Lue keskustelun säännöt.
Painan nyt varmaan 130 kg. Mistä lähden liikkeelle laihtuakseni?
31.01.2024 |
En ole uskaltanut käydä vaa'alla mutta epäilen luvun olevan jotain tuollaista. Viime vuonna painoin 120 kiloa ja onnistuin laihtumaan 13 kiloa.
Sitten masennus palasi, tapahtui kaikenlaista todella ikävää ja taas meni kaikki päin persettä. Aloin tunnesyömään ja olen varmaan lihavampi kuin viime vuonna tähän aikaan.
Nyt haluaisin aloittaa. En vaan uskalla liikaa hötkyillä. Nyt ruokavalioni on koostunut pääosin valmisruoasta, eineksiä ja roskaruokaa. Ihan siis hirveää. Olen myös sokeriin koukussa.
Nyt ajattelin ensin jättää einekset, roskaruoan ja sokerin.
Kommentit (124)
No voin minä kävelyllä käydä ja tehdä koti jumppaa mutta mielestäni tärkeintä olisi tuo ruokavalion muutos. Liikunta piristää mutta ruokavalio olisi tosi oleellista. Minulla on hiivakin elimistössä, tiedän sen siitä, että suupielet halkeilevat ja on muitakin oireita. Epäilen itselläni myös diabetesta, olen verikokeisiin menossa. En halua lääkitystä vaan syödä terveellisemmin. Ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Liikuntaa, liikuntaa, liikuntaa. Se puoli ensin kuntoon, sitten voi alkaa kiusata itseäsi ravintoasioilla. Tuo eka kolme on se vaikein.
Alapeukkujen määrä kertoo hienosti, miksi liikalihavien määrä kasvaa koko ajan.
No ei, mutta se kertoo kyllä miten typerä tuo "neuvosi" oli.
Kyllä se kertoo siitä, miten tyhmiä ja helposti höynäytettävissä te läskit olette.
Ei, kyllä se kertoo edelleenkin vain sinun typeryydestäsi.
Turhaan jankutat, sinun ja muiden läskien typeryyttä se on ja siksi tulette aina läskejä olemaan.
Ei, kyllä se on edelleen ihan sinun, ja vain sinun, typeryyttä.
Hesarilla oli just hyvä juttu tuosta, Liikunta ei laihduta:
https://www.hs.fi/tiede/art-2000008435308.html
Tee nyt aluksi niin, että et mene kauppaan ainakaan viikkoon.
Syöt ne jämät pois, mitä kotona on ja juo vettä reilusti.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Liikuntaa, liikuntaa, liikuntaa. Se puoli ensin kuntoon, sitten voi alkaa kiusata itseäsi ravintoasioilla. Tuo eka kolme on se vaikein.
Tää oli suosituin huonoin laihdutusneuvo :D Liikunta ei laihduta.
Oma kokemus on, että kun alkaa liikkua, tulee hyvä olo ja sen myötä halu syödä terveellisesti. Eli liikkumisesta lähtisin itsekin. Lisäksi liikunta puree hyvin viskeraalirasvaan, mistä edelleen seuraa terveyttä.
Olet sama trolli ja nyt esiinnyt ylipainoisena. Joka kevät näkee näitä liikunnan aloittajia jotks turpoaa entistä enemmän kun luulevat että saa syödä enemmän liikkumisen jälkeen. Ja joka kevät ravintoterapeutit neuvoo myös mediassa välttämään tätä virhettä.
Oli eri, ja onneksi joku muukin edes järjen ääni täällä. Turhaan sinä läski jankutat tuota samaa, hyvin on sinuunkin selkeösti ne "terapeuttisi" ohjeet tehonneet.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vedä nyt hätäjarrua. Aloita huomenna kuukauden mittainen pussikuuri, täysnutraus. Sen jälkeen syö kevyesti ja pieni tauko.
Vierailija kirjoitti:
No voin minä kävelyllä käydä ja tehdä koti jumppaa mutta mielestäni tärkeintä olisi tuo ruokavalion muutos. Liikunta piristää mutta ruokavalio olisi tosi oleellista. Minulla on hiivakin elimistössä, tiedän sen siitä, että suupielet halkeilevat ja on muitakin oireita. Epäilen itselläni myös diabetesta, olen verikokeisiin menossa. En halua lääkitystä vaan syödä terveellisemmin. Ap
Aloittaisin oikeasti siellä ravintoterapeutilla käynnillä. Siitä on valtava apu kun saa faktapohjaista tietoa, eikä näitä mielipide juttuja. Diabeteksen saat varmasti hallintaan jos sellainen on (kaikilla lihavilla ei toki ole), mutta lääkitys saattaa olla silti pakollinen paha. Ainakin sokerin mittaus on pysyvä osa elämää diagnoosin jälkeen.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Liikuntaa, liikuntaa, liikuntaa. Se puoli ensin kuntoon, sitten voi alkaa kiusata itseäsi ravintoasioilla. Tuo eka kolme on se vaikein.
Tää oli suosituin huonoin laihdutusneuvo :D Liikunta ei laihduta.
Oma kokemus on, että kun alkaa liikkua, tulee hyvä olo ja sen myötä halu syödä terveellisesti. Eli liikkumisesta lähtisin itsekin. Lisäksi liikunta puree hyvin viskeraalirasvaan, mistä edelleen seuraa terveyttä.
