöhemmässä elämän vaiheessa niin paljoa), kun niissä kohdinhan esim. muut taloudelliset haasteet elämässä tulee todennäköisesti vastaan myöhemmin, kun vanhempi/vanhemmat eivät edes voi päästä muunlaiseen palkalliseen työelämään. Miten yhteiskunta edes toimisi ilman kolmatta sektoria. Edes osa päivähoidon lapsista on virkeitä, eikä aiheuta väsyneenä lisää haasteita ryhmän muille kavereille tai henkilökunnalle.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Tuo tilanne ap:n lapsen päiväkotipäiväunien vuoksi on kriisiytynyt jo niin pahaksi, että äiti (ap) on sairastunut ja lääkäri on määrännyt hänet työkyvyttömyyden vuoksi sairauslomalle. Ja silti te täällä sössötätte että lapsen pitää antaa nukkua kahden tunnin päiväunet. Pitääkö äidin joutua sairaalaan vai mitä pitää tapahtua ennen kuin tajuatte, että päiväkoti saa merkittävää tuhoa aikaan antamalla lapsen nukkua pitkään? Tai ei, ei sekään varmaan riitä, eiköhän äiti voi kuolla pois vakavan unideprivaation vuoksi, pääasia että lapsi nukkuu päiväkodissa päiväunia.
Päiväkodin pakkonukutus mursi oman jaksamiseni.
Ymmärrän hyvin mistä puhut. Oma lapseni heräsi aamulla viideltä jos nukkui lyhyetkin unet. Päiväkoti ei suostunut muuttamaan käytäntöjään vaan nukutti poikaa. Lomalla uni aina tasaantui ja hän nukkui yhdeksään.
päiväkodin johtaja ei suostunut auttamaan. Ei myöskään aluepäällikkö. Lopulta soitin kaupungin johtoon josta tuli puhelu johtajalle ja päiväunet loppuivat.
yhteensä tähän kului 1.5 vuotta, jonka aikana uuvuin kokonaan. Aamuherääminen, pieni sisarus ja yrittäjyys sekä loputon taistelu päiväkodin kanssa.
Vierailija kirjoitti:
Kun omat lapset oli päiväkodissa, meiltä oikein erikseen kysyttiin, halutaanko että lapset herätetään päiväunilt tietyn ajan jälkeen.
Ei haluttu. Päiväkodin ympäristö on lapselle kuormittava, ja jos lapsi nukkuu päiväkodissa, hän todella tarvitsee ne unet kesken hoitopäivän.
Yöunille meno voi olla toki sitten myöhempään. Kokonaisunimäärä vuorokaudelle on oleellisempaa lasten kohdalla.
Jaksoivatpahan herätä hyväntuulisena aamulla hyvissä ajoin hoitoon. Helpompaa vanhemmille kun kärttyinen ja väsynyt lapsi aamulla. Oman väsymyksen kanssa pärjää paremmin.
Päiväunien kanssa se kokonaisuni jää usein nimenomaan pienemmäksi. Jos ajatellaan et lapsi nukkuu kotona ilman päikkäreitä 11h yöunet, kun taas päiväkodin päikkäreillä nukkuu max 2h ja yöunet jää välille 23:00-06:00. Näin oli meillä siis.
Vierailija kirjoitti:
Päiväkodin pakkonukutus mursi oman jaksamiseni.
Ymmärrän hyvin mistä puhut. Oma lapseni heräsi aamulla viideltä jos nukkui lyhyetkin unet. Päiväkoti ei suostunut muuttamaan käytäntöjään vaan nukutti poikaa. Lomalla uni aina tasaantui ja hän nukkui yhdeksään.
päiväkodin johtaja ei suostunut auttamaan. Ei myöskään aluepäällikkö. Lopulta soitin kaupungin johtoon josta tuli puhelu johtajalle ja päiväunet loppuivat.
yhteensä tähän kului 1.5 vuotta, jonka aikana uuvuin kokonaan. Aamuherääminen, pieni sisarus ja yrittäjyys sekä loputon taistelu päiväkodin kanssa.
