Miten olette laihtuneet 10 kg, kun ylipainoon ei ole ollut selkeää syytä?

Vierailija kirjoitti:

Minä laihduin puolessa vuodessa 12kg kun aloin pelaamaan videopelejä. Kamalasti ei tee mieli rampata kaupassa ku se on peliajasta pois, niin tein päivän ajaksi aamulla valmiiksi sapuskat.

Kolme ruispalaa päivässä. Aamulla, klo 18 ja klo 21. Siinä on noin 2000 kaloria ilmeisesti. Riittää hyvin ja tulee paljon säästöä. Vedellä huuhtelen ne alas. Jätin myös liikunnan pois kokonaan, joten ei tule nälkä. Pelaaminen poistaa näläntunteet täydellisesti.

Jos kolmesta ruispalasiivusta saat 2000 kaloria niin mitä niissä oikein on päällä? Silavaa ja sipsejä? 

Vierailija kirjoitti:

Ei tietysti ole edes mahdollista ettei laihdu jos saa energiaa vähemmän kuin kuluttaa. Itse pidän vain kypsennettävää ruokaa jääkaapissa, niin napostelu jää väkisin pois. 

Et pysty siis uskomaan tuota. Pystytkö uskomaan sen, että voi laihtua, vaikka söisi enemmän kuin kuluttaa? Tai olla lihomatta, vaikka söisi enemmän?

Tuo kuluttaminen on siitä känmä, etttä se on täysin kiinni ihmisen hormonitoiminnan muokkaamasta aineenvaihdunnasta. On tiloja, joissa elimistö virittyy varastoimaan rasvaa ja se menee jopa energiantuoton edelle. Ja sitten on tiloja, joissa elimistö päästää ylimääräisen energian läpi, eikä ota sitä talteen rasvavarastoon.

Teoriasi pätee vain sataprosenttisesti tasapainossa olevaan ihmiseen, jonka suolisto toimii täydellisesti prosessoiden kaiken saamansa. Itse asiassa tasapainossa oleva ihminenkään ei varastoi kaikkea saamaansa ylimäärää, siksi moni hoikka voi syödä yli lihomatta välittömästi.

Minulla oli sitkeästi viitisen kiloa ylipainoa. Syynä taipumus volumetriseen syömiseen. Ihmettelin aina miksi, kun noin kolmekymppiseksi saakka oli aika pieniruokainen -ja hoikka.

Tajusin sitten, että kolmekymppisenä aloin temppuilla kaikenlaisten terveysvillitysten kanssa. Syödä terveellisyyden takia asioita, joista en pidä. Kokeilla erilaisia ruokarytmejä jne. Minulla on hieman pakkomielteinen luonne, joten lopulta oltiin siinä pisteessä, että tunsin syyllisyyttä, jos en syönyt sitä saatanan parsakaalia joku päivä, vaikka inhosin sitä.

Koska söin ruokaa, josta en pitänyt, yritin tavallaan syödä maistamatta, joten hotkin isoja paloja. Sitten ei olo ollut ikinä oikein kylläinen, koska söin niin nopeasti ja toisaalta en saanut ruoasta psykologista tyydytystä.

Päätin, että en syö enää ikinä mitään, mistä en pidä, tai syö kellon mukaan.

Simsalabim, kilot suli pois. Ja parani muuten veriarvotkin, ja verenpaine!

Ilmeisesti stressi syömistilanteessa tekee sen, että ravintoaineet imeytyy huonommin. Tästä luin jonkun tutkimuksen. Eli on täysin hyödytöntä syödä väkisin jotain "superfoodia". Kroppa ei ota siitä mitään.

Mielenkiintoni suklaata ja muita "herkkuja" kohtaan väheni myös merkittävästi, kun alkoi olla se ruokaruoka riittävän hyvää.

Carnivore-dietillä rasva palaa, niin että suhina käy. Ei näläntunnetta, mieletön virkeys ja elinvoima.

Vierailija kirjoitti:

Minulla oli sitkeästi viitisen kiloa ylipainoa. Syynä taipumus volumetriseen syömiseen. Ihmettelin aina miksi, kun noin kolmekymppiseksi saakka oli aika pieniruokainen -ja hoikka.

