Pätkäpaaston ruoka-ajat 3- vuorotyössä

Työvuorot ovat klo 22-06, 14-22, 06-14 vielä tällä kierrolla (yö, ilta, aamu) työmatkoihin menee 0.5h suuntaansa.

Miten noi syömisikkunat kannattaisi laittaa? Kyseessä 14:10 paasto 

Ajattelin seuraavaa:

15.30- 02-30

9.30-19.30

07.30-17.30