Lue keskustelun säännöt.
Liikunnasta mitä ihmiset eivät tunnu ymmärtävän
29.06.2023 |
Kukaan ei ole haka syntyessään, yhtään missään. Liikunta ja reippailu on sellasia asioita missä kehittyy kokoajan kun sitä tekee, oma kroppa alkaa vaatimaan sitä aina enemmän ja enemmän ja siitä alkaa tulemaan aina vain mieluisampaa.
Olen kyllästynyt kuulemaan ihmisiltä tätä "kerran koitin ja ei se ollut minun juttuni"... Niin sä koitit sitä kerran ja sulla vähän jalkoihin sattu, newsflash, niin sattu meillä kaikilla muillakin. Se on toistamista ja toistamista ja toistamista että jossain tulee hyväksi. Mikään ei tapahtu tostanoinvaan.
Kommentit (417)
Vierailija kirjoitti:
Peeteeee kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Peeteeee kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Peeteeee kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mä en edelleenkään ymmärrä mitä se hiertää tämän pt:n vakoa miten ihmiset treenaa. En myöskään ymmärrä miksi kaikkien pitäisi treenata jotenkin tavoitteellisesti eikä missään nimessä saisi harrastaa liikuntaa kunnon ylläpitämiseksi. Kun tämän pt:n mielestä kunnon ylläpitäminen on vanhojen ja heikkojen juttu, ei työikäisten.
Surullista jos oikeasti joku tuollainen työskentelee personal trainerinä.
Ensinnäkin vakavasti sairas nuorempikin ihminen on "heikko". Nuorillakin voi olla vaikka reumaa, MS-tautia, Parkinsonia, kilpirauhasen vajaatoimintaa tai diabetesta. Silloin se keho ei enää usein toimi samoin, esim. minä jouduin kilpparisairaana keventämään lajeja vaikka olen alle 40.
Jos sanotaan, että kehoni on huonokuntoisempi kuin vaikka terveellä eläkeläisellä niin niin se voi ollakin! Kyllä tiedän vanhana juoksijana eron terveen ja sairaan kehon välillä kun vertaan sitä toimintakykyä. Ja olen saanut tuloksia aikaan ihan kotonakin kevyemmillä harjoitteilla omaan tahtiin.
Se, että laihdun pois sairauden tuomat kilot, selätän nivelvaivat, olen pirteä ja jaksan riittää minulle. En yhtään tiedä paljonko maasta nousee ja miten se vertautuu mihinkään, pitäisikö minun?
No tämähän ei koske sua millään tapaa.
Olisitko ollut tyytyväinen juoksu aikoinasi jos olisit aina hölkötellyt 6min / km vauhtia? Olisiko sun motivaatio pysynyt mukana..Ja vielä se et keskimäärin suomalaiset on suht terveitä 30 vuotiaana.. Jos puhutaan tuhansista ja taas tuhansista ihmisistä niin silloin sairaudet ei selitä mitään
Useimmat ihmiset lenkkipolulla hölköttelee selvästi alle ton 6 min/km tahdin. Pääasia, että juoksemisesta nauttii. Miksi pitäisi olla ihmeempiä tavoitteita?
Jos ihminen kutsui itseään juoksijaksi niin en usko että tuo hölkkä vauhti olisi riittänyt hänelle.
Tunnetko kyseisen henkilön? Miksi ei riittäisi keskimääräistä selvästi nopeampi tahti? Ei hän itseään entiseksi kilpajuoksijaksi kutsunut.
Totta puhut.. menin mielikuvan mukaan.
Muutetaan tuo aika 8min mikä alkaa olla kävely vauhtiKuntoilijalle, joka ei tähtää kisoihin, ei vauhdilla ole yhtään mitään merkitystä. Ei yhtään mitään. Edes juostu matka ei ole oleellinen. Kuntoilijalle tärkeintä on sykealue ja siinä kulutettu aika. Jos henkilö jaksaa juosta sykkeellä 145 vaikkapa 45min, niin on täysin toissijaista mitä vauhtia hän juoksee ja mikä on matka. Kunnon kohotessa vauhti kovenee ja matka pitenee, JOTTA syke pysyy halutulla tasolla. Mutta siis vain sykettä ja aikaa tarvitsee seurata.
Eri asia sitten on, jos juoksussa haluaa kisata.
Ja juoksukisaankin saa mennä vain osallistumisen ilosta. En ole vielä nähnyt ketään reitiltä poisrevittävän, vaikka kisan "maksimiaika" ylittyisi.
Tää "pt" elää harhaluulossa, ettei hyväkuntoinen voisi ottaa treeniä nautinnon kannalta ja sallia saman muille kunnosta riippumatta.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Peeteeee kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Peeteeee kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Peeteeee kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mä en edelleenkään ymmärrä mitä se hiertää tämän pt:n vakoa miten ihmiset treenaa. En myöskään ymmärrä miksi kaikkien pitäisi treenata jotenkin tavoitteellisesti eikä missään nimessä saisi harrastaa liikuntaa kunnon ylläpitämiseksi. Kun tämän pt:n mielestä kunnon ylläpitäminen on vanhojen ja heikkojen juttu, ei työikäisten.
Surullista jos oikeasti joku tuollainen työskentelee personal trainerinä.
Ensinnäkin vakavasti sairas nuorempikin ihminen on "heikko". Nuorillakin voi olla vaikka reumaa, MS-tautia, Parkinsonia, kilpirauhasen vajaatoimintaa tai diabetesta. Silloin se keho ei enää usein toimi samoin, esim. minä jouduin kilpparisairaana keventämään lajeja vaikka olen alle 40.
Jos sanotaan, että kehoni on huonokuntoisempi kuin vaikka terveellä eläkeläisellä niin niin se voi ollakin! Kyllä tiedän vanhana juoksijana eron terveen ja sairaan kehon välillä kun vertaan sitä toimintakykyä. Ja olen saanut tuloksia aikaan ihan kotonakin kevyemmillä harjoitteilla omaan tahtiin.
Se, että laihdun pois sairauden tuomat kilot, selätän nivelvaivat, olen pirteä ja jaksan riittää minulle. En yhtään tiedä paljonko maasta nousee ja miten se vertautuu mihinkään, pitäisikö minun?
No tämähän ei koske sua millään tapaa.
Olisitko ollut tyytyväinen juoksu aikoinasi jos olisit aina hölkötellyt 6min / km vauhtia? Olisiko sun motivaatio pysynyt mukana..Ja vielä se et keskimäärin suomalaiset on suht terveitä 30 vuotiaana.. Jos puhutaan tuhansista ja taas tuhansista ihmisistä niin silloin sairaudet ei selitä mitään
Useimmat ihmiset lenkkipolulla hölköttelee selvästi alle ton 6 min/km tahdin. Pääasia, että juoksemisesta nauttii. Miksi pitäisi olla ihmeempiä tavoitteita?
Jos ihminen kutsui itseään juoksijaksi niin en usko että tuo hölkkä vauhti olisi riittänyt hänelle.
Tunnetko kyseisen henkilön? Miksi ei riittäisi keskimääräistä selvästi nopeampi tahti? Ei hän itseään entiseksi kilpajuoksijaksi kutsunut.
Totta puhut.. menin mielikuvan mukaan.
Muutetaan tuo aika 8min mikä alkaa olla kävely vauhtiKuntoilijalle, joka ei tähtää kisoihin, ei vauhdilla ole yhtään mitään merkitystä. Ei yhtään mitään. Edes juostu matka ei ole oleellinen. Kuntoilijalle tärkeintä on sykealue ja siinä kulutettu aika. Jos henkilö jaksaa juosta sykkeellä 145 vaikkapa 45min, niin on täysin toissijaista mitä vauhtia hän juoksee ja mikä on matka. Kunnon kohotessa vauhti kovenee ja matka pitenee, JOTTA syke pysyy halutulla tasolla. Mutta siis vain sykettä ja aikaa tarvitsee seurata.
Eri asia sitten on, jos juoksussa haluaa kisata.
Ja juoksukisaankin saa mennä vain osallistumisen ilosta. En ole vielä nähnyt ketään reitiltä poisrevittävän, vaikka kisan "maksimiaika" ylittyisi.
Tää "pt" elää harhaluulossa, ettei hyväkuntoinen voisi ottaa treeniä nautinnon kannalta ja sallia saman muille kunnosta riippumatta.
Voi hyvä jumala 😂.. hyväkuntoinen.. Suurin osa suomalaista on kaukana hyväkuntoisesta ihmisestä. Nykyään hyväkuntoinen ihminen on harvinaisuus.
Jos sä olet hyväkuntoinen niin ylläpito treeni/ huvikseen jumppailu ym sehän on ihan parasta...
Mutta kun suurin osa on äärimmäisen surkeassa kunnossa, vaikka olisi käynyt vuosiakin salilla.
Tai lenkillä. Ja tää on puhtaasti seurausta siitä ettei ikinä nosteta kuormaa tai nopeutta tai mitään muutakaan. Tehdään vaan kerta toisensa jälkeen samalla tavalla.
Peeteeee kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Peeteeee kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Peeteeee kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Peeteeee kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Peeteeee kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Peeteeee kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Peeteeee kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mä en edelleenkään ymmärrä mitä se hiertää tämän pt:n vakoa miten ihmiset treenaa. En myöskään ymmärrä miksi kaikkien pitäisi treenata jotenkin tavoitteellisesti eikä missään nimessä saisi harrastaa liikuntaa kunnon ylläpitämiseksi. Kun tämän pt:n mielestä kunnon ylläpitäminen on vanhojen ja heikkojen juttu, ei työikäisten.
Surullista jos oikeasti joku tuollainen työskentelee personal trainerinä.
Ensinnäkin vakavasti sairas nuorempikin ihminen on "heikko". Nuorillakin voi olla vaikka reumaa, MS-tautia, Parkinsonia, kilpirauhasen vajaatoimintaa tai diabetesta. Silloin se keho ei enää usein toimi samoin, esim. minä jouduin kilpparisairaana keventämään lajeja vaikka olen alle 40.
Jos sanotaan, että kehoni on huonokuntoisempi kuin vaikka terveellä eläkeläisellä niin niin se voi ollakin! Kyllä tiedän vanhana juoksijana eron terveen ja sairaan kehon välillä kun vertaan sitä toimintakykyä. Ja olen saanut tuloksia aikaan ihan kotonakin kevyemmillä harjoitteilla omaan tahtiin.
