Lue keskustelun säännöt.
Mitä tehdä kun "normaali" syöminen vaan lihottaa eikä kiinnostaisi että elämä pyörisi kaloreiden laskemisen ympärillä?
06.08.2023 |
Ei myöskään kiinnosta olla kuntosalilla 5 kertaa viikossa jossakin himotreeneissä, mikä olisi se toinen vaihtoehto kaloreiden laskemiselle.
Kommentit (377)
Jääkö aamupala syömättä ja iltaa kohden nälkä nousee?
Mä hommasin ravitsemusterapeutin ja on ollu hyviä vaikutuksia. suosittelen.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Syö aamupala, jätä iltapala pois. Yli puolet joka ateriasta kasviksia. Juo paljon vettä.
Vierailija kirjoitti:
Jääkö aamupala syömättä ja iltaa kohden nälkä nousee?
Mä hommasin ravitsemusterapeutin ja on ollu hyviä vaikutuksia. suosittelen.
Näinhän ne terapeutit väittää. Kokemus kertoo ihan muuta.
Vierailija kirjoitti:
Syö aamupala, jätä iltapala pois. Yli puolet joka ateriasta kasviksia. Juo paljon vettä.
Juurikin päinvastoin.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Pätkäpaasto. Syön kaksi kertaa päivässä. Kevyen aterian klo 13 ja illallisen klo 19.30.
160/104->160/55. Ensimmäisen viikon jälkeen nälkää ei tunne.Kyllä tuntee.
Sen kanssa oppii elämään. Ja ruoka maistuu paremmalle kun on nälkä.
Eli ei tunne nälkää vai oppii elämään jatkuvan nälän kanssa? Koita nyt päättää. Eka ei pidä paikkaansa, ja toka ei kuulu terveelle ihmiselle.
Nälän tunteminen ja nälän sietäminen kyllä kuuluvat ihmiselämään. Vain vauvat eivät kestä nälkää.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mikä on sinulle normaalia syömistä? Ainoa mikä auttoi itselläni on että syön kahdesti päivässä ja olen jättänyt aamu- ja iltapalat pois. Yksi lämmin ruoka päivässä jolloin saa syödä mitä haluaa.
Skippaan jo nykyisin aamiaisen.
Luonaan syön luonaspaikassa.
Illallinen joku tyypillinen kotiruoka. Esim liha perunat plus salaattia. Joskus taco bell tai hampurilainen.
Ap
Aamiainen on päivän tärkein ateria... Jaksatko muka lounaaseen ilman naposteluja?
Ei ole. Aamiainen on päivän turhin ateria.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Älä laske kaloreita vaan vähennä hiilareita. Oletko kokeillut vhh- tai ketoruokavaliota? Niissä ei nähdä nälkää.
Olen kokeillut. Paino tulee takaisin joten ihan turhia ovat. Lisäksi niitten aikana ei jaksa tehdä mitään.
Ap
Se johtuu siitä, että kehosi rasvanpolttojärjestelmä ei toimi kunnolla. Mä jaksan vaikka juosta maratonin viiden päivän vesipaaston jälkeen.
Terveisiä porvoosta taas...
Haluaisit kuvitella, ettei ole totta. Mutta paastoan säännnöllisesti ja harrastan useampaa lajia liikuntaa eikä sitä paasto estä millään tavalla.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Syö aamupala, jätä iltapala pois. Yli puolet joka ateriasta kasviksia. Juo paljon vettä.
Juurikin päinvastoin.
Parasta on jättää sekä aamupala että iltapala pois. Syö kahdesti 12-18 välisenä aikana.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Pätkäpaasto. Syön kaksi kertaa päivässä. Kevyen aterian klo 13 ja illallisen klo 19.30.
160/104->160/55. Ensimmäisen viikon jälkeen nälkää ei tunne.Kyllä tuntee.
Sen kanssa oppii elämään. Ja ruoka maistuu paremmalle kun on nälkä.
Eli ei tunne nälkää vai oppii elämään jatkuvan nälän kanssa? Koita nyt päättää. Eka ei pidä paikkaansa, ja toka ei kuulu terveelle ihmiselle.
Nälän tunteminen ja nälän sietäminen kyllä kuuluvat ihmiselämään. Vain vauvat eivät kestä nälkää.
Vauvasuiden lisäksi pitäisi alkaa puhumaan vauvamasuista.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Pätkäpaasto. Syön kaksi kertaa päivässä. Kevyen aterian klo 13 ja illallisen klo 19.30.
160/104->160/55. Ensimmäisen viikon jälkeen nälkää ei tunne.Kyllä tuntee.
Sen kanssa oppii elämään. Ja ruoka maistuu paremmalle kun on nälkä.
Eli ei tunne nälkää vai oppii elämään jatkuvan nälän kanssa? Koita nyt päättää. Eka ei pidä paikkaansa, ja toka ei kuulu terveelle ihmiselle.
Itseasiassa pitää vielä korjata. Jatkuvaa nälkää joutuvat kestämään ihmiset, jotka ovat kalorinrajoitusdieteeillä tai muuten syövät liian vähän. Pätkäpaastoavat tai muuten paastoavat kestävät nälkää hetkellisesti mutta syövät napansa täyteen sitten, kun on syömisen aika.
