Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Onko sinulla pieniä terveellisiä rutiineja? Esimerkiksi että käyt aamulla kävelyllä, hoidat pihatöitä, teet viikonloppuna ruokaa ajan kanssa raaka-aineista tai kävelet aina tietyssä paikassa portaat?
02.07.2023 |
Millaisia pieniä asioita teet, mitkä edistävät terveyttä?
Esimerkiksi liikkumiseen, ruokavalioon tai ulkoiluun liittyen?
Kommentit (124)
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Syön joka aamu kaurapuuroa.[/quote
Erilaisista täysjyvätuotteista varsinkin täysjyväruisleivällä sekä kaurapuurolla ja myslillä todettiin suotuisia vaikutuksia tyypin 2 diabeteksen ehkäisyssä. Tutkimuksen mukaan 16 gramman päivittäinen täysjyvävilja-annos pienensi riskiä 7–11 prosenttia.
Piti sitten tulla pätemään ja pilata asiallinen ketju hedelmättömäksi juupas eipäs väittelyksi.
Ahaa, siis sen vika, joka puolustaa terveellisiä rutiinejaan ketjussa, jossa niistä kysytään?
Vika ei ole tietenkään sen, joka ketjuun tulee terveitä rutiineja mollaamaan, koska eihän voi olettaa, että ihminen menisi jäkättämään ketjuun, jossa asiaa puidaan?
Okei. Kukaan ei syö kaurapuuroa. Se on huono asia.
Älkää liikkuko. Nivelet kuluu.
Vitamiinit pois. Paha paha.
Hyi hygienia. Likaisuus on luonnollista.
Älä hymyile. Naama venyy.
Nyt on kiva ketju?
Älä jaksa olla lapsellinen. Kaurapuuro ei tarvinnut ketään puolustamaan itseään ennen kuin kirjoitettiin lause, Alanuolittajille tiedoksi.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
- Laihdutan, jos tulee ylipainoa
- syön marjoja ja hedelmiä
- syön eri vitamiineja, esim. D- vitamiinia purkista lisäksi
- syön kasvisruokia
- hoidan kasvojani joka päivä: rasvaus, puhdistus, kuorinta
- hyvä hammashygienia
- urheilen ja lenkkeilen koirien kanssaLaihdutat, jos tulee ylipainoa?
Mikä jankkajankka tänne pesiytyi?
Kaurapuuro, yök, hehehe. Laidutat??
Onko paha aamu?
Ihminen, joka huomaa painonsa lisääntyvän joko vaa'an avulla, vaatteiden kiristäessä tai olon ollessa epämiellyttävä, vähentää syömistä ja lisää liikuntaa. Se on painontarkkailua. Tällä tavalla pysyy tavoitepainossa läpi elämän. Jotenkin hankala ymmärtää?
Ihminen, joka tuntee kehonsa tietää millaisilla elintavoilla se oma keho ei voi hyvin ja silloin tarvitse lähteä mihinkään jojoilu kierteeseen, kun elää oma hyvin vointi edellä. Oikein kivaa kesää grillimakkaroiden , yms äärellä. Mikä trendidieetti on edessä ennen joulua? Tammikuussa taas joku uusi trendi täytettävänä?
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
- Laihdutan, jos tulee ylipainoa
- syön marjoja ja hedelmiä
- syön eri vitamiineja, esim. D- vitamiinia purkista lisäksi
- syön kasvisruokia
- hoidan kasvojani joka päivä: rasvaus, puhdistus, kuorinta
- hyvä hammashygienia
- urheilen ja lenkkeilen koirien kanssaLaihdutat, jos tulee ylipainoa?
Niin minäkin teen. Mikä siinä kummastuttaa? Helposti voi tulla pari kiloa vaivihkaa. Jos housut alkaa kiristämään, niin huomaan että vois pari kiloa tiputtaa.
Ei ne kilot mistään salakavalasti itsestään tule vaan on tullut ihan itse tehtyä nippu väärin valintoja.
Kaikki työ-, koulu- ja harrastusmatkat pyörällä tai kävellen t. autoton perhe
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
- Laihdutan, jos tulee ylipainoa
- syön marjoja ja hedelmiä
- syön eri vitamiineja, esim. D- vitamiinia purkista lisäksi
- syön kasvisruokia
- hoidan kasvojani joka päivä: rasvaus, puhdistus, kuorinta
- hyvä hammashygienia
- urheilen ja lenkkeilen koirien kanssaLaihdutat, jos tulee ylipainoa?