Se, että laihdun pois sairauden tuomat kilot, selätän nivelvaivat, olen pirteä ja jaksan riittää minulle. En yhtään tiedä paljonko maasta nousee ja miten se vertautuu mihinkään, pitäisikö minun?
No tämähän ei koske sua millään tapaa.
Olisitko ollut tyytyväinen juoksu aikoinasi jos olisit aina hölkötellyt 6min / km vauhtia? Olisiko sun motivaatio pysynyt mukana..Ja vielä se et keskimäärin suomalaiset on suht terveitä 30 vuotiaana.. Jos puhutaan tuhansista ja taas tuhansista ihmisistä niin silloin sairaudet ei selitä mitään
Useimmat ihmiset lenkkipolulla hölköttelee selvästi alle ton 6 min/km tahdin. Pääasia, että juoksemisesta nauttii. Miksi pitäisi olla ihmeempiä tavoitteita?
Jos ihminen kutsui itseään juoksijaksi niin en usko että tuo hölkkä vauhti olisi riittänyt hänelle.
Tunnetko kyseisen henkilön? Miksi ei riittäisi keskimääräistä selvästi nopeampi tahti? Ei hän itseään entiseksi kilpajuoksijaksi kutsunut.
Totta puhut.. menin mielikuvan mukaan.
Muutetaan tuo aika 8min mikä alkaa olla kävely vauhti8 min/km on melko lähellä juoksijoiden keskimääräistä vauhtia ainakin Helsingin lenkkipoluilla. Mitä pilkattavaa siinä on? En ole nähnyt yhdenkään kävelijän menevän koskaan ohi. Miksi täytyisi olla erityisen hyvä, kun perussuoritus kunnon kannalta riittää? Tuota pilkkaamaasi tahtia juoksevat ovat kuitenkin keskivertoa selvästi parempikuntoisia ihmisiä.
Mihin sä olet tyytyväinen 20min km 🧐.. toi 8min on sellainen et terve 30v henkilö menee todella pienellä treenillä alle tuon.
Minä ole tyytyväinen, kun jokainen saa nauttia liikunnasta omaan tahtiinsa ilman, että joku virkaintoinen pt vertaa hänen juoksuvauhtiaan / nostamiaan painojaan kehenkään ja arvottaa "suoritusta" sen mukaan.
Jos sä olisit lukenut ajatuksen kanssa kaikki nämä viestit tietäisit et mä olen sanonut että ei tarvitse verrata keneenkään muuhun.. ei kehittävä treeni ole sama kuin se että vedät itsesi fitness kisoihin..
Tossa välissä on hirvittävän iso alue missä voit olla.
Nyt vaan on sellainen juttu et todella monet ihmiset jää sinne potentiaalinsa ala nurkkaan. Tekevät töitä ja käyttävät rahaa siihen. Samalla tai okei pikkasen isommalla vaivalla saisivat tuntuvat hyödyt.Sä et ymmärrä nyt mitenkään, että useimmilla ihmisillä ei ole tarvetta mihinkään "potentiaalinsa" hyödyntämiseen, vaan terveyden kannalta riittävä sekä nautintoa että iloa tuova liikunta on se, mitä haetaan.
Sä et taas ymmärrä että joku 30% tehoilla tapahtuva satujumppa. Missä syke nousee 15 pykälää ei aikaansaa mitään terveyshyötyjä.
.
Kävely olisi tehokkaampaa.Surullista on se että ihan pienellä puristuksella niitä hyötyjä alkaisi syntyä.
Ainoastaan sinä puhut todella matalasykkeisistä satujumpista aikuisille, missä niitä tarjotaan, sinunko salilla?
Olen viisikymppinen nainen, leposykkeeni on 34, maksimisykkeeni 203, joten minulla kyllä sykeskaalaa riittää. Sulla on ihmeluulot muiden kunnosta.
Huh huh melko hurja skaala, huomioiden että olet vielä nainen 🧐..
Niitä tarjotaan jokaisella salilla, erittäin monen treenaajan tarjoillessa niitä itselleen.
Mä en tiedä miten tämän saisi mahdollisimman yksinkertaiseen muotoon..
Mutta kun itsellekkin on tullut uusia valmennettavia niin ekana käydään läpi kuntotaso ja treenihistoria.. Ja mun mielestä on oikeasti aika jännää. Kun täysin terve ihminen tulee 5 v treenihistorialla ja kertoo tuloksiaan.. Tulokset eivät eroa mitenkään treenaamattoman mirkun tuloksista...
No sit aloitetaan se ensimmäinen yhteistreeni ja voi oikeasti olla et siellä ei ole yhtään voimaa..
Tai yleisempi saat lyödä ihan hitokseen lisää painoja joka liikkeeseen..
Sit kysyt et miksi sä sanoit et noi on sun tulokset?
Niin en mä uskonut et mä pystyn noilla tekee..Mun ainoaksi tehtäväksi jää tarkastaa liikeradat ja sanoa et ota isompi paino.
Tiedätkö miten sain leposykkeen noin alas? Viisi vuotta sitten muutin lähes kaikki juoksutreenini matalasykkeisiksi (60-70% maksimista) ja vuodessa leposykkeeni romahti. Hitaampi juoksuvauhti lopetti myös vammakierteen, jota ikääntyessä on vaikea välttää, jos treenaa kuten nuorena. Halutessani voin edelleen juosta todella kovaakin, mutta miksi? Kerran viikossa endorfiinipiikki riittää.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Dnbdnd kirjoitti:
90% salitreenaajista treenaa aivan liian kevyesti varsinkin naiset. Ehkä liiallisten lihasten kasvamisen pelosta ja suurin osa varmasti vaan koska eivät edes tiedä kuinka treenata oikein..
Esimerkkinä vaikka pystypunnerrus istuen ja naiset. Jos sä olet treenannut yli 2vuotta. Painat 60kg. Sun sarjapaino pitäisi olla +15kg. Harvoin jos ikinä näkee naisilla tätä.
Kyykky pitäisi olla +120% omasta painosta sarjassa.
Jotkut eivät ymmärrä sitä, ettei kaikkien kroppa kestä kuin keveillä painoilla treenaamista. Silloin treenataan esimerkiksi sellaisista syistä kuin liikkuvuus, kestävyys ja yleinen hyvinvointi ja mielenvirkeys. Oi jospa saisin vitosen joka kerta kun joku besserwisser tulee luennoimaan siitä miten minun nyt kyllä olisi lisättävä painoja...aaarrrgghh!!!
Ei kestä ei.
Kun heti (lihas)kivun tullessa ilmoitetaan että nyt sattuu, en voi tehdä, tämä on liikaa ja parempi nyt vaan levätä.
Oletko syntymätyhmä vai jouduitko ottamaan tunteja? Paskat minä lihaskivusta mutta rikkoutuneet nivelet huutavat kuukausia jos menee yli.
Vaikka hittoako minä sinulle idiootille mitään selitän.
Vierailija kirjoitti:
Peeteeee kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Peeteeee kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Peeteeee kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Peeteeee kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Peeteeee kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Peeteeee kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Peeteeee kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mä en edelleenkään ymmärrä mitä se hiertää tämän pt:n vakoa miten ihmiset treenaa. En myöskään ymmärrä miksi kaikkien pitäisi treenata jotenkin tavoitteellisesti eikä missään nimessä saisi harrastaa liikuntaa kunnon ylläpitämiseksi. Kun tämän pt:n mielestä kunnon ylläpitäminen on vanhojen ja heikkojen juttu, ei työikäisten.
Surullista jos oikeasti joku tuollainen työskentelee personal trainerinä.
Ensinnäkin vakavasti sairas nuorempikin ihminen on "heikko". Nuorillakin voi olla vaikka reumaa, MS-tautia, Parkinsonia, kilpirauhasen vajaatoimintaa tai diabetesta. Silloin se keho ei enää usein toimi samoin, esim. minä jouduin kilpparisairaana keventämään lajeja vaikka olen alle 40.
Jos sanotaan, että kehoni on huonokuntoisempi kuin vaikka terveellä eläkeläisellä niin niin se voi ollakin! Kyllä tiedän vanhana juoksijana eron terveen ja sairaan kehon välillä kun vertaan sitä toimintakykyä. Ja olen saanut tuloksia aikaan ihan kotonakin kevyemmillä harjoitteilla omaan tahtiin.
Se, että laihdun pois sairauden tuomat kilot, selätän nivelvaivat, olen pirteä ja jaksan riittää minulle. En yhtään tiedä paljonko maasta nousee ja miten se vertautuu mihinkään, pitäisikö minun?
No tämähän ei koske sua millään tapaa.
Olisitko ollut tyytyväinen juoksu aikoinasi jos olisit aina hölkötellyt 6min / km vauhtia? Olisiko sun motivaatio pysynyt mukana..Ja vielä se et keskimäärin suomalaiset on suht terveitä 30 vuotiaana.. Jos puhutaan tuhansista ja taas tuhansista ihmisistä niin silloin sairaudet ei selitä mitään
Useimmat ihmiset lenkkipolulla hölköttelee selvästi alle ton 6 min/km tahdin. Pääasia, että juoksemisesta nauttii. Miksi pitäisi olla ihmeempiä tavoitteita?
Jos ihminen kutsui itseään juoksijaksi niin en usko että tuo hölkkä vauhti olisi riittänyt hänelle.
Tunnetko kyseisen henkilön? Miksi ei riittäisi keskimääräistä selvästi nopeampi tahti? Ei hän itseään entiseksi kilpajuoksijaksi kutsunut.
Totta puhut.. menin mielikuvan mukaan.
Muutetaan tuo aika 8min mikä alkaa olla kävely vauhti8 min/km on melko lähellä juoksijoiden keskimääräistä vauhtia ainakin Helsingin lenkkipoluilla. Mitä pilkattavaa siinä on? En ole nähnyt yhdenkään kävelijän menevän koskaan ohi. Miksi täytyisi olla erityisen hyvä, kun perussuoritus kunnon kannalta riittää? Tuota pilkkaamaasi tahtia juoksevat ovat kuitenkin keskivertoa selvästi parempikuntoisia ihmisiä.
Mihin sä olet tyytyväinen 20min km 🧐.. toi 8min on sellainen et terve 30v henkilö menee todella pienellä treenillä alle tuon.
