Kouluruoka on liian kevyttä kilpa-urheilevalle murrosikäiselle

Vierailija kirjoitti:

Kouluruoassa on kyllä todella niukasti niitä ravintoaineita jotka pitävät nälkää. Itse olen keski-ikäinen opeihminen ja vaikka söisi kukkuralautasellisen ruokaa, tuntuu usein tunnin parin päästä niinkuin ei olisi syönytkään. Ruoka on niin ravintoköyhää.

Tämä on nykyään totta. Olen tähän asti yrittänyt arvostaa kouluruokaa mutta rasvat ja suolat on vedetty niin minimiin että ruoka ei maistu eikä täytä. Teini syö aamupalaa, pyöräilee/kävelee muutaman kilometrin koulumatkan suuntaansa ja liikunta valinnaisena. Meillä myös kotona illalla lämmin ruoka. Ollaan hoikkia. Koulun keittiössä varmasti yrittävät parhaansa mutta minkäs teet. Ennen oli paremmin: maksalaatikkoa, verilättyjä, lihakastiketta, jauheliha-perunasoselaatikkoa. Ylipainoisia ei ollut kuin muutamia. Ei se kouluruoka ketään lihota vaan karkit, sipsit, paninit, limut ja megikset ja liikkumattomuus. Kunnon voileivät ja pari hedelmää pitäisivät nälkää paremmin kuin nykyinen kouluruoka. Verorahojen tuhlausta :(

Vierailija kirjoitti:

Se on ihan höpöä hifistelyä  tämä proteiinien ja hiilihydraattien tarkkaileminen. ja ylipäätään ruokahysteria.  Saisi jo niistä asioista edes relata.

Se on tärkeää jos välittää terveydestään. 

Meillä oli myös omaat eväät mukana yläkoulussa, koska treeneihin mentiin suoraan koulusta (kuten oli myös alakoulussa ja nyt lukiossa).

Yläkoulussa oli joka luokka-asteella kaksi urheiluluokkaa, silti yhtenä vuonna ruokana oli lähes joka päivä kasvissosekeittoa. En tiedä miksi tällainen trendi oli, mutta nälkähän siitä yleensä jäi, vaikka meillä lapsi on syönyt aina hyvin koulussa.

Vierailija kirjoitti:

Jos on vielä kasvupyrähdys päällä niin on, terkun kokemusta on, omalla paljon urheilevalla teinillä todettiin vakava anemia just. Ei siinä auta kun syödä heti kotiin tultua tai jos menee koulusta suoraan treeneihin, siellä matkalla ihan kunnon lämmin ruoka ja sit kotona vielä illalla yksi. Eli siis kolme "lämmintä" (voihan toi olla joskus vaikka 25 palaa sushia, mutta ymmärtänet ajatuksen) ruokaa, aamiainen ja iltapala. Se koulun ruuan energiamäärä on nykyään laskettu niiden ylipainoisten sohvaperunoiden mukaan. Olisi edes kunnon maitoa tarjolla, mutta ei, rasvatonta ihan joka paikassa. 

Se anemia voi johtua maidosta. Kalsium estää ruoasta saatavan raudan imeytymisen.

Eväät kouluun jos tarvii. Ja jos ei pysty syömään muuten tarpeeksi niin ravintoa tiheämmässä muodossa lisäravinteina. Treenin jälkeen on hyvä juoda palautusjuoma esimerkiksi. Ja kouluun ottaa evääksi. Jauhot purkin pohjalle, koulussa vettä sekaan ja sekoitus. Nams. taas saatiin 500 kcal.

En minä lisäravinteita nuorille suosittele kyllä muuten kuin silloin, kun syömällä ei yksinkertaisesti saa tarpeeksi. Kulutus kun voi olla jopa 3500-4000 kcal, niin saa siinä mättää evästä, että riittää.

Totta ap, urheileva nuoreni tulee joka päivä nälkää näkevänä koulusta. Kouluruoka ei ole mitenkään ravinnerikasta vaan p a s k a a. 

Ap halusi tietää, että onko oikein se, että hänen lapsensa joutuu syömään jättimäisen aamiaisen ja paljon muuta mättöä koulun jälkeen kotona. On se ihan oikein. Miksi sen pitäisi olla koulun ongelma? Työskentelen koulun keittiöllä, ja näen päivittäin lasten syövän juurikin pelkästään näitä lihapullia, kalapuikkoja ym, ja joudun näkemään sellaista porsastelua ja kuuntelemaan suoranaista vittuilua kakaroilta ja heidän kusipäisiltä vanhemmiltaan. Eräs vajakkiäiti tuli työpaikalleni huutamaan, koska hänen pientä janipetteriään oli kielletty syömästä lihapullia kilpaa luokkakaverinsa kanssa. Opettakaa ne pikku idioottinne, ja isommatkin vaikka käyttäytymään. Ja opetelkaa itse samalla.

Nukkuessa kulutus on n. 40 kcal/tunti, siihen eivät päivän treenit tai muutkaan urheilut vaikuta.

