Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
🍔 Lihavat ja laihduttajat, TIEDÄTTEKÖ kuinka vaikeaa on pysyä hoikkana laihduttamisen jälkeen? 🍔 Asiasta on tehty useampi tuore tutkimus.
18.01.2024 |
Laihduttaminen on elimistölle viesti nälänhädästä, siitä että ruoan saaminen ei enää olekaan ihan varmaa. Tämä herättää geeneissämme olevan selviämisvietin ja elimistö alkaa hamuamaan ylimääräistä rasvakerrosta kaikin mahdollisin keinoin. Hormonitoiminnan takia mm. kyky tuntea kylläisyydentunnetta heikkenee ja tässä tilanteessa ihminen syö liikaa.
Lihominen on jättänyt elimistämme rasvasolujen määrän koholle, laihduttaminenkaan ei enää tilannetta muuta, vaikka rasvasolujen koko pienenee laihduttaessa.
Laihduttamisen jälkeen jäytävä nälkä kestää ihmisestä riippuen 1 - 3 vuotta ja sitä ei loppujen lopuksi kestä kukaan. Nälkä onkin yksi tunnettu kidutuskeino.
Tutkimuksessa laihduttaminen johti lopulta painoindeksi kohoamiseen lähtötilannetta korkeammaksi. Laihduttaminen siis tekee ihmisestä lihojan.
Paras - ja käytännössä ainoa - tapa pysyä hoikkana on olla koskaan lihottamatta itseään. Tästä syystä itsestään hoikkana pysyvät ovat sellaisia ihmisiä, jotka ovat aina olleet hoikkia. Muut ovat lihavia tai ikuisia jojoilijoita.
Lihavat, älkää enää odottako, että voisitte enää olla hoikkia kuin tilapäisesti vain. Kaikki tuntemani laihduttajat ovat lihoneet takaisin - korkojen kera. Se on todella sääli näiden ihmisten puolesta.
Kommentit (423)
Osasyyllinen lienee ajatuksessa "jos painan X kiloa, niin voin syödä vapaasti" vaikka juuri se vapaa syöminenhän on lihavuus-ongelman aiheuttanutkin. Laihduttaessa helpommin seurataan painoa ja mitä syö tai miten paljon syö. Kun sitten lopetetaan seuranta ja tarkkailu, niin pikku hiljaa palataan vanhoille huonoille tavoille.
Olen itse nyt kohta kuukauden pitänyt ruokapäiväkirjaa puhelimen sovellukseen. Pelkkä kirjaaminen on avannut silmiä paremmin eri ruoka-aineiden makroihin. Yllättävän paljon pienistä valinnoista kertyy kaloreita. Mikäli vielä uskoo älykellon tai -rannekkeen kertomiin kulutuslukuihin, niin helpostikin tulee syötyä liikaa. Tutustuin myös miten nuo eri lajien kulutusarvot lasketaan ja on niin keskiarvojen yleistyksiä, että pitäisi selvän pelivaran noihin väitettyihin kulutuksiin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Osasyyllinen lienee ajatuksessa "jos painan X kiloa, niin voin syödä vapaasti" vaikka juuri se vapaa syöminenhän on lihavuus-ongelman aiheuttanutkin. Laihduttaessa helpommin seurataan painoa ja mitä syö tai miten paljon syö. Kun sitten lopetetaan seuranta ja tarkkailu, niin pikku hiljaa palataan vanhoille huonoille tavoille.
Olen itse nyt kohta kuukauden pitänyt ruokapäiväkirjaa puhelimen sovellukseen. Pelkkä kirjaaminen on avannut silmiä paremmin eri ruoka-aineiden makroihin. Yllättävän paljon pienistä valinnoista kertyy kaloreita. Mikäli vielä uskoo älykellon tai -rannekkeen kertomiin kulutuslukuihin, niin helpostikin tulee syötyä liikaa. Tutustuin myös miten nuo eri lajien kulutusarvot lasketaan ja on niin keskiarvojen yleistyksiä, että pitäisi selvän pelivaran noihin väitettyihin kulutuksiin.
Onhan se kaloreitten laskeminen kivaa puuhaa ja pitää pois jääkaapilta. Mitään järkeä ja hyötyä siitä ei kuitenkaan ole, ethän kulutusta pysty millään tietämään millään mittareilla tai älykelloilla. Ja miten ne syödytkin kalorit voi olla jotenkin varmoja.
Kaikkein hulluin on se ruuan valokuvasta tekoälyn tietämät kalorit. Voi jessus!
Eikä elimistö edes toimi matemaattisesti, että kaloreista pystyis mitään päättelemään.
Mutta askarrelkaa :)
Alue: Aihe vapaa
Moniko syö nälkäänsä? Voi syödä, koska moni ruoka maistuu hyvältä tai on kiva napostella jotain esim. urheilua/leffaa katsoessa.