Lue keskustelun säännöt.
Miten te muut saatte aamulla vatsan toimimaan muuten kuin kahvilla?
18.07.2023 |
Aivan älyttömän hankalaa suolen tyhjennys. Sitten sekin seikka että kun tuntuu että nyt on tulossa ja istut pöntölle niin tulos on surkea pieni pöf.
Vinkkejä? Haluan että olo on kevyt ja jätteenpoisto toimii. Muuten ei mikään toimi.
Kommentit (66)
Vierailija kirjoitti:
Juo kylmää vettä heti kun heräät. Lisäksi kiinnitä huomiota edellisen päivän syömisiin. Älä syö rasvaista illalla. Jos pystyt syömään viinirypäleitä, ne iltapalana kohtuullisesti syötynä auttaa ainakin minulla. Sekä liiku. Pieni iltakävelykin auttaa. Ei höttöhiilareita illalla, vehnä kovettaa, samoin juusto ja banaani.
Ei kylmää vettä vaan nimenomaan lämmintä vettä
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
SYömällä aamupalan. Vatsa toimii aika nopeasti sen jälkeen.
Käytän säännöllisesti Vi-Sibliniä lääkärin määräyksestä. Ulostemassa ei taudeistani johtuen saa jumittua matkalla.
Sopii 'terveillekin', apteekista reseptivapaasti.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Juon aamuisin 3 mukillista kahvia ja syön 6-7 siivua ruis- ja täysjyväpaahtoleipää ja vatsa toimii erinomaisesti (leipien päälle benecol levite, juusto, kalkkuna-tai kanakeike ja vihanneksia). Kaikki viljatuotteet (myös pasta) mitä syön on täysjyvää.
Yksi tuollainen päällystetty paahtoleipä on jo 150kcal, mitä teet työksesi että tuo kuluu, jos aamulla saat jo 900kcal energiaa eli puolet normiaikuisen päivän tarpeesta?
Tämä ketju ei ole tarkotettu porkkanan popsijoiden itse ylistykseen.
Kai nyt hän saa syödä aamulla mitä haluaa?
Täysjyvä kuulostaa ihan hyvältä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Juon aamuisin 3 mukillista kahvia ja syön 6-7 siivua ruis- ja täysjyväpaahtoleipää ja vatsa toimii erinomaisesti (leipien päälle benecol levite, juusto, kalkkuna-tai kanakeike ja vihanneksia). Kaikki viljatuotteet (myös pasta) mitä syön on täysjyvää.
Yksi tuollainen päällystetty paahtoleipä on jo 150kcal, mitä teet työksesi että tuo kuluu, jos aamulla saat jo 900kcal energiaa eli puolet normiaikuisen päivän tarpeesta?
Ei noissa syömisissä kalorit ole se pahin. Siis aivan järkyttävää tavaraa jotkut suustansa sisään laskee!
Aha. Leipä päällisillä, eli täysin normaali ruoka, on susta järkyttävää tavaraa.. Aika helposti järkytyt.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Jollakin, kuten mulla, on vaan laiska aineenvaihdunta. Ei mun tarvii joka päivä kakkosella käydä. Jos juon aamukahvin niin sitte käyn. Onneksi pidän valtavasti kahvista ja ilman sitä aamu ei ala kunnolla. Joskus käytin laksatiivihelmiä. Otin illalla niin vatsa toimi aamulla.
Aineenvaihdunta ei tarkoita suolen toimintaa.
Ei pelkästään. Ei tosin niin kukaan väittänytkään.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Normivastaus mihin tahansa oikean elämän ruokavalioon on järkytys. Koskaan ei kerrota omaa ruokavaliota.
[
Yksi tuollainen päällystetty paahtoleipä on jo 150kcal, mitä teet työksesi että tuo kuluu, jos aamulla saat jo 900kcal energiaa eli puolet normiaikuisen päivän tarpeesta?[/quote]
100grammassa on 313kcal ja yksi pala painaa 20grammaa? Eli yhdessä palassa on....laskeppa uudelleen!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mulla saattaa mennä helposti viikkokin etten käy kakkosella vaikka kahvia juonkin joka aamu.
Et ole yrittänyt tuota mitenkään hoitaa? Mitä syöt? Itsellä vatsa toimii kaksi kertaa päivässä, joten en osaa edes kuvitella olla viikon kakkaamatta.