Ja lisään vielä. Kävin myös lastenlääkärissä joka kirjoitti todistuksen, että 5.5-vuotias, ei tarvitse enää unia. Vasta tämä todistus ja kaupungin johdosta tullut soitto auttoivat. Päiväkotiin perustettiin sitten toinen ryhmä joka lueskelee kun muut nukkuvat. Taistelu oli aivan kamala. Nytkin kun kirjoitan tästä nousee kyyneleet silmiin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Tämä on lapsen edun kannalta hankala asia. Jos lapsi nukahtaa päiväkodissa helposti minkä ikäisenä tahansa hän on väsynyt. Silloin uni pitää sallia , eikä herätellä kesken kaiken. Vaikka kuinka se vanhempia harmittaa.
Ilta valvominen ei ole aina merkki päivä unista vaan lapsen tarpeesta saada valvoa vanhempiensa kanssa. Jos arkena lapsi haetaan päiväkodista 16-17 ei ilta oli kovin pitkä hereillä.
Aikuisen oma työrytmi ja unen vähäisyys ei kuitenkaan voi olla syy lapsen nukkumiseen päiväkodissa.Päivä on hektinen ryhmässä ja kiukkuinen ja väsynyt lapsi on levoton ja leikkeihin on vaikea keskittyä. Antakaa vanhemmat lastenne nukkua päiväunet .
Tutkittua tietoa on myös paljon siitä, miten päiväunet eivät vaikuta iltanukahtamiseen. Syynä ovat lapsen tunnepuolen ja huomion tarve vanhemmilta, jotka haluaisivat lapsen nukahtavan aikaisin. Etsikää tietoa myös tältä kannalta.
Itse vakassa työskentelevänä suren niiden lasten puolesta jotka eivät saa nukkua vaikka nukuttaa, herätetään 15 tai 30 min päästä jne. Aikuisillekin tälläinen olisi epämiellyttävää. Kokeillkaapa itse tokkuraisena loppupäivän selvitä 20 kaverin kanssa metelissä ja levottomuudessa.Lapselle tämä on vielä raskaampaa kuin aikuiselle.
Tässä tilanteessa ei ehkä kyse olekkaan lapsen päiväunista vaan muusta elämän hallinnasta. Ymmärrän, että tilanne on raskas, mutta apua kannattaa hakea muuten kuin lapsen jaksamista heikentämällä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Tämä on lapsen edun kannalta hankala asia. Jos lapsi nukahtaa päiväkodissa helposti minkä ikäisenä tahansa hän on väsynyt. Silloin uni pitää sallia , eikä herätellä kesken kaiken. Vaikka kuinka se vanhempia harmittaa.
Ilta valvominen ei ole aina merkki päivä unista vaan lapsen tarpeesta saada valvoa vanhempiensa kanssa. Jos arkena lapsi haetaan päiväkodista 16-17 ei ilta oli kovin pitkä hereillä.
Aikuisen oma työrytmi ja unen vähäisyys ei kuitenkaan voi olla syy lapsen nukkumiseen päiväkodissa.Päivä on hektinen ryhmässä ja kiukkuinen ja väsynyt lapsi on levoton ja leikkeihin on vaikea keskittyä. Antakaa vanhemmat lastenne nukkua päiväunet .
Tutkittua tietoa on myös paljon siitä, miten päiväunet eivät vaikuta iltanukahtamiseen. Syynä ovat lapsen tunnepuolen ja huomion tarve vanhemmilta, jotka haluaisivat lapsen nukahtavan aikaisin. Etsikää tietoa myös tältä kannalta.
Itse vakas
Tämä on aivan höpöpuhetta. Lapsi nukkuu yöllä sitten pitkät unensa. Minäkin nukahdan, jos menen sänkyyn pimeään huoneeseen vatsa täynnä ruokaa. Ja kyllä, nukkuminen päivällä sotkee omankin unirytmini. Kasvatuskumppanuudessa sinä vakas kuuntelisit lapsen vanhempaa, joka hänet ja perheen parhaiten tuntee.
Vierailija kirjoitti:
Tässä tilanteessa ei ehkä kyse olekkaan lapsen päiväunista vaan muusta elämän hallinnasta. Ymmärrän, että tilanne on raskas, mutta apua kannattaa hakea muuten kuin lapsen jaksamista heikentämällä.