Mikä jankkajankka tänne pesiytyi?
Kaurapuuro, yök, hehehe. Laidutat??
Onko paha aamu?
Ihminen, joka huomaa painonsa lisääntyvän joko vaa'an avulla, vaatteiden kiristäessä tai olon ollessa epämiellyttävä, vähentää syömistä ja lisää liikuntaa. Se on painontarkkailua. Tällä tavalla pysyy tavoitepainossa läpi elämän. Jotenkin hankala ymmärtää?
Ihminen, joka tuntee kehonsa tietää millaisilla elintavoilla se oma keho ei voi hyvin ja silloin tarvitse lähteä mihinkään jojoilu kierteeseen, kun elää oma hyvin vointi edellä. Oikein kivaa kesää grillimakkaroiden , yms äärellä. Mikä trendidieetti on edessä ennen joulua? Tammikuussa taas joku uusi trendi täytettävänä?
Ei se ole jojoilua, jos kuitenkin sama vaatekoko pysyy. Rauhoitu nyt.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
En juo limsaa enkä mehuja. Juon vettä, ja mineraalivettä, en makuvesiä. En käytä mitään missä on makeutusaineita(maistuu aivan hirveälle).
Olen alati liikkuja eli teen juuri sitä terveellistä "vempulointia" eli nousen ylös jo olen istunut yli 10 min ihan luonnostaan. Menen pyörällä aina jos pyörällä suinkin on mahdollista mennä.
Olen pääsiasa kasvissyöjä koska rakastan kasviksia niin paljon. Mitään eettistä tuossa ei ole, pidän vain enemmän tällaisesta ruuasta.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
- Laihdutan, jos tulee ylipainoa
- syön marjoja ja hedelmiä
- syön eri vitamiineja, esim. D- vitamiinia purkista lisäksi
- syön kasvisruokia
- hoidan kasvojani joka päivä: rasvaus, puhdistus, kuorinta
- hyvä hammashygienia
- urheilen ja lenkkeilen koirien kanssaLaihdutat, jos tulee ylipainoa?
Niin minäkin teen. Mikä siinä kummastuttaa? Helposti voi tulla pari kiloa vaivihkaa. Jos housut alkaa kiristämään, niin huomaan että vois pari kiloa tiputtaa.
Ei ne kilot mistään salakavalasti itsestään tule vaan on tullut ihan itse tehtyä nippu väärin valintoja.
Kuten vietettyä sukujoulu herkkuruokien ja suklaakonvehtien kanssa. Tai nilkka venähtäneenä jonkun aikaa ja liikunta jäänyt vähiin. Se on tavallista elämää eikä mitään "Vääriä valintoja".
Sulla se taitaa olla iloinen elämä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
- Laihdutan, jos tulee ylipainoa
- syön marjoja ja hedelmiä
- syön eri vitamiineja, esim. D- vitamiinia purkista lisäksi
- syön kasvisruokia
- hoidan kasvojani joka päivä: rasvaus, puhdistus, kuorinta
- hyvä hammashygienia
- urheilen ja lenkkeilen koirien kanssaLaihdutat, jos tulee ylipainoa?
Niin minäkin teen. Mikä siinä kummastuttaa? Helposti voi tulla pari kiloa vaivihkaa. Jos housut alkaa kiristämään, niin huomaan että vois pari kiloa tiputtaa.
Ei ne kilot mistään salakavalasti itsestään tule vaan on tullut ihan itse tehtyä nippu väärin valintoja.
Oma korvien väli on se paras mittari, ei housut tai vaaka. Jos väsyttää, alanuoli on lähes henkilökohtainen loukkaus ja pierettää on tullut laiminlyötyä itseään.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
- Laihdutan, jos tulee ylipainoa
- syön marjoja ja hedelmiä
- syön eri vitamiineja, esim. D- vitamiinia purkista lisäksi
- syön kasvisruokia
- hoidan kasvojani joka päivä: rasvaus, puhdistus, kuorinta
- hyvä hammashygienia
- urheilen ja lenkkeilen koirien kanssaLaihdutat, jos tulee ylipainoa?
Niin minäkin teen. Mikä siinä kummastuttaa? Helposti voi tulla pari kiloa vaivihkaa. Jos housut alkaa kiristämään, niin huomaan että vois pari kiloa tiputtaa.
Ei ne kilot mistään salakavalasti itsestään tule vaan on tullut ihan itse tehtyä nippu väärin valintoja.