Edellinen johtaa aineenvaihdunnan hidastumiseen, jälkimmäinen säästää lihaksia, lisää autofagiaa ja on muutenkin terveellistä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
t
Vierailija kirjoitti:
Pätkäpaasto. Syön kaksi kertaa päivässä. Kevyen aterian klo 13 ja illallisen klo 19.30.
160/104->160/55. Ensimmäisen viikon jälkeen nälkää ei tunne.Kyllä tuntee.
Sen kanssa oppii elämään. Ja ruoka maistuu paremmalle kun on nälkä.
Eli ei tunne nälkää vai oppii elämään jatkuvan nälän kanssa? Koita nyt päättää. Eka ei pidä paikkaansa, ja toka ei kuulu terveelle ihmiselle.
Nälän tunteminen ja nälän sietäminen kyllä kuuluvat ihmiselämään. Vain vauvat eivät kestä nälkää.
Joka päivä ennen ateriaa on nälkä. Temppuilemalla ruuan kanssa on nälkä jatkuvasti. Todellakaan ei ole tervettä olla nälissään jatkuvasti, eikä se kuulu kuin puutteessa elävien elämään. Vauvoillakin on nälkä ennen ruokaa, sen jälkeen kylläinen olo. Ihan kuten aikuisillakin.
Helvetti mikä määrä läskikasoja täällä palstalla..
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Pätkäpaasto. Syön kaksi kertaa päivässä. Kevyen aterian klo 13 ja illallisen klo 19.30.
160/104->160/55. Ensimmäisen viikon jälkeen nälkää ei tunne.Kyllä tuntee.
Sen kanssa oppii elämään. Ja ruoka maistuu paremmalle kun on nälkä.
Eli ei tunne nälkää vai oppii elämään jatkuvan nälän kanssa? Koita nyt päättää. Eka ei pidä paikkaansa, ja toka ei kuulu terveelle ihmiselle.
Nälän tunteminen ja nälän sietäminen kyllä kuuluvat ihmiselämään. Vain vauvat eivät kestä nälkää.
Vauvasuiden lisäksi pitäisi alkaa puhumaan vauvamasuista.
Sinä voit aikuisena valita eläväsi jatkuvassa nälässä, mutta normaalia ja tervettä toimintaa et siitä saa millään vänkäämisellä.
Vierailija kirjoitti:
Helvetti mikä määrä läskikasoja täällä palstalla..
Nyyh, itkuti, joku tuntematon on lihava! Onneksi minä olen terve ja hieno ihminen, joiden toimintaan kuuluu lueskella ja helvettiä manata päivät pitkät nettipalstoilla toisten läskeistä.
Niin kerta!!11
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
t
Vierailija kirjoitti:
Pätkäpaasto. Syön kaksi kertaa päivässä. Kevyen aterian klo 13 ja illallisen klo 19.30.
160/104->160/55. Ensimmäisen viikon jälkeen nälkää ei tunne.Kyllä tuntee.
Sen kanssa oppii elämään. Ja ruoka maistuu paremmalle kun on nälkä.
Eli ei tunne nälkää vai oppii elämään jatkuvan nälän kanssa? Koita nyt päättää. Eka ei pidä paikkaansa, ja toka ei kuulu terveelle ihmiselle.
Nälän tunteminen ja nälän sietäminen kyllä kuuluvat ihmiselämään. Vain vauvat eivät kestä nälkää.
Joka päivä ennen ateriaa on nälkä. Temppuilemalla ruuan kanssa on nälkä jatkuvasti. Todellakaan ei ole tervettä olla nälissään jatkuvasti, eikä se kuulu kuin puutteessa elävien elämään. Vauvoillakin on nälkä ennen ruokaa, sen jälkeen kylläinen olo. Ihan kuten aikuisillakin.
Jatkuvasta nälästä ei ole puhunut kukaan muu kuin paastoa koskaan kokeilematon ihminen.
Suosittelen ainakin sitä, että vuorokaudessa on 12 tuntia putkeen syömättä. On muutenkin terveellistä.
Kysyin alan ammattilaiselta että mikä sitten on aamupala, niin hän vastasi että ateria joka syödään 3h sisällä heräämisestä. Eli aamupalani on lounas minkä syön klo 11
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Pätkäpaasto. Syön kaksi kertaa päivässä. Kevyen aterian klo 13 ja illallisen klo 19.30.
160/104->160/55. Ensimmäisen viikon jälkeen nälkää ei tunne.Kyllä tuntee.
Sen kanssa oppii elämään. Ja ruoka maistuu paremmalle kun on nälkä.
Eli ei tunne nälkää vai oppii elämään jatkuvan nälän kanssa? Koita nyt päättää. Eka ei pidä paikkaansa, ja toka ei kuulu terveelle ihmiselle.
Nälän tunteminen ja nälän sietäminen kyllä kuuluvat ihmiselämään. Vain vauvat eivät kestä nälkää.
Vauvasuiden lisäksi pitäisi alkaa puhumaan vauvamasuista.
Sinä voit aikuisena valita eläväsi jatkuvassa nälässä, mutta normaalia ja tervettä toimintaa et siitä saa millään vänkäämisellä.
Ei mulla ole jatkuva nälkä. Mulla on nälkä siihen asti kun syön ja sitten ei enää ole nälkä.
Läskiys on oma vika.