Lue keskustelun säännöt.
Miten te muut saatte aamulla vatsan toimimaan muuten kuin kahvilla?
18.07.2023 |
Aivan älyttömän hankalaa suolen tyhjennys. Sitten sekin seikka että kun tuntuu että nyt on tulossa ja istut pöntölle niin tulos on surkea pieni pöf.
Vinkkejä? Haluan että olo on kevyt ja jätteenpoisto toimii. Muuten ei mikään toimi.
Kommentit (66)
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Juon aamuisin 3 mukillista kahvia ja syön 6-7 siivua ruis- ja täysjyväpaahtoleipää ja vatsa toimii erinomaisesti (leipien päälle benecol levite, juusto, kalkkuna-tai kanakeike ja vihanneksia). Kaikki viljatuotteet (myös pasta) mitä syön on täysjyvää.
Yksi tuollainen päällystetty paahtoleipä on jo 150kcal, mitä teet työksesi että tuo kuluu, jos aamulla saat jo 900kcal energiaa eli puolet normiaikuisen päivän tarpeesta?
Näillä eväillä olen päiväni aloittanut nyt jo yli 3 vuotta. Jäin eläkkeelle ja pudotin painoani runsaassa vuodessa 3 vuotta sitten n. 20 kg ja silloin söin aamulla pari sivua vähemmän leipää. Painon pudotuksen aikana söin n. 1400 kilokaloria päivittäin ja kävelin n. tunnin lenkin, enää en syömiäni kaloreitani ole laskenut eikä paino ole noussut. Syön nykyisin 3 pääateria päivässä (entistä pienempiä annoksia) ja niiden välissä terveellisiä välipaloja, jätin ruokavaliostani pois kovat rasvat ja punaista lihaa en enää juurikaan syö. Leipä ei lihota kunhan valitsee oikein leivän laadun ja päällysteet leivän päälle. Aamupalalla leivän voi toki korvata terveellisellä puuroannoksella, mutta minulle ei puuro maistu ja syön sen sijasta leipää.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mulla saattaa mennä helposti viikkokin etten käy kakkosella vaikka kahvia juonkin joka aamu.
Et ole yrittänyt tuota mitenkään hoitaa? Mitä syöt? Itsellä vatsa toimii kaksi kertaa päivässä, joten en osaa edes kuvitella olla viikon kakkaamatta.
Samaa ihmettelen. 2 x vähimmäismäärä päivässä. Muuten alan muistuttaa muumipappaa! Muistan kyllä armeija ajalta eräitä henkilöitä, jotka pystyivät olemaan tosiaan viikon "sontimatta". Kumma maha heillä.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Juon aamuisin 3 mukillista kahvia ja syön 6-7 siivua ruis- ja täysjyväpaahtoleipää ja vatsa toimii erinomaisesti (leipien päälle benecol levite, juusto, kalkkuna-tai kanakeike ja vihanneksia). Kaikki viljatuotteet (myös pasta) mitä syön on täysjyvää.
Yksi tuollainen päällystetty paahtoleipä on jo 150kcal, mitä teet työksesi että tuo kuluu, jos aamulla saat jo 900kcal energiaa eli puolet normiaikuisen päivän tarpeesta?
Ei ole. Laitatko suklaalevyn paahtoleipäsi päälle? Jätä se pois.
Ei se välttämättä riipu edes ruokavaliosta. Minä syön aina suunnilleen samoja ruokia ja liikun saman verran. Mutta työpäivinä vatsa ei yksinkertaisesti toimi. Stressaaminen alkaa heti aamusta, kun pitää herätä herätyskelloon eikä saa herätä omaan tahtiin ja sitten se kellon tuijotus, että milloin pitää tehdä mitäkin että kerkeää töihin. Kiireellä pitää syödä ja laittautua ja lähteä ajamaan töihin.
Lomalla ja vapaapäivinä ei ole mitään ongelmaa vatsan kanssa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Ei se välttämättä riipu edes ruokavaliosta. Minä syön aina suunnilleen samoja ruokia ja liikun saman verran. Mutta työpäivinä vatsa ei yksinkertaisesti toimi. Stressaaminen alkaa heti aamusta, kun pitää herätä herätyskelloon eikä saa herätä omaan tahtiin ja sitten se kellon tuijotus, että milloin pitää tehdä mitäkin että kerkeää töihin. Kiireellä pitää syödä ja laittautua ja lähteä ajamaan töihin.
Lomalla ja vapaapäivinä ei ole mitään ongelmaa vatsan kanssa.
Mene aiemmin nukkumaan niin heräät aikaisemmin ja ilman herätyskelloa, eikä tule kiire?