Ap tarjoaa aamupalaksi höttöstä paahtoleipää ja jugurttia ("ei voi syödä 3/4 paketista ja litraa jugurttia"). Just joo, kannattaa kattoo vessan peiliin ja valittaa vasta sitten kouluruuasta.

AAMIAINEN ON PÄIVÄN TÄRKEIN ATERIA. Ja se on perheen vastuulla, ei koulun. Kouluateria on vain 1/5 päivittäisestä ravinnonsaannista. 

Tiedoksi muuten, nälkään ei Suomessa nykypäivänä kuole kukaan.

On tyhmää naukua "ilmaisesta" edusta, kouluruoka ei ole itsestäänselvyys esim. USA:ssa koululaiset pärjäävät leipä/hedelmä/suklaapatukka-linjalla, Saksassa ja taitaa olla Ranskassakin parin tunnin ruokatunti, jolloin käydään kotona syömässä, näin ainakin aikaisemmin, nykytilannetta en tiedä.

Todella monet urheilevat nuorenne, jotka valittavat kouluruuasta, eivät syö sitä ollenkaan tai tarpeeksi. 

Käydään hakemassa jotain höttöä ja sitten valitetaan, että on nälkä.

Minä yhdeksänkymmentä kiloinen mies saan sillä vatsani täyteen työpäivän ajaksi, joka kestää 8 tuntia.

Yhtä kyllästynyt olen väitteeseen, että ruokailuaika on liian lyhyt. Onhan se, jos aikaa ei käytetä syömiseen.

Kilo protskua päivässä pitää tangon kolisemassa. Eli reppuun maitorahkaa, raejuustoa paketti ja piimää janoon pari litraa. 

Kanaa ja pihvejä pitää syödä se puolikiloa lounaaksi ja toinen päivälliseksi. Palkokasvit ovat parempaa protskua kuin perunat, perunan lataaminen on vanhan kansan mennyttä settiä. Perunat ovat halpoja ja niitä saa aina se on hyvää niissä. Jos pitää mennä varmasti niin kana+lehmänmaitotuotteet ja kunnolla päivässä.  

Gymille mentäessä herajuomaa pari litraa ennen reeniä. 

Nyt kyse ei ole siitä mitä syö koulun ruokalassa vaan siitä että todella haluaako laittaa puntit kolisemaan. 

Onhan se vähän tosiaan huvittavaa kun teini syö kuin rekkamies ja sitten menee jotain sählyä pelaamaan. 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Se on ihan höpöä hifistelyä  tämä proteiinien ja hiilihydraattien tarkkaileminen. ja ylipäätään ruokahysteria.  Saisi jo niistä asioista edes relata.

Se on tärkeää jos välittää terveydestään. 

Ekana ruokasuunnitellaan. Naisten juttuja. Suurin osa teineistä syö liikaa koska syövät väärin, koska heitä neuvotaan väärin. Ravinto kulutuksen mukaan. Ei se huippukulutus ole joka tuntista. Kellään.

Salilla huomaa heti kuka osaa syödä ja kuka ei. Toisilla tulee ahneus, alkaa ampullitavara ilmestyä nopeisiin tuloksiin pääsyyn. 

Kouluruoka ei missään kohtaa täytä oikeasti kovasti treenaavan nuorukaisen proteiinin tarvetta, ja vielä typerät rajoitteet että x määrä lihapullia saa ottaa jotka ovat kaiken lisäksi suurimmaksi osaksi muuta kuin lihaa. 

Kasvisruokapäivä höttöineen kruunaa tuon kaiken. 

Vierailija kirjoitti:

Kouluruoka ei missään kohtaa täytä oikeasti kovasti treenaavan nuorukaisen proteiinin tarvetta, ja vielä typerät rajoitteet että x määrä lihapullia saa ottaa jotka ovat kaiken lisäksi suurimmaksi osaksi muuta kuin lihaa. 

Kasvisruokapäivä höttöineen kruunaa tuon kaiken. 

Ei sen ole tarkoituskaan! Kodillakin on vastuu tarjota ravintopitoista ruokaa.

Nykyään on koulun ruokalistat etukäteen tiedossa (meillä vieläpä ilmaisessa paikallislehdessä), sen mukaan syödään sitten kotona, mikä jää vajaaksi.

Kasvisruokapäivänä kotona päivällisellä on sit tarjolla proteiinia. Ja silloin otetaan ne eväät, että jaksaa treenit.

Ei ole tarpeellista syödä joka päivä määrätty määrä jotain, jonain päivinä voi syödä vähemmän jotain ja jotain enemmän ja esim. seuraavana päivänä se tasapainotetaan.

Vierailija kirjoitti:

Kouluruoka ei missään kohtaa täytä oikeasti kovasti treenaavan nuorukaisen proteiinin tarvetta, ja vielä typerät rajoitteet että x määrä lihapullia saa ottaa jotka ovat kaiken lisäksi suurimmaksi osaksi muuta kuin lihaa. 