Tajusin sitten, että kolmekymppisenä aloin temppuilla kaikenlaisten terveysvillitysten kanssa. Syödä terveellisyyden takia asioita, joista en pidä. Kokeilla erilaisia ruokarytmejä jne. Minulla on hieman pakkomielteinen luonne, joten lopulta oltiin siinä pisteessä, että tunsin syyllisyyttä, jos en syönyt sitä saatanan parsakaalia joku päivä, vaikka inhosin sitä.

Koska söin ruokaa, josta en pitänyt, yritin tavallaan syödä maistamatta, joten hotkin isoja paloja. Sitten ei olo ollut ikinä oikein kylläinen, koska söin niin nopeasti ja toisaalta en saanut ruoasta psykologista tyydytystä.

Päätin, että en syö enää ikinä mitään, mistä en pidä, tai syö kellon mukaan.

Simsalabim, kilot suli pois. Ja parani muuten veriarvotkin, ja verenpaine

Stressihormoni kortisoli myös ehkäisee tehokkaasti laihtumisen. Moni hiukan ylipainoinen muuttuisi normaalipainoiseksi, kun lakkaisi stressaamasta painostaan ja syömisistään.

Normaalipaino on kuitenkin ihmisen normaali tila. Ei meidän ruumis tahdo olla paksu ja huonosti liikkuva. Se tahtoo olla terve ja notkea ja vahva ja vikkelä. Ja se osaa kyllä palauttaa homeostaasin aina ihan itse, kunhan ihminen itse astuu pois tieltä ja lopettaa stressaamisen asioista.

Vierailija kirjoitti:

Mysimban (tai muiden laihdutuslääkkeiden alapeukuttajille):

Mm. Turun yliopistossa on tutkittu yliaktiivisen opiaattijärjestelmän ja lihavuuden yhteyttä. Mysimba blokkaa opiaattituotantoa ja näin vie nautintoa tunnesyömisestä (ja -juomisesta). Mitenpä neuvotte ihmistä muuttamaan opiaattituotantonsa kohdilleen ravinnolla, kun kyse on psyykkisestä ongelmasta mm. Raskaasta menetyksestä tai hylätyksi tulemisesta (ne yliaktivoivat opiaattijärjestelmää)?

Älä nyt jaksa enää tätä lääkkeen mainostamista.

Vierailija kirjoitti:

Minulla oli sitkeästi viitisen kiloa ylipainoa. Syynä taipumus volumetriseen syömiseen. Ihmettelin aina miksi, kun noin kolmekymppiseksi saakka oli aika pieniruokainen -ja hoikka.

Tajusin sitten, että kolmekymppisenä aloin temppuilla kaikenlaisten terveysvillitysten kanssa. Syödä terveellisyyden takia asioita, joista en pidä. Kokeilla erilaisia ruokarytmejä jne. Minulla on hieman pakkomielteinen luonne, joten lopulta oltiin siinä pisteessä, että tunsin syyllisyyttä, jos en syönyt sitä saatanan parsakaalia joku päivä, vaikka inhosin sitä.

Koska söin ruokaa, josta en pitänyt, yritin tavallaan syödä maistamatta, joten hotkin isoja paloja. Sitten ei olo ollut ikinä oikein kylläinen, koska söin niin nopeasti ja toisaalta en saanut ruoasta psykologista tyydytystä.

Päätin, että en syö enää ikinä mitään, mistä en pidä, tai syö kellon mukaan.

Simsalabim, kilot suli pois. Ja parani muuten veriarvotkin, ja verenpaine

minäkin otin aina kauhean stressin syömisistä. Sitten päätin, etten enää käy vaaalla, vaan syön vain hyvää ruokaa. Vaihdoin inhoamani vihersalaatin paistettuihin vihanneksiin. Aloin syömään ruisleipää, kun aiemmin kaikki leipä oli pannassa. Jne. Lihoin 10 kg.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Mysimban (tai muiden laihdutuslääkkeiden alapeukuttajille):

Mm. Turun yliopistossa on tutkittu yliaktiivisen opiaattijärjestelmän ja lihavuuden yhteyttä. Mysimba blokkaa opiaattituotantoa ja näin vie nautintoa tunnesyömisestä (ja -juomisesta). Mitenpä neuvotte ihmistä muuttamaan opiaattituotantonsa kohdilleen ravinnolla, kun kyse on psyykkisestä ongelmasta mm. Raskaasta menetyksestä tai hylätyksi tulemisesta (ne yliaktivoivat opiaattijärjestelmää)?

