Unettomuudesta ''kärsivät'' eivät varmasti ole kokeilleet näitä vinkkejä

Siinä vaiheessa kun unenpuuteesta niin sekaisin ettei pysty ajamaan autoa,voi sanoa että tuge ap se banaani pers""si pokittain..

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Kahvittomuus kun ei tee kenestäkään nukkujaa. Eikä iltaliikunta, joka vain piristää. 

Ei sen kuulu olla raskasta liikuntaa, vaan esim. kävelylenkki raittiissa talvisessa ilmassa. Kyllä uni maittaa sen jälkeen kun pääsee lämpimän peiton alle!

Kyllä, olen ehdottomasti samaa mieltä, että sitten kyllä uni maittaa ihmiselle, joka ei muutenkaan kärsi unettomuudesta.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Ei tuollaisia huuhaakeinoja viitsitä kokeilla nykyisin enää vaikka kuinka auttaisivat. Itse tiedän, että auttavat.. Nykykansa haluaa lääkäriltä ja apteekista pillereitä yhä enemmän kitaansa. Rahaa on niihin ja kaikenmaailman ravintolisiin sen lisäksi. 

Kuten tuossa eräs totesi, niin unettomuus voi olla stressiperäistä. Ei siinä mitkään vanhan kansan konstit auta, vaan stressin lähde on poistettava elämästä. Esimerkiksi työ.

Stressin lähde ei välttämättä ole työ, vaan se miten suhtautuu siihen. Jos kaikkea ei ehdi eikä pysty,  työajan suunnittelu on vinksallaan. Jos ongelma on työn organisoinnissa, sen voi korjata. Jos työnjohdossa ei ymmärretä koko ongelmaa, miksi minun pitäisi siitä kantaa vastuuta ja stressiä? Voin tehdä vain inhimillisen määrän työtä, en enempää.

 

Taas yksinkertaistamista. Ihan kuin kaikki työt, tehtävät, työympäristöt, vastuut, palkat, työkaverit olisivat samanlaisia. Puhumattakaan ihmisen omasta perusluonteesta ja temperamentista, joita ei voi muuttaa. Voi toki hakea uusia töitä, joka sekin jo on stressiä aiheuttavaa. Sitten voi löytää itsensä entistä huonommasta paikasta. Voi ymmärtää/epäillä koko alan olevan väärä itselle jne.

Jos on saavuttanut kovalla työllä jonkun tietyn aseman työelämässä, ei sitä helpolla heitä menemään vain kokeillakseen tulisiko elämästä stressittömämpää jossain muualla. Todella monella näitä ongelmia kuitenkin on, joten ei ole mitenkään epätodennäköistä, että samat ongelmat tulisivat vastaan toisessakin paikassa.

Joo ap, oli ihan hel vetin hauska aloitus, sellaiseksi sen varmaan tarkoitit? Yhtä hauskaa kuin sanoa että syövästä paranee jos tahtoo tarpeeksi.  

Unettomuus on hirveä vaiva eikä sitä saisi vähätellä. 

Mutta tunnen kyllä unettomia, jotka ovat aivan itse myös syyllisiä tähän vaivaansa. Viikonloppuna vedetään viinaa ja päivärytmi sekaisin. Minkäänlaista liikuntaa ei harrasteta. 

Kun asuu esim. yksiössä jossa on lämmin ja joutuu nukkumaan siinä lämpötilassa, jotain 23 astetta ehkä. Ei siinä uni tulekaan millään. Aivan liian lämmintä. Makuuhuoneessa korkeintaan 15-16 astetta niin jo rupee nukuttamaan. Tämä tietenkään ei Suomessa ole mahdollista kuin puulämmitteisissä korpimökeissä. 

Vierailija kirjoitti:

Kun asuu esim. yksiössä jossa on lämmin ja joutuu nukkumaan siinä lämpötilassa, jotain 23 astetta ehkä. Ei siinä uni tulekaan millään. Aivan liian lämmintä. Makuuhuoneessa korkeintaan 15-16 astetta niin jo rupee nukuttamaan. Tämä tietenkään ei Suomessa ole mahdollista kuin puulämmitteisissä korpimökeissä. 

Itse nukun lämpimässä ihan yhtä hyvin/huonosti kuin viileässä. Uniongelmia on silti. Liian kylmässä joudun varautumaan paremmin, ettei herää kylmyyteen kesken unien.

Suomessa elämä näyttää olevan sairasta ja sairaalloista. Unettomuutta, ahdistusta ja siitä seuraavaa unettomuutta. Pelkoa ja mt-sairauksia, näistä seuraavaa unettomuutta. Ruokatottumukset mitä sattuu, harvoin ruokarytmi kunnossa. Jouluna ahmittu liikaa kaikkea, varsinkin sokeripitoisia. Rajatonta kaikki tämä. Lähdenkin pienelle iltakävelylle pari kilsaa, että nukuttaa paremmin vaikka ei ole unettomuusongelmaa. 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

https://www.is.fi/menaiset/hyva-fiilis/art-2000009184748.html

Unitohtori komppaa ap:ta.

Kiitos, hyvä artikkeli. Tuo lääkäri tietää mistä puhuu, on perehtynyt juurisyihin eikä tarjoa vaan pillereitä potilaille.

