Toimimaton painonhallintaohje

Syö "kevyt-tuotteita"

Muista säännöllisyys ja syö 2-3 tunnin välein vähäkalorista ruokaa vain puoli lautasellista.

Ryhdy ankaralle laihikselle. Syö vain joka toinen ateria. Skippaa aamiainen.

Syö kahden tunnin välein. Tuo ehkä toimii, jos osaa syödä kohtuudella ja pitää välipalat tyyliin joku hedelmä tai porkkana. Suomalaiset ylipainoiset syövät liian isoja annoksia, vaikka luulevat syövänsä normaali määriä. Syöminen on 80% painonhallintaa.

Itse aloitin muutama viikko sitten aikarajoitetun syömisen, eli syön vain kymmenen tunnin aikaikkunassa, ja pidän 14 tunnin yöpaaston. Tätä aikarajoitettua syömistä tulee noudattaa koko ajan, jotta saa hyödyt irti. Itseäni ei turvota enää (paitsi ennen menkkoja hormonaalisista syistä), ei paukututa, makean himo on lähes kadonnut, näläntunne on hellittänyt, vireystaso korkeammalla. Suoliston täytyy saada levätä. Kannattaa googletella asiasta.

Juo vettä se täyttää. Paitsi ettei mene edes mahalaukkuun vaan siitä ohi.

Ylipainoiset ja lihavat ovat jotenkin sokaistuneet omille syömisilleen ja millaisia annoskokoja vetävät kitusiinsa. Eräs sukulaiseni on 50 kg ylipainoinen, vaikka kuulemma ei herkuttele ja syö terveellistä kotiruokaa. No, totuus on se, että käsi käy karkki- ja/tai sipsipussilla. Ja kotiruoka on suolaista, kermaista ja rasvaista. Iän myötä alkanut syyttämään geenejään. Ja puoliso komppaa vieressä. Jotkut on raivostuttavan kyvyttömiä katsomaan realistisesti omia tottumuksiaan ja tapojaan.

Vierailija kirjoitti:

Ylipainoiset ja lihavat ovat jotenkin sokaistuneet omille syömisilleen ja millaisia annoskokoja vetävät kitusiinsa. Eräs sukulaiseni on 50 kg ylipainoinen, vaikka kuulemma ei herkuttele ja syö terveellistä kotiruokaa. No, totuus on se, että käsi käy karkki- ja/tai sipsipussilla. Ja kotiruoka on suolaista, kermaista ja rasvaista. Iän myötä alkanut syyttämään geenejään. Ja puoliso komppaa vieressä. Jotkut on raivostuttavan kyvyttömiä katsomaan realistisesti omia tottumuksiaan ja tapojaan.

Ettet nyt vaan keksi päästäisi näitä. Kyllä mullakin on sama ongelma ja en kyllä syö edes 1,5k kcal päivässä ja silti lihon. Ei nää oo niin simppeleitä asioita mitä kuvittelet. Mutta kyllä lihavallakin on oikeus herkutella joskus.

Täällä näköjään joku lihavuus jakelee alapeukkuja. :D

"Kalorivajeella laihdut"

"lisää liikuntaa" (todellisuudesssa liikunnan merkitys on puhtaasti painoon on 15%)

"älä käytä lisäaineta"

"Mee töihin"

Vierailija kirjoitti:

Täällä näköjään joku lihavuus jakelee alapeukkuja. :D

Miksi lihava alapeukuttaisi kun aiheena on mollata huonoja laihdutuksneuvoja

Syö vain kaalikeittoa/ näkkileipää/ vesimelonia tms.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Ylipainoiset ja lihavat ovat jotenkin sokaistuneet omille syömisilleen ja millaisia annoskokoja vetävät kitusiinsa. Eräs sukulaiseni on 50 kg ylipainoinen, vaikka kuulemma ei herkuttele ja syö terveellistä kotiruokaa. No, totuus on se, että käsi käy karkki- ja/tai sipsipussilla. Ja kotiruoka on suolaista, kermaista ja rasvaista. Iän myötä alkanut syyttämään geenejään. Ja puoliso komppaa vieressä. Jotkut on raivostuttavan kyvyttömiä katsomaan realistisesti omia tottumuksiaan ja tapojaan.

Ettet nyt vaan keksi päästäisi näitä. Kyllä mullakin on sama ongelma ja en kyllä syö edes 1,5k kcal päivässä ja silti lihon. Ei nää oo niin simppeleitä asioita mitä kuvittelet. Mutta kyllä lihavallakin on oikeus herkutella joskus.

Herkuttelu silloin tällöin ei tarkoita joka päivä, tai joka toinen päivä. Se tarkoittaa lähinnä kerran tai kaksi kuussa. Luulen sinunkin tosiasiassa syövän enemmän kuin tajuatkaan tai haluat myöntää. Ei ne kilot tuosta noin vaan taivaalta niskaan tipu. 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Ylipainoiset ja lihavat ovat jotenkin sokaistuneet omille syömisilleen ja millaisia annoskokoja vetävät kitusiinsa. Eräs sukulaiseni on 50 kg ylipainoinen, vaikka kuulemma ei herkuttele ja syö terveellistä kotiruokaa. No, totuus on se, että käsi käy karkki- ja/tai sipsipussilla. Ja kotiruoka on suolaista, kermaista ja rasvaista. Iän myötä alkanut syyttämään geenejään. Ja puoliso komppaa vieressä. Jotkut on raivostuttavan kyvyttömiä katsomaan realistisesti omia tottumuksiaan ja tapojaan.

Ettet nyt vaan keksi päästäisi näitä. Kyllä mullakin on sama ongelma ja en kyllä syö edes 1,5k kcal päivässä ja silti lihon. Ei nää oo niin simppeleitä asioita mitä kuvittelet. Mutta kyllä lihavallakin on oikeus herkutella joskus.