1-2 kiloa tulee nimenomaan salakavalasti, riittää vähän pidempi pätkä ilman vakioliikuntaa esimerkiksi.
Kymmenestä kilosta jos puhutaan niin sitten on jo tehnyt väärän valinnan, on joutunut jo ostamaan isommat pöksyt sen sijaan että tekisi painonnousulle jotain.
Sinua tuntuuu ärsyttävän tai olet kade että joku on noin tarkka painostaan, että heti laihduttaa jos tulee vähän ylimääräistä. Veikkaan että omassa painossasi olisi ollut tarkkailtavaa jo kauan aikaa sitten, mutta se juna meni jo. Ei puhuta enää 1-2 kilosta?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
- Laihdutan, jos tulee ylipainoa
- syön marjoja ja hedelmiä
- syön eri vitamiineja, esim. D- vitamiinia purkista lisäksi
- syön kasvisruokia
- hoidan kasvojani joka päivä: rasvaus, puhdistus, kuorinta
- hyvä hammashygienia
- urheilen ja lenkkeilen koirien kanssaLaihdutat, jos tulee ylipainoa?
Mikä jankkajankka tänne pesiytyi?
Kaurapuuro, yök, hehehe. Laidutat??
Onko paha aamu?
Ihminen, joka huomaa painonsa lisääntyvän joko vaa'an avulla, vaatteiden kiristäessä tai olon ollessa epämiellyttävä, vähentää syömistä ja lisää liikuntaa. Se on painontarkkailua. Tällä tavalla pysyy tavoitepainossa läpi elämän. Jotenkin hankala ymmärtää?
Ihminen, joka tuntee kehonsa tietää millaisilla elintavoilla se oma keho ei voi hyvin ja silloin tarvitse lähteä mihinkään jojoilu kierteeseen, kun elää oma hyvin vointi edellä. Oikein kivaa kesää grillimakkaroiden , yms äärellä. Mikä trendidieetti on edessä ennen joulua? Tammikuussa taas joku uusi trendi täytettävänä?
Ei se ole jojoilua, jos kuitenkin sama vaatekoko pysyy. Rauhoitu nyt.
Ihan samalla tavalla SINÄ olet osa tätä keskustelua,
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kävelen 1-2 h päivittäin koiran kanssa. Salilla 1-2 kertaa viikossa.
Käytän aina portaita hissin sijasta. Käyn kaupassa ja asioilla pyörällä tai kävellen.
Syön vähintään puoli kiloa kasviksia päivässä,usein enemmänkin. Pari kertaa viikossa marjoja.
Muutaman kerran viikossa joogaan iltaisin.
Teen itse ruoat alusta alkaen. Vältän eineksiä.
Teen pihatöitä, saan raitista ilmaa samalla ja nautin.
En juo limppareita, vain vettä.
Vältän sokeria, valkoista vehnää ja muuta hötöä.
Ylipainoa lähemmäs 30 kg tällä elämäntyylillä. Pitäisi selvästi tehostaa.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
- Laihdutan, jos tulee ylipainoa
- syön marjoja ja hedelmiä
- syön eri vitamiineja, esim. D- vitamiinia purkista lisäksi
- syön kasvisruokia
- hoidan kasvojani joka päivä: rasvaus, puhdistus, kuorinta
- hyvä hammashygienia
- urheilen ja lenkkeilen koirien kanssaLaihdutat, jos tulee ylipainoa?
Niin minäkin teen. Mikä siinä kummastuttaa? Helposti voi tulla pari kiloa vaivihkaa. Jos housut alkaa kiristämään, niin huomaan että vois pari kiloa tiputtaa.
Ei ne kilot mistään salakavalasti itsestään tule vaan on tullut ihan itse tehtyä nippu väärin valintoja.
1-2 kiloa tulee nimenomaan salakavalasti, riittää vähän pidempi pätkä ilman vakioliikuntaa esimerkiksi.
Kymmenestä kilosta jos puhutaan niin sitten on jo tehnyt väärän valinnan, on joutunut jo ostamaan isommat pöksyt sen sijaan että tekisi painonnousulle jotain.
Sinua tuntuuu ärsyttävän tai olet kade että joku on noin tarkka painostaan, että heti laihduttaa jos tulee vähän ylimääräistä. Veikkaan että omassa painossasi olisi ollut tarkkailtavaa jo kauan aikaa sitten, mutta se juna meni jo. Ei puhuta enää 1-2 kilosta?
