Te, jotka syötte aamupalan:

Mä syön sokeritonta alpenia, pensasmustikoita tai muita tuoreita marjoja. Lisäksi latte.

Käyttäjä44327 kirjoitti:

Jos on täysinäinen olo, niin kaurajuomaan tehty kaurapuuro, jonka kanssa mustikoita, raejuustoa ja mehukeittoa sekä capuccino. Jos on normi olo, niin smoothie marjoista, hedelmistä ja rasvattomasta jugurtista ja siihen myös kauralesettä ja auringonkukansiemeniä, oheen itse leivottu kaurasämpylä, jonka päällä beceliä, juustoa, paprikaa ja vähän veriappelsiinimarmeladia. Sekä mukillinen kahvia maidolla tai capuccino.

Miksi pitää ahtaa jotain puuroa ja raejuustoa jos on jo täynnä? Sori, en vaan tajua.

Vierailija kirjoitti:

Mä syön sokeritonta alpenia, pensasmustikoita tai muita tuoreita marjoja. Lisäksi latte.

Sokeritonta alpenia ei ole.

Vierailija kirjoitti:

Käyttäjä44327 kirjoitti:

Jos on täysinäinen olo, niin kaurajuomaan tehty kaurapuuro, jonka kanssa mustikoita, raejuustoa ja mehukeittoa sekä capuccino. Jos on normi olo, niin smoothie marjoista, hedelmistä ja rasvattomasta jugurtista ja siihen myös kauralesettä ja auringonkukansiemeniä, oheen itse leivottu kaurasämpylä, jonka päällä beceliä, juustoa, paprikaa ja vähän veriappelsiinimarmeladia. Sekä mukillinen kahvia maidolla tai capuccino.

Miksi pitää ahtaa jotain puuroa ja raejuustoa jos on jo täynnä? Sori, en vaan tajua.

Kato kun suositukset sanoo näin :)

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Mä syön sokeritonta alpenia, pensasmustikoita tai muita tuoreita marjoja. Lisäksi latte.

Sokeritonta alpenia ei ole.

No sitä sinistä, jossa lukee no sugar added. En siis sitä punaista.

Ihan sama, onko siinä sokeria, halusin vain kertoa, mitä syön, kun sitä kysyttiin.

Kaurapuuroa. Sekaan maitorahkaa, marjoja (ainakin mustikkaa), hedelmää (yleensä omenaa, tai puolikas banaani), maapähkinöitä, pellavansiemeniä.

On täyttävä setti, pitää nälkää hyvin pitkään:-)

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Käyttäjä44327 kirjoitti:

Jos on täysinäinen olo, niin kaurajuomaan tehty kaurapuuro, jonka kanssa mustikoita, raejuustoa ja mehukeittoa sekä capuccino. Jos on normi olo, niin smoothie marjoista, hedelmistä ja rasvattomasta jugurtista ja siihen myös kauralesettä ja auringonkukansiemeniä, oheen itse leivottu kaurasämpylä, jonka päällä beceliä, juustoa, paprikaa ja vähän veriappelsiinimarmeladia. Sekä mukillinen kahvia maidolla tai capuccino.

Miksi pitää ahtaa jotain puuroa ja raejuustoa jos on jo täynnä? Sori, en vaan tajua.

Kato kun suositukset sanoo näin :)

Eri, mutta tämä vähän hymyilytti :'D Muistan kun pakotin itseni syömään 5 kertaa päivässä eli aamupalan, lounaan, jne.. KAIKKI ateriat, koska se oli se "terveellinen" tapa syödä.

Ja sitten mietin, miksi löytyi pyöreyttä!! Ei todellkaan sovi kaikille

1 keitetty kananmuna, kaurapuuroa, kahvi ja pikkuisen maitoa päälle katkaisemaan happohyökkäys.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Käyttäjä44327 kirjoitti:

Jos on täysinäinen olo, niin kaurajuomaan tehty kaurapuuro, jonka kanssa mustikoita, raejuustoa ja mehukeittoa sekä capuccino. Jos on normi olo, niin smoothie marjoista, hedelmistä ja rasvattomasta jugurtista ja siihen myös kauralesettä ja auringonkukansiemeniä, oheen itse leivottu kaurasämpylä, jonka päällä beceliä, juustoa, paprikaa ja vähän veriappelsiinimarmeladia. Sekä mukillinen kahvia maidolla tai capuccino.