Miksi se vatsa pitäisi juuri aamulla tyhjentää? Hyvin voi käydä isolla asialla vaikka joka kolmas päivä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Juon aamuisin 3 mukillista kahvia ja syön 6-7 siivua ruis- ja täysjyväpaahtoleipää ja vatsa toimii erinomaisesti (leipien päälle benecol levite, juusto, kalkkuna-tai kanakeike ja vihanneksia). Kaikki viljatuotteet (myös pasta) mitä syön on täysjyvää.
Yksi tuollainen päällystetty paahtoleipä on jo 150kcal, mitä teet työksesi että tuo kuluu, jos aamulla saat jo 900kcal energiaa eli puolet normiaikuisen päivän tarpeesta?
Ei noissa syömisissä kalorit ole se pahin. Siis aivan järkyttävää tavaraa jotkut suustansa sisään laskee!
Aha. Leipä päällisillä, eli täysin normaali ruoka, on susta järkyttävää tavaraa.. Aika helposti järkytyt.
No, benecol ei kyllä mitään ravintoa ole.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Juon aamuisin 3 mukillista kahvia ja syön 6-7 siivua ruis- ja täysjyväpaahtoleipää ja vatsa toimii erinomaisesti (leipien päälle benecol levite, juusto, kalkkuna-tai kanakeike ja vihanneksia). Kaikki viljatuotteet (myös pasta) mitä syön on täysjyvää.
Yksi tuollainen päällystetty paahtoleipä on jo 150kcal, mitä teet työksesi että tuo kuluu, jos aamulla saat jo 900kcal energiaa eli puolet normiaikuisen päivän tarpeesta?
Ei noissa syömisissä kalorit ole se pahin. Siis aivan järkyttävää tavaraa jotkut suustansa sisään laskee!
Aha. Leipä päällisillä, eli täysin normaali ruoka, on susta järkyttävää tavaraa.. Aika helposti järkytyt.
No, benecol ei kyllä mitään ravintoa ole.
Lueppa Bebecolin tuoteseloste, ei kovaa rasvaa, sisältää vitamiineja, alentaa kolestrolia. Ja mitä tulee leivän ja muun kuitupitoisen ruuan syöntiin, niin järkikin sanoo niiden edistävän vatsan toimintaa. Niillä henkilöillä, jotka eivät voi syödä viljatuotteita on omat ruokavaliot, joihin ovat saaneet terveydenhuollosta ohjeet.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Minulla vatsa toimii nykyisin hyvin ilman kahviakin. Kauhea ummetus ja ilmavaivat alkaa välittömästi, jos syön yhtään lihaa. Kun olen jättänyt nyt sen kokonaan pois ruokavaliosta, ei ole enää mitään vatsan toimintavaivoja.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Juon aamuisin 3 mukillista kahvia ja syön 6-7 siivua ruis- ja täysjyväpaahtoleipää ja vatsa toimii erinomaisesti (leipien päälle benecol levite, juusto, kalkkuna-tai kanakeike ja vihanneksia). Kaikki viljatuotteet (myös pasta) mitä syön on täysjyvää.
Yksi tuollainen päällystetty paahtoleipä on jo 150kcal, mitä teet työksesi että tuo kuluu, jos aamulla saat jo 900kcal energiaa eli puolet normiaikuisen päivän tarpeesta?
Ei noissa syömisissä kalorit ole se pahin. Siis aivan järkyttävää tavaraa jotkut suustansa sisään laskee!
Aha. Leipä päällisillä, eli täysin normaali ruoka, on susta järkyttävää tavaraa.. Aika helposti järkytyt.
No, benecol ei kyllä mitään ravintoa ole.
Lueppa Bebecolin tuoteseloste, ei kovaa rasvaa, sisältää vitamiineja, alentaa kolestrolia. Ja mitä tulee leivän ja muun kuitupitoisen ruuan syöntiin, niin järkikin sanoo niiden edistävän vatsan toimintaa. Niillä henkilöillä, jotka eivät voi syödä viljatuotteita on omat ruokavaliot, joihin ovat saaneet terveydenhuollosta ohjeet.
Hahhah, lue sinä se ainesosaluettelo. Onko tuollainen koktaili ravintoa?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Juon aamuisin 3 mukillista kahvia ja syön 6-7 siivua ruis- ja täysjyväpaahtoleipää ja vatsa toimii erinomaisesti (leipien päälle benecol levite, juusto, kalkkuna-tai kanakeike ja vihanneksia). Kaikki viljatuotteet (myös pasta) mitä syön on täysjyvää.
Yksi tuollainen päällystetty paahtoleipä on jo 150kcal, mitä teet työksesi että tuo kuluu, jos aamulla saat jo 900kcal energiaa eli puolet normiaikuisen päivän tarpeesta?
