Onko sinulla pieniä terveellisiä rutiineja? Esimerkiksi että käyt aamulla kävelyllä, hoidat pihatöitä, teet viikonloppuna ruokaa ajan kanssa raaka-aineista tai kävelet aina tietyssä paikassa portaat?

Kävelykin pitää yllä kuntoa ja kävellä voi ihan arkisiin paikkoihin kuten ruokakauppaankin tai palveluiden luo

Syön joka aamu kaurapuuroa marjoilla. Yritän pitää tasaisen rytmin päivän ruokailuissa.

Käyn lenkillä koiran kanssa ja salilla 3x viikossa.

Nukun yleensä vähintään 8 tunnin yöunet.

Yritän olla stressaamatta turhista asioista. Opetellut siis olemaan enemmän sellainen, että kyllä kaikki järjestyy. Vaikeaa se on edelleen, mutta huomaan jo olevani parempi tässä.

Saunominen

Kävelylle säässä kuin säässä.

Säähän sopivia vaatteita kun on niin ei haittaa.