Oikeasti?! Puoli vuotta 1300 kcal per päivä että paino tippuu 8 kg!

Vierailija kirjoitti:

Miten jaksatte liikkua noilla kaloreilla? Itseä huimaa ja kuin tajunnan rajamailla liikun lenkillä jos vähennän kaloreita reilusti.

Jos syön vähän, 2-3 pv esim vain 500 kaloria, huimaus on iso

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Minäkin olen sössinyt aineenvaihduntani jojoilemalla. Nyt ei paino putoa kuin paastolla ja järjettömällä rääkillä. Tehdasasetukset ovat sekaisin ja jos syön 2000 kaloria päivässä,lihon vuodessa yli 10 kiloa. Lääkäri totesi ainoan toimivan keinon olevan lihavuusleikkaus, joka nollaa tilanteen aineenvaihdunnan kannalta, ja pystyn aloittamaan ns puhtaalta pöydältä. Nyt bmi on 36.

Laihdutusleikkaus on nopein keino, koska sen jälkeen sun ei tarvitse laskea kaloreita. Mikään leikkaus ei ole riskitön. Leikkauksen jälkeen syöt 1/2 dl - 1 dl aterioita, et juo samaan aikaan mitään ja popsit kourakaupalla vitamiineja. Ja pelkäät sappikiviä.

Aineenvaihdunnan nollaaminen, mitähän se tarkoittaa?

Voit myös opetella, mitä on normaali terveellinen syöminen ja ateriarytmi. Menee hetki ennen kuin paino alkaa tippua, mutta se tippuu.

En nyt tiedä, onko sulla lääketieteellinen pakko laihtua nopeasti, mutta on nuo lihavuusleikkausjonotkin aika pitkiä. Ja ennen sitä pitää joka tapauksessa laihtua, että leikkaus olisi mahdollisimman riskitön. Suosittelisin etsimään hyvän ravintoterapeutin.

Ihan ilman leikkaustakin voit syödä noita desin annoksia ja laihdut varmasti. Ei se leikkaus korvien väliin vaikuta:D

Ihme luulo että laihdutusleikkaus on autuaaksi tekevä, ihan samoin on nälkä kuten ennenkin mutta se perustuu siihen ettei vatsaan enää mahdu enempää (kunnes sitten venyy ennalleen). Voit ihan vapaasti ilman leikkausta psyykata itsesi ajattelemaan ettei vatsaasi nälästä huolimatta mahdu enempää kuin desi.

LIsäksi tämä on riskittömämpää kuin leikkaus

Vierailija kirjoitti:

Olen ilmeisesti pienempi (ja vanhempi) kuin ap, kun mulla peruskulutus on 1500 kcal luokkaa, vaikka ylipainoa on kolmisen kiloa. Kalorilaskurit eivät tosin anna mulle ohjeeksi pitää 500 kcal vajetta (tätä yleisesti suositellaan laihduttajille), vaan että mun pitäisi syödä 1200 kcal, josta tulee vain 300 kcal vaje. Olenkin katsonut parhaimmaksi lisätä reilusti liikuntaa ja etenkin lihaskuntoharjoittelua. Vaikka runsaskaan liikunta ei varsinaisesti laihduta, se lisää kuitenkin liikkumavaraa syömisiin ja sen ansiosta voin saavuttaa 500 kcal vajeen, mutta etenkin hyvän olon ja voimakkamman ja paremman näköisen vartalon.

On hyvä ymmärtää, että kaloritarve vaihtelee erikokoisilla ihmisillä hyvinkin paljon ja toiselle joku 1500 kcal voi olla jo liikaa. Yleisesti ottaen energiantarpeesi on todennäköisesti paljon pienempi mitä toivoisit.

Sama juttu. Lisäksi tuo kalorivaje kannattaa pitää siksikin riittävän isona (eli tuo 500 kcal/pv) ettei elimistö ala vaan mukauttamaan sitä normaalia peruskulutusta pikkuisen pienemmälle joka taasen on mahdollista, jos se vaje on päivästä toiseen vaan joku 200-300kcal.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Minäkin olen sössinyt aineenvaihduntani jojoilemalla. Nyt ei paino putoa kuin paastolla ja järjettömällä rääkillä. Tehdasasetukset ovat sekaisin ja jos syön 2000 kaloria päivässä,lihon vuodessa yli 10 kiloa. Lääkäri totesi ainoan toimivan keinon olevan lihavuusleikkaus, joka nollaa tilanteen aineenvaihdunnan kannalta, ja pystyn aloittamaan ns puhtaalta pöydältä. Nyt bmi on 36.