Älä nyt jaksa enää tätä lääkkeen mainostamista.

Harmittaa niiden puolesta, jotka ahdistuvat kiloistaan ja siitä, ettei niitä saa pois. Ravinto on yksi tekijä, mutta ei ainoa, jos ihmisellä on vaikka ravinnepuutoksia tai hormoniongelma.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Ylipainoon on aina syy ja useimmiten syynä ovat väärät ruokailutottumukset ja liian vähäinen liikunta, melko harvoissa tapauksissa se on joku hormooni- tai aineenvaihduntahäiriö vaikka monet ylipainoiset näin selittävät muille ja uskottelevat  itselleen. Epäterveellinen syöminen ja liikkumattomuus voivat olla perua jo lapsuuden kodista ja ylipainoa voi alkaa kertyä jo lapsena tai teini-iässä jos siihen ei puututa eikä siihen ilmeisesti tarpeeksi puututa koska ylipainoisten lasten ja nuorten määrät ovat kasvussa. En tiedä onko kouluissa vielä opetusohjelmassa terveystieto, mutta syytä ainakin olisi olla ja terveystiedon oppitunneilla pitäisi jankata perusteellisesti terveellisestä syömisestä ja liikunnan tärkeydestä sekä kertoa rehellisesti millaisia sairauksia epäterveellinen syöminen ja ylipaino voivat aiheuttaa jo varsin nuorillekin ihmisille

 

Otetaan nyt vaikka sumopainijat tai amerikkalaisen jalkapallon linjamiehet esimerkkinä. Löytyy lihasta, löytyy liikkuvuutta mutta löytyy myös läskiä reilusti, koska omassa lajissa paino on voimaa ja ylipaino on ylivoimaa. 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Mysimban (tai muiden laihdutuslääkkeiden alapeukuttajille):

Mm. Turun yliopistossa on tutkittu yliaktiivisen opiaattijärjestelmän ja lihavuuden yhteyttä. Mysimba blokkaa opiaattituotantoa ja näin vie nautintoa tunnesyömisestä (ja -juomisesta). Mitenpä neuvotte ihmistä muuttamaan opiaattituotantonsa kohdilleen ravinnolla, kun kyse on psyykkisestä ongelmasta mm. Raskaasta menetyksestä tai hylätyksi tulemisesta (ne yliaktivoivat opiaattijärjestelmää)?

Älä nyt jaksa enää tätä lääkkeen mainostamista.

Harmittaa niiden puolesta, jotka ahdistuvat kiloistaan ja siitä, ettei niitä saa pois. Ravinto on yksi tekijä, mutta ei ainoa, jos ihmisellä on vaikka ravinnepuutoksia tai hormoniongelma.

Ravinnonpuutoksiin ja hormoneihin vaikuttaa ruoka, ei lääke.

Minulta on lähtenyt 8 kiloa n. 4 kuukaudessa tekemättä muita muutoksia kuin sen, että syön, mitä haluan silloin, kun siltä tuntuu. Olen yrittänyt kaikkea mahdollista vuosien varrella, mutta painoa on tullut vain lisää. Loppukesällä stressi vei ruokahalun pariksi viikoksi kokonaan ja sen jälkeen olen syönyt tavallaan ihan samallla tavalla kuin ennenkin ja toisaalta eri tavalla.

On päiviä, joina syön neljä ateriaa ja vielä jotain herkkua päälle. Mutta on myös päiviä, joina syön vain aamiaisen ja lounaan, koska muuta ei tee mieli. Liikun saman verran kuin ennenkin, noin tunnin kävelylenkki 5-6 kertaa viikossa plus hyötyliikunta, jota okt-asuja saa ihan huomaamatta polttopuiden kantamisen ym. askareiden kautta.

