Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Miten pääsette aamulla nopeasti käyntiin?
13.09.2023 |
Itseäni harmittaa, kun heräilemiseen menee aina 2-3 tuntia. Nukun tarpeeksi ja herään ilman herätyskelloa. Keitän kahvit ja juon 6 kupillista. Tämä ei auta, vaan kaikki on tahmeaa ensimmäiset 2-3 tuntia.
Harmittaa ajan tuhlautuminen, vaikka olen jo eläkeikäinen ja periaatteessa aikaa on paljon. Olisi vaan edelleen omia töitä ja harrastuksia, joille en ehdi aamusta.
Tänään heräsin yhdeksältä ja nyt kello 11.51 olen valmis lähtemään kunnolla liikenteeseen koiran kanssa. Vien kirpputorille kirjoja, vien muovit ja kartongit kierrätykseen ja lähden sitten sienimetsään koiran kanssa.
Kommentit (44)
Ei onnistu. Heräsin noin klo 12 ja vielä lojun sängyssä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Minun tarvitsee hyvin harvoin herätä aamulla kellon kanssa, kun on iltatyö. Mutta silloin kui täytyy, niin suunnittelen kaiken tarkkaan etukäteen: mikä aamiainen, vaatteet ja tarvittavat tavarat valmiiksi jne. niin että kaikki sujuu vauhdilla sitten aamulla. Haluan nukkua niin pitkään kuin mahdollista.
Jos on innostunut niin pääsee aamulla nopeasti käyntiin.
Ei tarvi mitään ihmeellistä. Herätys sit keittelen kahvia ja kattelen aamu uutiset. Sit lähen töihin.
Sopivalla iltalääkityksellä.
Tahmeasta aamusta tietää arkena, että nyt tuli huono yö tai ollut liikaa rasitusta.
Viikonlopun tahmeus taas tulee ennemmin rasituksesta.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kahvia ei kannata juoda heti, kun on herännyt!
"Tutkimusten mukaan kahvia ei kuitenkaan kannattaisi juoda heti aamusta. Kahvilla on nimittäin tehokkaampi vaikutus, jos sen nauttii kello 9.3011.30 välillä. Syynä tähän on se, että kehon tuottamien stressihormonien, kortisolien tuotanto ehtii tasoittua, jolloin myös kofeiini vaikuttaa tehokkaammin. Aamulla herätessäsi kortisolin tuotanto on kiivaimmillaan."
https://www.mtvuutiset.fi/makuja/artikkeli/ala-missaan-nimessa-juo-kahv…
Entäs kun mä herään lähes joka aamu vasta 9.30.
Mulla mitattiin aamukortisoli klo 8 aikoihin. Myöhemmin sitä ei olisi enää mitattu, jos olisin mennyt sinne herättyäni klo 9 jälkeen.
Vierailija kirjoitti:
Jos on innostunut niin pääsee aamulla nopeasti käyntiin.
Ei pääse. Ihmisen elimistö ei ole pelkkää psykologiaa vaan siinä on mukana myös fyysinen ulottuvuus.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Et vaan ole luonnollisesti aamuvirkku. Eli ei millään vippakonstilla.
Toimivilla lääkkeillä saa.
Olen aamuvirkku ja herään yleensä klo 6-7 aikoihin. En tarvitse herätyskelloa koskaan.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
En mitenkään enkä edes yritä, koska olen iltaihminen. Suurimmaksi osaksi teen etätöitä ja hyväksyn sen että ensimmäiset pari tuntia olen aika väsynyt ja homma käynnistyy hitaasti. Jos menen toinistolle aamulla tai on lähtö jonnekin muualle aamulla, heräämisestä varaan mielellään 1,5 tuntia ennen kuin poistun ovesta minnekään.