Aivanko vakavissasi toteat että äidin burnout on lapselle parempi kuin pitkät yöunet?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Tuo tilanne ap:n lapsen päiväkotipäiväunien vuoksi on kriisiytynyt jo niin pahaksi, että äiti (ap) on sairastunut ja lääkäri on määrännyt hänet työkyvyttömyyden vuoksi sairauslomalle. Ja silti te täällä sössötätte että lapsen pitää antaa nukkua kahden tunnin päiväunet. Pitääkö äidin joutua sairaalaan vai mitä pitää tapahtua ennen kuin tajuatte, että päiväkoti saa merkittävää tuhoa aikaan antamalla lapsen nukkua pitkään? Tai ei, ei sekään varmaan riitä, eiköhän äiti voi kuolla pois vakavan unideprivaation vuoksi, pääasia että lapsi nukkuu päiväkodissa päiväunia.
Jatkan tähän vielä, että sairauslomalla ja lapsi kotona sairausloman ajan ap saa vähän toipua ja korjattua lapsen unirytmin, kun päiväkoti ei ole sotkemassa unia. Hyvä juttu! Mutta mietitäänpä hetki mitä tapahtuu kun sairausloma loppuu ja ap palaa töihin ja lapsi päiväkotiin. Jos päiväkodin päiväunet jatkuu samoina kuin ennen niin hyvin pian ollaan taas samassa tilanteessa eli ap on uudelleen työkyvytön ja sairauslomalla. Tässä vaiheessa ap:n työnantaja hermostuu. Sairausloman syy on nimittäin sellainen, jota työterveyslääkäri tai ap:ta hoitava erikoissairaanhoidon lääkäri ei voi hoitaa eikä korjata eikä auttaa. Ei ole lääkettä eikä lääketieteellistä hoitoa, joka ap:n työkyvyttömyyden parantaisi. Vaan työkyvyttömyys johtuu ulkoisesta ympäristötekijästä, johon ap, työnantaja tai lääkäri ei voi vaikuttaa. Ja työnantaja ei tule sulattamaan tätä tilannetta, ap saa pian potkut. Koska työnantaja ei tule hyväksymään sitä, että joku päiväkoti estää työntekijää olemasta töissä.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Päiväkodin pakkonukutus mursi oman jaksamiseni.
Ymmärrän hyvin mistä puhut. Oma lapseni heräsi aamulla viideltä jos nukkui lyhyetkin unet. Päiväkoti ei suostunut muuttamaan käytäntöjään vaan nukutti poikaa. Lomalla uni aina tasaantui ja hän nukkui yhdeksään.
päiväkodin johtaja ei suostunut auttamaan. Ei myöskään aluepäällikkö. Lopulta soitin kaupungin johtoon josta tuli puhelu johtajalle ja päiväunet loppuivat.
yhteensä tähän kului 1.5 vuotta, jonka aikana uuvuin kokonaan. Aamuherääminen, pieni sisarus ja yrittäjyys sekä loputon taistelu päiväkodin kanssa.
Ja lisään vielä. Kävin myös lastenlääkärissä joka kirjoitti todistuksen, että 5.5-vuotias, ei tarvitse enää unia. Vasta tämä todistus ja kaupungin johdosta tullut soitto auttoivat. Päiväkotiin perustettiin sitten toinen ryhmä joka lueskelee kun muut nukkuvat. Taistelu oli a
Auttaisiko päiväkoteja, jos osatyökykyisiä (onnistuuko kelan tuilta käsin?) tai päiväkotimummoja, -ukkeja saisi päiväkodeille 2-3 tunniksi (tai jonkun tunnin pidemmäksi ajaksi) päivässä niin, että heitä olisi päiväuni aikana päiväkodeilla lisätukena, ettei perheet ja päivähoidon työntekijät uupuisi liikaa.