Tärkein muutos, ja ainoa tietoinen muutos, jonka tein, on se, että lopetin laihduttamisen ja päätin laihtua. Ja varmaan siinä tahattoman paaston aikana aivotkin naksahtivat takaisin tilaan, jossa tajuaa, ettei ihminen elä syödäkseen, vaan syö elääkseen. Ruoka on loppujen lopuksi pelkkää polttoainetta ja nälkään kuoleminen kestää huomattavasti kauemmin kuin pari tuntia.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Mysimban (tai muiden laihdutuslääkkeiden alapeukuttajille):

Mm. Turun yliopistossa on tutkittu yliaktiivisen opiaattijärjestelmän ja lihavuuden yhteyttä. Mysimba blokkaa opiaattituotantoa ja näin vie nautintoa tunnesyömisestä (ja -juomisesta). Mitenpä neuvotte ihmistä muuttamaan opiaattituotantonsa kohdilleen ravinnolla, kun kyse on psyykkisestä ongelmasta mm. Raskaasta menetyksestä tai hylätyksi tulemisesta (ne yliaktivoivat opiaattijärjestelmää)?

Älä nyt jaksa enää tätä lääkkeen mainostamista.

Harmittaa niiden puolesta, jotka ahdistuvat kiloistaan ja siitä, ettei niitä saa pois. Ravinto on yksi tekijä, mutta ei ainoa, jos ihmisellä on vaikka ravinnepuutoksia tai hormoniongelma.

Ravinnonpuutoksiin ja hormoneihin vaiku

Ei insuliininpuutosta tai kilpirauhashormonin puutosta hoideta ravinnolla vaan lääkkeellä, kun tila on sairaus. Samoin testosteroni, estrogeeni, noradrenaliini, kortisoli jne. Kun tila menee sairaudeksi, on puoskarointia käsitellä sitä pelkällä ravinnolla.

Toki on mahdollista olla lihomatta jos syö enemmän kuin kuluttaa, kunhan systeemistä tulee se ylimääräinen energia ulosteena pois. Se että syö vähemmän kuin kuluttaa, eikä käytä energiavarastoa, on yksinkertaisesti mahdotonta. 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Minä laihduin puolessa vuodessa 12kg kun aloin pelaamaan videopelejä. Kamalasti ei tee mieli rampata kaupassa ku se on peliajasta pois, niin tein päivän ajaksi aamulla valmiiksi sapuskat.

Kolme ruispalaa päivässä. Aamulla, klo 18 ja klo 21. Siinä on noin 2000 kaloria ilmeisesti. Riittää hyvin ja tulee paljon säästöä. Vedellä huuhtelen ne alas. Jätin myös liikunnan pois kokonaan, joten ei tule nälkä. Pelaaminen poistaa näläntunteet täydellisesti.

Jos kolmesta ruispalasiivusta saat 2000 kaloria niin mitä niissä oikein on päällä? Silavaa ja sipsejä? 

Pekonia ja neljä isoa viipaletta kermajuustoa, sipulia puolikas sipuli, sa sa sallad-lehti, toto to tomaatti.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Minä laihduin puolessa vuodessa 12kg kun aloin pelaamaan videopelejä. Kamalasti ei tee mieli rampata kaupassa ku se on peliajasta pois, niin tein päivän ajaksi aamulla valmiiksi sapuskat.

Kolme ruispalaa päivässä. Aamulla, klo 18 ja klo 21. Siinä on noin 2000 kaloria ilmeisesti. Riittää hyvin ja tulee paljon säästöä. Vedellä huuhtelen ne alas. Jätin myös liikunnan pois kokonaan, joten ei tule nälkä. Pelaaminen poistaa näläntunteet täydellisesti.

Jos kolmesta ruispalasiivusta saat 2000 kaloria niin mitä niissä oikein on päällä? Silavaa ja sipsejä? 

Aivan. Aikuinen voi ihan hyvin syödä leipäpussillisen päivässä. Leipää pitää syödä tosi paljon että lihoo. Päällinenhåän siinä on se lihottavin osa kuten juusto ja leikele.

Vierailija kirjoitti:

Toki on mahdollista olla lihomatta jos syö enemmän kuin kuluttaa, kunhan systeemistä tulee se ylimääräinen energia ulosteena pois. Se että syö vähemmän kuin kuluttaa, eikä käytä energiavarastoa, on yksinkertaisesti mahdotonta. 

Ei ole. Kun elimistö preferoi rasvantuoton yli energiantuoton, elimistö ei anna energiaa ulos (tarpeeksi). Paha olla syömättäkään.