Kasvisruokapäivä höttöineen kruunaa tuon kaiken. 

Minun mielestäni taas on tosi typerää, että joku odottaa yhteiskunnan tukevan sitä, että nuori ihminen syö itsensä tankiksi eläinproteiinilla.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Se riittää koulupäivän aktiviteetteihin. Jos koulun jälkeen harrastaa jotain aktiivista niin voi syödä kotona lisää.

Urheilevalla ja kasvavalla nuorukaisella se ei toimi niin että syödään kerran päivässä saavillinen, vaan energiansaannin pitää olla tasaista kokopäivän.

Tee sitten aloite että koulupäivän aikana on vaikka 3 ruokatuntia niin sitten saa tasaisesti energiaa. Joka kerta yksi kalapuikko, yksi peruna ja hieman salaattia.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Jos on vielä kasvupyrähdys päällä niin on, terkun kokemusta on, omalla paljon urheilevalla teinillä todettiin vakava anemia just. Ei siinä auta kun syödä heti kotiin tultua tai jos menee koulusta suoraan treeneihin, siellä matkalla ihan kunnon lämmin ruoka ja sit kotona vielä illalla yksi. Eli siis kolme "lämmintä" (voihan toi olla joskus vaikka 25 palaa sushia, mutta ymmärtänet ajatuksen) ruokaa, aamiainen ja iltapala. Se koulun ruuan energiamäärä on nykyään laskettu niiden ylipainoisten sohvaperunoiden mukaan. Olisi edes kunnon maitoa tarjolla, mutta ei, rasvatonta ihan joka paikassa. 

Se anemia voi johtua maidosta. Kalsium estää ruoasta saatavan raudan imeytymisen.

IHAN TOTTA!!! No toihan ei meillä, eikä HUSn lastenlääkärillä, käynyt mielessäkään. Juo lasin (1,5sl) maitoa päivässä. Anemia johtuu hänellä ihan siitä, että kaloreita menee elimistöön kulutukseen nähden liian vähän. Mutta jos se maito olisi edes kulutusmaitoa, talousmaidosta puhumattakaan, siitäkin saisi jonkun kalorin mutta ei.

Vierailija kirjoitti:

Totta ap, urheileva nuoreni tulee joka päivä nälkää näkevänä koulusta. Kouluruoka ei ole mitenkään ravinnerikasta vaan p a s k a a. 

Housussas on paakaa. Tulispa pula-aika.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Jos on vielä kasvupyrähdys päällä niin on, terkun kokemusta on, omalla paljon urheilevalla teinillä todettiin vakava anemia just. Ei siinä auta kun syödä heti kotiin tultua tai jos menee koulusta suoraan treeneihin, siellä matkalla ihan kunnon lämmin ruoka ja sit kotona vielä illalla yksi. Eli siis kolme "lämmintä" (voihan toi olla joskus vaikka 25 palaa sushia, mutta ymmärtänet ajatuksen) ruokaa, aamiainen ja iltapala. Se koulun ruuan energiamäärä on nykyään laskettu niiden ylipainoisten sohvaperunoiden mukaan. Olisi edes kunnon maitoa tarjolla, mutta ei, rasvatonta ihan joka paikassa. 

Se anemia voi johtua maidosta. Kalsium estää ruoasta saatavan raudan imeytymisen.

IHAN TOTTA!!! No toihan ei meillä, eikä HUSn lastenlääkärillä, käynyt mielessäkään. Juo lasin (1,5sl) maitoa päivässä. Anemia

Ostakaa kotiin sitä täysmaitoa tai vaikka kermaa, ja sitä voi juoda aamuisin sen puolitoista desiä. Aamupalaleivän väliin paistat voissa pari kananmunaa, siihenkin saa vähän kermaa sekaan. Koulun jälkeen edelliseltä päivälliseltä sivuun nostettu annos oikeaa ruokaa. Treenien jälkeen illalla sitten taas kunnon lämmin ateria. Jo on kumma ellei sillä jaksa.

Koululounaan tarkoitus on varmaan, että opiskelija jaksaa sen voimalla koulupäivän, ei sillä oo tarkoitus koko päivän energiantarvetta kattaa.

Vierailija kirjoitti:

Koululounaan tarkoitus on varmaan, että opiskelija jaksaa sen voimalla koulupäivän, ei sillä oo tarkoitus koko päivän energiantarvetta kattaa.

Ei nää v a j a k i t tajua. Kaikki pitäisi tehdä koulun valmiiksi ja mitään vastuuta ei ole lapsen maailmaan porsineella äidillä. Samaa huutoa saa kuulla opettajana, kun en nyt mitenkään pystynyt ajatuksen voimalla tietämään, että Eino-Islaa ei saa laittaa ikkunan viereen istumaan, koska sen kurkku tulee kipeäksi ja Juuse-Emilialle tulee paha olo jos se näkee punaista väriä jne. jne. Tätä on Wilma täynnä joka päivä. Ja sitten ihmetellään, miksi opettajat vaihtavat alaa.