Sosiaaliseen kuntoutukseen/ammatilliseen kuntoutukseen päin on alettu ihmisiä ohjata muualtakin kuin työkkärin listoilta (eli oletetusti huonompi kuntoisia kuin työkkärissä olevat työkyvyttömäksi todetut/oletetut. Kaikista ei tietenkään ole alaikäisten kanssa työskentelemään.)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Tämä on lapsen edun kannalta hankala asia. Jos lapsi nukahtaa päiväkodissa helposti minkä ikäisenä tahansa hän on väsynyt. Silloin uni pitää sallia , eikä herätellä kesken kaiken. Vaikka kuinka se vanhempia harmittaa.
Ilta valvominen ei ole aina merkki päivä unista vaan lapsen tarpeesta saada valvoa vanhempiensa kanssa. Jos arkena lapsi haetaan päiväkodista 16-17 ei ilta oli kovin pitkä hereillä.
Aikuisen oma työrytmi ja unen vähäisyys ei kuitenkaan voi olla syy lapsen nukkumiseen päiväkodissa.Päivä on hektinen ryhmässä ja kiukkuinen ja väsynyt lapsi on levoton ja leikkeihin on vaikea keskittyä. Antakaa vanhemmat lastenne nukkua päiväunet .
Tutkittua tietoa on myös paljon siitä, miten päiväunet eivät vaikuta iltanukahtamiseen. Syynä ovat lapsen tunnepuolen ja huomion tarve vanhemmilta, jotka haluaisivat lapsen nukahtavan aikaisin. Etsikää tietoa myös tältä kannalta.
Itse vakas
Mitä huttua. Laitas kuule nuo höpöhöpötutkimuksesi tänne, kukaan ei usko väitteitäsi. Unitutkijoiden konsensus on, että pitkät päiväunet vähentää unipainetta illalla yöunista ja siksi yöunet jää herkästi liian lyhyeksi.
t. Terveydenhuollon ammattilainen
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Tuo tilanne ap:n lapsen päiväkotipäiväunien vuoksi on kriisiytynyt jo niin pahaksi, että äiti (ap) on sairastunut ja lääkäri on määrännyt hänet työkyvyttömyyden vuoksi sairauslomalle. Ja silti te täällä sössötätte että lapsen pitää antaa nukkua kahden tunnin päiväunet. Pitääkö äidin joutua sairaalaan vai mitä pitää tapahtua ennen kuin tajuatte, että päiväkoti saa merkittävää tuhoa aikaan antamalla lapsen nukkua pitkään? Tai ei, ei sekään varmaan riitä, eiköhän äiti voi kuolla pois vakavan unideprivaation vuoksi, pääasia että lapsi nukkuu päiväkodissa päiväunia.
Jatkan tähän vielä, että sairauslomalla ja lapsi kotona sairausloman ajan ap saa vähän toipua ja korjattua lapsen unirytmin, kun päiväkoti ei ole sotkemassa unia. Hyvä juttu! Mutta mietitäänpä hetki mitä tapahtuu kun sairausloma loppuu ja ap palaa töihin ja lapsi päiväkotiin. Jos p
Aivan näin kävi minulle, hyvät kommentit. Lapsi alkoi jälleen herätä aamulla viideltä ja kävi ilmi, että eskari-ikäistä alettiin uudelleen nukuttaa päiväkodissa. Olin todella voimaton, kun taistelin tätä koneistoa vastaan.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Täällä on selvästi joku päiväkodin täti nyt syöttämässä omaa agendaansa, että miksi hän tietää paremmin ja puolustamassa käytäntöjä = omaa oikeassa olemistaan.
Vierailija kirjoitti:
Meillä oli täsmälleen sama juttu päiväkoti-ikäisenä molempien meidän lasten kohdalla joilla 5v ikäero. Väsymyskierre aiheutti sen että lapset nukkuivat kyllä päiväunet päiväkodissa ja illalla sitten nukahtivat siinä 23 korvilla. Ei auttanut oikein mikään. Käytiin keskusteluja päiväkodin kanssa ja sanoivat lopulta herättävänsä lapsen aikaisemmin päiväunilta, mutta epäilen että sitä ei koskaan tapahtunut tai jos tapahtuikin niin päiväunet siltikin sotkivat yöunet täysin.