Joo, kakkapökälekin painaa 400 grammasta jopa 1,8 kiloon. Kannattaa olla tarkka sen painon kanssa ja luottaa vaakaan, eikä omiin elintapoihin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Käyn avantouinnissa 2-3 krt viikossa. Talviuinnissa siis. Aina ei toki ole avantoa.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
- Laihdutan, jos tulee ylipainoa
- syön marjoja ja hedelmiä
- syön eri vitamiineja, esim. D- vitamiinia purkista lisäksi
- syön kasvisruokia
- hoidan kasvojani joka päivä: rasvaus, puhdistus, kuorinta
- hyvä hammashygienia
- urheilen ja lenkkeilen koirien kanssaLaihdutat, jos tulee ylipainoa?
Niin minäkin teen. Mikä siinä kummastuttaa? Helposti voi tulla pari kiloa vaivihkaa. Jos housut alkaa kiristämään, niin huomaan että vois pari kiloa tiputtaa.
Ei ne kilot mistään salakavalasti itsestään tule vaan on tullut ihan itse tehtyä nippu väärin valintoja.
1-2 kiloa tulee nimenomaan salakavalasti, riittää vähän pidempi pätkä ilman vakioliikuntaa esimerkiksi.
Kymmenestä kilosta jos puhutaan niin sitten on jo tehnyt väärän valinnan, on joutunut jo ostamaan isommat pöksyt sen sijaan että tekisi painonnousulle jotain.
Sinua tuntuuu ärsyttävän tai olet kade että joku on noin tarkka painostaan, että heti laihduttaa jos tulee vähän ylimääräistä. Veikkaan että omassa painossasi olisi ollut tarkkailtavaa jo kauan aikaa sitten, mutta se juna meni jo. Ei puhuta enää 1-2 kilosta?
Joo, kakkapökälekin painaa 400 grammasta jopa 1,8 kiloon. Kannattaa olla tarkka sen painon kanssa ja luottaa vaakaan, eikä omiin elintapoihin.
Päätös elintavoista tehdään joka aamu, eikä vain silloin kun vaaka näyttää lukemaa x.
Priorisoin unta. Kuulostaa yksinkertaiselta, mutta itse asiassa se on jopa aiheuttanut riitaa kotona. Enkä tarkoita että muiden pitäisi hissutella. Vaan että valitsen usein nukkumisen enkä elokuvaa, s e k s i ä tai jotain muuta.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
- Laihdutan, jos tulee ylipainoa
- syön marjoja ja hedelmiä
- syön eri vitamiineja, esim. D- vitamiinia purkista lisäksi
- syön kasvisruokia
- hoidan kasvojani joka päivä: rasvaus, puhdistus, kuorinta
- hyvä hammashygienia
- urheilen ja lenkkeilen koirien kanssaLaihdutat, jos tulee ylipainoa?
Niin minäkin teen. Mikä siinä kummastuttaa? Helposti voi tulla pari kiloa vaivihkaa. Jos housut alkaa kiristämään, niin huomaan että vois pari kiloa tiputtaa.
Ei ne kilot mistään salakavalasti itsestään tule vaan on tullut ihan itse tehtyä nippu väärin valintoja.
Kuten vietettyä sukujoulu herkkuruokien ja suklaakonvehtien kanssa. Tai nilkka venähtäneenä jonkun aikaa ja liikunta jäänyt vähiin. Se on tavallista elämää eikä mitään "Vääriä valintoja".
Sulla se taitaa olla iloinen elämä.
Perheestä, suvusta, jne ei voi nauttia ilman, että tungetaan ruokaa kaksin käsiin siitä naaman pienestä reiästä? Pipin aiheuttamaan pahaa mieltä ei voi lohduttaa kuin ruualla?
Käyn joka päivä n30 min kävelyllä joskus tunnin tai enemmänkin. Pesen kasvot, laitan rasvan ja kasvoöljyn ja kesällä aurinkorasvan. Syön aika paljon verrattain hedelmiä ja kasviksia.
Meditoin ja teen hengitysharjoituksia joka päivä. Auttaa stressin hallinnassa ja ajatus kulkee paremmin.
Alue: Aihe vapaa
Niin minäkin teen. Mikä siinä kummastuttaa? Helposti voi tulla pari kiloa vaivihkaa. Jos housut alkaa kiristämään, niin huomaan että vois pari kiloa tiputtaa.