Minä ole tyytyväinen, kun jokainen saa nauttia liikunnasta omaan tahtiinsa ilman, että joku virkaintoinen pt vertaa hänen juoksuvauhtiaan / nostamiaan painojaan kehenkään ja arvottaa "suoritusta" sen mukaan.
Jos sä olisit lukenut ajatuksen kanssa kaikki nämä viestit tietäisit et mä olen sanonut että ei tarvitse verrata keneenkään muuhun.. ei kehittävä treeni ole sama kuin se että vedät itsesi fitness kisoihin..
Tossa välissä on hirvittävän iso alue missä voit olla.
Nyt vaan on sellainen juttu et todella monet ihmiset jää sinne potentiaalinsa ala nurkkaan. Tekevät töitä ja käyttävät rahaa siihen. Samalla tai okei pikkasen isommalla vaivalla saisivat tuntuvat hyödyt.Sä et ymmärrä nyt mitenkään, että useimmilla ihmisillä ei ole tarvetta mihinkään "potentiaalinsa" hyödyntämiseen, vaan terveyden kannalta riittävä sekä nautintoa että iloa tuova liikunta on se, mitä haetaan.
Sä et taas ymmärrä että joku 30% tehoilla tapahtuva satujumppa. Missä syke nousee 15 pykälää ei aikaansaa mitään terveyshyötyjä.
.
Kävely olisi tehokkaampaa.Surullista on se että ihan pienellä puristuksella niitä hyötyjä alkaisi syntyä.
Ainoastaan sinä puhut todella matalasykkeisistä satujumpista aikuisille, missä niitä tarjotaan, sinunko salilla?
Olen viisikymppinen nainen, leposykkeeni on 34, maksimisykkeeni 203, joten minulla kyllä sykeskaalaa riittää. Sulla on ihmeluulot muiden kunnosta.
Huh huh melko hurja skaala, huomioiden että olet vielä nainen 🧐..
Niitä tarjotaan jokaisella salilla, erittäin monen treenaajan tarjoillessa niitä itselleen.
Mä en tiedä miten tämän saisi mahdollisimman yksinkertaiseen muotoon..
Mutta kun itsellekkin on tullut uusia valmennettavia niin ekana käydään läpi kuntotaso ja treenihistoria.. Ja mun mielestä on oikeasti aika jännää. Kun täysin terve ihminen tulee 5 v treenihistorialla ja kertoo tuloksiaan.. Tulokset eivät eroa mitenkään treenaamattoman mirkun tuloksista...
No sit aloitetaan se ensimmäinen yhteistreeni ja voi oikeasti olla et siellä ei ole yhtään voimaa..
Tai yleisempi saat lyödä ihan hitokseen lisää painoja joka liikkeeseen..
Sit kysyt et miksi sä sanoit et noi on sun tulokset?
Niin en mä uskonut et mä pystyn noilla tekee..Mun ainoaksi tehtäväksi jää tarkastaa liikeradat ja sanoa et ota isompi paino.
Tiedätkö miten sain leposykkeen noin alas? Viisi vuotta sitten muutin lähes kaikki juoksutreenini matalasykkeisiksi (60-70% maksimista) ja vuodessa leposykkeeni romahti. Hitaampi juoksuvauhti lopetti myös vammakierteen, jota ikääntyessä on vaikea välttää, jos treenaa kuten nuorena. Halutessani voin edelleen juosta todella kovaakin, mutta miksi? Kerran viikossa endorfiinipiikki riittää.
Joo ei sinulla ole enää mitään tarvetta repiä. Olet tehnyt todennäköisesti älyttömän työmäärän saavutaaaksesi tuon kunnon.. nyt pysyt normi PK treenilläkin huippukunnossa.
Tuo sykeväli kertoo jo kaiken oleellisen.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Peeteeee kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Peeteeee kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Peeteeee kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Peeteeee kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Peeteeee kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Peeteeee kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Peeteeee kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Peeteeee kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mä en edelleenkään ymmärrä mitä se hiertää tämän pt:n vakoa miten ihmiset treenaa. En myöskään ymmärrä miksi kaikkien pitäisi treenata jotenkin tavoitteellisesti eikä missään nimessä saisi harrastaa liikuntaa kunnon ylläpitämiseksi. Kun tämän pt:n mielestä kunnon ylläpitäminen on vanhojen ja heikkojen juttu, ei työikäisten.
Surullista jos oikeasti joku tuollainen työskentelee personal trainerinä.
Ensinnäkin vakavasti sairas nuorempikin ihminen on "heikko". Nuorillakin voi olla vaikka reumaa, MS-tautia, Parkinsonia, kilpirauhasen vajaatoimintaa tai diabetesta. Silloin se keho ei enää usein toimi samoin, esim. minä jouduin kilpparisairaana keventämään lajeja vaikka olen alle 40.
Jos sanotaan, että kehoni on huonokuntoisempi kuin vaikka terveellä eläkeläisellä niin niin se voi ollakin! Kyllä tiedän vanhana juoksijana eron terveen ja sairaan kehon välillä kun vertaan sitä toimintakykyä. Ja olen saanut tuloksia aikaan ihan kotonakin kevyemmillä harjoitteilla omaan tahtiin.
Se, että laihdun pois sairauden tuomat kilot, selätän nivelvaivat, olen pirteä ja jaksan riittää minulle. En yhtään tiedä paljonko maasta nousee ja miten se vertautuu mihinkään, pitäisikö minun?
No tämähän ei koske sua millään tapaa.
Olisitko ollut tyytyväinen juoksu aikoinasi jos olisit aina hölkötellyt 6min / km vauhtia? Olisiko sun motivaatio pysynyt mukana..Ja vielä se et keskimäärin suomalaiset on suht terveitä 30 vuotiaana.. Jos puhutaan tuhansista ja taas tuhansista ihmisistä niin silloin sairaudet ei selitä mitään
Useimmat ihmiset lenkkipolulla hölköttelee selvästi alle ton 6 min/km tahdin. Pääasia, että juoksemisesta nauttii. Miksi pitäisi olla ihmeempiä tavoitteita?
Jos ihminen kutsui itseään juoksijaksi niin en usko että tuo hölkkä vauhti olisi riittänyt hänelle.
Tunnetko kyseisen henkilön? Miksi ei riittäisi keskimääräistä selvästi nopeampi tahti? Ei hän itseään entiseksi kilpajuoksijaksi kutsunut.
Totta puhut.. menin mielikuvan mukaan.
Muutetaan tuo aika 8min mikä alkaa olla kävely vauhti8 min/km on melko lähellä juoksijoiden keskimääräistä vauhtia ainakin Helsingin lenkkipoluilla. Mitä pilkattavaa siinä on? En ole nähnyt yhdenkään kävelijän menevän koskaan ohi. Miksi täytyisi olla erityisen hyvä, kun perussuoritus kunnon kannalta riittää? Tuota pilkkaamaasi tahtia juoksevat ovat kuitenkin keskivertoa selvästi parempikuntoisia ihmisiä.
Mihin sä olet tyytyväinen 20min km 🧐.. toi 8min on sellainen et terve 30v henkilö menee todella pienellä treenillä alle tuon.
Minä ole tyytyväinen, kun jokainen saa nauttia liikunnasta omaan tahtiinsa ilman, että joku virkaintoinen pt vertaa hänen juoksuvauhtiaan / nostamiaan painojaan kehenkään ja arvottaa "suoritusta" sen mukaan.
Jos sä olisit lukenut ajatuksen kanssa kaikki nämä viestit tietäisit et mä olen sanonut että ei tarvitse verrata keneenkään muuhun.. ei kehittävä treeni ole sama kuin se että vedät itsesi fitness kisoihin..
Tossa välissä on hirvittävän iso alue missä voit olla.
Nyt vaan on sellainen juttu et todella monet ihmiset jää sinne potentiaalinsa ala nurkkaan. Tekevät töitä ja käyttävät rahaa siihen. Samalla tai okei pikkasen isommalla vaivalla saisivat tuntuvat hyödyt.Sä et ymmärrä nyt mitenkään, että useimmilla ihmisillä ei ole tarvetta mihinkään "potentiaalinsa" hyödyntämiseen, vaan terveyden kannalta riittävä sekä nautintoa että iloa tuova liikunta on se, mitä haetaan.
Sä et taas ymmärrä että joku 30% tehoilla tapahtuva satujumppa. Missä syke nousee 15 pykälää ei aikaansaa mitään terveyshyötyjä.
.
Kävely olisi tehokkaampaa.Surullista on se että ihan pienellä puristuksella niitä hyötyjä alkaisi syntyä.
Ainoastaan sinä puhut todella matalasykkeisistä satujumpista aikuisille, missä niitä tarjotaan, sinunko salilla?
Olen viisikymppinen nainen, leposykkeeni on 34, maksimisykkeeni 203, joten minulla kyllä sykeskaalaa riittää. Sulla on ihmeluulot muiden kunnosta.
Huh huh melko hurja skaala, huomioiden että olet vielä nainen 🧐..
Niitä tarjotaan jokaisella salilla, erittäin monen treenaajan tarjoillessa niitä itselleen.
Mä en tiedä miten tämän saisi mahdollisimman yksinkertaiseen muotoon..
Mutta kun itsellekkin on tullut uusia valmennettavia niin ekana käydään läpi kuntotaso ja treenihistoria.. Ja mun mielestä on oikeasti aika jännää. Kun täysin terve ihminen tulee 5 v treenihistorialla ja kertoo tuloksiaan.. Tulokset eivät eroa mitenkään treenaamattoman mirkun tuloksista...
No sit aloitetaan se ensimmäinen yhteistreeni ja voi oikeasti olla et siellä ei ole yhtään voimaa..
Tai yleisempi saat lyödä ihan hitokseen lisää painoja joka liikkeeseen..
Sit kysyt et miksi sä sanoit et noi on sun tulokset?
Niin en mä uskonut et mä pystyn noilla tekee..Mun ainoaksi tehtäväksi jää tarkastaa liikeradat ja sanoa et ota isompi paino.
Tiedätkö miten sain leposykkeen noin alas? Viisi vuotta sitten muutin lähes kaikki juoksutreenini matalasykkeisiksi (60-70% maksimista) ja vuodessa leposykkeeni romahti. Hitaampi juoksuvauhti lopetti myös vammakierteen, jota ikääntyessä on vaikea välttää, jos treenaa kuten nuorena. Halutessani voin edelleen juosta todella kovaakin, mutta miksi? Kerran viikossa endorfiinipiikki riittää.
