Millaisia vaihdevuosioireet voi olla pahimmillaan?

Voiko keho muuttua töysin erilaiseksi kuin ennen? Sporttisesta, sutjakasta ja vahvasta lötköksi, läskiksi ja koko ajan uupuneeksi?   Mikä avuksi???

Muistele teini-iän tunnemyrskyjä, silloin sentään oli jotenkin hyväksyttävää raivota ja itkeä, aikuisena joutuu hillitsemään. Tähän päälle järkyttävä yöhikoilu, nukut vain pätkissä. Kuumat aallot, yhtäkkiä olet ihan punainen ja hikinen ja muutaman minuutin kuluttua palelet. Vessassa joutuu juoksemaan jatkuvasti. Onneksi tämä on multa jo ohi, huh.

Ei siitä paljon nauti kun alkaa mummotauti.

Hikoilu, katkonainen uni ja siitä johtuva jatkuva väsymys oli mulle liikaa. Hormonikorvaushoito auttaa onneksi.

Tuohon päälle se, että saattaa kestä  k-a-u-a-n, itselläni 25 vuotta tähän mennessä. Onneksi on hormoonilääkitystä saatavilla. Vaadi kunnon lääkitys!

Ai kauheeta, 25 vuotta. Siinä tarvitaan kyllä sisua ja kärsivällisyyttä.

HIrmu epäreilun kuuloista että jotkut naiset selviää ilman oireita kun taas jotkut joutuu kärsiä vuosikymmeniä.

Virkistääkö liikunta vaihdevuosissa? Sitä aina tarjotaan lääkkeettömäksi hoidoksi naistenlehdessä, mutta onko siitä oikeasti apua pahoissa oireissa?

Aasialainen ruokavalio.

En ole huomannut liikunnasta/urheilusta olevan apua oireisiin. Hormonikorvaushoitoa en ole voinut sivuoireiden takia käyttää, kokeiltu on, useasti. Kestettävä on, eikä kruunu kirkastu yhtään. Keho rapistuu vaikka tekisi mitä.

(Peri)menopaussin aiheuttamia ihania asioita ovat:

Yöhikoilu, kuumat aallot, epäsäännölliset kuukautiset, haluttomuus, mielialavaihtelut, arat rinnat, päänsärky, vaginan kuivuus, polttava tunne suussa, käsien ja jalkojen pistely, ientulehdukset, järkyttävä väsymys, turvotus, ruoansulatusongelmat, nivelsärky, masennus, lihaskivut, kutina, sähköshokkien tunne, huono uni, aivosumu, muistiongelmat, ohenevat hiukset, haperot kynnet, lihominen, virtsankarkailu, pyörryttyneisyys, allergiaherkkyys, osteoporoosi, sydämen hakkaaminen, oudonhajuinen hiki, ärsyyntyneisyys, ahdistus, paniikkitunne.

Tämä lista loistavasta, hauskasta menopaussikirjasta Jancee Dunn, "Hot and Bothered". Kaikki nelikymppiset lukekaa tämä kirja ja varautukaa. Älkää antako lääkärin määrätä turhia masennuslääkkeitä. Usein estrogeeni on se helpottava palikka.

Vierailija kirjoitti:

Virkistääkö liikunta vaihdevuosissa? Sitä aina tarjotaan lääkkeettömäksi hoidoksi naistenlehdessä, mutta onko siitä oikeasti apua pahoissa oireissa?

Liikiunta auttaa vähän, mulle lähinnä niin, että pääsin purkamaan sitä jatkuvaa vtutuksen tunnetta ja ärsyyntyneisyyttä. Mutta ei se mitään oikeasti ratkaissut.

Esivaihdevuosissa voi yhtäkkiä olla jatkuvat kuukautiset (kolmet peräkkäin), kunnes menee gynelle ja saa pillerit. Vähän muutenkin voi olla teurastamotunnelma. Onneksi on jotkut lääkkeet olemassa nykyaikana, kiitos tutkijoille. Osassa kai vähemmän haittoja tai "turvallisemmat", jos on migreenikko.

Pahinta  oli hikoilu työpaikan palavereissa. Vaihdevuosioireet alkoi 53-vuotiaana ja vieläkin 67-vuotiaana niitä on.

