Syökö täällä joku tyyliin 100€/kk? Mitä syöt päivän aikana?

Syön nälkääni eli en vedä banaania vain siksi että kuvittelen tarvitsevani jotain extra kaloreita keiton jälkeen. Itse pidän kevyestä ruoista enkä pidä ähkystä tai turvonneesta olosta. Pöytään laitan kuitenkin lähes aina Lidlin levyt majoneesia tarjolle, jos joku muu haluaa laittaa lusikallisen keittoonsa. Leipää tarjolla aina ruoan kanssa.

Palmialla käytetään kouluruokailuissa ainakin nykyään kaikessa mahdollisessa kanaa. Nakit on kana/broilerinakkeja, jauhelihakastike kanajauhelihasta jne. Pääsee helpommalla, kun ei käytä sikaa eikä nautaa ollenkaan. Kasvisruoka ei kovin paljon parempaa ole, päinvastoin, kasviproteiinin osuus on vedetty ihan minimiin - vaikka luulisi, että joku herne tai linssi ei kovin paljon porkkanaa kalliimpaa olisi. Muutama vuosi sitten niillä oli tosi hyvät kasvisruuat. Reseptiikka on muuttunut rajusti, eikä aina pelkän hinnan takia. Onneksi mun ei tartte elää niillä appeilla, ja onneksi nuoret pystyy syömään kanaa.

Torstai taitaa olla jokaisessa koulussa aina keitto/puuro tai kasvispäivä. Keittäjät pääsee helpolla kun yksi ruoka käy kaikille.

No mulla on lääkitys joka heikentää ruokahalua. Keitot ja puurot maistuu parhaiten, vaikka samoista raaka-aineista voisi tehdä muitakin ruokia ja korvata puuro vaikka leivällä. Vaihtelua saa noista marjoista, ompuista, iduista ym. 

Söin vuoden noin 120€/kk

Ap

3 kananmunaa (.6€)

Lounas

150g myllyn paras tumma pasta (.25€/150g, kärkkäiseltä 400g tai kilon pusseja)

100g sikanauta purkkia (1€/100g, 400g purkki 4€)

Päivällinen kuin lounas (1.25€)

Muutama omena tai banaani, tarjouksesta tai ylikypsyneistä jos mahdollista (.5€)

Proteiinijuomaa proteiinijauhoista, joka tilattu tarjouksesta vuoden määrä kerrallaan

(.3€)

Eli

3 kananmunaa, 300g pastaa, 200g purkkilihaa, muutama hedelmä, proteiinijuoma

Hinta per päivä 3.9€, kuukaudessa 117€

Yht noin 2000kcal

Vierailija kirjoitti:

Söin vuoden noin 120€/kk

 

Ap

3 kananmunaa (.6€)

 

Lounas

150g myllyn paras tumma pasta (.25€/150g, kärkkäiseltä 400g tai kilon pusseja)

100g sikanauta purkkia (1€/100g, 400g purkki 4€)

 

Päivällinen kuin lounas (1.25€)

 

Muutama omena tai banaani, tarjouksesta tai ylikypsyneistä jos mahdollista (.5€)

 

Proteiinijuomaa proteiinijauhoista, joka tilattu tarjouksesta vuoden määrä kerrallaan

(.3€)

 

 

Eli

3 kananmunaa, 300g pastaa, 200g purkkilihaa, muutama hedelmä, proteiinijuoma

 

Hinta per päivä 3.9€, kuukaudessa 117€

Yht noin 2000kcal

 

4 eurolla säilykelihaa? Miksi ihmeessä, kun samaan hintaan saa kaupasta jopa naudan 10% jauhelihaa tai kanaa, joka ei ole tölkitettyä mössöä? 

"Kyllähän se aikamoiset mittasuhteet on saanut nykyaikana. Tavallinen pulliainen, joka käy vähän salilla, ja harrastaa "tavoitteellisesti" :) tarvitsee siis proteiinia jotenkin enemmän kuin muut. En usko siihen pätkääkään. Seuraan silloin tällöin mm. Zoe-podcastia ja näyttää kyllä vahvasti siltä, että proteiinin tarvetta on vahvasti liioiteltu. Sitten kun siihen liitetään vielä tämä "bro science" mukaan, niin melkein joka toinen kuvittelee, että proteiinin saantia pitää jotenkin "tarkkailla". Ei tarvitse. Ruokavalion monipuolisuudella tarkoitetaan jotain ihan muuta, kuin proteiinimäärien laskemista. Munuaissairaudet on, yllätys yllätys, hurjassa nousussa ympäri maailman ja yksi iso syy siihen on juurikin proteiini. "