Joo ei sinulla ole enää mitään tarvetta repiä. Olet tehnyt todennäköisesti älyttömän työmäärän saavutaaaksesi tuon kunnon.. nyt pysyt normi PK treenilläkin huippukunnossa.
Tuo sykeväli kertoo jo kaiken oleellisen.
Mutta ymmärrätkö, kuinka ikääntyessä on pakko sopeuttaa sitä treeniäån vääjäämättä tulevien kehon muutosten ja tautien myötä? Myös sinun. Samalla oma suhde kehoon muuttuu armollisemmaksi ja sitä alkaa hyväksymään kaikenlaiset tavat liikkua ja nauttia liikunnasta. Suurin virhe on jäädä sohvalle kokonaan. Ikävä, että joku luo kynnystä likkumiseen puhumalla "satujumpista" ja "hölköttelystä".
Vierailija kirjoitti:
Peeteeee kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Peeteeee kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Peeteeee kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Peeteeee kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Peeteeee kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Peeteeee kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Peeteeee kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Peeteeee kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mä en edelleenkään ymmärrä mitä se hiertää tämän pt:n vakoa miten ihmiset treenaa. En myöskään ymmärrä miksi kaikkien pitäisi treenata jotenkin tavoitteellisesti eikä missään nimessä saisi harrastaa liikuntaa kunnon ylläpitämiseksi. Kun tämän pt:n mielestä kunnon ylläpitäminen on vanhojen ja heikkojen juttu, ei työikäisten.
Surullista jos oikeasti joku tuollainen työskentelee personal trainerinä.
Ensinnäkin vakavasti sairas nuorempikin ihminen on "heikko". Nuorillakin voi olla vaikka reumaa, MS-tautia, Parkinsonia, kilpirauhasen vajaatoimintaa tai diabetesta. Silloin se keho ei enää usein toimi samoin, esim. minä jouduin kilpparisairaana keventämään lajeja vaikka olen alle 40.
Jos sanotaan, että kehoni on huonokuntoisempi kuin vaikka terveellä eläkeläisellä niin niin se voi ollakin! Kyllä tiedän vanhana juoksijana eron terveen ja sairaan kehon välillä kun vertaan sitä toimintakykyä. Ja olen saanut tuloksia aikaan ihan kotonakin kevyemmillä harjoitteilla omaan tahtiin.
Se, että laihdun pois sairauden tuomat kilot, selätän nivelvaivat, olen pirteä ja jaksan riittää minulle. En yhtään tiedä paljonko maasta nousee ja miten se vertautuu mihinkään, pitäisikö minun?
No tämähän ei koske sua millään tapaa.
Olisitko ollut tyytyväinen juoksu aikoinasi jos olisit aina hölkötellyt 6min / km vauhtia? Olisiko sun motivaatio pysynyt mukana..Ja vielä se et keskimäärin suomalaiset on suht terveitä 30 vuotiaana.. Jos puhutaan tuhansista ja taas tuhansista ihmisistä niin silloin sairaudet ei selitä mitään
Useimmat ihmiset lenkkipolulla hölköttelee selvästi alle ton 6 min/km tahdin. Pääasia, että juoksemisesta nauttii. Miksi pitäisi olla ihmeempiä tavoitteita?
Jos ihminen kutsui itseään juoksijaksi niin en usko että tuo hölkkä vauhti olisi riittänyt hänelle.
Tunnetko kyseisen henkilön? Miksi ei riittäisi keskimääräistä selvästi nopeampi tahti? Ei hän itseään entiseksi kilpajuoksijaksi kutsunut.
Totta puhut.. menin mielikuvan mukaan.
Muutetaan tuo aika 8min mikä alkaa olla kävely vauhti8 min/km on melko lähellä juoksijoiden keskimääräistä vauhtia ainakin Helsingin lenkkipoluilla. Mitä pilkattavaa siinä on? En ole nähnyt yhdenkään kävelijän menevän koskaan ohi. Miksi täytyisi olla erityisen hyvä, kun perussuoritus kunnon kannalta riittää? Tuota pilkkaamaasi tahtia juoksevat ovat kuitenkin keskivertoa selvästi parempikuntoisia ihmisiä.
Mihin sä olet tyytyväinen 20min km 🧐.. toi 8min on sellainen et terve 30v henkilö menee todella pienellä treenillä alle tuon.
Minä ole tyytyväinen, kun jokainen saa nauttia liikunnasta omaan tahtiinsa ilman, että joku virkaintoinen pt vertaa hänen juoksuvauhtiaan / nostamiaan painojaan kehenkään ja arvottaa "suoritusta" sen mukaan.
Jos sä olisit lukenut ajatuksen kanssa kaikki nämä viestit tietäisit et mä olen sanonut että ei tarvitse verrata keneenkään muuhun.. ei kehittävä treeni ole sama kuin se että vedät itsesi fitness kisoihin..
Tossa välissä on hirvittävän iso alue missä voit olla.
Nyt vaan on sellainen juttu et todella monet ihmiset jää sinne potentiaalinsa ala nurkkaan. Tekevät töitä ja käyttävät rahaa siihen. Samalla tai okei pikkasen isommalla vaivalla saisivat tuntuvat hyödyt.Sä et ymmärrä nyt mitenkään, että useimmilla ihmisillä ei ole tarvetta mihinkään "potentiaalinsa" hyödyntämiseen, vaan terveyden kannalta riittävä sekä nautintoa että iloa tuova liikunta on se, mitä haetaan.
Sä et taas ymmärrä että joku 30% tehoilla tapahtuva satujumppa. Missä syke nousee 15 pykälää ei aikaansaa mitään terveyshyötyjä.
.
Kävely olisi tehokkaampaa.Surullista on se että ihan pienellä puristuksella niitä hyötyjä alkaisi syntyä.
Ainoastaan sinä puhut todella matalasykkeisistä satujumpista aikuisille, missä niitä tarjotaan, sinunko salilla?
Olen viisikymppinen nainen, leposykkeeni on 34, maksimisykkeeni 203, joten minulla kyllä sykeskaalaa riittää. Sulla on ihmeluulot muiden kunnosta.
Huh huh melko hurja skaala, huomioiden että olet vielä nainen 🧐..
Niitä tarjotaan jokaisella salilla, erittäin monen treenaajan tarjoillessa niitä itselleen.
Mä en tiedä miten tämän saisi mahdollisimman yksinkertaiseen muotoon..
Mutta kun itsellekkin on tullut uusia valmennettavia niin ekana käydään läpi kuntotaso ja treenihistoria.. Ja mun mielestä on oikeasti aika jännää. Kun täysin terve ihminen tulee 5 v treenihistorialla ja kertoo tuloksiaan.. Tulokset eivät eroa mitenkään treenaamattoman mirkun tuloksista...
No sit aloitetaan se ensimmäinen yhteistreeni ja voi oikeasti olla et siellä ei ole yhtään voimaa..
Tai yleisempi saat lyödä ihan hitokseen lisää painoja joka liikkeeseen..
Sit kysyt et miksi sä sanoit et noi on sun tulokset?
Niin en mä uskonut et mä pystyn noilla tekee..Mun ainoaksi tehtäväksi jää tarkastaa liikeradat ja sanoa et ota isompi paino.
Tiedätkö miten sain leposykkeen noin alas? Viisi vuotta sitten muutin lähes kaikki juoksutreenini matalasykkeisiksi (60-70% maksimista) ja vuodessa leposykkeeni romahti. Hitaampi juoksuvauhti lopetti myös vammakierteen, jota ikääntyessä on vaikea välttää, jos treenaa kuten nuorena. Halutessani voin edelleen juosta todella kovaakin, mutta miksi? Kerran viikossa endorfiinipiikki riittää.
Joo ei sinulla ole enää mitään tarvetta repiä. Olet tehnyt todennäköisesti älyttömän työmäärän saavutaaaksesi tuon kunnon.. nyt pysyt normi PK treenilläkin huippukunnossa.
Tuo sykeväli kertoo jo kaiken oleellisen.
Mutta ymmärrätkö, kuinka ikääntyessä on pakko sopeuttaa sitä treeniäån vääjäämättä tulevien kehon muutosten ja tautien myötä? Myös sinun. Samalla oma suhde kehoon muuttuu armollisemmaksi ja sitä alkaa hyväksymään kaikenlaiset tavat liikkua ja nauttia liikunnasta. Suurin virhe on jäädä sohvalle kokonaan. Ikävä, että joku luo kynnystä likkumiseen puhumalla "satujumpista" ja "hölköttelystä".
Tässä ollaan koko päivä juteltu käytännössä 20-40v terveistä henkilöistä. Niistä kenen kannattaisi luoda sitä pohjaa vanhuutta varten. Kuten tekin olette tehneet. Sit voi vanhana olla pirun hyvässä kunnossa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Peeteeee kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Peeteeee kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Peeteeee kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Peeteeee kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Peeteeee kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Peeteeee kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Peeteeee kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Peeteeee kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Peeteeee kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mä en edelleenkään ymmärrä mitä se hiertää tämän pt:n vakoa miten ihmiset treenaa. En myöskään ymmärrä miksi kaikkien pitäisi treenata jotenkin tavoitteellisesti eikä missään nimessä saisi harrastaa liikuntaa kunnon ylläpitämiseksi. Kun tämän pt:n mielestä kunnon ylläpitäminen on vanhojen ja heikkojen juttu, ei työikäisten.
Surullista jos oikeasti joku tuollainen työskentelee personal trainerinä.
Ensinnäkin vakavasti sairas nuorempikin ihminen on "heikko". Nuorillakin voi olla vaikka reumaa, MS-tautia, Parkinsonia, kilpirauhasen vajaatoimintaa tai diabetesta. Silloin se keho ei enää usein toimi samoin, esim. minä jouduin kilpparisairaana keventämään lajeja vaikka olen alle 40.
Jos sanotaan, että kehoni on huonokuntoisempi kuin vaikka terveellä eläkeläisellä niin niin se voi ollakin! Kyllä tiedän vanhana juoksijana eron terveen ja sairaan kehon välillä kun vertaan sitä toimintakykyä. Ja olen saanut tuloksia aikaan ihan kotonakin kevyemmillä harjoitteilla omaan tahtiin.
Se, että laihdun pois sairauden tuomat kilot, selätän nivelvaivat, olen pirteä ja jaksan riittää minulle. En yhtään tiedä paljonko maasta nousee ja miten se vertautuu mihinkään, pitäisikö minun?