Miksi pitää ahtaa jotain puuroa ja raejuustoa jos on jo täynnä? Sori, en vaan tajua.

Kato kun suositukset sanoo näin :)

Tai kenties tuo annos on pieni? Itse ainakin syön vähän jotain aamulla kun tiedän että muuten tulee huono olo ennen kuin joutaa lounaalle.

Asun yksin. Lataan kahvinkeittimen valmiiksi aamua varten. Samoin laitan pöydälle kauniin pöytätabletin ja sen päälle aamiaistarpeet valmiiksi; ison 4 dl:n mukin ja tassin, jolla on soma lautasliina. Aamulla on kiva, kun keittiössä odottavat kaikki tykötarpeet valmiina. Kattaus on puoliruokaa.

Myös leivät saatan tehdä joskus valmiiksi jääkaappiin, jotka on sitten kiva vain nostella esiin. Aloitan aamun vesilasillisen juomisella ja laitan kahvinkeittimen porisemaan.

Useimmiten laittamillani ruisleivillä on voita, Luostari- tai Polar-juustosiivu, kinkkua tai meetvurstia ja jotain kasviksia; salaatinlehtiä, kurkkua, tomaattia, paprikaa... vaihdellen.

Joskus pyöräytän munakokkelin voissa, jos tekee mieli myös kuumaa aamupalaa leipien kylkiäisenä.  Joskus olen tehnyt illalla valmiiksi täytetyn munakkaan (sisältää kananmunia, juustoa, meetvurstisuikaleita, tomaattisilppua, persiljaa...) ja laitan sitä ruisleivälle.

Toisinaan olen tehnyt tonnikalasta majoneesipohjaisen mössön ja laittanut sitä vaalealle tai tummalle leivälle.

Ja tuoremehulasillinen on joskus myös poikaa, vaikka yleensä en kyllä juo sellaisia.

Joskus olen kokeiillut ns. hotelliaamiaista ja lisännyt myös paistettuja makkaroita tai nakkeja ym. tuttua buffetpöydästä aamupalaani. Eli tuonut vähän lomafiilistä mukaan aamupalaan.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Käyttäjä44327 kirjoitti:

Jos on täysinäinen olo, niin kaurajuomaan tehty kaurapuuro, jonka kanssa mustikoita, raejuustoa ja mehukeittoa sekä capuccino. Jos on normi olo, niin smoothie marjoista, hedelmistä ja rasvattomasta jugurtista ja siihen myös kauralesettä ja auringonkukansiemeniä, oheen itse leivottu kaurasämpylä, jonka päällä beceliä, juustoa, paprikaa ja vähän veriappelsiinimarmeladia. Sekä mukillinen kahvia maidolla tai capuccino.

Miksi pitää ahtaa jotain puuroa ja raejuustoa jos on jo täynnä? Sori, en vaan tajua.

Kato kun suositukset sanoo näin :)

Eri, mutta tämä vähän hymyilytti :'D Muistan kun pakotin itseni syömään 5 kertaa päivässä eli aamupalan, lounaan, jne.. KAIKKI ateriat, koska se oli se "terveellinen" tapa syödä.

Ja sitten mietin, miksi löytyi pyöreyttä!! Ei todellkaan sovi kaikille

Mikä pakko sitä on jotain hevosen annosta vetää? Itse syön viisi kertaa eikä todellakaan "löydy pyöreyttä".

Yleensä maitoon keitetty kaurapuuro omenasoseella tai pakastemarjoilla (yleensä itse poimittua punaherukkaa) ja lasi appelsiinimehua + kahvi.