Miksi ihmeessä se normaali pulliainen ei saisi treenata tavoitteellisesti ja kiinnittää huomiota ruokavalion proteiiniin? En ymmärrä miksi maksaa salijäsenyydestä, mahdollisesti saliohjelmasta ja lisäksi käyttää tunteja salilla treenaamiseen, jos ruokavalio on kuitenkin hälläväliä asenteella toteutettu. Hukkaanheitettyä aikaahan ja rahaa tuo on jos ei viitsi ruokavalioon panostaa. Näitä treenaajia kyllä näkeekin varsinkin naisissa, että salilla ja jumpissa on käyty vuosikausia, eikä kropassa ole silti mitään muotoa, kun treeni ja/tai ruokavalio on liian kevyttä.

Proteiini ei terveellä ihmisellä aiheuta munuaisongelmia, kannattaa lähteenä käyttää muutakin kuin jotain podcasteja, joita markkinoidaan raflaavilla otsikoilla. Suurin munuaisia vahingoittava sairaus on diabetes, mikä on yleistynyt valtavasti  samaanaikaan maailmanlaajuisesti kasvavan ylipaino-ongelman kanssa. Prosessoitu ruoka ja liiallinen rasva ja sokeri yhdistettynä liikkumattomuuteen on huomattavasti isompia ongelmia kuin jonkun kuntoilijan proteiinit.

Vierailija kirjoitti:

Ystäväni perheen aikuiset ovat kasvissyöjiä ja lapset saavat liharuokaa sitten koulussa, mutta ei heidän ruokalasku ole yhtään vähemmän kuin sekasyöjien. Panostavat laatuun ja ostavat kalliitakin tuotteita ja esimerkiksi laittavat salaatin joukkoon granaattiomenan siemeniä ja ostavat kasvismätiä. Monesti myös ostavat jotain valmista falafellia tai härkistä tai hernistä tms. Ovat kyllä urheilullisia, energisiä ja terveitä koko perhe että ei siinä, mutta paljon vähemmän menisi rahaa ruokaan jos söisi tarjouskanaa ja halpis sika-nautaa.

Miten yllättävää, että ruokalasku on iso, kun syödään "kasvismätiä" (mitä tämä lieneekään) ja granaattiomenan siemeniä sekä ultraprosessoitua ruokaa. Jokainen laittaa rahaa siihen, mitä haluaa. Minä huomasin ruokalaskun pienenneen huomattavasti, kun lihan ja maidon kulutus väheni. Jos sinä et tätä usko, niin ei se minulta ole pois. 

Pakko vielä kommentoida tuota "laatua". Granaattiomenan siemenet eivät tee ruokavaliosta mitenkään laadukasta. Erityisesti ultraprosessoidut einekset, kuten esim. härkis ym. eivät sitä tee. Laadukas ruokavalio on sellainen, jossa raaka-aineet on suhteellisen vähän prosessoituja ja proteiinia ei ole liikaa. Joillekin on tämän lisäksi tärkeää liittää tähän vielä jotain itse keksittyjä kriteerejä, kuten superruuat yms. Näillä ei isommassa mittakaavassa ole mitään merkitystä. 

Vierailija kirjoitti:

S k e kirjoitti:

Leivottiin 16 pikkupitsaa, sellaisia atrian mikropizzojen kokoisia (ne on vähän pienempiä kuin saarioisten roiskeläpät). Muutama ehkä ehtii pakastimeen astikin. Sämpylöitä tuli 24 kpl, niitä noin sinuhen/vaasan sämpylöiden kokoisia, joskin vähän tiiviimpiä. Viikon verran noilla taas pärjää. Pitsat alle euron kappale, sämpylät jotain viiden sentin kappalehintaa? Paistamiseen kulunut sähkö yhteensä muutamia senttejä, enimmillään alle euron joka tapauksessa, eli sämpylöille ei saa edes kymmenen sentin kappalehintaa sähköineenkään.

Viikonloppuna pitää tehdä inventaario pakastimiin, ettei ole jossain korin takanurkassa piilottelemassa mitään. Kerään kaikki pikkunyssäkät ja jämät samaan koriin, niin voi sieltä sitten ottaa vaikka pitsapäälliseksi tai suolaisen piirakan täytteeksi, tänään löytyi ne mozzarellat.