No tämähän ei koske sua millään tapaa.
Olisitko ollut tyytyväinen juoksu aikoinasi jos olisit aina hölkötellyt 6min / km vauhtia? Olisiko sun motivaatio pysynyt mukana..Ja vielä se et keskimäärin suomalaiset on suht terveitä 30 vuotiaana.. Jos puhutaan tuhansista ja taas tuhansista ihmisistä niin silloin sairaudet ei selitä mitään
Useimmat ihmiset lenkkipolulla hölköttelee selvästi alle ton 6 min/km tahdin. Pääasia, että juoksemisesta nauttii. Miksi pitäisi olla ihmeempiä tavoitteita?
Jos ihminen kutsui itseään juoksijaksi niin en usko että tuo hölkkä vauhti olisi riittänyt hänelle.
Tunnetko kyseisen henkilön? Miksi ei riittäisi keskimääräistä selvästi nopeampi tahti? Ei hän itseään entiseksi kilpajuoksijaksi kutsunut.
Totta puhut.. menin mielikuvan mukaan.
Muutetaan tuo aika 8min mikä alkaa olla kävely vauhti8 min/km on melko lähellä juoksijoiden keskimääräistä vauhtia ainakin Helsingin lenkkipoluilla. Mitä pilkattavaa siinä on? En ole nähnyt yhdenkään kävelijän menevän koskaan ohi. Miksi täytyisi olla erityisen hyvä, kun perussuoritus kunnon kannalta riittää? Tuota pilkkaamaasi tahtia juoksevat ovat kuitenkin keskivertoa selvästi parempikuntoisia ihmisiä.
Mihin sä olet tyytyväinen 20min km 🧐.. toi 8min on sellainen et terve 30v henkilö menee todella pienellä treenillä alle tuon.
Minä ole tyytyväinen, kun jokainen saa nauttia liikunnasta omaan tahtiinsa ilman, että joku virkaintoinen pt vertaa hänen juoksuvauhtiaan / nostamiaan painojaan kehenkään ja arvottaa "suoritusta" sen mukaan.
Jos sä olisit lukenut ajatuksen kanssa kaikki nämä viestit tietäisit et mä olen sanonut että ei tarvitse verrata keneenkään muuhun.. ei kehittävä treeni ole sama kuin se että vedät itsesi fitness kisoihin..
Tossa välissä on hirvittävän iso alue missä voit olla.
Nyt vaan on sellainen juttu et todella monet ihmiset jää sinne potentiaalinsa ala nurkkaan. Tekevät töitä ja käyttävät rahaa siihen. Samalla tai okei pikkasen isommalla vaivalla saisivat tuntuvat hyödyt.Sä et ymmärrä nyt mitenkään, että useimmilla ihmisillä ei ole tarvetta mihinkään "potentiaalinsa" hyödyntämiseen, vaan terveyden kannalta riittävä sekä nautintoa että iloa tuova liikunta on se, mitä haetaan.
Sä et taas ymmärrä että joku 30% tehoilla tapahtuva satujumppa. Missä syke nousee 15 pykälää ei aikaansaa mitään terveyshyötyjä.
.
Kävely olisi tehokkaampaa.Surullista on se että ihan pienellä puristuksella niitä hyötyjä alkaisi syntyä.
Ainoastaan sinä puhut todella matalasykkeisistä satujumpista aikuisille, missä niitä tarjotaan, sinunko salilla?
Olen viisikymppinen nainen, leposykkeeni on 34, maksimisykkeeni 203, joten minulla kyllä sykeskaalaa riittää. Sulla on ihmeluulot muiden kunnosta.
Huh huh melko hurja skaala, huomioiden että olet vielä nainen 🧐..
Niitä tarjotaan jokaisella salilla, erittäin monen treenaajan tarjoillessa niitä itselleen.
Mä en tiedä miten tämän saisi mahdollisimman yksinkertaiseen muotoon..
Mutta kun itsellekkin on tullut uusia valmennettavia niin ekana käydään läpi kuntotaso ja treenihistoria.. Ja mun mielestä on oikeasti aika jännää. Kun täysin terve ihminen tulee 5 v treenihistorialla ja kertoo tuloksiaan.. Tulokset eivät eroa mitenkään treenaamattoman mirkun tuloksista...
No sit aloitetaan se ensimmäinen yhteistreeni ja voi oikeasti olla et siellä ei ole yhtään voimaa..
Tai yleisempi saat lyödä ihan hitokseen lisää painoja joka liikkeeseen..
Sit kysyt et miksi sä sanoit et noi on sun tulokset?
Niin en mä uskonut et mä pystyn noilla tekee..Mun ainoaksi tehtäväksi jää tarkastaa liikeradat ja sanoa et ota isompi paino.
Tiedätkö miten sain leposykkeen noin alas? Viisi vuotta sitten muutin lähes kaikki juoksutreenini matalasykkeisiksi (60-70% maksimista) ja vuodessa leposykkeeni romahti. Hitaampi juoksuvauhti lopetti myös vammakierteen, jota ikääntyessä on vaikea välttää, jos treenaa kuten nuorena. Halutessani voin edelleen juosta todella kovaakin, mutta miksi? Kerran viikossa endorfiinipiikki riittää.
Joo ei sinulla ole enää mitään tarvetta repiä. Olet tehnyt todennäköisesti älyttömän työmäärän saavutaaaksesi tuon kunnon.. nyt pysyt normi PK treenilläkin huippukunnossa.
Tuo sykeväli kertoo jo kaiken oleellisen.
Mutta ymmärrätkö, kuinka ikääntyessä on pakko sopeuttaa sitä treeniäån vääjäämättä tulevien kehon muutosten ja tautien myötä? Myös sinun. Samalla oma suhde kehoon muuttuu armollisemmaksi ja sitä alkaa hyväksymään kaikenlaiset tavat liikkua ja nauttia liikunnasta. Suurin virhe on jäädä sohvalle kokonaan. Ikävä, että joku luo kynnystä likkumiseen puhumalla "satujumpista" ja "hölköttelystä".
Tässä ollaan koko päivä juteltu käytännössä 20-40v terveistä henkilöistä. Niistä kenen kannattaisi luoda sitä pohjaa vanhuutta varten. Kuten tekin olette tehneet. Sit voi vanhana olla pirun hyvässä kunnossa.
Sinä olet ilmeisesti jutellut tästä ryhmästä ihmisen prototyyppinä pitäen sitä itsestään selvyytenä ja rajausta mainitsematta, vaikka se edustaa kuitenkin vain pientä osaa väestöstä. Muut ovat kertoneet oman kokemuksensa.
Vierailija kirjoitti:
Peeteeee kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Peeteeee kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Peeteeee kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Peeteeee kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Peeteeee kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Peeteeee kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Peeteeee kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Peeteeee kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Peeteeee kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mä en edelleenkään ymmärrä mitä se hiertää tämän pt:n vakoa miten ihmiset treenaa. En myöskään ymmärrä miksi kaikkien pitäisi treenata jotenkin tavoitteellisesti eikä missään nimessä saisi harrastaa liikuntaa kunnon ylläpitämiseksi. Kun tämän pt:n mielestä kunnon ylläpitäminen on vanhojen ja heikkojen juttu, ei työikäisten.
Surullista jos oikeasti joku tuollainen työskentelee personal trainerinä.
Ensinnäkin vakavasti sairas nuorempikin ihminen on "heikko". Nuorillakin voi olla vaikka reumaa, MS-tautia, Parkinsonia, kilpirauhasen vajaatoimintaa tai diabetesta. Silloin se keho ei enää usein toimi samoin, esim. minä jouduin kilpparisairaana keventämään lajeja vaikka olen alle 40.
Jos sanotaan, että kehoni on huonokuntoisempi kuin vaikka terveellä eläkeläisellä niin niin se voi ollakin! Kyllä tiedän vanhana juoksijana eron terveen ja sairaan kehon välillä kun vertaan sitä toimintakykyä. Ja olen saanut tuloksia aikaan ihan kotonakin kevyemmillä harjoitteilla omaan tahtiin.
Se, että laihdun pois sairauden tuomat kilot, selätän nivelvaivat, olen pirteä ja jaksan riittää minulle. En yhtään tiedä paljonko maasta nousee ja miten se vertautuu mihinkään, pitäisikö minun?
No tämähän ei koske sua millään tapaa.
Olisitko ollut tyytyväinen juoksu aikoinasi jos olisit aina hölkötellyt 6min / km vauhtia? Olisiko sun motivaatio pysynyt mukana..Ja vielä se et keskimäärin suomalaiset on suht terveitä 30 vuotiaana.. Jos puhutaan tuhansista ja taas tuhansista ihmisistä niin silloin sairaudet ei selitä mitään
Useimmat ihmiset lenkkipolulla hölköttelee selvästi alle ton 6 min/km tahdin. Pääasia, että juoksemisesta nauttii. Miksi pitäisi olla ihmeempiä tavoitteita?
Jos ihminen kutsui itseään juoksijaksi niin en usko että tuo hölkkä vauhti olisi riittänyt hänelle.
Tunnetko kyseisen henkilön? Miksi ei riittäisi keskimääräistä selvästi nopeampi tahti? Ei hän itseään entiseksi kilpajuoksijaksi kutsunut.
Totta puhut.. menin mielikuvan mukaan.
Muutetaan tuo aika 8min mikä alkaa olla kävely vauhti8 min/km on melko lähellä juoksijoiden keskimääräistä vauhtia ainakin Helsingin lenkkipoluilla. Mitä pilkattavaa siinä on? En ole nähnyt yhdenkään kävelijän menevän koskaan ohi. Miksi täytyisi olla erityisen hyvä, kun perussuoritus kunnon kannalta riittää? Tuota pilkkaamaasi tahtia juoksevat ovat kuitenkin keskivertoa selvästi parempikuntoisia ihmisiä.
Mihin sä olet tyytyväinen 20min km 🧐.. toi 8min on sellainen et terve 30v henkilö menee todella pienellä treenillä alle tuon.
Minä ole tyytyväinen, kun jokainen saa nauttia liikunnasta omaan tahtiinsa ilman, että joku virkaintoinen pt vertaa hänen juoksuvauhtiaan / nostamiaan painojaan kehenkään ja arvottaa "suoritusta" sen mukaan.
Jos sä olisit lukenut ajatuksen kanssa kaikki nämä viestit tietäisit et mä olen sanonut että ei tarvitse verrata keneenkään muuhun.. ei kehittävä treeni ole sama kuin se että vedät itsesi fitness kisoihin..