Olet sama trolli ja nyt esiinnyt ylipainoisena. Joka kevät näkee näitä liikunnan aloittajia jotks turpoaa entistä enemmän kun luulevat että saa syödä enemmän liikkumisen jälkeen. Ja joka kevät ravintoterapeutit neuvoo myös mediassa välttämään tätä vi
Et ollut eri kun puhut ihan samalla tavalla. Opettele edes trollaamaan :D
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Pitää kuluttaa joka päivä enemmän kuin syö kaloreita. Aluksi osta kuntopyörä ja aloita sillä. Joka päivä 60-90 minuuttia poljet kuntopyörää. Tuskin sinä juosta jaksat kuitenkaan joten kuntopyörä ei rasita liikaa. Salilla voi nostella painoja myös. Kaikki lähtee siitä että pitää olla motivaatiota tehdä töitä sen oman vartalon eteen. Itse olen joskus laihtunut yli 30 kg ihan kuntopyörää polkemalla ja salilla käymällä. Olin tosi huonokuntoinen enkä jaksanut töissäkään. Sanoin pomolle että mun pitää laihduttaa enkä voi käydä töissä koska en jaksaisi muuten laihduttaa joten otin loparit töissä. Aloin käymään salilla, siellä on kuntopyörät ja kaikki. Kävin joka päivä 6 kk ajan salilla aina aamuisin.
Ei helppo mutta muutama paketti kaurapuuroa sekä sekapuuroa jne. Vetäset 3 lautasta mikrossa tehtyä ja siihen sekaan ruisleipää. On maha kuin pumpattu täyteen. Kestää puoli päivää. Lienee selvää että ei muuta juomaa kuin vettä. Sinulle siis ensialkuun 1vk 4500 kikaloria 2 viikko 3500 kilokaloria ja sitten 3000 kiloria joten sitä noin 8kk ja vaatekerta menee vaihtoon. Kirppikseltä löytyy. Jotta suoli toimisi on syytä noudattaa kävelyä 1tunti kolme kertaa päivässä. Jo tämä ei tehoa niin katso uutisista kuinka laihtuu toisella tavalla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Tee nyt aluksi niin, että et mene kauppaan ainakaan viikkoon.
Syöt ne jämät pois, mitä kotona on ja juo vettä reilusti.
Ei kannata syödä niitä jämiä kotoa jos ne kumminkin on herkkuja ja roskaruokaa.
Vierailija kirjoitti:
Hesarilla oli just hyvä juttu tuosta, Liikunta ei laihduta:
https://www.hs.fi/tiede/art-2000008435308.html
Sitten kun joku tajuaisi lukeekin tämän
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Liikuntaa, liikuntaa, liikuntaa. Se puoli ensin kuntoon, sitten voi alkaa kiusata itseäsi ravintoasioilla. Tuo eka kolme on se vaikein.
Tää oli suosituin huonoin laihdutusneuvo :D Liikunta ei laihduta.
Oma kokemus on, että kun alkaa liikkua, tulee hyvä olo ja sen myötä halu syödä terveellisesti. Eli liikkumisesta lähtisin itsekin. Lisäksi liikunta puree hyvin viskeraalirasvaan, mistä edelleen seuraa terveyttä.
Olet sama trolli ja nyt esiinnyt ylipainoisena. Joka kevät näkee näitä liikunnan aloittajia jotks turpoaa entistä enemmän kun luulevat että saa syödä enemmän liikkumisen jälkeen. Ja joka kevät ravintoterap
Et ollut eri kun puhut ihan samalla tavalla. Opettele edes trollaamaan :D
No, sinun kannattaa ehkä sitten opetella ihan vaikka lukemaan. Voihan sitä toki yrittää tuolla päteä, jos ei muutakaan osaa.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Liikuntaa, liikuntaa, liikuntaa. Se puoli ensin kuntoon, sitten voi alkaa kiusata itseäsi ravintoasioilla. Tuo eka kolme on se vaikein.
Alapeukkujen määrä kertoo hienosti, miksi liikalihavien määrä kasvaa koko ajan.
No ei, mutta se kertoo kyllä miten typerä tuo "neuvosi" oli.
Kyllä se kertoo siitä, miten tyhmiä ja helposti höynäytettävissä te läskit olette.
Ei, kyllä se kertoo edelleenkin vain sinun typeryydestäsi.
Turhaan jankutat, sinun
Sanoo henkilö joka menettää hermonsa siitä että joku korjaa väärää tietoa jota levität täällä ja sitten esiinnyt vielä toisena ihmisenä. :D Kenellä menee tunteisiin?
Tutustu ammattilaisten vetämään Verkkopuntari-ohjelmaan. On maksuton palvelu.
Pari vinkkiä: syö jokaisella aterialla vähintään 20g proteiinia. Googlaa, paljonko se on mitäkin ruokaa.
Älä syö aterioiden välissä. Aina, kun on nälkä, syö tuo vähintään 20g proteiinia.
Tämän lisäksi kannattaa minimoida höttöhiilarit.
Lopeta nyt se jankuttaminen trolli ja mene muualle itkemään.
Tuo on ihan soppeli paino suomitytsylle.