Aivan sama tilanne täällä. 2000-2300 kalorilla olo on hyvä. Painonhallintaan sopii max. 1800 kaloria niin en liho. Keho huutaa kaloreita, vaikka kuinka laimentaisin ruokia vihanneksilla ja juureksilla ja söisin herkuiksi marjoja ja rahkaa. Laihtuakseni täytyisi tyytyä 1500 kaloriin ja sillä ei tule kuin kiukkuiseksi ja ahmimiskohtaus häilyy koko ajan nurkan takana. Ei tule mitään. En jaksa enää kiduttaa itseäni. Riittää kun viisikymppiseksi pysyin kuosissa. Nyt mittarissa 58 vuotta, joten näin mummona sopii nyt olla pyöreä. Hommasin kaapin täyteen väljiä vaatteita, on varaa painon vähän noustakin. Jos diabetes iskee niin sitten täytyy ajatella asiaa uudelleen.

Se on myöhäistä ajatella sitten kun sairastuu vakavasti. Sillon on jo auttamatta liian myöhäistä. Sydän ja verisuonitaudit on yleisin kuolinsyy suomessa. Ne on suoraan yhteydessä elintapojen kanssa. Samoin tuo diabetes on ihan oikea riski.

Toki johtuu elintavoista, syödään vähärasvaista keinoruokaa teollisilla rasvoilla voideltuna ja sokeri on suorastaan välttämätöntä.

Mietipä tätä.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Millä laskurilla sä tuollaisen tuloksen sait? Ravitsemustietelijät eivät nykyään suosittele kenellekään alle 1500 kcal:n dieettiä.

Olen katsonut että tuo 1500cal olisi se, mitä voisi syödä että ei liho. Miten siis voi koskaan laihtua, jos syö tuon 1500cal päivässä kun ei ole kalorivajetta.

Liian pitkäänkään ei voi suurella kalorivajeella olla, kun alkaa hiukset putoamaan päästä.

Silloin pitää lisätä kulutusta esim sinne 2000kcal päivässä eli tehdä päivittäin esim sellainen lenkki joka kuluttaa 500 kcal (eli joku 50min juoksulenkki tai 1,5 tunnin sauvakävelylenkki)

Se 500 kalorin kuluttaminen liikkumalla on yllättävän työlästä eli ei ihmekään, että laihdutus tapahtuu keittiössä ja liikunta on vain pelkkä apuväline siihen. Liikunta toki on sitten muuten hurjan tärkeää terveydelle, mutta laihdutuskeinoksi se on melko tehoton.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Millä laskurilla sä tuollaisen tuloksen sait? Ravitsemustietelijät eivät nykyään suosittele kenellekään alle 1500 kcal:n dieettiä.

Olen katsonut että tuo 1500cal olisi se, mitä voisi syödä että ei liho. Miten siis voi koskaan laihtua, jos syö tuon 1500cal päivässä kun ei ole kalorivajetta.

Liian pitkäänkään ei voi suurella kalorivajeella olla, kun alkaa hiukset putoamaan päästä.

Silloin pitää lisätä kulutusta esim sinne 2000kcal päivässä eli tehdä päivittäin esim sellainen lenkki joka kuluttaa 500 kcal (eli joku 50min juoksulenkki tai 1,5 tunnin sauvakävelylenkki)

Se 500 kalorin kuluttaminen liikkumalla on yllättävän työlästä eli ei ihmekään, että laihdutus tapahtuu keittiössä ja liikunta on vain pelkkä apuväline siihen. Liikunta toki on sitten muuten hurjan tärkeää terveydelle, mutta laihdutuskeinoksi se on melko tehoton.

On kyllä murhaa jos hieman ylipainoinen sohvaperuna alkaa kylmiltään vetämään tunnin juoksulenkkejä joka päivä. Ei ehkä ihan realistista 😂

Vierailija kirjoitti:

Miten jaksatte liikkua noilla kaloreilla? Itseä huimaa ja kuin tajunnan rajamailla liikun lenkillä jos vähennän kaloreita reilusti.

Pointti onkin siinä, että jos 1300 kcal laihdut, niin jos alat liikkumaan ja poltat vaikka 500 kcal verran, niin voitkin syödä 1300 + 500 = 1800 kcal. Ei huimaa

Siksi liikuntaa suositellaankin yhdessä kalorivajeen kanssa, kun se tekee laihduttamisesta vähän helpompaa

t. 15 kg näin jo laihtunut