Tossa välissä on hirvittävän iso alue missä voit olla.
Nyt vaan on sellainen juttu et todella monet ihmiset jää sinne potentiaalinsa ala nurkkaan. Tekevät töitä ja käyttävät rahaa siihen. Samalla tai okei pikkasen isommalla vaivalla saisivat tuntuvat hyödyt.Sä et ymmärrä nyt mitenkään, että useimmilla ihmisillä ei ole tarvetta mihinkään "potentiaalinsa" hyödyntämiseen, vaan terveyden kannalta riittävä sekä nautintoa että iloa tuova liikunta on se, mitä haetaan.
Sä et taas ymmärrä että joku 30% tehoilla tapahtuva satujumppa. Missä syke nousee 15 pykälää ei aikaansaa mitään terveyshyötyjä.
.
Kävely olisi tehokkaampaa.Surullista on se että ihan pienellä puristuksella niitä hyötyjä alkaisi syntyä.
Ainoastaan sinä puhut todella matalasykkeisistä satujumpista aikuisille, missä niitä tarjotaan, sinunko salilla?
Olen viisikymppinen nainen, leposykkeeni on 34, maksimisykkeeni 203, joten minulla kyllä sykeskaalaa riittää. Sulla on ihmeluulot muiden kunnosta.
Huh huh melko hurja skaala, huomioiden että olet vielä nainen 🧐..
Niitä tarjotaan jokaisella salilla, erittäin monen treenaajan tarjoillessa niitä itselleen.
Mä en tiedä miten tämän saisi mahdollisimman yksinkertaiseen muotoon..
Mutta kun itsellekkin on tullut uusia valmennettavia niin ekana käydään läpi kuntotaso ja treenihistoria.. Ja mun mielestä on oikeasti aika jännää. Kun täysin terve ihminen tulee 5 v treenihistorialla ja kertoo tuloksiaan.. Tulokset eivät eroa mitenkään treenaamattoman mirkun tuloksista...
No sit aloitetaan se ensimmäinen yhteistreeni ja voi oikeasti olla et siellä ei ole yhtään voimaa..
Tai yleisempi saat lyödä ihan hitokseen lisää painoja joka liikkeeseen..
Sit kysyt et miksi sä sanoit et noi on sun tulokset?
Niin en mä uskonut et mä pystyn noilla tekee..Mun ainoaksi tehtäväksi jää tarkastaa liikeradat ja sanoa et ota isompi paino.
Tiedätkö miten sain leposykkeen noin alas? Viisi vuotta sitten muutin lähes kaikki juoksutreenini matalasykkeisiksi (60-70% maksimista) ja vuodessa leposykkeeni romahti. Hitaampi juoksuvauhti lopetti myös vammakierteen, jota ikääntyessä on vaikea välttää, jos treenaa kuten nuorena. Halutessani voin edelleen juosta todella kovaakin, mutta miksi? Kerran viikossa endorfiinipiikki riittää.
Joo ei sinulla ole enää mitään tarvetta repiä. Olet tehnyt todennäköisesti älyttömän työmäärän saavutaaaksesi tuon kunnon.. nyt pysyt normi PK treenilläkin huippukunnossa.
Tuo sykeväli kertoo jo kaiken oleellisen.
Mutta ymmärrätkö, kuinka ikääntyessä on pakko sopeuttaa sitä treeniäån vääjäämättä tulevien kehon muutosten ja tautien myötä? Myös sinun. Samalla oma suhde kehoon muuttuu armollisemmaksi ja sitä alkaa hyväksymään kaikenlaiset tavat liikkua ja nauttia liikunnasta. Suurin virhe on jäädä sohvalle kokonaan. Ikävä, että joku luo kynnystä likkumiseen puhumalla "satujumpista" ja "hölköttelystä".
Tässä ollaan koko päivä juteltu käytännössä 20-40v terveistä henkilöistä. Niistä kenen kannattaisi luoda sitä pohjaa vanhuutta varten. Kuten tekin olette tehneet. Sit voi vanhana olla pirun hyvässä kunnossa.
Sinä olet ilmeisesti jutellut tästä ryhmästä ihmisen prototyyppinä pitäen sitä itsestään selvyytenä ja rajausta mainitsematta, vaikka se edustaa kuitenkin vain pientä osaa väestöstä. Muut ovat kertoneet oman kokemuksensa.
Kyllä mä olen sen rajauksen maininnut useamman kerran. Olen myös maininnut rajoitteista, iästä ym.
Tää vaan tuntuu olevan todella vaikea aihe ja triggeröi todella helposti ihmisiä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Olen toipumassa melko lievästä aivoinfarktista ja sain lääkäriltä luvan aloittaa kevyen kuntosaliharjoittelun. Taidan kuitenkin keksiä sen tilalle jotain muuta.
Jos mä olisin ilkeä ihminen mä voisin kaivaa esiin kuntoluokitukset. Niin tälläistä on ihan oikeasti tehty vaikka se loukkaakkin varmasti todella montaa.
Ja väittää vaikka näin että suurin osa jo pitkäänkin salilla käyneistä 20-40v henkilöistä on tulosten varjossa huonokuntoisia. Huonokuntoisuus noissa ennustaa mm korkeampaa kuolleisuus riskiä/ vanhuuden ongelmia ymym
Noissa on määritelty esim voima standardit..
Ja kestävyys kuntoa määritellään juoksulla tai ergometri pyörä testillä..
Mut mä en viitsi olla niin ilkeä. Ettei joku vaan loukkaannu.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Peeteeee kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Peeteeee kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Peeteeee kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Peeteeee kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Peeteeee kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Peeteeee kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Peeteeee kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Peeteeee kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Peeteeee kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Peeteeee kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mä en edelleenkään ymmärrä mitä se hiertää tämän pt:n vakoa miten ihmiset treenaa. En myöskään ymmärrä miksi kaikkien pitäisi treenata jotenkin tavoitteellisesti eikä missään nimessä saisi harrastaa liikuntaa kunnon ylläpitämiseksi. Kun tämän pt:n mielestä kunnon ylläpitäminen on vanhojen ja heikkojen juttu, ei työikäisten.
Surullista jos oikeasti joku tuollainen työskentelee personal trainerinä.
Ensinnäkin vakavasti sairas nuorempikin ihminen on "heikko". Nuorillakin voi olla vaikka reumaa, MS-tautia, Parkinsonia, kilpirauhasen vajaatoimintaa tai diabetesta. Silloin se keho ei enää usein toimi samoin, esim. minä jouduin kilpparisairaana keventämään lajeja vaikka olen alle 40.
Jos sanotaan, että kehoni on huonokuntoisempi kuin vaikka terveellä eläkeläisellä niin niin se voi ollakin! Kyllä tiedän vanhana juoksijana eron terveen ja sairaan kehon välillä kun vertaan sitä toimintakykyä. Ja olen saanut tuloksia aikaan ihan kotonakin kevyemmillä harjoitteilla omaan tahtiin.
Se, että laihdun pois sairauden tuomat kilot, selätän nivelvaivat, olen pirteä ja jaksan riittää minulle. En yhtään tiedä paljonko maasta nousee ja miten se vertautuu mihinkään, pitäisikö minun?
No tämähän ei koske sua millään tapaa.
Olisitko ollut tyytyväinen juoksu aikoinasi jos olisit aina hölkötellyt 6min / km vauhtia? Olisiko sun motivaatio pysynyt mukana..Ja vielä se et keskimäärin suomalaiset on suht terveitä 30 vuotiaana.. Jos puhutaan tuhansista ja taas tuhansista ihmisistä niin silloin sairaudet ei selitä mitään
Useimmat ihmiset lenkkipolulla hölköttelee selvästi alle ton 6 min/km tahdin. Pääasia, että juoksemisesta nauttii. Miksi pitäisi olla ihmeempiä tavoitteita?
Jos ihminen kutsui itseään juoksijaksi niin en usko että tuo hölkkä vauhti olisi riittänyt hänelle.
Tunnetko kyseisen henkilön? Miksi ei riittäisi keskimääräistä selvästi nopeampi tahti? Ei hän itseään entiseksi kilpajuoksijaksi kutsunut.
Totta puhut.. menin mielikuvan mukaan.
Muutetaan tuo aika 8min mikä alkaa olla kävely vauhti8 min/km on melko lähellä juoksijoiden keskimääräistä vauhtia ainakin Helsingin lenkkipoluilla. Mitä pilkattavaa siinä on? En ole nähnyt yhdenkään kävelijän menevän koskaan ohi. Miksi täytyisi olla erityisen hyvä, kun perussuoritus kunnon kannalta riittää? Tuota pilkkaamaasi tahtia juoksevat ovat kuitenkin keskivertoa selvästi parempikuntoisia ihmisiä.
Mihin sä olet tyytyväinen 20min km 🧐.. toi 8min on sellainen et terve 30v henkilö menee todella pienellä treenillä alle tuon.
Minä ole tyytyväinen, kun jokainen saa nauttia liikunnasta omaan tahtiinsa ilman, että joku virkaintoinen pt vertaa hänen juoksuvauhtiaan / nostamiaan painojaan kehenkään ja arvottaa "suoritusta" sen mukaan.
Jos sä olisit lukenut ajatuksen kanssa kaikki nämä viestit tietäisit et mä olen sanonut että ei tarvitse verrata keneenkään muuhun.. ei kehittävä treeni ole sama kuin se että vedät itsesi fitness kisoihin..
Tossa välissä on hirvittävän iso alue missä voit olla.
Nyt vaan on sellainen juttu et todella monet ihmiset jää sinne potentiaalinsa ala nurkkaan. Tekevät töitä ja käyttävät rahaa siihen. Samalla tai okei pikkasen isommalla vaivalla saisivat tuntuvat hyödyt.Sä et ymmärrä nyt mitenkään, että useimmilla ihmisillä ei ole tarvetta mihinkään "potentiaalinsa" hyödyntämiseen, vaan terveyden kannalta riittävä sekä nautintoa että iloa tuova liikunta on se, mitä haetaan.
Sä et taas ymmärrä että joku 30% tehoilla tapahtuva satujumppa. Missä syke nousee 15 pykälää ei aikaansaa mitään terveyshyötyjä.
.
Kävely olisi tehokkaampaa.Surullista on se että ihan pienellä puristuksella niitä hyötyjä alkaisi syntyä.
