Lue keskustelun säännöt.
Painan nyt varmaan 130 kg. Mistä lähden liikkeelle laihtuakseni?
31.01.2024 |
En ole uskaltanut käydä vaa'alla mutta epäilen luvun olevan jotain tuollaista. Viime vuonna painoin 120 kiloa ja onnistuin laihtumaan 13 kiloa.
Sitten masennus palasi, tapahtui kaikenlaista todella ikävää ja taas meni kaikki päin persettä. Aloin tunnesyömään ja olen varmaan lihavampi kuin viime vuonna tähän aikaan.
Nyt haluaisin aloittaa. En vaan uskalla liikaa hötkyillä. Nyt ruokavalioni on koostunut pääosin valmisruoasta, eineksiä ja roskaruokaa. Ihan siis hirveää. Olen myös sokeriin koukussa.
Nyt ajattelin ensin jättää einekset, roskaruoan ja sokerin.
Kommentit (124)
Liikuntaa, liikuntaa, liikuntaa. Se puoli ensin kuntoon, sitten voi alkaa kiusata itseäsi ravintoasioilla. Tuo eka kolme on se vaikein.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Liikuntaa, liikuntaa, liikuntaa. Se puoli ensin kuntoon, sitten voi alkaa kiusata itseäsi ravintoasioilla. Tuo eka kolme on se vaikein.
Tää oli suosituin huonoin laihdutusneuvo :D Liikunta ei laihduta.
Ravintoterapeutilla voisit käydä. Ekana ruokavalio kuntoon ja sitten voi miettiä muuta, jos ei auta. Esim lääkityksiä on monenlaisia ja hintaisia.
No kävinkin vaa'alla. En ole siis käynyt kun viime syksynä viimeksi. Onneksi ei ollut 130 kiloa vaan 120 kg. On sekin järkyttävä mutta onneksi ei kuitenkaan niin paha kun pelkäsin.
Tänään tein ruoaksi kanaa ja pakastevihanneksia. Helppoa ja terveellistä. Sellaista ruokaa tänään, huomenna kaali-jauhelihavuokaa. Ap
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Liikuntaa, liikuntaa, liikuntaa. Se puoli ensin kuntoon, sitten voi alkaa kiusata itseäsi ravintoasioilla. Tuo eka kolme on se vaikein.
Tää oli suosituin huonoin laihdutusneuvo :D Liikunta ei laihduta.
No, ihmekös teitä läskejä alkaa riesaksi asti olla, jos ajatusmaailma on tuolla tasolla.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
3 avain asiaa: Nälänhallinta, nälänhallinta ja nälänhallinta.
Tästä on sitten monia mielipiteitä miten se onnistuu, mutta löydä oma tapasi, niin se on tie laihtumiseen.
Taistelin vuosikausia ylipainoa vastaan ja tahdonvoimalla onnistuin välillä laihduttamaan 5-10kg. Kilot tulivat kuitenkin aina takaisin.
Pysyvän muutoksen sain aikaan vasta, kun sain jatkuvan nälän tunteen kuriin. En halua kertoa millä tavalla, koska se tullaan täällä vaan dumaamaan taas saman tien. Mutta varmaan keinoja on monia.
Einekset, sokeri ja roskaruoka pois. Puolitat annokset. Tuossa vaiheessa helppoa kun on varaa vähentää ja korjata syömisiään
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Polla kuntoon. Hanki rakastaja, kissa tai koira mielenterveyden vuoksi, nuku tarpeeksi, jätä pois uutiset ja some. Varovaista lihaskuntotreeniä, jotta saat testosteroneita ylös ja lisää itseluottamusta, ja sit voit ruveta miettimään ruoka-asioita kun mieli on vahva. Pienin askelin, uusia hyviä ruokailutapoja hiljalleen vakiinnuttaen. Kyl se siit.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Liikuntaa, liikuntaa, liikuntaa. Se puoli ensin kuntoon, sitten voi alkaa kiusata itseäsi ravintoasioilla. Tuo eka kolme on se vaikein.
Tää oli suosituin huonoin laihdutusneuvo :D Liikunta ei laihduta.
No, ihmekös teitä läskejä alkaa riesaksi asti olla, jos ajatusmaailma on tuolla tasolla.
Ihan on tieteellinen fakta että laihdutuksessa liikunnan merkitys on 10-15% luokkaa ja suurin asia on muuttaa ruokailutottumukset. Kysy itse vaikka lihavuus lääkäriltä. Ei toki minua tarvi uskoa. Liikunnan lisääminen on VIIMEINEN asia jota mietitään sitten kun ruokavalio on ensin fiksattu
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Liikuntaa, liikuntaa, liikuntaa. Se puoli ensin kuntoon, sitten voi alkaa kiusata itseäsi ravintoasioilla. Tuo eka kolme on se vaikein.
