TAAS kesä läskinä! :( olin 2013 vielä 68kg, nyt 110kg.

Vierailija kirjoitti:

Olen huomannut että kun lopettaa herkuttelun ja oluen juomisen niin laihtuu nopeasti. Minulta lähti 10 kg 2 kuukaudessa. En ole syönyt mitään sokerisia herkkuja  pitkään aikaan nyt enkä syö tänä vuonnna.

Mies lopetti oluen juonnin täysin ja herkkujen syönnin täysin. Muuten syö niinku ennen, niin hän on laihtunut 9kk aikana 31kg. Ainoa liikuntamuoto on ollut hänellä aina kävely. Ruokavaliossa ei mitään muutoksia. Pelkät herkut ja olut pois.. Aikamoista myrkkyä toi kalja ja pullat ja pasteijat on.

Vierailija kirjoitti:

Jos syö mutta ei kuluta niin ihminen lihoo. Perse ylös sohvalta ja ulos liikkumaan. 3 tuntia kävelyä joka päivä riittää pudottamaan painoa. Lihomisen syy on laiskuus. Se mukava kotisohva vetää enemmän puoleensa kuin hikiset treenit salilla.

kylmiltään ei kannata lähteä näitä 3 tunnin lenkkejä kiskomaan, tota menoa on polvet ja nilkat pskana ennen kesää eli se kuuluisa maltilla aloitus niin ruokavaliossa kun treenaamisessa takaa pysyvämmät tulokset. Sisälläkin voi liikkua ja netti on pikajumppia pullollaan josta aloittaa.

Tämä varmaan saa perinteiseen tapaan alapeukkua, mutta vinkkaan silti. Aktiivisuusranneke/sykemittari lisää aktiivisuutta, kun innostuu yrittämään täyteen päivittäistä tavoitetta. Sillä saa myös seurattua unen laatua, millä on iso merkitys painonhallinnassa. Muutaman mättöpäivän hinnalla saa jo hyvän kellon vaikka käytettynä jos ei raaski ostaa uutta.

ja se vanha hyvä kulunut vinkki, lautasen koko pienemmäksi, 21cm teema-lautaseen mahtuu ihan hyvä satsi ruokaa. Se on enemmän psykologinen juttu että lautanen pitää olla täynnä. Ja hitaasti syöminen, moni hotkaise lautasen tyhjäksi telkun edessä ennen kuin huomaakaan ja sitten kaipaa jo heti lisätäytettä. Jos teet enemmän ruokaa kerrallaan ja se kannattaakin, niin ylijäävä osuus kannattaa laittaa heti pakasterasiohin eikä jättää pannulle/kattilaan, jospa tekisi mieli santsikierrosta.

ethän juo kaloreitasi? eli kisko limuja, energiajuomia, holia, mehuja, kaupan smoothieita tms. Jo pelkästään ne pois jättämällä luot mukavan kalorivajeen. Sokerittomat vaihtoehdot eivät ole yhtään sen parempia, sotkevat aivokemiaa ja nälänsäätelyä. Eli vesi, spessutapauksissa vichy janojuomaksi.

Jaa, mää olin kymmenisen vuotta sitte 120, nyt 90, meinaan tähdätä 70.

En ole urheilija, köyhällä vaan eiole varaa mässäillä enää, ja tekee itse niin sillä se etenee omaan tahtii.

Minäkin olen lihomut viime aikoina, Persettäkin on vaikka toisille jakaa!

Syökää lihaa ja eläinrasvaa. Nykyihmisen luontainen ruokavalio on liha ja eläinrasva. Kun syötte luontaisen ruokavalion mukaan painonne pysyy aisoissa eikä taudit vaivaa. N. 15g rasvaista lihaa per päivä per rasvaton painokilo sekä suolaa ja vettä - muuta ravintoa ihminen ei tarvitse.

Vierailija kirjoitti:

Syökää lihaa ja eläinrasvaa. Nykyihmisen luontainen ruokavalio on liha ja eläinrasva. Kun syötte luontaisen ruokavalion mukaan painonne pysyy aisoissa eikä taudit vaivaa. N. 15g rasvaista lihaa per päivä per rasvaton painokilo sekä suolaa ja vettä - muuta ravintoa ihminen ei tarvitse.

Mahtaa olla vatsa ja veriarvot hyvässä kunnossa noilla eväillä.