Ainoastaan sinä puhut todella matalasykkeisistä satujumpista aikuisille, missä niitä tarjotaan, sinunko salilla?
Olen viisikymppinen nainen, leposykkeeni on 34, maksimisykkeeni 203, joten minulla kyllä sykeskaalaa riittää. Sulla on ihmeluulot muiden kunnosta.
Huh huh melko hurja skaala, huomioiden että olet vielä nainen 🧐..
Niitä tarjotaan jokaisella salilla, erittäin monen treenaajan tarjoillessa niitä itselleen.
Mä en tiedä miten tämän saisi mahdollisimman yksinkertaiseen muotoon..
Mutta kun itsellekkin on tullut uusia valmennettavia niin ekana käydään läpi kuntotaso ja treenihistoria.. Ja mun mielestä on oikeasti aika jännää. Kun täysin terve ihminen tulee 5 v treenihistorialla ja kertoo tuloksiaan.. Tulokset eivät eroa mitenkään treenaamattoman mirkun tuloksista...
No sit aloitetaan se ensimmäinen yhteistreeni ja voi oikeasti olla et siellä ei ole yhtään voimaa..
Tai yleisempi saat lyödä ihan hitokseen lisää painoja joka liikkeeseen..
Sit kysyt et miksi sä sanoit et noi on sun tulokset?
Niin en mä uskonut et mä pystyn noilla tekee..Mun ainoaksi tehtäväksi jää tarkastaa liikeradat ja sanoa et ota isompi paino.
Tiedätkö miten sain leposykkeen noin alas? Viisi vuotta sitten muutin lähes kaikki juoksutreenini matalasykkeisiksi (60-70% maksimista) ja vuodessa leposykkeeni romahti. Hitaampi juoksuvauhti lopetti myös vammakierteen, jota ikääntyessä on vaikea välttää, jos treenaa kuten nuorena. Halutessani voin edelleen juosta todella kovaakin, mutta miksi? Kerran viikossa endorfiinipiikki riittää.
Joo ei sinulla ole enää mitään tarvetta repiä. Olet tehnyt todennäköisesti älyttömän työmäärän saavutaaaksesi tuon kunnon.. nyt pysyt normi PK treenilläkin huippukunnossa.
Tuo sykeväli kertoo jo kaiken oleellisen.
Mutta ymmärrätkö, kuinka ikääntyessä on pakko sopeuttaa sitä treeniäån vääjäämättä tulevien kehon muutosten ja tautien myötä? Myös sinun. Samalla oma suhde kehoon muuttuu armollisemmaksi ja sitä alkaa hyväksymään kaikenlaiset tavat liikkua ja nauttia liikunnasta. Suurin virhe on jäädä sohvalle kokonaan. Ikävä, että joku luo kynnystä likkumiseen puhumalla "satujumpista" ja "hölköttelystä".
Tässä ollaan koko päivä juteltu käytännössä 20-40v terveistä henkilöistä. Niistä kenen kannattaisi luoda sitä pohjaa vanhuutta varten. Kuten tekin olette tehneet. Sit voi vanhana olla pirun hyvässä kunnossa.
Sinä olet ilmeisesti jutellut tästä ryhmästä ihmisen prototyyppinä pitäen sitä itsestään selvyytenä ja rajausta mainitsematta, vaikka se edustaa kuitenkin vain pientä osaa väestöstä. Muut ovat kertoneet oman kokemuksensa.
Kyllä mä olen sen rajauksen maininnut useamman kerran. Olen myös maininnut rajoitteista, iästä ym.
Tää vaan tuntuu olevan todella vaikea aihe ja triggeröi todella helposti ihmisiä.
Lainaa kohta, missä olet kertonut puhuvasi terveistä 20-40-vuotiaista ihmisistä? Pelkkä rajoitteet ja ikä ovat aika epämääräisiä ilmauksia. Miksi edes tällainen rajaus?
- Mikä on maailman homoin nimi?
- P ut1n 😄
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Peeteeee kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Peeteeee kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Peeteeee kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Peeteeee kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Peeteeee kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Peeteeee kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Peeteeee kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Peeteeee kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Peeteeee kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Peeteeee kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mä en edelleenkään ymmärrä mitä se hiertää tämän pt:n vakoa miten ihmiset treenaa. En myöskään ymmärrä miksi kaikkien pitäisi treenata jotenkin tavoitteellisesti eikä missään nimessä saisi harrastaa liikuntaa kunnon ylläpitämiseksi. Kun tämän pt:n mielestä kunnon ylläpitäminen on vanhojen ja heikkojen juttu, ei työikäisten.
Surullista jos oikeasti joku tuollainen työskentelee personal trainerinä.
Ensinnäkin vakavasti sairas nuorempikin ihminen on "heikko". Nuorillakin voi olla vaikka reumaa, MS-tautia, Parkinsonia, kilpirauhasen vajaatoimintaa tai diabetesta. Silloin se keho ei enää usein toimi samoin, esim. minä jouduin kilpparisairaana keventämään lajeja vaikka olen alle 40.
Jos sanotaan, että kehoni on huonokuntoisempi kuin vaikka terveellä eläkeläisellä niin niin se voi ollakin! Kyllä tiedän vanhana juoksijana eron terveen ja sairaan kehon välillä kun vertaan sitä toimintakykyä. Ja olen saanut tuloksia aikaan ihan kotonakin kevyemmillä harjoitteilla omaan tahtiin.
Se, että laihdun pois sairauden tuomat kilot, selätän nivelvaivat, olen pirteä ja jaksan riittää minulle. En yhtään tiedä paljonko maasta nousee ja miten se vertautuu mihinkään, pitäisikö minun?
No tämähän ei koske sua millään tapaa.
Olisitko ollut tyytyväinen juoksu aikoinasi jos olisit aina hölkötellyt 6min / km vauhtia? Olisiko sun motivaatio pysynyt mukana..Ja vielä se et keskimäärin suomalaiset on suht terveitä 30 vuotiaana.. Jos puhutaan tuhansista ja taas tuhansista ihmisistä niin silloin sairaudet ei selitä mitään
Useimmat ihmiset lenkkipolulla hölköttelee selvästi alle ton 6 min/km tahdin. Pääasia, että juoksemisesta nauttii. Miksi pitäisi olla ihmeempiä tavoitteita?
Jos ihminen kutsui itseään juoksijaksi niin en usko että tuo hölkkä vauhti olisi riittänyt hänelle.
Tunnetko kyseisen henkilön? Miksi ei riittäisi keskimääräistä selvästi nopeampi tahti? Ei hän itseään entiseksi kilpajuoksijaksi kutsunut.
Totta puhut.. menin mielikuvan mukaan.
Muutetaan tuo aika 8min mikä alkaa olla kävely vauhti8 min/km on melko lähellä juoksijoiden keskimääräistä vauhtia ainakin Helsingin lenkkipoluilla. Mitä pilkattavaa siinä on? En ole nähnyt yhdenkään kävelijän menevän koskaan ohi. Miksi täytyisi olla erityisen hyvä, kun perussuoritus kunnon kannalta riittää? Tuota pilkkaamaasi tahtia juoksevat ovat kuitenkin keskivertoa selvästi parempikuntoisia ihmisiä.
Mihin sä olet tyytyväinen 20min km 🧐.. toi 8min on sellainen et terve 30v henkilö menee todella pienellä treenillä alle tuon.
Minä ole tyytyväinen, kun jokainen saa nauttia liikunnasta omaan tahtiinsa ilman, että joku virkaintoinen pt vertaa hänen juoksuvauhtiaan / nostamiaan painojaan kehenkään ja arvottaa "suoritusta" sen mukaan.
Jos sä olisit lukenut ajatuksen kanssa kaikki nämä viestit tietäisit et mä olen sanonut että ei tarvitse verrata keneenkään muuhun.. ei kehittävä treeni ole sama kuin se että vedät itsesi fitness kisoihin..
Tossa välissä on hirvittävän iso alue missä voit olla.
Nyt vaan on sellainen juttu et todella monet ihmiset jää sinne potentiaalinsa ala nurkkaan. Tekevät töitä ja käyttävät rahaa siihen. Samalla tai okei pikkasen isommalla vaivalla saisivat tuntuvat hyödyt.Sä et ymmärrä nyt mitenkään, että useimmilla ihmisillä ei ole tarvetta mihinkään "potentiaalinsa" hyödyntämiseen, vaan terveyden kannalta riittävä sekä nautintoa että iloa tuova liikunta on se, mitä haetaan.
Sä et taas ymmärrä että joku 30% tehoilla tapahtuva satujumppa. Missä syke nousee 15 pykälää ei aikaansaa mitään terveyshyötyjä.
.
Kävely olisi tehokkaampaa.Surullista on se että ihan pienellä puristuksella niitä hyötyjä alkaisi syntyä.
Ainoastaan sinä puhut todella matalasykkeisistä satujumpista aikuisille, missä niitä tarjotaan, sinunko salilla?
Olen viisikymppinen nainen, leposykkeeni on 34, maksimisykkeeni 203, joten minulla kyllä sykeskaalaa riittää. Sulla on ihmeluulot muiden kunnosta.
Huh huh melko hurja skaala, huomioiden että olet vielä nainen 🧐..
Niitä tarjotaan jokaisella salilla, erittäin monen treenaajan tarjoillessa niitä itselleen.
Mä en tiedä miten tämän saisi mahdollisimman yksinkertaiseen muotoon..
Mutta kun itsellekkin on tullut uusia valmennettavia niin ekana käydään läpi kuntotaso ja treenihistoria.. Ja mun mielestä on oikeasti aika jännää. Kun täysin terve ihminen tulee 5 v treenihistorialla ja kertoo tuloksiaan.. Tulokset eivät eroa mitenkään treenaamattoman mirkun tuloksista...
No sit aloitetaan se ensimmäinen yhteistreeni ja voi oikeasti olla et siellä ei ole yhtään voimaa..
Tai yleisempi saat lyödä ihan hitokseen lisää painoja joka liikkeeseen..
Sit kysyt et miksi sä sanoit et noi on sun tulokset?
Niin en mä uskonut et mä pystyn noilla tekee..Mun ainoaksi tehtäväksi jää tarkastaa liikeradat ja sanoa et ota isompi paino.