Ja unitohtorin neuvo unettomalle on yksinkertaisesti mennä varttia aiemmin nukkumaan? 🤦

Paras 😁

Ja itseasiassa nykyään suositellaan enenevissä määrin sängyssä pyörimisen rajoittamista, ei suinkaan päinvastoin.

Miten se nyt on keneltäkään pois, jos joku joutuu nukkumaan pillereillä? Toinen syö sairauteensa sit eri pillereitä, verenpaine, diabetes, migreeni, kipu.

Miksi unettomuuden hoitoa ei oteta tässä maassa edelleenkään tosissaan?

Vierailija kirjoitti:

Unettomuus on hirveä vaiva eikä sitä saisi vähätellä. 

Mutta tunnen kyllä unettomia, jotka ovat aivan itse myös syyllisiä tähän vaivaansa. Viikonloppuna vedetään viinaa ja päivärytmi sekaisin. Minkäänlaista liikuntaa ei harrasteta. 

Joo varmasti on niitäkin, kuten on myös syöpäpotilaita jotka ensin ovat tuhonneet keuhkonsa polttamalla kaksi askia tupakkaa päivässä, syömällä pelkkiä juustohampurilaisia ja juomalla viinaa. Silti harvemmin kukaan tuomitsee syöpään sairastuneita sillä oletuksella että he eivät itse olisi tehneet yhtään mitään oikein terveytensä eteen. Jostain syystä unettomuudessa kuitenkin valtaosalla ihmisistä on tämä oletus, että se ei voi johtua mistään muusta kuin vääristä elämäntavoista ja asia voidaan korjata silmänräpäyksessä ihan vaan sanomalla siitä.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Mullakin on hyvä vinkki. Juo kaksi pulloa raakaa kossua ennen ilta yhdeksää, niin tulee hyvin uni.

 

Ihan helevetin huono vinkki. Siinä rupeat örveltämään ja oksentamaan. 

Kyllä itselläni toimii hienosti. Toki seuraavat kolme päivää on sitten yhtä hel vet tiä, mutta se onkin toinen tarina.

Toope, ei sammuminen ole sama kuin nukkuminen. 

Ite oot tosikko. (Luuletko tosiaan, että joku täysin vakavissaan ehdottaa viinan juontia pullokaupalla unettomuuteen...)

Vinkit toimivat ennen kun ei ollut unettomuutta ja unettomuuden pelkoa. Saisipa ne ajat takaisin milloin pystyi vaan normaalisti nukahtamaan sänkyyn ja nukkumaan niin että on levännyt kunnolla. 

Up

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

https://www.is.fi/menaiset/hyva-fiilis/art-2000009184748.html

Unitohtori komppaa ap:ta.

Kiitos, hyvä artikkeli. Tuo lääkäri tietää mistä puhuu, on perehtynyt juurisyihin eikä tarjoa vaan pillereitä potilaille.

 

 

Ja unitohtorin neuvo unettomalle on yksinkertaisesti mennä varttia aiemmin nukkumaan? 🤦

Paras 😁

 

Ja itseasiassa nykyään suositellaan enenevissä määrin sängyssä pyörimisen rajoittamista, ei suinkaan päinvastoin.

 

Miten se nyt on keneltäkään pois, jos joku joutuu nukkumaan pillereillä? Toinen syö sairauteensa sit eri pillereitä, verenpaine, diabetes, migreeni, kipu.

Miksi unettomuuden hoitoa ei oteta tässä maassa edelleenkään tosissaan?

Kyllä unitohtori tietää mistä puhuu.

Pillerit ei korjaa juurisyytä, ne vain aiheuttaa addiktion ja tuhoaa unireseptorit pysyvästi.

Syön unettomuuteen 200mg Buranaa puolikkaan tapletin iltaisin. Hyvin nukuttaa menen kymmeneltä nukkumaan ja herään vasta puoliltapäivin.

Olen kokeillut myös joitain peräpuikkoja ja niilläkin oli hyvä vaikutus

Ongelmana on myös heikko unen laatu. Jos olen erittäin väsynyt niin saatan nukahtaa heti mutta herään jo 2-3 tunnin kuluttua ja valvon aamuun asti.

Toinen vaihtoehto on se että odotan unta aamuun saakka ja nukahdan sitten.

En ole varmaan 15 vuoteen nukkunut keskiyöllä. Ei ole kykyä nukkua silloin jostain syystä.

Oletteko kokeilleet amfetamiiniä? Sopiva annos alka väsyttämään noin puolen vuorokauden kuluttua. Lisääntynyt dopamiini helpottaa myös levottomia jalkoja.

Tänään täysi kuu niin eipä mahda uni maittaa...

Ihmiset ovat töissä myös muihin aikoihin kuin 8-16. Aina näissä tämän tyyppisissä "ohjeissa" oletetaan myös, että kaikki elävät samassa rytmissä. Suomessakin tehdään edelleen myös muita kuin toimistotöitä. 

Vierailija kirjoitti:

Tänään täysi kuu niin eipä mahda uni maittaa...

Laita pimennyverhot, niin ei haittaa kuun valo.