Alapeukkujen määrä kertoo hienosti, miksi liikalihavien määrä kasvaa koko ajan.
Tosi helppoa,laihduin enemmän kuin edes yritin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Liikuntaa, liikuntaa, liikuntaa. Se puoli ensin kuntoon, sitten voi alkaa kiusata itseäsi ravintoasioilla. Tuo eka kolme on se vaikein.
Alapeukkujen määrä kertoo hienosti, miksi liikalihavien määrä kasvaa koko ajan.
Enemmänkin siitä että totuus on päinvastainen. Kysy ravintoterapeutilta tai lihavuuslääkäriltä ja häpeä.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Liikuntaa, liikuntaa, liikuntaa. Se puoli ensin kuntoon, sitten voi alkaa kiusata itseäsi ravintoasioilla. Tuo eka kolme on se vaikein.
Tää oli suosituin huonoin laihdutusneuvo :D Liikunta ei laihduta.
No, ihmekös teitä läskejä alkaa riesaksi asti olla, jos ajatusmaailma on tuolla tasolla.
Ihan on tieteellinen fakta että laihdutuksessa liikunnan merkitys on 10-15% luokkaa ja suurin asia on muuttaa ruokailutottumukset. Kysy itse vaikka lihavuus lääkäriltä. Ei toki minua tarvi uskoa. Liikunnan lisääminen on VIIMEINEN asia jota mietitään sitten kun ruokavalio on ensin fiksattu
Siinä onkin kyse mielentilasta. Ihmetelkää sitten, kun läskin määrä vaan lisääntyy.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Liikuntaa, liikuntaa, liikuntaa. Se puoli ensin kuntoon, sitten voi alkaa kiusata itseäsi ravintoasioilla. Tuo eka kolme on se vaikein.
Alapeukkujen määrä kertoo hienosti, miksi liikalihavien määrä kasvaa koko ajan.
No ei, mutta se kertoo kyllä miten typerä tuo "neuvosi" oli.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Liikuntaa, liikuntaa, liikuntaa. Se puoli ensin kuntoon, sitten voi alkaa kiusata itseäsi ravintoasioilla. Tuo eka kolme on se vaikein.
Alapeukkujen määrä kertoo hienosti, miksi liikalihavien määrä kasvaa koko ajan.
Enemmänkin siitä että totuus on päinvastainen. Kysy ravintoterapeutilta tai lihavuuslääkäriltä ja häpeä.
Hävetkää te niitä läskejänne vain ja ihmetelkää, kun mitään parannusta ei tapahdu.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Liikuntaa, liikuntaa, liikuntaa. Se puoli ensin kuntoon, sitten voi alkaa kiusata itseäsi ravintoasioilla. Tuo eka kolme on se vaikein.
Tää oli suosituin huonoin laihdutusneuvo :D Liikunta ei laihduta.
Oma kokemus on, että kun alkaa liikkua, tulee hyvä olo ja sen myötä halu syödä terveellisesti. Eli liikkumisesta lähtisin itsekin. Lisäksi liikunta puree hyvin viskeraalirasvaan, mistä edelleen seuraa terveyttä.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Liikuntaa, liikuntaa, liikuntaa. Se puoli ensin kuntoon, sitten voi alkaa kiusata itseäsi ravintoasioilla. Tuo eka kolme on se vaikein.
Alapeukkujen määrä kertoo hienosti, miksi liikalihavien määrä kasvaa koko ajan.
No ei, mutta se kertoo kyllä miten typerä tuo "neuvosi" oli.
Kyllä se kertoo siitä, miten tyhmiä ja helposti höynäytettävissä te läskit olette.
Ei, kyllä se kertoo edelleenkin vain sinun typeryydestäsi.
Lähtisin ensin lisäämään hiukan veden juontia.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Liikuntaa, liikuntaa, liikuntaa. Se puoli ensin kuntoon, sitten voi alkaa kiusata itseäsi ravintoasioilla. Tuo eka kolme on se vaikein.
Tää oli suosituin huonoin laihdutusneuvo :D Liikunta ei laihduta.
Oma kokemus on, että kun alkaa liikkua, tulee hyvä olo ja sen myötä halu syödä terveellisesti. Eli liikkumisesta lähtisin itsekin. Lisäksi liikunta puree hyvin viskeraalirasvaan, mistä edelleen seuraa terveyttä.
Olet sama trolli ja nyt esiinnyt ylipainoisena. Joka kevät näkee näitä liikunnan aloittajia jotks turpoaa entistä enemmän kun luulevat että saa syödä enemmän liikkumisen jälkeen. Ja joka kevät ravintoterapeutit neuvoo myös mediassa välttämään tätä virhettä.
No siinähän se sitten olikin, onneksi olkoon!