Lue keskustelun säännöt.
Mitä tehdä kun "normaali" syöminen vaan lihottaa eikä kiinnostaisi että elämä pyörisi kaloreiden laskemisen ympärillä?
06.08.2023 |
Ei myöskään kiinnosta olla kuntosalilla 5 kertaa viikossa jossakin himotreeneissä, mikä olisi se toinen vaihtoehto kaloreiden laskemiselle.
Kommentit (377)
Vierailija kirjoitti:
Tunnen tuskasi ap. Syön itse mielestäni varsin vähän, 2 ateriaa päivässä ja pienen iltapalan, en käytä alkoa ollenkaan ja herkuttelenkin vain juhlissa. Olen laiska perusliikkuja, käyn kävelyllä muutaman kerran viikossa ja arkiaktiivisuutta tulee lasten kanssa sitten toki, mutten tosiaan haluaisi mihinkään saleille tai jumppaan mennä.
Ja paino ei vaan putoa mihinkään. Ei vaikka mitä tekisin. Vaikka vähentäisin annoskokoa puoleen tai jotain, paino nököttää samassa. Ei se toisaalta nousekaan. Mutta en vaan tajua, miten jos normaali ruokavalio pitää painon about tasaisena, että jos oikeasti vähentää siitä reilusti, paino ei vaan laske. En jaksa tätä. Painoni on ihan normaalipainon ja lievän ylipainon rajalla ja haluaisin vähän vaan pudottaa siitä, 5-7 kiloa olisi ihanne.
Lue kirja Fast Like a Girl.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Kaloreiden laskeminen ei ole tarpeen jos kokoat pääateriat lautaselle lautasmallin mukaan jolloin annoskoko pysyy sopivana ja lautasella on oikeassa suhteessa eri ruoka-aineita. Pienempiin annoskokoihin tottuu nopeasti ja tulet kylläisekseksi vähemmälläkin syömisellä, pääaterioiden välillä voi kuitenkin syödä välipaloja (hedelmiä. rahkaa ja marjoja, muutama pala tummaa suklaata jne.). Jos yrität pudottaa painoa, niin kaikkea ei ehkä kannata muuttaa kerralla vaan totuttelet ensin näihin pienempiin annoskokoihin ja sitten alat kiinnittämään tarkemmin huomiota eri ruoka-aineisiin kuten käyttämiisi rasvoihin, viljatuotteiden kuitupitoisuuteen jne.
VMP
Vierailija kirjoitti:
AP voi myös halutessaan kokeilla lääkkeitä. Mysimba, Ozempic, semaglutidit, mitä näitä nyt on. Markkinoilla on runsaasti laihdutuslääkkeitä ja niitä saa sekä laillisin että laittomin keinoin.
Lopeta nyt se lääkkeiden mainostaminen.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Pertti Mustajoki: Vähennä kaloreita ilman dieettiä -kirjassa kerrotaan kaloritiheydestä ja miten kaloritiheyttä voi "laimentaa" kasviksilla.
Mustajoen ohjeet on pelkkä vitsi :)
Jep. Tuollainen kikkailu johtaa vain jatkuvaan syömiseen ja insuliiniresistenssiin.
Sain paljon apua siitä että jätin kaikki välipalat ja iltapalan pois.
Tiedän kyllä että niin ei saa tehdä, koska *miljoona syytä*. Mutta kävi silti niin että jatkuva nälkä katosi, paino tippui ja veriarvot korjaantuivat.
Aion jatkaa välipalatonta elämää. Illalla voin syödä pienen iltapalan jos päivällä ruokailut ovat jääneet heikoksi.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Et vaan osaa.Oikeanlainen punttitreeni ja dieetti pitää lihomisen helposti loitolla.
Vierailija kirjoitti:
Pätkäpaasto. Syön kaksi kertaa päivässä. Kevyen aterian klo 13 ja illallisen klo 19.30.
160/104->160/55. Ensimmäisen viikon jälkeen nälkää ei tunne.
Kyllä tuntee.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Pätkäpaasto. Syön kaksi kertaa päivässä. Kevyen aterian klo 13 ja illallisen klo 19.30.
160/104->160/55. Ensimmäisen viikon jälkeen nälkää ei tunne.Kyllä tuntee.
Sen kanssa oppii elämään. Ja ruoka maistuu paremmalle kun on nälkä.
Vierailija kirjoitti:
Sain paljon apua siitä että jätin kaikki välipalat ja iltapalan pois.
Tiedän kyllä että niin ei saa tehdä, koska *miljoona syytä*. Mutta kävi silti niin että jatkuva nälkä katosi, paino tippui ja veriarvot korjaantuivat.Aion jatkaa välipalatonta elämää. Illalla voin syödä pienen iltapalan jos päivällä ruokailut ovat jääneet heikoksi.
Kuka kieltää syömästä siten kuin itselle parhaiten sopii?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Pätkäpaasto. Syön kaksi kertaa päivässä. Kevyen aterian klo 13 ja illallisen klo 19.30.
160/104->160/55. Ensimmäisen viikon jälkeen nälkää ei tunne.Kyllä tuntee.
Sen kanssa oppii elämään. Ja ruoka maistuu paremmalle kun on nälkä.
Eli ei tunne nälkää vai oppii elämään jatkuvan nälän kanssa? Koita nyt päättää. Eka ei pidä paikkaansa, ja toka ei kuulu terveelle ihmiselle.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Tee puolikkaasta ateriasta uusi normaali syöminen. Takaan, että laihdut.
Ei kiinnosta olla nälissään kokoajan.
Sillä vaan sortuu roskahiilareiden syöntiin kun sitten nälkää iskee. Helposti siinä menee fazerin sininen tai joku leivonnainen kahvilassa.
