TAAS kesä läskinä! :( olin 2013 vielä 68kg, nyt 110kg.

Vierailija kirjoitti:

Kun laihdut niin nahka jää kuin vanhoila ihmisillä, kreppi-ihoa säärten väli ja käsivarret täynnä. Lihavana näytti nuoremmalta.

Nahka kutistuu kun sisällyttää ohjelmaan sekä paastot että pätkäpaastot. Autofagia käynnistyy paastoilla ja elimistö syö tarpeetonta kudosta.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Syökää lihaa ja eläinrasvaa. Nykyihmisen luontainen ruokavalio on liha ja eläinrasva. Kun syötte luontaisen ruokavalion mukaan painonne pysyy aisoissa eikä taudit vaivaa. N. 15g rasvaista lihaa per päivä per rasvaton painokilo sekä suolaa ja vettä - muuta ravintoa ihminen ei tarvitse.

Mahtaa olla vatsa ja veriarvot hyvässä kunnossa noilla eväillä.

Vatsa ja veriarvot pysyvät ihmisen luontaisella ruokavaliolla kunnossa ja täydellisissä lukemissa. Ihminen ei tarvitse kuitua eikä kasvikunnan tuotteita mihinkään sillä ihminen on evolutionäärisesti hyper-karnivori.

Oliko muita vaarallisia valheita jankattavaksi tänään? :)

Ei mitään karppausta tai ylipäätään mitään semmosta kuuria, jota ei voi pitää yllä koko loppuelämää. Käytännössä kaikki kuurit päättyy lopulta siihen, että paino jojoaa korkeammalle kuin oli ennen kuuria. Niin kuin moni on sanonut: herkut (tai melkein kaikki) pois, alkoholia paljon vähemmän kuin ennen, terveellistä hyvää ruokaa ja joku itseä kiinnostava liikuntaharrastus, niin se on siinä. (Ei mitään kolmen tunnin kävelyitä. Miks kaiken pitää olla niin ekstremeä?! Tavallinen on just hyvä.) 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Syökää lihaa ja eläinrasvaa. Nykyihmisen luontainen ruokavalio on liha ja eläinrasva. Kun syötte luontaisen ruokavalion mukaan painonne pysyy aisoissa eikä taudit vaivaa. N. 15g rasvaista lihaa per päivä per rasvaton painokilo sekä suolaa ja vettä - muuta ravintoa ihminen ei tarvitse.

Mahtaa olla vatsa ja veriarvot hyvässä kunnossa noilla eväillä.

Vatsa ja veriarvot pysyvät ihmisen luontaisella ruokavaliolla kunnossa ja täydellisissä lukemissa. Ihminen ei tarvitse kuitua eikä kasvikunnan tuotteita mihinkään sillä ihminen on evolutionäärisesti hyper-karnivori.

Oliko muita vaarallisia valheita jankattavaksi tänään? :)

Sinähän se niitä valheita syydät. Tieteen todistamaa ja esi-isiemme luista selvitettyä että ihminen on perimältään hyper-karnivori. Et syöttäisi kasviksia kissallesikaan niin miksi söisit niitä itse?

Vierailija kirjoitti:

Ei mitään karppausta tai ylipäätään mitään semmosta kuuria, jota ei voi pitää yllä koko loppuelämää. Käytännössä kaikki kuurit päättyy lopulta siihen, että paino jojoaa korkeammalle kuin oli ennen kuuria. Niin kuin moni on sanonut: herkut (tai melkein kaikki) pois, alkoholia paljon vähemmän kuin ennen, terveellistä hyvää ruokaa ja joku itseä kiinnostava liikuntaharrastus, niin se on siinä. (Ei mitään kolmen tunnin kävelyitä. Miks kaiken pitää olla niin ekstremeä?! Tavallinen on just hyvä.) 

Ihmisen luonnollinen ruokavalio ei ole ekstremeä. Koiratkin sairastuu kun niille syötetään peruna-nappulaa sun muuta niiden ruokavalioon kuulumatonta ja sama pätee ihmisiin.

Sama..

Tsemppiä!

Mut suosittelen kans tsekkaan veriarvot.

-toinen N40

Ei toi laihdutus vaikeaa ole.

Koska tää onnistuu

Ap

Kyllä sä löydät omassa koossa kauniita mekkoja, uimapuvun ja muuta mukavaa kesäksi. Älä anna painon olla esteenä. Aina on niitäkin jotka pitävät sua kauniina.

https://www.lansi-savo.fi/paikalliset/6000270

Minäkin olin vuosikymmen sitten 75 kiloinen, penkistä nousi 100 kg ja puolimaraton meni 1:45, Nyt olen lähes satakiloinen ja vaivainen läski, joka hengästyy jo portaita kävellessä. Niin helppoa on päästää itsensä romahtamaan, mutta takaisin hyvään kuntoon ja terveyteen on lähes mahdotonta.

Vierailija kirjoitti:

Se on juuri ongelma, ettei ne pysy. Aloita syömään terveellisesti ja riittävän usein. Viikonlopuiksi voit ostaa vähän herkkua esim. Suklaapatukan. Ruoan tulee sisältää proteiinia ja hyviä hiilareita. Hedelmiä voit syödä myös. 

Hedelmät ei ole painonpudottajien ruokaa.