Klo 7 kaksi lasillista huoneenlämpöistä vettä kitaan ja päälle kylmä suihku. Sitten yksi espresso mutteripannussa ja kaksi dl kuumaa maitoa siihen päälle. Näin tein työelämässä ja vaihde jäi päälle eläkkeelläkin. Vasta joskus klo 10 pieni aamupala kun puutarha- ym. hommia tehty parisen tuntia.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mä myös loikoilin, aamukahvin sain aikaiseksi ja samalla oioin vähän konttejani. Tässä venyttelen ruotoa ja räpylöitä ja kommentoin tänne. Eli aivo pelaa suhtkoht jotenkin. Puuhaan semmoista pientä, suunnittelen suihkuunmenoa ja mitä panen päälle.
Runsas tunti heräämisestä vieläkin roikkui väsymys päällä. Räkätaudin rippeet ehkä vaivaavat ja nukun ehkä vähän niin ja näin kun lopulta nukun.
Ja nyt sitten puhunut puhelimessa ja suunnitellut päivää, alkaa vähitellen väsymys häipyä ja menen suihkuun. Hauskaa päivää kaikille!
Pari tuntia siinä menee kun oon hereillä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vesikannu ja espressokeitin yöpöydällä. Juon heti vahvan espresson ja juon tuopillisen vettä. Kohta luonto kutsuu ja on pakko nousta vessaan.
Ainahan pitää ottaa huomioon yleisimmät kansantauditkin. Jos aina väsyttää, pitää tutkia verensokeri, sydän- ja verisuonisairauksien mahdollisuus, jos niitä on suvussa, jne. Päihteitä et varmaan käytä, viinin lipittely voi olla myös väsymyksen syynä, jos sellainen on tapana. Tutkimuksiin kannattaisi mennä: terveys ennen kaikkea.
Herättyäni veryttelen sängyn laidalla istuen. Sitten seistessä vielä muutama venytys. Tämän jälkeen kasvojen ja suun huuhtelu viileällä vedellä. Vettä juon myös reilusti, tämän jälkeen aamukahvi ja jotain kevyttä syötävää. Vuoteen petaus, paikkojen siistiminen, peseytyminen ja pukeutuminen. Ja olen reippaana valmis uuteen päivään.
Herään joka aamu kello 5-6 välillä.Nukutuani hyvät yö unet 7-8h.Herämttä kertaakaan.Syön aamiaisen : Ovesta ulos noin 8.30.Joko ilmaseen liikunta tuntii tai kävely.Palaan kotiin.Niin kuin nytkin palanut lenkiltä ,Ulkoilu treffit on kello 11. Joten hetken tapan aikaa tällä. En ole enää työelämä,ikä lisäni ja se mahdoillistaa Liikunnan, ulkoilun.Ruoka rytmin ja uni rytmin,aamun virkkuna illan torkuna.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kahvia ei kannata juoda heti, kun on herännyt!
"Tutkimusten mukaan kahvia ei kuitenkaan kannattaisi juoda heti aamusta. Kahvilla on nimittäin tehokkaampi vaikutus, jos sen nauttii kello 9.3011.30 välillä. Syynä tähän on se, että kehon tuottamien stressihormonien, kortisolien tuotanto ehtii tasoittua, jolloin myös kofeiini vaikuttaa tehokkaammin. Aamulla herätessäsi kortisolin tuotanto on kiivaimmillaan."
https://www.mtvuutiset.fi/makuja/artikkeli/ala-missaan-nimessa-juo-kahv…
Entäs kun mä herään lähes joka aamu vasta 9.30.
Sitten sopiva aika on tuon aikaikkunan loppupäässä. Järjen käyttö on sallittu..
Nousen ylös, puen päälle, pesen hampaat ja painun pyörällä töihin. Jos yhtään jään maleksimaan niin on väsynyt ja saamaton olo koko päivän. Töissä juon pienen kupin kahvia samalla kun aloittelen hommia ja parin tunnin päästä kunnon aamupala.
Alue: Aihe vapaa
Et vaan ole luonnollisesti aamuvirkku. Eli ei millään vippakonstilla.