Joogasta voi olla apua oireisiin. Tässä joogaohjelmia jotka on jopa jaoteltu eri oireiden mukaan.

https://www.ekhartyoga.com/programs/131/yoga-for-menopause

Jos oireet kuten kuumat aallot eivät ole pahoja, eikä halua hormonikorvaushoitoa suun kautta, kannattaa silti ruveta käyttämään emätinpuikkoja, joissa on pieni määrä hormonia. Helpottavat etenkin emättimen kuivuutta ja jos vaikka ei harrasta seksiä pitkään aikaan ilman emätinpuikkoja paikat voivat "kuivua umpeen".

Naisille ei nuorena taideta kertoa kaikkea mitä voi tapahtua ns. alakerrassa menopaussi-iässä saati sen jälkeen. Esim. n. 20 % synnyttäneistä naisista kehittyy kohdunlaskeuma Suomessa, eli kohtu tipahtaa emättimeen tai jopa ulos sieltä pahimmassa tapauksessa. Kantsii pitää lantionpohjan lihakset kunnossa ja painokin hallinnassa...

Naisen elämä on todella yhtä riemua, huoh.

Kiitos näistä, Rupes heti vituttaan urakalla. Jotkut esivaihtarit meneillään ja kauhulla ootan tulevaa.

Hiki päällä on koko ajan. Päivälläkin. Kotona parvekkeen ovi auki jatkuvasti ja yöllä vain ohut peitto päällä. Ihme kyllä ei ole luonteeseeni vaikuttanut mitenkään. Kyse on sopeutumisesta. Jotenkin tähän vain tottuu että on jatkuvasti kuuma. Sain kyllä lääkäriltä Vagisania, mutta en ole vielä ottanut käyttöön. En oikein halua hormooneja. Toivoisin minäkin että tämä hikoilu loppuisi joskus. Sydänkin hakkaa joskus aika lujaa. Sydän-parkani puolesta olen huolissani miten se kestää tätä.

Jos alat lepertelemään ulkona kohtaamallesi hauvelille niin se todennäköisesti yksi höpsähtämisen oire, vakavammissa tapauksissa pääsee nykyään hoitoon ja saa lääkityksen, sitä sanotaan kilpirauhasen vajaatoiminnaksi. 

Jotkut muuttuu heräilijöiksi, siihen auttaa jos on useampi nukkumapaikka että voi vaihtaa petiä kesken yön, eikä hyödytä välittää mistään tapanormeista. Sitäkin paranee seurata että jos tekee mieli käydä taistoa kaikesta mahdollisesta, keskustelupalstallakin, mutta se enempi esivaihdevuosien juttu.

Vierailija kirjoitti:

Hikoilu, katkonainen uni ja siitä johtuva jatkuva väsymys oli mulle liikaa. Hormonikorvaushoito auttaa onneksi.

Silläkin on haittansa.

Vierailija kirjoitti:

Hiki päällä on koko ajan. Päivälläkin. Kotona parvekkeen ovi auki jatkuvasti ja yöllä vain ohut peitto päällä. Ihme kyllä ei ole luonteeseeni vaikuttanut mitenkään. Kyse on sopeutumisesta. Jotenkin tähän vain tottuu että on jatkuvasti kuuma. Sain kyllä lääkäriltä Vagisania, mutta en ole vielä ottanut käyttöön. En oikein halua hormooneja. Toivoisin minäkin että tämä hikoilu loppuisi joskus. Sydänkin hakkaa joskus aika lujaa. Sydän-parkani puolesta olen huolissani miten se kestää tätä.

Voi ei. Tuossa tilanteessa kannattaa todella hakea lääkäriltä hormonikorvaushoitoja, eikä kärvistellä. Mene sun gynelle, se kertoo sopiiko sulle hormonit jne..

Aloita nyt ainakin emätinpuikkojen käyttö, ei mitään Vagisania vaan osta Vagifemia jossa sellainen asetinpuikko, ne ovat helpoimmat laittaa sisälle. Ne muut ihme supot vaan sottaa sormet ja pongahtelee minne sattuu.