Vierailija kirjoitti:

Ota karkkipäivä käyttöön. Muina päivinä syöt tavallista terveellistä kotiruokaa. Herkkuja vain yhtenä päivänä viikossa esim. pe iltana. Kiikarit käteen ja ulos luontoon tarkkailemaan lintuja ym. muita eläimiä saat huomaamattasi liikuntaa. Zemppiä!

Kotiruoka lihottaa myös jos sitä syö liikaa. Ja useimmat syövät.

Kannattaa kokeilla vähemmän hiilareita ja esim. jos tekee makeaa mieli niin illalla vaikka joku makea proteiinirahka osana iltapalaa. Ashwagandhaa kannattaa testata ja liikkua paljon. Vähemmän jos syö hiilareita, ei tarvitse edes liikkua paljon niin alkaa kilot tippumaan. Ei tarvitse vetää jotain Superdieettejä tms kun aika hyvin saa syödä ja silti laihtuu, lisäilee vaan jonkun verran liikuntaa ja ei siis juurikaan herkkuja. Tai jos on pakko saada jotain, niin esim. kerran viikossa pieni patukka tai 10 x karkki tms.

Ihmiset pystyvät tahdonvoimalla oppimaan uudestaan kävelemään, niin kyllä sinäkin pystyt tahdonvoimalla valitsemaan jatkossa paremmin. Opettele rakastamaan itseäsi ja siten haluamaan itsellesi parempaa, todennäköisesti jos ajattelisit pientä lasta / itseäsi lapsena niin haluaisit hänen syövän terveellisesti jotta hän pysyisi terveenä ja voisi hyvin. Aikuisena kannattaa ajatella myös vähän samoin, että haluaa tehdä itselleen oikeita valintoja ja hyvää. 

Karppaamaan vaan ja siihen rinnalle sanxendal. Kilot ropisee. Karppaus.info foorumilla moni 200kg laihtunut ilman mitään leikkauksia

Makea nälkään sokeriton mehutiiviste maitorahkaan. muuten vhh 

Kun laihdut niin nahka jää kuin vanhoila ihmisillä, kreppi-ihoa säärten väli ja käsivarret täynnä. Lihavana näytti nuoremmalta.

Ap on vinkunut tätä asiaa varmaan ainakin 10 vuotta. Mies haukkuu ylipainosta ja hän on kolmen lapsen kotiäiti. Lapsetkin vissiin jotenkin häiriintyneitä, kun äiti aina uhkaa tappaa itsensä ylipainon takia. Haaveilee neljännestä lapsesta, vaikka mies haukkuu ja ilkeilee.

Pidä itsesi kiireisenä. Keksi jotain muuta tekemistä syömisen ja herkuttelun sijaan, nauti hemmottelukylvystä, hengaile luonnossa ja ulkoile paljon, lue kirjaa ja keksi joku harrastus vaikka. Siivoile kotona ja tanssi, mitä vain mikä katkaisee ajatukset jäädä sohvalle herkuttelemaan. Pääset alkuun paremmin ja pidättäydyt paremmin poissa herkkujen äärestä. Ja sitten ei myöhemmin enää tunnukaan niin vaikealle. 

Vierailija kirjoitti:

Makea nälkään sokeriton mehutiiviste maitorahkaan. muuten vhh 

Tai skyr, parempaa ja on ihan herkku. 

Laihduttaminen ei ole rakettitiedettä. Ei vaadi muuta kuin tahdonvoimaa. Jos joku oikeasti haluaa laihtua, sen myös tekee. 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Syökää lihaa ja eläinrasvaa. Nykyihmisen luontainen ruokavalio on liha ja eläinrasva. Kun syötte luontaisen ruokavalion mukaan painonne pysyy aisoissa eikä taudit vaivaa. N. 15g rasvaista lihaa per päivä per rasvaton painokilo sekä suolaa ja vettä - muuta ravintoa ihminen ei tarvitse.

Mahtaa olla vatsa ja veriarvot hyvässä kunnossa noilla eväillä.

Vatsa ja veriarvot pysyvät ihmisen luontaisella ruokavaliolla kunnossa ja täydellisissä lukemissa. Ihminen ei tarvitse kuitua eikä kasvikunnan tuotteita mihinkään sillä ihminen on evolutionäärisesti hyper-karnivori.

Vierailija kirjoitti:

Mitä tapahtui? 

rupesin syömään ja juomaan kaksin käsin. ostin auton ja en ole sen jälkeen kävellyt mihinkään.