Ei noissa syömisissä kalorit ole se pahin. Siis aivan järkyttävää tavaraa jotkut suustansa sisään laskee!
Aha. Leipä päällisillä, eli täysin normaali ruoka, on susta järkyttävää tavaraa.. Aika helposti järkytyt.
No, benecol ei kyllä mitään ravintoa ole.
Lueppa Bebecolin tuoteseloste, ei kovaa rasvaa, sisältää vitamiineja, alentaa kolestrolia. Ja mitä tulee leivän ja muun kuitupitoisen ruuan syöntiin, niin järkikin sanoo niiden edistävän vatsan toimintaa. Niillä henkilöillä, jotka eivät voi syödä viljatuotteita on omat ruokavaliot, joihin ovat saaneet terveydenhuollosta ohjeet.
Hahhah, lue sinä se ainesosaluettelo. Onko tuollainen koktaili ravintoa?
En viitsi enää kommentoida, olet turhan aikainen viisastelija.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Juon aamuisin 3 mukillista kahvia ja syön 6-7 siivua ruis- ja täysjyväpaahtoleipää ja vatsa toimii erinomaisesti (leipien päälle benecol levite, juusto, kalkkuna-tai kanakeike ja vihanneksia). Kaikki viljatuotteet (myös pasta) mitä syön on täysjyvää.
Yksi tuollainen päällystetty paahtoleipä on jo 150kcal, mitä teet työksesi että tuo kuluu, jos aamulla saat jo 900kcal energiaa eli puolet normiaikuisen päivän tarpeesta?
Ei noissa syömisissä kalorit ole se pahin. Siis aivan järkyttävää tavaraa jotkut suustansa sisään laskee!
Aha. Leipä päällisillä, eli täysin normaali ruoka, on susta järkyttävää tavaraa.. Aika helposti järkytyt.
No, benecol ei kyllä mitään ravintoa ole.
Lueppa Bebecolin tuoteseloste, ei kovaa rasvaa, sisältää vitamiineja, alentaa kolestrolia. Ja mitä tulee leivän ja muun kuitupitoisen ruuan syöntiin, niin järkikin sanoo niiden edistävän vatsan toimintaa. Niillä henkilöillä, jotka eivät voi syödä viljatuotteita on omat ruokavaliot, joihin ovat saaneet terveydenhuollosta ohjeet.
Hahhah, lue sinä se ainesosaluettelo. Onko tuollainen koktaili ravintoa?
En viitsi enää kommentoida, olet turhan aikainen viisastelija.
Ok.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Magnesiumia illalla vähintään 400mg
Iso lautasellinen puuroa ja marjoja aamupalaksi.
Mulla toimii parhaiten lasillinen appelsiinitäysmehua tyhjään vatsaan. Siis silloin harvoin, kun vatsaa tarvitsee houkutella toimimaan, eli silloin, jos olen syönyt liikaa lihaa ja liian vähän kasviksia.
Syö vähemmän lihaa ja enemmän kasviksia.
Kun joku alkoi väittää vastaan niin ohessa laskelma:
- täysjyvä paahtoleipäsiivu fazer 64kcal
- 1tl benecol 5g 17kcal
- yksi juustosiivu 15g 40kcal
- yksi kalkkunaleikkele siivu 14g 14kcal
- vihanneksia 10-15kcal
Siitähän se tuli se 150kcal.
5g on tosi ohuelti levitettä leivälle. Yksi siivu per leipä juustoa ja leikkeleetä, moni laittaa kaksi. Pienellä täytemäärien lisäämisellä tuo on jo 200kcal leipä täytteineen.
Jos noita syö 6kpl, se aamupala on 900kcal. 7 palaa, 1050kcal. Jos kahviin laittaa maitoa se on 50-100kcal lisää. Aamupalasta jo 1100kcal.
Tuo on ihan iso aamupala, ellet tee jotain metsähommia ja vedä kivirekeä työksesi.
Tarkoitukseni ei ollut fatsheimata vaan ainoastaan kommentoida sitä, että ihmisillä ei selvästi ole käsitystä, paljonko ruuassa on kaloreita. 150kcal leipään ei tarvitse "laittaa suklaalevyä päälle". Sellainen perus suomalainen noutopöytä alkusalaatilla, parilla leivällä, keitolla ja pääruualla voi ylittää helposti 2000kcal yhdestä ruokailusta.
Jotain sellaista syöt mikä ei oikein sovi sinulle, esim. jos olisi keliakia, niin vedät normi viljatuotteita paitsi kauraa.
Jos ei löydy mitään sellaista, niin syö jotain pilaantunutta --> alkaa suoli tyhjenemään.
Kauraleipä!