Masennuksen voi parantaa ruoka- ja juomavaliolla paremmin, kuin millään lääkkeillä

Totta, vaikka tätä ei monet haluu kuulla 

Mun elämä muuttu ihan täysin kun alotin syömää paremmi ja juomaa PUHASTA VETTÄ

Kerrotko vielä, että mitkä vaihtoehdot sopii köyhälle?

Tuossa on perää. En ehkä ollut masentunut, mutta aina väsynyt vaikka nukuin vähintään 8h joka yö. Sitten muutin ruokavaliota vhh-tyyliseksi, niin väsymys oli tipotiessään ja jaksoi tehdä töitäkin aivan eri malliin.

Vierailija kirjoitti:

Kerrotko vielä, että mitkä vaihtoehdot sopii köyhälle?

Aika yleistä on sekin, että sanotaan ettei ole varaa kalaan, kasviksiin yms. mutta samalla kuitenkin kummasti on varaa tupakkaan ja alkoholiin.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Kerrotko vielä, että mitkä vaihtoehdot sopii köyhälle?

Aika yleistä on sekin, että sanotaan ettei ole varaa kalaan, kasviksiin yms. mutta samalla kuitenkin kummasti on varaa tupakkaan ja alkoholiin.

Eli siis kerrotko ne vaihtoehdot?

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Kerrotko vielä, että mitkä vaihtoehdot sopii köyhälle?

Aika yleistä on sekin, että sanotaan ettei ole varaa kalaan, kasviksiin yms. mutta samalla kuitenkin kummasti on varaa tupakkaan ja alkoholiin.

No ainakin juomalla se masennus poistuu edes hetkeksi.

Kuinka vakavaa siis masennuksesi oli, jos se hoitui avokado ja syömällä?

Mitä on puhasta?

Vierailija kirjoitti:

Kerrotko vielä, että mitkä vaihtoehdot sopii köyhälle?

Vihanneksia saa alle 2€/kg, kalaa joka viikko tarjouksessa 10€/kg, pähkinät ei paljoa maksa kun niitä ei syödä paljoa kerralla. Aina teiltä läskeiltä löytyy tekosyitä.

Ruokavio varmasti vaikuttaa. Masennus vaan on usein monen tekijän summa. Esim. Stressi > unettomuus > ei jaksa enää miettiä mitä suuhun laittaa, eikä tehdä ruokaa > masennus. Eli ei paljoa auta tulla masentuneelle selittämään ruokavalion tärkeydestä, jos ei noita muita asioita laiteta ensin kuntoon.

lisäksi vielä kävelyä, joogaa ja rentoutumisharjoituksia..mut se vaatii tekemistä ja näistä ei saa puhua, parempi olla purkki kourassa sohvalla ajatuksella, että tämä on loppuelämän diagnoosi.

Vierailija kirjoitti:

Ruokavio varmasti vaikuttaa. Masennus vaan on usein monen tekijän summa. Esim. Stressi > unettomuus > ei jaksa enää miettiä mitä suuhun laittaa, eikä tehdä ruokaa > masennus. Eli ei paljoa auta tulla masentuneelle selittämään ruokavalion tärkeydestä, jos ei noita muita asioita laiteta ensin kuntoon.

Ruokavalio.

Huoh... Taas sama aihe. Kyllä, terveellinen ruokavalio ja liikunta edesauttavat myös henkistä hyvinvointia ja ovat tehokas apu lievemmissä masennustapauksissa. Ei, terveellinen ruokavalio ja liikunta eivät yleensä yksinään riitä jos kyse on vakavammasta masennuksesta.

Jep. Lievään masennukseen kevyestä liikunnasta ja terveellisesti ruokavaliosta varmaan voikin olla apua, mutta silloin kun ihminen on siinä tilanteessa, ettei pääse sängystä ylös, ei käy suihkussa saati kaupassa, niin siinä kohden on aika sama mitä se ihminen syö kunhan syö.

Moni sekoittaa väsymyksen/uupumuksen ja sairauden nimeltä masennus. Keskivaikeaan tai vaikeaan masennukseen sairastuneelle jostain avokadoista ei ole mitään apua.