 

Herkuttelu silloin tällöin ei tarkoita joka päivä, tai joka toi

Juuri tätä tarkoitin. Eli suomeksi keksit päästäisi. 

Itsepä kilosi kannat ja kiukkuat. :D Katsopa peiliin ja mieti kannattaako se "silloin tällöin" herkuttelu. 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Ylipainoiset ja lihavat ovat jotenkin sokaistuneet omille syömisilleen ja millaisia annoskokoja vetävät kitusiinsa. Eräs sukulaiseni on 50 kg ylipainoinen, vaikka kuulemma ei herkuttele ja syö terveellistä kotiruokaa. No, totuus on se, että käsi käy karkki- ja/tai sipsipussilla. Ja kotiruoka on suolaista, kermaista ja rasvaista. Iän myötä alkanut syyttämään geenejään. Ja puoliso komppaa vieressä. Jotkut on raivostuttavan kyvyttömiä katsomaan realistisesti omia tottumuksiaan ja tapojaan.

Ettet nyt vaan keksi päästäisi näitä. Kyllä mullakin on sama ongelma ja en kyllä syö edes 1,5k kcal päivässä ja silti lihon. Ei nää oo niin simppeleitä asioita mitä kuvittelet. Mutta kyllä lihavallakin on oikeus herkutella joskus.

Toki on oikeus, mutta onko ne herkut pakko olla sokerisia? Ruuan sisällöllä on enemmän vaikutusta kuin kaloreilla. Sunkin kannattais unohtaa tuo kaloreitten laskeminen ja miettiä sisältöä.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Ylipainoiset ja lihavat ovat jotenkin sokaistuneet omille syömisilleen ja millaisia annoskokoja vetävät kitusiinsa. Eräs sukulaiseni on 50 kg ylipainoinen, vaikka kuulemma ei herkuttele ja syö terveellistä kotiruokaa. No, totuus on se, että käsi käy karkki- ja/tai sipsipussilla. Ja kotiruoka on suolaista, kermaista ja rasvaista. Iän myötä alkanut syyttämään geenejään. Ja puoliso komppaa vieressä. Jotkut on raivostuttavan kyvyttömiä katsomaan realistisesti omia tottumuksiaan ja tapojaan.

Ettet nyt vaan keksi päästäisi näitä. Kyllä mullakin on sama ongelma ja en kyllä syö edes 1,5k kcal päivässä ja silti lihon. Ei nää oo niin simppeleitä asioita mitä kuvittelet. Mutta kyllä lihavallakin on oikeus herkutella joskus.

Toki on oikeus, mutta onko ne herkut pakko olla sokerisia? Ruuan sisällöllä on en

Mitä jos sä lakkaisit neuvomasta ihmistä ketä et tunne? Se että mainitsee kalorivajeen olevan ja painon silti nousevan ei tarkota sitä että miettii VAIN kaloreita. Mene muualle valittamaan.

Vierailija kirjoitti:

Itsepä kilosi kannat ja kiukkuat. :D Katsopa peiliin ja mieti kannattaako se "silloin tällöin" herkuttelu. 

Silloin tällöin eli kerran kuussa annan itselleni luvan syödä herkkuja oli ne mitä tahansa. Sillä ei ole minkäänlaista vaikutusta mun painoon. 

Vierailija kirjoitti:

Juo vettä se täyttää. Paitsi ettei mene edes mahalaukkuun vaan siitä ohi.

Joskus näläntunne on tiedostamaton jano. 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Ylipainoiset ja lihavat ovat jotenkin sokaistuneet omille syömisilleen ja millaisia annoskokoja vetävät kitusiinsa. Eräs sukulaiseni on 50 kg ylipainoinen, vaikka kuulemma ei herkuttele ja syö terveellistä kotiruokaa. No, totuus on se, että käsi käy karkki- ja/tai sipsipussilla. Ja kotiruoka on suolaista, kermaista ja rasvaista. Iän myötä alkanut syyttämään geenejään. Ja puoliso komppaa vieressä. Jotkut on raivostuttavan kyvyttömiä katsomaan realistisesti omia tottumuksiaan ja tapojaan.

Ettet nyt vaan keksi päästäisi näitä. Kyllä mullakin on sama ongelma ja en kyllä syö edes 1,5k kcal päivässä ja silti lihon. Ei nää oo niin simppeleitä asioita mitä kuvittelet. Mutta kyllä lihavallakin on oikeus herkutella joskus.

Lasketko kalorit tarkasti? Punnitset _kaiken_?

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Ylipainoiset ja lihavat ovat jotenkin sokaistuneet omille syömisilleen ja millaisia annoskokoja vetävät kitusiinsa. Eräs sukulaiseni on 50 kg ylipainoinen, vaikka kuulemma ei herkuttele ja syö terveellistä kotiruokaa. No, totuus on se, että käsi käy karkki- ja/tai sipsipussilla. Ja kotiruoka on suolaista, kermaista ja rasvaista. Iän myötä alkanut syyttämään geenejään. Ja puoliso komppaa vieressä. Jotkut on raivostuttavan kyvyttömiä katsomaan realistisesti omia tottumuksiaan ja tapojaan.

Ettet nyt vaan keksi päästäisi näitä. Kyllä mullakin on sama ongelma ja en kyllä syö edes 1,5k kcal päivässä ja silti lihon. Ei nää oo niin simppeleitä asioita mitä kuvittelet. Mutta kyllä lihavallakin on oikeus herkutella joskus.

Tässäpä yksi toimimaton ohje todetaan toimimattomaksi.

Laske kaloreita

(Ihmisen ruoansulatus ei ole polttouuni, jossa ruoka vaan palaa)