Toimimaton painonhallintaohje

Rakasta itseäsi ruoalla, syö mitä haluat, syö salaa, niin et liho.

Syö enemmän niin pääset pois säästöliekiltä

Tohon kalorien laskemiseen on kommentoitava, että kyllä se mulla ainakin toimii ja on jopa välttämätöntä. Muutamaa kiloa kun pudottelee lievästi ylipainoisena +60 kiloisena, on aika tarkkaa, miten paljon/vähän syö, kun määrä joka ei isolle ihmiselle tee mitään, on itselle ihan liikaa. Etenkin, kun en aio elää koko elämääni askeettisesti ilman herkkuja, on syytä tarkkailla, miten paljon kaloreita kokonaisuudessaan nauttii, jotta osaa toisesta kohdasta nipistää ruokamäärää tai lisätä kulutusta. Liikunta on myös ollut itselleni hyvänä tukena etenkin hyvinvoinnin ja kehon ulkonäön takia ja samalla sekin buustaa kulutusta, joka näinkin "kevyellä" ihmisellä on luonnostaan pientä.

Isoilla kilomäärillä voi joku "elämäntapamuutos" ollakin tarpeen, mutta kun omat kilot on kertyneet esim. vähän liian isoista annoksista lounasravintolassa ja liian monesta jäätelöstä kesällä, vaikka muuten ruokailu ja elämäntavat ovat kunnossa, ei ole varsinaista remontoitavaa ja laihtuminen vaatii laskemista.   

up