Mun on aivan pakko päästä jossain vaiheessa johonkin vaikka

Olen eri, mutta minua ahdistaa tuo sinun pakonomainen kiinnostuksesi Sken tarinoihin. On ärsyttävää lukea näitä sinun foliohattuteorioitasi ihmisten nimimerkeistä ynnä muusta. Oletko sattumalta myös se Venäjän hybridioperaatio-jankkaaja? Ymmärrän, että tunnet pientä ylemmyyttä ja onnistumista, kun olet "paljastanut" jotain omasta mielestäsi nerokasta. Mutta sivusta sitä on vähän kiusallista seurata. Kaikki ymmärtää, että olet yksinäinen ja ehkä työtönkin, mutta nyt ei enää jaksa tuntea myötätuntoa. Mene siis johonkin toiseen ketjuun. 

Wurstin, Hurstin vegenakit

Vierailija kirjoitti:

"Kyllähän se aikamoiset mittasuhteet on saanut nykyaikana. Tavallinen pulliainen, joka käy vähän salilla, ja harrastaa "tavoitteellisesti" :) tarvitsee siis proteiinia jotenkin enemmän kuin muut. En usko siihen pätkääkään. Seuraan silloin tällöin mm. Zoe-podcastia ja näyttää kyllä vahvasti siltä, että proteiinin tarvetta on vahvasti liioiteltu. Sitten kun siihen liitetään vielä tämä "bro science" mukaan, niin melkein joka toinen kuvittelee, että proteiinin saantia pitää jotenkin "tarkkailla". Ei tarvitse. Ruokavalion monipuolisuudella tarkoitetaan jotain ihan muuta, kuin proteiinimäärien laskemista. Munuaissairaudet on, yllätys yllätys, hurjassa nousussa ympäri maailman ja yksi iso syy siihen on juurikin proteiini. "

Miksi ihmeessä se normaali pulliainen ei saisi treenata tavoitteellisesti ja kiinnittää huomiota ruokavalion proteiiniin? En ymmärrä miksi maksaa salijäsenyydestä, mahdollisesti saliohjelmasta ja lisäksi käyttää tunte

Kukin saa treenata juuri niin tavoitteellisesti, kuin haluaa. Minussa vain usein herättää hilpeyttä nämä oman elämänsä thriatlonistit, vaikka omat isoäitini olivat paljon vahvempia ja kestävämpiä. Se on joka tapauksessa hienoa, että ihmiset liikkuu :) Se proteiinin laskeminen ei vain tee kenestäkään yhtään vahvempaa. Elimistö käyttää tietyn määrän proteiinia ja itse et voi siihen vaikuttaa, vaikka kuinka tuntuu tehokkaalta hörppiä sitä palkkaria siitä sporttipullosta. Ylimääräinen proteiini hoidetaan elimistöstä ulos ja tämä rasittaa munuaisia. (halusit tai et). Osaan valita laadukkaita tiedon lähteitä, kiitos huolenpidosta, mutta nyt näyttää siltä, että omat tietosi olet valinnut vain sen perusteella, että ne vahvistavat tuota proteiiniharhaasi. Rohkeasti lukemaan juttua vastapuoleltakin. Saatat sinäkin yllättäen säästää rahaa ja munuaisiasi. 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Ystäväni perheen aikuiset ovat kasvissyöjiä ja lapset saavat liharuokaa sitten koulussa, mutta ei heidän ruokalasku ole yhtään vähemmän kuin sekasyöjien. Panostavat laatuun ja ostavat kalliitakin tuotteita ja esimerkiksi laittavat salaatin joukkoon granaattiomenan siemeniä ja ostavat kasvismätiä. Monesti myös ostavat jotain valmista falafellia tai härkistä tai hernistä tms. Ovat kyllä urheilullisia, energisiä ja terveitä koko perhe että ei siinä, mutta paljon vähemmän menisi rahaa ruokaan jos söisi tarjouskanaa ja halpis sika-nautaa.

 

Miten yllättävää, että ruokalasku on iso, kun syödään "kasvismätiä" (mitä tämä lieneekään) ja granaattiomenan siemeniä sekä ultraprosessoitua ruokaa. Jokainen laittaa rahaa siihen, mitä haluaa. Minä huomasin ruokalaskun pienenneen huomattavasti, kun lihan ja maidon kulutus väheni. Jos sinä et tätä usko, niin ei se

Granaattiomenat on olleet halvimmillaan joskus 2 e/kg, itselleni joskus tullut myös hävikkilaatikon mukana. Ei kaikki "luksus superfood" aina välttämättä niin kallista ole.