Vanhempina oltiin sitä mieltä että olisi ollut parempi lapsen nukkua kunnolliset pitkät yöunet 9-11h kuin 2h päiväunet ja 6h yöunet, mutta päiväkoti perusteli asiaa juurikin sillä et lapsi tarvitsee päiväunet. Totuushan on se että päiväkoti tarvitsi päiväunet resurssiensa vuoksi. Se on se hetki kun työntekijät hengähtävät hetken. Tekevät turhanpäiväisiä kirjallisia töitään yms. Työntekijöiden vika se ei ole kun ei ole kunn
Meillä talossa 3v ryhmässä ei nykyään nuku kun pari lasta ja se on tosi kuormitusta koko ryhmälle. Muissakaan ei nuku koko ryhmä ja isoimmissa ei kukaan. Siihen kun lisätään jokapäivälle palaveria ja tiimiä yms niin ei kellään ole välttämättä muuta huilia kun käydä vessassa ja hakea kahvimuki sen 8h vuoron aikana. Lapsille 10h päivä on hirveä nukkumatta ja ilman kunnolla lepäämistäkään. Liian pitkälle menty vanhempien halujen mukaan ja lepohetkikin on liikaa ja pakottamista.
Yritätkö tuolla Alavuden kunnan nettisivulla perustella pitkiä päiväunia päiväkodissa vai mikä tuon linkin funktio on? Pyysin mainitsemaan tutkimuksia ja sinä linkkasit jonkun pikkukunnan nettisivun, jossa joku päiväkodin työntekijä on kirjoitellut ilman yhtään lähdeviitettä asioita aiheesta päiväunet. Hän kyllä sanoo sanan Markku Partinen, mutta ei viittaa yhteenkään Partisen teokseen, pelkkä nimien heittely ei tarkoita mitään aihetta koskevien faktojen suhteen.
Laitan sinulle kaksi luotettavaa lähdettä siihen, että liian pitkät päiväunet häiritsee lapsen yöunta. Asia on niissä molemmissa sanottu ihan suoraan.
Suht. tuore artikkeli Duodecimissa: https://www.duodecimlehti.fi/duo16813
THL:n asiantuntijasivut: https://thl.fi/aiheet/lapset-nuoret-ja-perheet/hyvinvointi-ja-terveys/l…
Ja huom! Kukaan ei kiistä lyhyiden tai sopivan pituisten päiväunien hyötyä.
t. Se terveydenhuollon ammattilainen
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Jos lapsi on väsynyt se nukkuu tai lepää muuten vaan patjallaan. Kivat toki sulle kun pidetään väkisin hereillä päivällä ja sun ei tarvitse viettää aikaa lapsen kanssa kuin pari tuntia, jos voi laittaa nukkumaan vaikka klo 19.
Tiedätkös, kun joissain perheissä herätään jo neljältä. Puoli viiden jälkeen on istuttava reippaana autossa, jotta ollaan viideltä vuoropäiväkodin ovella. Monilla kun alkaa työt jo klo 6.00 toisella paikkakunnalla.
Joten ne 5 tunnin yöunet ei ihan riitä työssäkäyvälle aikuiselle. Ei siinä univeloissaan sitten jaksakaan olla lapsensa kanssa, ei edes itsensä kanssa.
Jos lapsi herätetään 4 yöllä (täysin järjetöntä asioiden hoitoa), se todennäköisesti tarvitsee parin tunnin päiväunet klo 12 päiväkodissa.
Pedanetin teksti koskee koko varhaiskasvatusta Suomessa.. Sattuu vain olemaan Alavuden sivu.. Pedanetistä löydät paljon varhaiskasvatukseen liittyvää asiantuntija tietoa.
Alue: Aihe vapaa
Olisiko mahdollista ulkoilla kevyesti vaikka tunti siinä 18-19 välissä? Meillä ainakin ulkoilu nukutti lapsia. Onneksi lasten päiväkoti ei pakottanut nukkumaan mutta se oli kauan sitten. Toinen lopetti päikkärit jo alle 2-vuotiaana, otettiin kyllä lepotauko mutta ei nukahtanut, oli vielä kodihoidossa. Ei nukkunut päiväkodissakaan kun se aika koetti. Toinen ei nukkunut kotona, mutta nukkui päiväkodissa, tämä jälkimmäinen on kova nukkumaan vielä nyt ja toinen pärjää edelleen vähemmällä.