Kaverillani toimii kerran viikossa. Sama juttu on äidillänsä ja lapsellaan.
Kyllä se kofeiinia jossain muodossa vaatii. Tee mustana tai Pepsi Max.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Syö vihanneksia noin kilo joka päivä
Syö siemeniä ja pähkinöitä useampi rkl joka päivä
Juo tarpeeksi vettä
Liiku säännöllisesti
Niin yksinkertaiset, mutta useimmille silti jostakin syystä ihan liian vaikeat ohjeet.
Vierailija kirjoitti:
[
Yksi tuollainen päällystetty paahtoleipä on jo 150kcal, mitä teet työksesi että tuo kuluu, jos aamulla saat jo 900kcal energiaa eli puolet normiaikuisen päivän tarpeesta?
100grammassa on 313kcal ja yksi pala painaa 20grammaa? Eli yhdessä palassa on....laskeppa uudelleen!
tuo kirjottaja puhui päällystetystä leivästä, ei pelkästä leipäpalasta..
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Miksi vatsan pitäisi toimia nimenomaan aamulla? Kerran päivässä on ihan ok, mutta miksi aamulla?
Ummetuksen yksi syy on liian vähäinen kuitujen saanti, uloste tarvitsee massaa. Samalla se massantarve tarkoittaa sitä, että jos yksinkertaisesti syö määrällisesti liian vähän, vatsa on jatkuvasti kovalla. Äitini on kärsinyt ummetuksesta koko ikänsä, samoin hänen äitinsä, ja molemmat syövät todella vähän päivän aikana. Ihan sama minullakin, jos syön mitättömän vähän, saa punnertaa ulos lampaanpapanoita.
Mutta ei se tarkoita, että pitäisi ahmia suunnattomia määriä sapuskaa. Se puoli kiloa kasviksia on ihan tarpeeksi, ja perunaa/riisiä/pastaa/muuta lisäkettä sitten lautasella myös.
En ole koskaan juonut kahvia aamulla, ja varmaan elämässäni juomani kahvikupilliset voi laskea ehkä kahden henkilön sormin, en edes kerran vuodessa juo kahvia. Silti vatsani toimii...
Pari kiiwi-hedelmää jos syöt esim. illalla, saattaa auttaa aamulla.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Juon aamuisin 3 mukillista kahvia ja syön 6-7 siivua ruis- ja täysjyväpaahtoleipää ja vatsa toimii erinomaisesti (leipien päälle benecol levite, juusto, kalkkuna-tai kanakeike ja vihanneksia). Kaikki viljatuotteet (myös pasta) mitä syön on täysjyvää.
Yksi tuollainen päällystetty paahtoleipä on jo 150kcal, mitä teet työksesi että tuo kuluu, jos aamulla saat jo 900kcal energiaa eli puolet normiaikuisen päivän tarpeesta?
Normaaliaikuisen energian tarve ei todellakaan ole 1800 kcal/vrk. Itse laihdutin aikoinaan 25 kg 2000 kcal/vrk ja nyt pysyn normaalipainossa noin 2500-2700 kcal/vrk. Olen 168 cm kevyttä toimistotyötä tekevä 50 v nainen, käyn salilla 2-3 krt/vko ja hoidan kaikki arkiasioinnit kävellen. En ole pilannut aineenvaihduntaani liian pienillä kaloreilla.
Millään aterialla ei kyllä ole järkevää syödä tuota määrää leipää, oli paino mikä hyvänsä.
Vierailija kirjoitti:
Syö vihanneksia noin kilo joka päivä
Syö siemeniä ja pähkinöitä useampi rkl joka päivä
Juo tarpeeksi vettä
Liiku säännöllisestiNiin yksinkertaiset, mutta useimmille silti jostakin syystä ihan liian vaikeat ohjeet.
Koska ihmiset eivät halua muuttaa tapojaan, he haluavat poppakonsteja.
Tarpeeksi kuituja edellisenä päivänä. Vihanneksia ym. Illalla esim. Mueslia tms.
Urheilu ja riittävä kuidun saanti
Ruokavalio kunnossa ja itselle sopivaa, samoin liikkuminen, niin suoli toimii normaalisti.