Jos on laiska aamu, otan puuron tilalle jotain perus marjajugurttia johon heitän sellasenaan sekaan desin kaurahiutaleita. Semmonen kiva pöperö eikä vie aikaa :D 

Vierailija kirjoitti:

Käyttäjä44327 kirjoitti:

Jos on täysinäinen olo, niin kaurajuomaan tehty kaurapuuro, jonka kanssa mustikoita, raejuustoa ja mehukeittoa sekä capuccino. Jos on normi olo, niin smoothie marjoista, hedelmistä ja rasvattomasta jugurtista ja siihen myös kauralesettä ja auringonkukansiemeniä, oheen itse leivottu kaurasämpylä, jonka päällä beceliä, juustoa, paprikaa ja vähän veriappelsiinimarmeladia. Sekä mukillinen kahvia maidolla tai capuccino.

Miksi pitää ahtaa jotain puuroa ja raejuustoa jos on jo täynnä? Sori, en vaan tajua.

En tiedä ko. kommentoijan syytä, mutta näin sivusta voin omalta kohdaltani kertoa, että kun pyöräilee työmatkat ja tekee fyysistä työtä työpaikallakin, on pakko syödä ennen lähtöä, vaikka ei aina niin maistuisikaan. Muuten vatsa kurnii jo töihin päästessä tai pian sen jälkeen.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Käyttäjä44327 kirjoitti:

Jos on täysinäinen olo, niin kaurajuomaan tehty kaurapuuro, jonka kanssa mustikoita, raejuustoa ja mehukeittoa sekä capuccino. Jos on normi olo, niin smoothie marjoista, hedelmistä ja rasvattomasta jugurtista ja siihen myös kauralesettä ja auringonkukansiemeniä, oheen itse leivottu kaurasämpylä, jonka päällä beceliä, juustoa, paprikaa ja vähän veriappelsiinimarmeladia. Sekä mukillinen kahvia maidolla tai capuccino.

Miksi pitää ahtaa jotain puuroa ja raejuustoa jos on jo täynnä? Sori, en vaan tajua.

Kato kun suositukset sanoo näin :)

Eri, mutta tämä vähän hymyilytti :'D Muistan kun pakotin itseni syömään 5 kertaa päivässä eli aamupalan, lounaan, jne.. KAIKKI ateriat, koska se oli se "terveellinen" tapa syödä.

Ja sitten mietin, miksi löytyi pyöreyttä!! Ei todellkaan sovi kaikille

Mikä pakko sitä on jotain hevosen annosta vetää? Itse syön viisi kertaa eikä todellakaan "löydy pyöreyttä".

No en yrittänyt muita kohtaan hyökätä. Olen kärsinyt läpi elämän ongelmista syömisten kanssa, en osaa syödä normaaleja määriä, eikä kukaan muukaan perheessäni niin osaa tehdä. En siksi usko tavan sopivan kaikille, itselle sopii kun syön paristi ja nykyisin olen normipainoinen :)

Arkiaamuisin syö tuorepuuroa, jonka teen illalla jääkaappiin tekeytymään. Laita siihen rahkaa, kaurahiutaleita ja vettä. Ne sekaisin ja päälle pähkinöitä sekä pakastemarjoja. Marjat ovat aamuksi sulaneet sopiviksi. Juomaksi vettä.

Viikonloppuisin syön leipää juustolla, rahkaa ja marjoja tai hedelmän.

Syöpä moni puuroa, täällä ei pidä yhtään nälkää

Yksi kokonainen muna, kahden valkuainen -munakas, yksi leipäviipale, tomaatti, kurkku, salaatti, juusto , kahvi

Tai

Kaurahiutaleista ja munista tehty leipä samoilla päällysteillä, kahvi

Nosto!

Täysjyvämuroja mantelimaidolla tai

ruis/kauraleipäpari juustolla joskus kylmäsavulohella tai

vadelma-mustikka-omena Eloveena puuroa yksi pussillinen

Nämä siis noi 6.30

ja yleensä töissä parin tunnin päästä kahvitauolla Valio marjarahka

Paahtoleipä, tee