Kuinka montaa eri kasvista, marjaa tai hedelmää olet syönyt viimeisen viikon aikana? Saatko yli 20 eriä?

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Mistä saa tähän aikaan vuodesta avomaankurkkua? 

 

itse sain luvuksi 6. Olenko todella ainoa, jolla näin vähän? En laskenut mehuja, hilloja, maustettuja jogurtteja yms.

 

 

 

 

Ei tässä varmaan kukaan muukaan mitään hilloja laske. Syöt kyllä tosi yksipuolisesti, jos tavallinen viikkosaldo on vain 6 kasvista tai hedelmää. 

 

Minä laskin myös itse poimituista marjoista valmistetut hillot ja mehut.

Kysyn vaan, kuinka moni 20 eriä syönyt tavallisesti syö veri- ja maksaruokia (einesmaksalaatikkoa ei lasketa) sekä 3 erilaista kalaa lähes viikottain? 

Sain 15 ja lisäksi hillossa, salsassa ja kiisselissä 4 eri hedelmää vielä. 

 

Olen ajatellut syömiseni olevan melko rajoittunutta, mutta yllättävän hyvä tulos kun en esimerkiksi syö mitään sipuleita.

Punasipuli, keltasipuli, maissi, kurkku, salaatinlehti, tomaatti, valkokaali, porkkana, punajuuri, ruusukaali, inkivääri, avokado

Banaani, viinirypäle, mandariini, kiivi, mango, omena

Mustikka, puolukka

Hyvältä näyttää paitsi marjoja pitää lisätä.

Hmm... salaatti, kurkku, tomaatti, granaattiomena, porkkana, kesäkurpitsa, paprika, punasipuli, valkosipuli, banaani, kirsikka, lehtiselleri, nektariini, omena, oliivi, jalopeno, rucola. Vähän jäi vajaaksi.

punakaali

valkokaali

lehtikaali

parsakaali

sipuli

punasipuli

varsiselleri

porkkana

lanttu

selleri

keltajuuri

herne

tomaatti

paprika

persilja

basilika

veriappelsiini

persimoni

klementiini

mango

ananas

päärynä

vadelma

mustikka

puolukka

lakka

pinaatti

kuusenkerkkä

Tuosta tulee 28, mutta se tuntuu kovin vähältä. Jotakin lienee unohtunut. Noiden lisäksi valko- ja mustapapuja, kikherneitä, maissia ja saksanpähkinää.

1. Appelsiini

2. Klementtiini

3. Banaani

4. Sitruuna

5. Porkkana

6. Lanttu

7. Palsternakka

8. Keltasipuli

9. Punasipuli

10. Purjo

11. Tomaatti

12. Kurkku

13. Paprika

14. Jäävuorisalaatti

15. Lehtisalaatti

16. Pinaatti

17. Ananas

18. Pensasmustikka

19. Maissi

20 Parsakaali

Ja jos halutaan olla tarkkoja, niin luumutomaatti ja avomaakurkku myös. Mehussa oli mangoa ja omenaa. Jogurtissa vadelmaa. Sushissa avokadoa ja mangoa ja jälkkärissä kookosta.

Mansikka, vadelma, punaherukka, mustikka, parsakaali, kukkakaali, tomaatti, kirsikkatomaatti, kurkku, pinaatti, sipuli, valkosipuli, paprika, jäävuorisalaattia, retiisiä, jotain valmista salaattisekoitusta  ja vielä valmiita wok-vihanneksia 

varmaan vähän ylikin tuo 20 erilaista

Vierailija kirjoitti:

1. Kurkku 2. Tomaatti 3. Kyssäkaali 4. Keräkaali 5. Avokado 6. Kevätsipuli 7. Keltasipuli 8. Salottisipuli 9. Valkosipuli 10. Oliivi 11. Kesäkurpitsa 12. Maissi 13. Paprika 14. Vadelma 15. Mustikka 16. Karhunvatukka 17. Sitruuna 18. Omena 19. Suolakurkku

20. Bataatti 21. Kukkakaali unohtuivat

Wok-vihannessekoituksesta tuli kerralla montaa erikoisempaa. Vesikastanjaa, keltaista porkkanaa ja montaa muuta.

Viikunoita, viininrypäleitä, sekavihanneksia, sieniä, sipulia, perunaa, lanttua, porkkanaa, selleriä, sekamehua.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Jotenkin koomista, että jopa tästä joku vetää herneen nenään ja alapeukuttaa! Kohta varmaan tulee "pääsy kielletty" kun joku kasviksia syömätön av-mamma kiukuissaan poistattaa keskustelun kun se herättää hänessä ikäviä tunteita (siitä omasta kasvisten syömättömyydestä).

 

Eikö kaikki disinformaatio pisä poistaa tältä alustalta?  Jos joku pölvästi valehtelee, että eri kasviksista saa muka eri ravintoaineita, sehän on vale. Kasviksista ihminen ei saa irti mitään muuta kuin C-vitamiinia ja kuitua, joten sikäli on aivan sama syökö vain sitä yhtä kasvista vai viittäkymmentä eri kasvista.

Kasvikset tarjoavat monipuolisesti muitakin ravintoaineita, kuten erilaisia vitamiineja (A-, K-, B-vitamiineja), mineraaleja (kalsium, rauta

 

Verenohennuslääkkeitä syövien pitäisi syödä säännöllisesti mm. vihreitä kasviksia. Olisko syynä nimenomaan se, että niissä on K-vitamiinia? 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Eiköhän se tule täyteen. Salaisuuteni on pakastevihannessekoitukset. Yhdessä pussissa saattaa olla jo 10 eri vihannesta.