"Kukin saa treenata juuri niin tavoitteellisesti, kuin haluaa. Minussa vain usein herättää hilpeyttä nämä oman elämänsä thriatlonistit, vaikka omat isoäitini olivat paljon vahvempia ja kestävämpiä. Se on joka tapauksessa hienoa, että ihmiset liikkuu :) Se proteiinin laskeminen ei vain tee kenestäkään yhtään vahvempaa. Elimistö käyttää tietyn määrän proteiinia ja itse et voi siihen vaikuttaa, vaikka kuinka tuntuu tehokkaalta hörppiä sitä palkkaria siitä sporttipullosta. Ylimääräinen proteiini hoidetaan elimistöstä ulos ja tämä rasittaa munuaisia. (halusit tai et). Osaan valita laadukkaita tiedon lähteitä, kiitos huolenpidosta, mutta nyt näyttää siltä, että omat tietosi olet valinnut vain sen perusteella, että ne vahvistavat tuota proteiiniharhaasi. Rohkeasti lukemaan juttua vastapuoleltakin. Saatat sinäkin yllättäen säästää rahaa ja munuaisiasi. "

Mikä järki verrata entisajan mummoa ja nykypäivän triathlonistia? Aika paljon muuttunut noista mummon ajoista, se että jaksaa tehdä fyysistä työtä ei takaa että olisi hyvä thriatlonisti, kyllä urheilussa vaaditaan sellaista hapenottokykyä mikä ei missään maatalon töissä kehity, vai lapioiko se mummo hevosenpaskaa aina maksimisykkeillä? Jokainen vähänkään fyysistä työtä tehnyt ymmärtää kyllä, ettei siinä ole järkevää repiä kehoa äärirajoille.

Tämän ketjun proteiinifobiaa en myöskään ymmärrä, kuunnellaan mitä lie harhaisia podcasteja proteiinin vaaroista, vaikka ihan virallisiin ravintosuosituksiinkin proteiini on listattu. Löytyy lautasmallista, ravintopyramidista jne. Tämän ketjun ideologiaan proteiini ei vain sovi, koska nostaahan se ruokakuluja ikävästi.

Mitäköhän nämä entisajan maataloustyöt on olleet, missä on oltu paremmassa kunnossa kuin nykyajan huippu-urheilijat? Pelto- ja metsätöissäkin on käytetty pitkään apuna hevosta, 1900-luvulla entistä enemmän traktoreita, pyykinpesussa oli apuna pulsaattori. Taitaa vähän aika kullata muistoja osalla.

Vierailija kirjoitti:

Mitäköhän nämä entisajan maataloustyöt on olleet, missä on oltu paremmassa kunnossa kuin nykyajan huippu-urheilijat? Pelto- ja metsätöissäkin on käytetty pitkään apuna hevosta, 1900-luvulla entistä enemmän traktoreita, pyykinpesussa oli apuna pulsaattori. Taitaa vähän aika kullata muistoja osalla.

Aiemminkin täällä pyydetty - kerro sinä tänne kirjoittava huippu-urheilija lajisi ja meriittisi.

Maalla asuvana, pientilallisen lapsena/lapsenlapsena tiedän, että pellon raivaaminen, ojankaivuu, lehmien ruokinta, lypsäminen, juottaminen, rehun teko, heinänteko, viljanpuinti jne olivat kaikki erittäin fyysisiä töitä vielä 70-luvullakin. 70-luvusta minulla on omakohtaisia kokemuksia, vanhempaa aikaa tiedän vain muiden kertomana. Vaikka käytössä olikin hevonen tai pikkuvalmetti, niin kyllä se kokovartalotyötä suurimmaksi osaksi oli. No peltoja ei 70-luvulla enää raivattu, niitä alettiin pistää pakettiin. Asun itse entisellä peltoläntillä, jonka isoisäni raivasi sotien jälkeen hevosen kanssa metsästä pelloksi. Metsä kaadettiin ensin pois, jotta saatiin puut talon rakentamiseen. Sitten hevosen kanssa repivät kannot pois, siirsivät kivet pellonreunaan, tasoittivat alan pelloksi. Samaan aikaan isoäitini hoiti pienet lapset ja miehensä liikuntakyvyttömänä olleet vanhemmat, hoiti eläimet, lypsi, ruokki, kantoi vedet (vesipumppu tuli myöhemmin, sekin käsikäyttöinen). Traktorit ylipäätään yleistyivät vasta 60-luvulla, sitä ennen niitä oli vain rikkaimmilla. Suurin osa viljelijöistä oli pienviljelijöitä. Lehmiä oli muutama, eikä kannattanut hankkia lypsykonetta. Onneksi joitin rankimpia töitä tehtiin joskus talkoilla, yhden talon työt kerrallaan ja kierrettiin kylän kaikki talot, esimerkiksi talonrakentaminen, osin peltojen raivaus.

