Kun suositellaan säännöllistä marjojen syömistä niin missä muodossa saat marjoja käytettyä? Mustikkaa, mansikkaa jne. Minkä kanssa?

Pakkasesta suoraan jogurttiin,puuron päälle tai smoothien sekaan..marjapuuroa teen harvemmin,mehuja en tee ollenkaan

t. sinkku

Smoothie vain ja ainoastaan. Sellaisenaan maistuvat liian kirpeiltä, paitsi mustikka ja vadelma. No mansikoita syön tuoreena myös.

Vierailija kirjoitti:

Jäisinä suoraan pakasterasiasta, etenkun viinimarjat on jäisinä hyviä.

Rahkan seassa. Kiisselissä. Jukurtin kanssa. Kakkujen täytteenä (mansikkaa, puolukkaa ja aroniaa jäisinä sauvasekottimella soseeksi ja täytekakun täytteeksi). Marjapiirakoissa. Smoothieissa.

Jukurtin?

Smoothie ohje 3 päivälle: 

7 dl mustikoita, tai yli

7 parapähkinää ( litsaan lihanuijalla)

reilu kourallinen saksanpähkinää (voi olla myös luotettuina)

0,75 dl heraproteiinia

1 kukkuramitta Viherjauhetta (foodin)

1/2 tl mustaa vanilja jauhetta

1 banaani

1 avocado

4 mittaa ViSiblineä 7 dl vettä sekoitettuna etukäteen. 

1 1/2 dl maitoa

pari murua vuorisuolaa

3 rkl Camelina öljyä

 

tehosekoittimeen, täysillä pehmeäksi. Vettä lisää tarvittaessa. 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Jäisinä suoraan pakasterasiasta, etenkun viinimarjat on jäisinä hyviä.

Rahkan seassa. Kiisselissä. Jukurtin kanssa. Kakkujen täytteenä (mansikkaa, puolukkaa ja aroniaa jäisinä sauvasekottimella soseeksi ja täytekakun täytteeksi). Marjapiirakoissa. Smoothieissa.

 

 

Jukurtin?

Jukurtti=joghurtti/jogurtti

Onko joku suositus spesifisti marjojenkin syönnille? Itse syön jäisiä marjoja joka päivä smoothiessa ehkä 100g. Sulatettuna ovat myös hyviä jugurtin ja myslin kanssa. Jos tarvitsee makeutusta, hunajaa tai jotain makeaa hedelmää joukkoon.

Kiireessä ihan vaan mikrossa tehtyyn kaurapuuroon. Lisäksi teen smoothieta ja tuorepuuroa. Eilen herkuttelin marjoilla, joiden päällä oli kermavaahtoa.

Kiisseli puuron tai muun  päälle:

3 1/2 dl vettä, 1 mitta perunajauhoa, vaniljaa, vaniljasokeria ja sekeria. 

Levylle kiehumaan. Koko ajan hämmentäen. Kun kiisseli on kuplinut 2 kertaa, lisätään 2 dl pakastemustikoita ja saman verran pakaste mansikoita, viipaloituna. Ei keitetä enää yhtään. 

kaadetaan kulhoon. Säilyy pöydällä 2 päivää. Jääkaapissa saattaa lötsähtää, 

Puolijäiset marjat menevät ihan paljaaltaan,karkin asemesta napostellessa-esim leffanameina.

Kreikkalaista jogurttia,marjoja,pähkinöitä ja hunajaa-aamupala tai jälkkäri <3

Baanaania, pähkinöitä pilkottuna, päärynää ja pakaste marjoja (kaikki käy).

Tämmösellä sekotuksella meen aamuisin. Hieman vaihdellen noita hedelmiä ja joskus tuorepuuron kanssa. 

Puolukkaa ja mustikkaa syön, sopivat puuron päälle, jugurtin joukkoon ja puolukka sopii suolasen ruuankin kanssa, ripottelen niitä suoraan pakkasesta sinne sun tänne. Ja kyllä mustikkakin, oon laittanu sitäki johonki munakkaan väliin. 

Syön joka aamu ja ilta pakastemarjoja. Arkiaamuna teen smoothien (600ml) jossa on banaani, eri marjoja(puolukka/tyrni/herukat/aronia/mustikka), maustettua proteiinijauhetta(hamppu/riisi/herne), kaurahiutaleita, taateli, chiasiemeniä ja soija-/kaurajuomaa.

Teen smoothien illalla valmiiksi ja aamulla juon(+pureskelen)

Illalla soijajugurtti jossa mansikkaa ja mustikkaa sekä pellavansiemeniä ja soijajuomaa.

Viikonloppuisin kaurapuuro ja sen päälle puolukkaa/mustikkaa/mansikkaa.

Syön joka päivä marjoja ainakin 2dl, voi olla enemmänkin.

Smoothie

Puuro

Itse tehty jäätelö

Kuningatartuutissa on kai moniakin marjoja.

Aamujugurtin kanssa.

Sellaisenaan pakastimesta rasia kerrallaan sulatettuina joka aamu maustamattoman, sokeroimattoman soijajugurtin seassa. Marjani ovat sokeroimattomia enkä tahdo niitä missään muodossa kypsennettyinä, vaan marjat marjoina. Kaikkia muita syön paitsi puutarhamansikoita, joiden rakenne menee pakastaessa pilalle. Osa on itse kerättyjä, osan ostan kaupan pakastealtaasta.

Mustikoita, herukoita, puolukoita puurossa. Mansikoita sulatettuna suoraan kulhosta. Mustikka-mansikka vispipuuroa. Onhan näitä

Syön aamupuuron tai jogurtin seassa, en joka aamu, mutta satunnaisesti. Ja lättyjen kanssa. Mustikoita käytän leivonnassa myös, joskus teen niistä keittoa.

Olen huono tekemään kiisseleitä, niihinkin saisi kulutettua jonkun verran.

Syön marjoja puuron kanssa. Kaadan jäisiä marjoja lautaselle ja päälle kuumaa kaurapuuroa. 

Toiseksi syön rahkaa ja marjoja.