Vierailija kirjoitti:

Carnivore-dietillä rasva palaa, niin että suhina käy. Ei näläntunnetta, mieletön virkeys ja elinvoima.

Ja ummetus, halitoosi ja paksusuolen syöpä

Kaikki uloste on sitä, mitä keho ei kykene hyödyntämään. Toisin sanoen keholle tarpeetonta. Carnivoressa syödään vain lihaa, kalaa, munia, rasvaa ja suolaa. Ulostetta tulee hyvin vähän, koska lähes kaikki imeytyy. Moni luulee sitä ummetukseksi, mutta kyse ei ole ollenkaan siitä. On vain yksinkertaisesti vähemmän kakkaa, koska lähes kaikki imeytyy. Retkahduksia ei tule, koska ei ole sokeriheilahteluita. Kroppa polttaa vuorokauden ympäri koko ajan rasvaa. Kannattaa kokeilla kuukausi, et menetä mitään. Ihmettelet vaan menoa, kun virkeyskasvaa, kaikki makeanhimo katoaa. Nukut kuin tukki ja heräät aamuisin virkeänä. Paino putoaa sellaista vauhtia, että ihmettelet, että onko vaaka rikki. Ihovaivat suurimmalla osalla, kuten nivelvaivat, vähenevät tai poistuvat kokonaan. Sisäelinrasva katoaa vauhdilla. Lihakset eivät surkastu, vaan jopa lisääntyvät, jos harrastat liikuntaa. Kasvot eivät riudu, kuten kuihduttavilla dietellä, vaan pysyvät terveen näköisinä, vaikka pudottaisit kymmeniä kiloja.

Vierailija kirjoitti:

Harvoin näkee tällaista tietämättömyyden määrää yhdessä ketjussa! On toki totta, että lihavuustutkimus on viime vuosina edennyt huimin harppauksin, mutta luulisi silti, että uusi tieto olisi tavoittanut ihmisiä, kun kyseessä on näin kiinnostava aihe.

Selvästi kuitenkin valtaosa on jumiutunut 80-luvun käsityksiin lihomisesta, laihtumisesta ja ylipainon syistä. Joten korjataanpa nyt karuimpia virheitä.

Nämä FAKTAT kannattaa lukea ajatuksella ja sisäistää - kyse ei nyt ole mutusta, vaan uusimasta tieteellisestä tiedosta. Tämä sinun on nyt vain hyväksyttävä, vaikka nämä asiat ovat sinulle uusia ja koet, että ne ovat "väärää tietoa" ja "selityksiä". Mutta parempi, että lopetat pääsi hakkaamisen seinään ja väärän tiedon levittelyn muille. Lopulta se on myös itseksi parhaaksi, kun et enää nolaa itseäsi jauhamalla typeryyksiä.

KÄSITYS ENERGIANKULUTUKSESTA YKSINKERTAISENA MATEMATIIKKANA ON VÄÄRÄ

-

Silloin, kun esitetään tieteellistä tutkimustietoa, mainitaan lähde. Aina.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Carnivore-dietillä rasva palaa, niin että suhina käy. Ei näläntunnetta, mieletön virkeys ja elinvoima.

Ja ummetus, halitoosi ja paksusuolen syöpä

Ummetus on carnivoressa on virheellinen käsitys, kun alku on ohi. Moni luulee vähäistä kakkaamista ummetukseksi, mutta on yksinkertaisesti vähemmän kakkaa, kun lähes kaikki suuhun laitettava imeytyy. Halitoosi, eli pahanhajuinen hengitys katoaa täysin muutaman viikon kuluttua. Suuhygieniassa tapahtuu järkyttävä muutos. Käytännössä ei tarvitsisi pestä hampaita ollenkaan, eikä kariesta pysty syntymään. Hampaat ovat kuin vastapestyt ympäri vuorokauden, koska ei ole hiilihydraatteja vaikuttamassa. Paksusuolen syöpä on puppua carnivoressa. Suolisto toimii ja voi paremmin kuin hh-ruoalla. Ei tulehduksia. Pitää vain muistaa carnivorella juoda luulientä esim. kahvin seassa. Jauheena aamu kahviin se menee täysin huomaamattomasti. Pari ruokalusikallista luuliemijauho päivässä, niin suolisto tykkää.