Kevättalvella oli puusavotta polttopuita varten, niitä tarvittiin niin navetassa kuin talossakin. Siihen osallistuivat ainakin meidän suvussa/perheessä kaikki, jotka pystyivät. Ei se pientilallisen elämä ollut traktorinpenkillä istumista heinänkorsi suussa.

Ei sitä maksimisykkeellä tehty, vaan nimenomaan sillä periaatteella, että jaksetaan ja kestetään. Se tarkoitti sitä, että mummeli ei ehkä jaksa juosta koko ratakierrosta, mutta jaksaa kävellä kinttupolkuja kymmeniä kilometrejä "vasu selässä". 

Se oman elämänsä triathlonisti todellakin saattaa olla huonommassa kunnossa kuin se 50-luvun alun pientilallinen (silloin se mummo oli vielä nuori! ei kukaan ole vertaamassa 90v mummelia nykyaikuisiin).

S k e kirjoitti:

Maalla asuvana, pientilallisen lapsena/lapsenlapsena tiedän, että pellon raivaaminen, ojankaivuu, lehmien ruokinta, lypsäminen, juottaminen, rehun teko, heinänteko, viljanpuinti jne olivat kaikki erittäin fyysisiä töitä vielä 70-luvullakin. 70-luvusta minulla on omakohtaisia kokemuksia, vanhempaa aikaa tiedän vain muiden kertomana. Vaikka käytössä olikin hevonen tai pikkuvalmetti, niin kyllä se kokovartalotyötä suurimmaksi osaksi oli. No peltoja ei 70-luvulla enää raivattu, niitä alettiin pistää pakettiin. Asun itse entisellä peltoläntillä, jonka isoisäni raivasi sotien jälkeen hevosen kanssa metsästä pelloksi. Metsä kaadettiin ensin pois, jotta saatiin puut talon rakentamiseen. Sitten hevosen kanssa repivät kannot pois, siirsivät kivet pellonreunaan, tasoittivat alan pelloksi. Samaan aikaan isoäitini hoiti pienet lapset ja miehensä liikuntakyvyttömänä olleet vanhemmat, hoiti eläimet, lypsi, ruokki, kantoi vedet (vesipumppu tuli myöhemmin, sekin

Etkö sinä voisi kirjoittaa jotain päiväkirjaa omille jorinoillesi.

Miksi normaalit entisajantyöt nähdään tässä ketjussa jonain huippu-urheiluna? Onko ihmiset näin vieraantuneet todellisuudesta? Kyllä kuka vain kykenee kantamaan vesiämpäreitä ja ruokkimaan eläimiä (tilakokohan oli silloin pieni, ei ollut mitään tehotuotantoa), jos omaa toimivat raajat ja selkä on kunnossa, normaali peruskunto riittää. Hyvin harva samoilla lähtökohdilla nousee kuitenkaan huippu-urheilijaksi, kun vaatimukset tuohon on oikeasti aivan erit kuin se, että jaksaa kantaa ämpärillä vettä.

MIten triahtlonisti voisi olla huonommassa kunnossa kuin 50-luvun mummo?

Vierailija kirjoitti:

Miksi normaalit entisajantyöt nähdään tässä ketjussa jonain huippu-urheiluna? Onko ihmiset näin vieraantuneet todellisuudesta? Kyllä kuka vain kykenee kantamaan vesiämpäreitä ja ruokkimaan eläimiä (tilakokohan oli silloin pieni, ei ollut mitään tehotuotantoa), jos omaa toimivat raajat ja selkä on kunnossa, normaali peruskunto riittää. Hyvin harva samoilla lähtökohdilla nousee kuitenkaan huippu-urheilijaksi, kun vaatimukset tuohon on oikeasti aivan erit kuin se, että jaksaa kantaa ämpärillä vettä.

Mitä ketun väliä huippu-urheilulla on tässä ketjussa. Jos tässä nyt sitten joku sellainen alvariinsa kirjoittaa tänne kuitenkin, niin kerro ihmeessä lajisi ja meriittisi kuten kysytty muutamaankin kertaan.