Sitä on just sen näköinen ja painoinen kuin haluaa olla. Vain sinä voit ap tehdä asialle jotain. Liiku, syö terveellisesti, älä stressaa, nuku hyvin. Ylimääräiset sokerit pois. Ozempic/Saxenda tmv. avuksi jos muu ei auta. Valittaminen ei auta. 

Vierailija kirjoitti:

Koska tää onnistuu

Ap

Sitten kun teet pysyviä muutoksia ja annat itsellesi armoa.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Koska tää onnistuu

Ap

Sitten kun teet pysyviä muutoksia ja annat itsellesi armoa.

Otsa MUCOSAA, Se auttaa ,Itse kamppaillut läskivyötärön kanssa ,ja nyt näen että tapahtuu positiivisiä asioita.Toivon että kokeilet. Tein ihan aloituksen tästä aamulla mutta ei se näköjään kiinnostanut. 

Katsotaanpas. Kesäkuun alkuun on 17 viikkoa. Suositeltu laihdutustahti on 0,5-1 kg viikossa. Ehdit siis hyvinkin laihtua vähintään 8,5 kg, jos aloitat nyt. Jos tähtäimesi on esim. juhannus, niin se on 20 viikkoa ja 10 kiloa pois. Jos pidät vähän kovempaa tahtia, niin voit laihtua 20 kg. Tätä kovempaa tahtia ei voi suositella. Ehkä sopiva vauhti löytyy noiden puolivälistä. Huomaathan, että mitä hitaammin laihdutat, sen varmemmin kilot pysyvät poissa, ja myös iholla on aikaa sopeutua muutoksiin. Jos et halua kammottavasti roikkuvaa löysää nahkaa riesaksesi, niin malttia siihen laihdutukseen, ja onnea matkaan!

Oletko ap liikunnallinen? Usein noi lihavat naiset väittää olevansa liikunnallisia.

Jos sinulta meni yli 10 vuotta lihoa 42kg, et voi olettaa, että saat kaiken pois muutamassa kuukaudessa. Ihan samaa aikaa (10v) ei tarvitse käyttää laihduttamiseen, mutta vuodessa on 52 viikkoa, ja jos laihdut kilon viikossa, olet jo marraskuussa päässyt entisiin lukemiin. Kilo viikossa on ihan kohtuullinen tavoite, mutta puoli kiloa olisi vielä suositeltavampi tahti - ja siinäkin tapauksessa olisit tavoitteessasi ensi vuoden syyskuussa. Älä pidä kiirettä. Maltillisella tahdilla kymmenen kiloa putoaa kesään mennessä, ja se jo sekä tuntuu että näkyy. Hitaampi tahti on myös helpompi toteuttaa, riittää kun tekee pieniä korjausliikkeitä, eikä tarvitse kärsiä nälästä tai rehkiä itseään uuvuksiin.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Se on juuri ongelma, ettei ne pysy. Aloita syömään terveellisesti ja riittävän usein. Viikonlopuiksi voit ostaa vähän herkkua esim. Suklaapatukan. Ruoan tulee sisältää proteiinia ja hyviä hiilareita. Hedelmiä voit syödä myös. 

 

Hedelmät ei ole painonpudottajien ruokaa.

Kaikki mitä syödään kohtuudella, voi olla painonpudottajien ruokaa. :) Määrä ratkaisee. 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Syökää lihaa ja eläinrasvaa. Nykyihmisen luontainen ruokavalio on liha ja eläinrasva. Kun syötte luontaisen ruokavalion mukaan painonne pysyy aisoissa eikä taudit vaivaa. N. 15g rasvaista lihaa per päivä per rasvaton painokilo sekä suolaa ja vettä - muuta ravintoa ihminen ei tarvitse.

Mahtaa olla vatsa ja veriarvot hyvässä kunnossa noilla eväillä.

Vatsa ja veriarvot pysyvät ihmisen luontaisella ruokavaliolla kunnossa ja täydellisissä lukemissa. Ihminen ei tarvitse kuitua eikä kasvikunnan tuotteita mihinkään sillä ihminen on evolutionäärisesti hyper-karnivori.

 

Ihmisen lähisukulaisista yksikään ei ole hyperkarnivori. Ihan siitä yksinkertaisesta syystä, että lihaa ei ole aina saatavilla. Monet kädelliset kyllä herkuttelevat lihasaaliilla jos sellaisen kiinni saavat, mutta se on harvinaista herkkua. Metsästysonni on vaihtelevaa alkeellisissa oloissa. On ollut välttämätöntä syödä myös kasviksia, hedelmiä, pähkinöitä, juuriakin. 

Tämän kertoo myös ihmisen ruoansulatuskanava. Meillä on huomattavasti pidempi suolisto kuin lihansyöjillä, sillä kasviruoan sulatus on hitaampaa ja vaatii pidemmän imeytymisreitin. Toisaalta meillä on lyhyempi imeytymisteitti kuin vain kasveja syövillä eläimillä.  Myös meidän hampaisto kertoo mitä ruokaa on tarkoitus syödä. Meillä ei ole raateluun sopivia kulmahampaita (eikä kynsiä), mutta meillä on kuitujen jauhamiseen sopivat poskihampaat. Pedoilla ei ole näin tasaisia poskihampaita, eikä isoja sileitä etuhampaita. Hampaistomme muistuttaa lähinnä ehkä hevosta, ei muistuta minkään lihansyöjän hampaistoa. 

Olemme siis sekasyöjiä, eikä mitään "hypercarnivoreja". ...onpa siinä hieno sana lihansyöjälle keksitty.