Itse olen muuten kuullut, että viikossa (vai päivässä?) pitäisi syödä 5 eri väristä vihannesta/kasvista/hedelmää, jotta saa kaikki tarvittavat vitamiinit. Sehän on aika helppoa.

Voitko kertoa mitä muita tarvittavia vitamiineja kuin C-vitamiinia sinä saat noista 5 eri värisestä kasviksesta? Tiedäthän, että A-, D- ja  E-vitamiinit ovat rasvaliukoisia ja B-vitamiinien paras lähde on liha.

Vihreät kasvikset:

C-vitamiini

K-vitamiini

Foolihappo (B9-vitamiini)

B-vitamiinit (kuten B2 ja B6)

Rauta

Kalsium

Keltaiset/oranssit kasvikset:

Hemirauta imeytyy ei-hemirautaa paremmin sellaisenaan. Kasviperäiset tuotteet sisältävät ei-hemirautaa, mutta etenkin palkokasvit sisältävät kasviferritiiniä, joka on hyvin imeytyvä raudan muoto.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Jotenkin koomista, että jopa tästä joku vetää herneen nenään ja alapeukuttaa! Kohta varmaan tulee "pääsy kielletty" kun joku kasviksia syömätön av-mamma kiukuissaan poistattaa keskustelun kun se herättää hänessä ikäviä tunteita (siitä omasta kasvisten syömättömyydestä).

 

Eikö kaikki disinformaatio pisä poistaa tältä alustalta?  Jos joku pölvästi valehtelee, että eri kasviksista saa muka eri ravintoaineita, sehän on vale. Kasviksista ihminen ei saa irti mitään muuta kuin C-vitamiinia ja kuitua, joten sikäli on aivan sama syökö vain sitä yhtä kasvista vai viittäkymmentä eri kasvista.

Kasvikset tarjoavat monipuolisesti muitakin ravintoaineita, kuten erilaisia vitamiineja

Marevania (verenohennuslääke) käyttävien tulee syödä k-vitamiinia sisältäviä kasviksia suurin piirtein sama määrä joka päivä. Jos syö yhtäkkiä kilon herneitä päivässä tai jotain muuta, menee arvot sekaisin. Marevanin kanssa on myös monta muuta ainetta jotka vaikuttaa sen toimintaan.

Nykyään suurimmalle osalle on vaihdettu erilaisia verenohennuslääkkeitä jotka toimii eri tavalla, eikä näissä ole ruokarajoituksia.

joku valmiskastike tuli syötyä ja siinä oli sen maa perkuleesti eri kasveja etten jaksa listata

Vierailija kirjoitti:

Muistakaa vetää jostain B12 ja D -vitamiinia, kasviksista tai hedelmistä niitä ei saa käytännössä ollenkaan.

D:tä ei ole missään muussa kuin sienissä vähän luonnostaan. Sitä on lisätty maito- ja kasvimaitotuotteisiin yhtä paljon.

B12 tulee ottaa lisänä jos on vegaani, muuten ei tarvitse.

Banaani, appelsiini, persimon, lime, sitruuna, linssi, paprika, kurkku, chilipaprika, inkivääri, jäävuorisalaatti, tomaatti, munakoiso, porkkana, sipuli, valkosipuli, porkkana. Ei ihan 20 tullut täyteen ja yksipuolisempaa olisi, jos en olisi käynyt sukulaisella ja ulkona syömässä.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Muistakaa vetää jostain B12 ja D -vitamiinia, kasviksista tai hedelmistä niitä ei saa käytännössä ollenkaan.

D:tä ei ole missään muussa kuin sienissä vähän luonnostaan. Sitä on lisätty maito- ja kasvimaitotuotteisiin yhtä paljon.

B12 tulee ottaa lisänä jos on vegaani, muuten ei tarvitse.

Kesällä tuota D-vitamiinia saa auringosta, mutta talvella kaikkien tulisi ottaa lisänä. 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Mistä saa tähän aikaan vuodesta avomaankurkkua? 

 

itse sain luvuksi 6. Olenko todella ainoa, jolla näin vähän? En laskenut mehuja, hilloja, maustettuja jogurtteja yms.

 

 

 

 

Ei tässä varmaan kukaan muukaan mitään hilloja laske. Syöt kyllä tosi yksipuolisesti, jos tavallinen viikkosaldo on vain 6 kasvista tai hedelmää. 

 

Minä laskin myös itse poimituista marjoista valmistetut hillot ja mehut.

Kysyn vaan, kuinka moni 20 eriä syönyt tavallisesti syö veri- ja maksaruokia (einesmaksalaatikkoa ei lasketa) sekä 3 erilaista kalaa lähes viikottain? 

Miksi einesmaksalaatikkoa ei lasketa ja miksi sen kummemmin maksaa kuin veriruokiaakaan pitäisi syödä lähes viikottain?

Porkkana, purjo, varsi- ja mukulaselleri, sipuli, chili, mustajuuri, kukkakaali, lanttu, paprika, pavut ja herneet. 

Mustikka

tomaatti

kurkku

salaatti

avokado

chili

viinirypäle

maissi

herne

sipuli

valkosipuli

sitruuna

lime

Tuore inkivääri

Smoothie jossa guava ananas omena spirulina

joku toinen smoothie jossa oli ainakin mansikkaa, mustaviinimarja, acai

Tuli 20 :)