Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Ideoita miten lisätä liikuntaa mahdollisimman helposti ja pienellä vaivalla ilman että menee paljon rahaa? Juoksua ei polvet kestä
19.09.2023 |
Mikä liikunta olisi sellaista, mihin voisi helposti löytää motivaatiota ja jaksaisi toteuttaa? Mutta ei tulisi paljoa kuluja.
Syksyllä marjastus ja sienestys käy liikunnasta mutta muuksi osaa vuodesta ei siitä ole.
Kommentit (66)
Siivouksellakin voi saada sykkeen koholle tai lumitöitä tekemällä, haravoimalla, puutarhaa hoitamalla.
Jos ei omakotitaloa niin siivousta kotona! Tulee hyvä mielikin kun koti on puhdas.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Kuntosali, jalkapallo, jääkiekko
Jos polvet eivät kestä juoksemista, tuskin jalkapallo on hyvä idea. Jääkiekkoilu on aika hintava harrastus.
Ehdottomasti HYÖTYLIIKUNTA. Lopeta etätyöt, käy joka päivä kaupassa pyörällä tai kävellen ja kanna ostokset ihan käsissä. Älä ikinä käytä hissiä, kävele rullaportaissa.
Tämä on useiden tutkimusten mukaan ehdottomasti eniten liikuntaa lisäävä elämäntapa.
Kävely. Jalat ei kestänyt juoksua, mutta kävelyä kestää. Pääsee ihan yhtä nopeasti kuin hölkkääjät, kun on aikansa treenannut. t. Entinen juoksija
Vierailija kirjoitti:
Pyöräily, kuntopyöräily.
voi käydä polviin myös
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
olisko yoga hommia? kauheeta tuskaa mutta ei tarvi kun perseeelleen päästä telkkarin eteen voi tehdä kun tykkää ja helposti löytyy 15min settiin liikkeet.
Venyttely eli jooga ei kohota kenenkään kuntoa.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Pyöräily, kuntopyöräily.
voi käydä polviin myös
Vain jos satula on liian matalalla.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kävely. Niiiin näppärää. Uintikin vaatii aina ponnisteluja, lähdöt ja ajelut. Hiuksien kuivatukset jne.
Kävelemään voi lähteä kotiovelta. Eikä tarvitse mitään 1,5 tunnin metsälenkkejä, vaan kävele vaikka osa työmatkasta. Se on minun pelastukseni.
Etätyöaamuina "kävelen työmatkan" eli teen pienen lenkin aamulla. Näistä pikkupyrähdyksistä kohoaa kunto yllättävästi. Hitaasti mutta varmasti. Ja jos olet kotona, tee vaikka kyykkyjä ja jos on painoja niin nostelle käsillä. Jos ei niin sitten vaikka maitolitra tai mehu tai kirjat tms.
Minulle liikunta ei anna yhtään mitään endorfiinipiikkejä. Liikun, koska se on terveellistä. Kun kävelen ajattelen, että tämä on terveellistä, tämä on terveellistä, verenpaine laskee, sydän kiittää.
Ja äänikirjat! Ihanat äänikirjat. Napit korviin, kävelemään ja uppoudut kirjojen maailmaan. Jos kirjat ei napostele, kuuntele lempimusiikkiasi. Varmaan jostain tykkäät?
Pyöräilyssä pitää vaan huomioida itselle sopiva pyörä sekä huollot. Itse en ajaisi tuhansia kilometrejä per vuosi ilman tietynlaista pyörää. Terveyshyötyä ei tule, jos polvet/selkä ovat ajon jälkeen kipeät kun säätövaraa ei ole jne.
Myös vaatteisiin menee rahaa jos ei muuten ole esim. pakkasta kunnolla pitäviä kenkiä ja hanskoja jne.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Lopettakaa noiden naurettavien tElkKarin EdEssä -juttujen ehdottaminen. Niitä EI KUKAAN tee muutamaa kertaa enemmän ja eivät todellakaan mitään kuntoa kohota.
Mene jonkun kamppailulajin alkeiskurssille. Niitä vedetään monesti ilman tuotto-odotuksia vapaaehtoisvoimin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Pyöräilyssä pitää vaan huomioida itselle sopiva pyörä sekä huollot. Itse en ajaisi tuhansia kilometrejä per vuosi ilman tietynlaista pyörää. Terveyshyötyä ei tule, jos polvet/selkä ovat ajon jälkeen kipeät kun säätövaraa ei ole jne.
Myös vaatteisiin menee rahaa jos ei muuten ole esim. pakkasta kunnolla pitäviä kenkiä ja hanskoja jne.
Talvella pyöräily on vaarallista ehdottomasti EI SITÄ.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Pyöräily, kuntopyöräily.
voi käydä polviin myös
Vain jos satula on liian matalalla.
Myös ohjaustangon pitää olla sopivassa kohdassa. Ajoasento muuttuu heti myös pahassa jos jompaa kumpaa säätää.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Hanki koira. Pakko liikkua.
Aloituksessa luki, ettei kuluja saa tulla paljon.
Tehoon nähden edullista. Olette ikinä nähneet lihavia ison tai keskikokoisen koiran omistajia?
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Hanki koira. Pakko liikkua.
Aloituksessa luki, ettei kuluja saa tulla paljon.
Tehoon nähden edullista. Olette ikinä nähneet lihavia ison tai keskikokoisen koiran omistajia?
Purskahti kahvit näytölle.🤣 Olen nähnyt useammankin.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
olisko yoga hommia? kauheeta tuskaa mutta ei tarvi kun perseeelleen päästä telkkarin eteen voi tehdä kun tykkää ja helposti löytyy 15min settiin liikkeet.
Venyttely eli jooga ei kohota kenenkään kuntoa.
Käykeehän kurkkaamassa vaikka Patrick Beachin joogaviedoita muutama ja todetkaa uusiksi! Joogaa on montaa eri lajia, ja aktiivisemmat vinyasat ja astangat kyllä hyvinkin kohottavat lihaskuntoa ja nostavat lämpöä!
Vierailija kirjoitti:
Lopettakaa noiden naurettavien tElkKarin EdEssä -juttujen ehdottaminen. Niitä EI KUKAAN tee muutamaa kertaa enemmän ja eivät todellakaan mitään kuntoa kohota.
Höpsis. Teen päivittäin. Voidaan ottaa kisaa jos tahdot.
Jos ei juuri sinua itseäsi motivoi, niin on silti väärä oletus kuvitella ettei ketään muuta voisi. Ap etsii ilmaisia juttuja, netti on niitä täynnä kun käyttää vähän aikaa valkkaamiseen ja ottaa sopivat.
Vierailija kirjoitti:
Lopettakaa noiden naurettavien tElkKarin EdEssä -juttujen ehdottaminen. Niitä EI KUKAAN tee muutamaa kertaa enemmän ja eivät todellakaan mitään kuntoa kohota.
Puhu vaan itsestäsi. Jumppaan tai venyttelen monta kertaa viikossa iltauutisten ja Urheiluruudun ajan.
Alue: Aihe vapaa
kaikista helpoin on jättää auto kotiin