Jos "masennus" paranee pelkästään sillä, että muuttaa ruoka- ja juomavalionsa terveellisemmäksi, kyseessä ei alun perinkään ollut masennus, vaan fyysinen väsymys, joka johtui heikosta ravitsemustilasta.

Toki moni masentunut syö huonosti, mutta silloin yleensä on ensin tullut se masennus, ja kun ei jaksa panostaa ruokaan, syö sitten mitä sattuu. Itse en saa pahimpina masennuskausina alas muuta kuin suklaata. Saatan joskus kiireisenä päivänä elää pelkällä suklaalla, vaikka mieliala olisi hyväkin. Eikä siitä seuraa minkäänlaista mielialan laskua.

Olen syönyt puhtaammin ja terveellisemmin kuin kukaan tuntemani useita kymmeniä vuosia. Jo 80-luvulla aloin opiskella masennuksen itsehoitoa ja olen käynyt lukemattoman määrän joogakouluja ja -kirjoja ja meditaatioita ja voi hyvin -lehtiä läpi. En ole esim. ikinä käynyt pikaruokapaikoissa tai pizza-kebabbiloissa,. kotona teen ruoka kasviksista, pavuista jne.

Minulla on vaikea masennus. Käytän hyvää lääkettä apuna sekä liikuntaa. Ne helpottavat välillä hieman mutta en tule täysin parantumaan.

Kas kun sitä ei käytetä hoitokeinona.

Teillä menee sekaisin masennus ja alakulo ja väsymys.

Vierailija kirjoitti:

Jep. Lievään masennukseen kevyestä liikunnasta ja terveellisesti ruokavaliosta varmaan voikin olla apua, mutta silloin kun ihminen on siinä tilanteessa, ettei pääse sängystä ylös, ei käy suihkussa saati kaupassa, niin siinä kohden on aika sama mitä se ihminen syö kunhan syö.

Moni sekoittaa väsymyksen/uupumuksen ja sairauden nimeltä masennus. Keskivaikeaan tai vaikeaan masennukseen sairastuneelle jostain avokadoista ei ole mitään apua.

Näen mielessäni sairaalassa itsariyrityksen jälkeen makaavan jolle lääkäri tulee ehdottamaan ensimmäiseksi hoitokeinoksi avokadoa ja juoksulenkkiä.

Tuo on hyvin totta että ihmiset sekoittavat usein väsymyksen masennukseen.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Kerrotko vielä, että mitkä vaihtoehdot sopii köyhälle?

Vihanneksia saa alle 2€/kg, kalaa joka viikko tarjouksessa 10€/kg, pähkinät ei paljoa maksa kun niitä ei syödä paljoa kerralla. Aina teiltä läskeiltä löytyy tekosyitä.

Mulla on bmi 19,4 😂 kesällä nyt vihannekset on onneksi halpoja, mutta ei mulla ole varaa mitään pähkinöitä ja kaloja ostella, sallin itselleni avokadopussin kerran kuussa ja hyvin paljon olen sen varassa, mitä löytyy -60 alessa iltaisin.

Syön vain kerran tai kaksi päivässä säästääkseni ruokakuluissa.

Sulta unohtui vielä se, että voit halvalla kasvattaa ruokaa itsekin 😁

Vierailija kirjoitti:

Jos "masennus" paranee pelkästään sillä, että muuttaa ruoka- ja juomavalionsa terveellisemmäksi, kyseessä ei alun perinkään ollut masennus, vaan fyysinen väsymys, joka johtui heikosta ravitsemustilasta.

Toki moni masentunut syö huonosti, mutta silloin yleensä on ensin tullut se masennus, ja kun ei jaksa panostaa ruokaan, syö sitten mitä sattuu. Itse en saa pahimpina masennuskausina alas muuta kuin suklaata. Saatan joskus kiireisenä päivänä elää pelkällä suklaalla, vaikka mieliala olisi hyväkin. Eikä siitä seuraa minkäänlaista mielialan laskua.

Hyvä huomio! Usein menee juurikin noin että vasta masennuksen myötä (kun puhutaan ihan kunnon diagnosoitavasta masennuksesta joka on keskivaikeaa tai vaikeaa) syöminen huononee ja liikunta vähenee. Ja kun masennus alkaa helpottaa niin ruokaan ja liikuntaan pystyy taas panostamaan enemmän.