Ap
Tyypillinen läski. Tekosyitä tekosyiden perään. Mutta jos et kerran halua syödä kunnollista ruokaa, niin ole sitten läski. Ihan oma valinta.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Tee puolikkaasta ateriasta uusi normaali syöminen. Takaan, että laihdut.
Ei kiinnosta olla nälissään kokoajan.
Sillä vaan sortuu roskahiilareiden syöntiin kun sitten nälkää iskee. Helposti siinä menee fazerin sininen tai joku leivonnainen kahvilassa.
Ap
Tuut tänne vinkumaan, mutta mikään ei kelpaa!
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mikä on sinulle normaalia syömistä? Ainoa mikä auttoi itselläni on että syön kahdesti päivässä ja olen jättänyt aamu- ja iltapalat pois. Yksi lämmin ruoka päivässä jolloin saa syödä mitä haluaa.
Skippaan jo nykyisin aamiaisen.
Luonaan syön luonaspaikassa.
Illallinen joku tyypillinen kotiruoka. Esim liha perunat plus salaattia. Joskus taco bell tai hampurilainen.
Ap
Aamiainen on päivän tärkein ateria... Jaksatko muka lounaaseen ilman naposteluja?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mikä on sinulle normaalia syömistä? Ainoa mikä auttoi itselläni on että syön kahdesti päivässä ja olen jättänyt aamu- ja iltapalat pois. Yksi lämmin ruoka päivässä jolloin saa syödä mitä haluaa.
Skippaan jo nykyisin aamiaisen.
Luonaan syön luonaspaikassa.
Illallinen joku tyypillinen kotiruoka. Esim liha perunat plus salaattia. Joskus taco bell tai hampurilainen.
Ap
Aamiainen on päivän tärkein ateria... Jaksatko muka lounaaseen ilman naposteluja?
Mainoksiin ei pidä uskoa.
Miksi ihmeessä joku ei jaksaisi lounaaseen asti syömättä? Ei mitään ihmeellistä siinä.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mikä on sinulle normaalia syömistä? Ainoa mikä auttoi itselläni on että syön kahdesti päivässä ja olen jättänyt aamu- ja iltapalat pois. Yksi lämmin ruoka päivässä jolloin saa syödä mitä haluaa.
Skippaan jo nykyisin aamiaisen.
Luonaan syön luonaspaikassa.
Illallinen joku tyypillinen kotiruoka. Esim liha perunat plus salaattia. Joskus taco bell tai hampurilainen.
Ap
Aamiainen on päivän tärkein ateria... Jaksatko muka lounaaseen ilman naposteluja?
Tuo on murotehtaan mainoslause, ei mitään perää asiassa.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mikä on sinulle normaalia syömistä? Ainoa mikä auttoi itselläni on että syön kahdesti päivässä ja olen jättänyt aamu- ja iltapalat pois. Yksi lämmin ruoka päivässä jolloin saa syödä mitä haluaa.
Skippaan jo nykyisin aamiaisen.
Luonaan syön luonaspaikassa.
Illallinen joku tyypillinen kotiruoka. Esim liha perunat plus salaattia. Joskus taco bell tai hampurilainen.
Ap
Aamiainen on päivän tärkein ateria... Jaksatko muka lounaaseen ilman naposteluja?
Tuo on murotehtaan mainoslause, ei mitään perää asiassa.
Murot eivät ole terveellinen aamiainen, joten eipä kyllä noinkaan. Puuro marjoilla tai joku vastaavat.
Mä syön aamupalan klo 10, lounaan 14, päivällisen 18, ja iltapalaksi yhden leivän ja maustamattoman viilin klo 20,30. Voisin syödä päivällisellä enemmän, mutta mikään määrä ruokaa ei riitä klo 18 syötynä pitämään nälän pois niin etten herää yöllä nälissäni enkä saa enää nukuttua. Jaottelen siis iltapalalle vielä jotain,ja vähemmän edellisellä aterialla. Aamulla herään klo 7. Jostain syystä.nälkä.tulee vasta kympin.pintaan.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mikä on sinulle normaalia syömistä? Ainoa mikä auttoi itselläni on että syön kahdesti päivässä ja olen jättänyt aamu- ja iltapalat pois. Yksi lämmin ruoka päivässä jolloin saa syödä mitä haluaa.
Skippaan jo nykyisin aamiaisen.
Luonaan syön luonaspaikassa.
Illallinen joku tyypillinen kotiruoka. Esim liha perunat plus salaattia. Joskus taco bell tai hampurilainen.
Ap
Aamiainen on päivän tärkein ateria... Jaksatko muka lounaaseen ilman naposteluja?
Tuo on murotehtaan mainoslause, ei mitään perää asiassa.
Murot eivät ole terveellinen aamiainen, joten eipä kyllä noinkaan. Puuro marjoilla tai joku vastaavat.
Siitähän ei ollutkaan kyse, vaan tuosta lauseesta.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Älä laske kaloreita vaan vähennä hiilareita. Oletko kokeillut vhh- tai ketoruokavaliota? Niissä ei nähdä nälkää.
Olen kokeillut. Paino tulee takaisin joten ihan turhia ovat. Lisäksi niitten aikana ei jaksa tehdä mitään.
Ap
Se johtuu siitä, että kehosi rasvanpolttojärjestelmä ei toimi kunnolla. Mä jaksan vaikka juosta maratonin viiden päivän vesipaaston jälkeen.
Terveisiä porvoosta taas...
AP voi myös halutessaan kokeilla lääkkeitä. Mysimba, Ozempic, semaglutidit, mitä näitä nyt on. Markkinoilla on runsaasti laihdutuslääkkeitä ja niitä saa sekä laillisin että laittomin keinoin.