Tiedätkö miten sain leposykkeen noin alas? Viisi vuotta sitten muutin lähes kaikki juoksutreenini matalasykkeisiksi (60-70% maksimista) ja vuodessa leposykkeeni romahti. Hitaampi juoksuvauhti lopetti myös vammakierteen, jota ikääntyessä on vaikea välttää, jos treenaa kuten nuorena. Halutessani voin edelleen juosta todella kovaakin, mutta miksi? Kerran viikossa endorfiinipiikki riittää.
Joo ei sinulla ole enää mitään tarvetta repiä. Olet tehnyt todennäköisesti älyttömän työmäärän saavutaaaksesi tuon kunnon.. nyt pysyt normi PK treenilläkin huippukunnossa.
Tuo sykeväli kertoo jo kaiken oleellisen.
Mutta ymmärrätkö, kuinka ikääntyessä on pakko sopeuttaa sitä treeniäån vääjäämättä tulevien kehon muutosten ja tautien myötä? Myös sinun. Samalla oma suhde kehoon muuttuu armollisemmaksi ja sitä alkaa hyväksymään kaikenlaiset tavat liikkua ja nauttia liikunnasta. Suurin virhe on jäädä sohvalle kokonaan. Ikävä, että joku luo kynnystä likkumiseen puhumalla "satujumpista" ja "hölköttelystä".
Tässä ollaan koko päivä juteltu käytännössä 20-40v terveistä henkilöistä. Niistä kenen kannattaisi luoda sitä pohjaa vanhuutta varten. Kuten tekin olette tehneet. Sit voi vanhana olla pirun hyvässä kunnossa.
Sinä olet ilmeisesti jutellut tästä ryhmästä ihmisen prototyyppinä pitäen sitä itsestään selvyytenä ja rajausta mainitsematta, vaikka se edustaa kuitenkin vain pientä osaa väestöstä. Muut ovat kertoneet oman kokemuksensa.
Kyllä mä olen sen rajauksen maininnut useamman kerran. Olen myös maininnut rajoitteista, iästä ym.
Tää vaan tuntuu olevan todella vaikea aihe ja triggeröi todella helposti ihmisiä.Lainaa kohta, missä olet kertonut puhuvasi terveistä 20-40-vuotiaista ihmisistä? Pelkkä rajoitteet ja ikä ovat aika epämääräisiä ilmauksia. Miksi edes tällainen rajaus?
Täällä on joku 150 mun viestiä siitä vaan lukemaan. Löytyy useampi missä mainitsen iän ja sen että ihminen on terve.
Ikärajaus siksi koska hyvin usein tuo ikäluokka on se millä ei ole mitään rajoitteita.
Peeteeee kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Peeteeee kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Peeteeee kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Peeteeee kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mä en edelleenkään ymmärrä mitä se hiertää tämän pt:n vakoa miten ihmiset treenaa. En myöskään ymmärrä miksi kaikkien pitäisi treenata jotenkin tavoitteellisesti eikä missään nimessä saisi harrastaa liikuntaa kunnon ylläpitämiseksi. Kun tämän pt:n mielestä kunnon ylläpitäminen on vanhojen ja heikkojen juttu, ei työikäisten.
Surullista jos oikeasti joku tuollainen työskentelee personal trainerinä.
Ensinnäkin vakavasti sairas nuorempikin ihminen on "heikko". Nuorillakin voi olla vaikka reumaa, MS-tautia, Parkinsonia, kilpirauhasen vajaatoimintaa tai diabetesta. Silloin se keho ei enää usein toimi samoin, esim. minä jouduin kilpparisairaana keventämään lajeja vaikka olen alle 40.
Jos sanotaan, että kehoni on huonokuntoisempi kuin vaikka terveellä eläkeläisellä niin niin se voi ollakin! Kyllä tiedän vanhana juoksijana eron terveen ja sairaan kehon välillä kun vertaan sitä toimintakykyä. Ja olen saanut tuloksia aikaan ihan kotonakin kevyemmillä harjoitteilla omaan tahtiin.
Se, että laihdun pois sairauden tuomat kilot, selätän nivelvaivat, olen pirteä ja jaksan riittää minulle. En yhtään tiedä paljonko maasta nousee ja miten se vertautuu mihinkään, pitäisikö minun?
No tämähän ei koske sua millään tapaa.
Olisitko ollut tyytyväinen juoksu aikoinasi jos olisit aina hölkötellyt 6min / km vauhtia? Olisiko sun motivaatio pysynyt mukana..Ja vielä se et keskimäärin suomalaiset on suht terveitä 30 vuotiaana.. Jos puhutaan tuhansista ja taas tuhansista ihmisistä niin silloin sairaudet ei selitä mitään
Useimmat ihmiset lenkkipolulla hölköttelee selvästi alle ton 6 min/km tahdin. Pääasia, että juoksemisesta nauttii. Miksi pitäisi olla ihmeempiä tavoitteita?
Jos ihminen kutsui itseään juoksijaksi niin en usko että tuo hölkkä vauhti olisi riittänyt hänelle.
Tunnetko kyseisen henkilön? Miksi ei riittäisi keskimääräistä selvästi nopeampi tahti? Ei hän itseään entiseksi kilpajuoksijaksi kutsunut.
Totta puhut.. menin mielikuvan mukaan.
Muutetaan tuo aika 8min mikä alkaa olla kävely vauhtiKuntoilijalle, joka ei tähtää kisoihin, ei vauhdilla ole yhtään mitään merkitystä. Ei yhtään mitään. Edes juostu matka ei ole oleellinen. Kuntoilijalle tärkeintä on sykealue ja siinä kulutettu aika. Jos henkilö jaksaa juosta sykkeellä 145 vaikkapa 45min, niin on täysin toissijaista mitä vauhtia hän juoksee ja mikä on matka. Kunnon kohotessa vauhti kovenee ja matka pitenee, JOTTA syke pysyy halutulla tasolla. Mutta siis vain sykettä ja aikaa tarvitsee seurata.
Eri asia sitten on, jos juoksussa haluaa kisata.
Ja juoksukisaankin saa mennä vain osallistumisen ilosta. En ole vielä nähnyt ketään reitiltä poisrevittävän, vaikka kisan "maksimiaika" ylittyisi.
Tää "pt" elää harhaluulossa, ettei hyväkuntoinen voisi ottaa treeniä nautinnon kannalta ja sallia saman muille kunnosta riippumatta.
Voi hyvä jumala 😂.. hyväkuntoinen.. Suurin osa suomalaista on kaukana hyväkuntoisesta ihmisestä. Nykyään hyväkuntoinen ihminen on harvinaisuus.
Jos sä olet hyväkuntoinen niin ylläpito treeni/ huvikseen jumppailu ym sehän on ihan parasta...
Mutta kun suurin osa on äärimmäisen surkeassa kunnossa, vaikka olisi käynyt vuosiakin salilla.
Tai lenkillä. Ja tää on puhtaasti seurausta siitä ettei ikinä nosteta kuormaa tai nopeutta tai mitään muutakaan. Tehdään vaan kerta toisensa jälkeen samalla tavalla.
Ei se edelleenkään pitäisi sun persettä kaivella miten toiset treenaa.
Vierailija kirjoitti:
Peeteeee kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Peeteeee kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Peeteeee kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Peeteeee kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mä en edelleenkään ymmärrä mitä se hiertää tämän pt:n vakoa miten ihmiset treenaa. En myöskään ymmärrä miksi kaikkien pitäisi treenata jotenkin tavoitteellisesti eikä missään nimessä saisi harrastaa liikuntaa kunnon ylläpitämiseksi. Kun tämän pt:n mielestä kunnon ylläpitäminen on vanhojen ja heikkojen juttu, ei työikäisten.
Surullista jos oikeasti joku tuollainen työskentelee personal trainerinä.
Ensinnäkin vakavasti sairas nuorempikin ihminen on "heikko". Nuorillakin voi olla vaikka reumaa, MS-tautia, Parkinsonia, kilpirauhasen vajaatoimintaa tai diabetesta. Silloin se keho ei enää usein toimi samoin, esim. minä jouduin kilpparisairaana keventämään lajeja vaikka olen alle 40.
Jos sanotaan, että kehoni on huonokuntoisempi kuin vaikka terveellä eläkeläisellä niin niin se voi ollakin! Kyllä tiedän vanhana juoksijana eron terveen ja sairaan kehon välillä kun vertaan sitä toimintakykyä. Ja olen saanut tuloksia aikaan ihan kotonakin kevyemmillä harjoitteilla omaan tahtiin.
Se, että laihdun pois sairauden tuomat kilot, selätän nivelvaivat, olen pirteä ja jaksan riittää minulle. En yhtään tiedä paljonko maasta nousee ja miten se vertautuu mihinkään, pitäisikö minun?
No tämähän ei koske sua millään tapaa.
Olisitko ollut tyytyväinen juoksu aikoinasi jos olisit aina hölkötellyt 6min / km vauhtia? Olisiko sun motivaatio pysynyt mukana..Ja vielä se et keskimäärin suomalaiset on suht terveitä 30 vuotiaana.. Jos puhutaan tuhansista ja taas tuhansista ihmisistä niin silloin sairaudet ei selitä mitään
Useimmat ihmiset lenkkipolulla hölköttelee selvästi alle ton 6 min/km tahdin. Pääasia, että juoksemisesta nauttii. Miksi pitäisi olla ihmeempiä tavoitteita?
Jos ihminen kutsui itseään juoksijaksi niin en usko että tuo hölkkä vauhti olisi riittänyt hänelle.
Tunnetko kyseisen henkilön? Miksi ei riittäisi keskimääräistä selvästi nopeampi tahti? Ei hän itseään entiseksi kilpajuoksijaksi kutsunut.
Totta puhut.. menin mielikuvan mukaan.
Muutetaan tuo aika 8min mikä alkaa olla kävely vauhtiKuntoilijalle, joka ei tähtää kisoihin, ei vauhdilla ole yhtään mitään merkitystä. Ei yhtään mitään. Edes juostu matka ei ole oleellinen. Kuntoilijalle tärkeintä on sykealue ja siinä kulutettu aika. Jos henkilö jaksaa juosta sykkeellä 145 vaikkapa 45min, niin on täysin toissijaista mitä vauhtia hän juoksee ja mikä on matka. Kunnon kohotessa vauhti kovenee ja matka pitenee, JOTTA syke pysyy halutulla tasolla. Mutta siis vain sykettä ja aikaa tarvitsee seurata.
Eri asia sitten on, jos juoksussa haluaa kisata.
Ja juoksukisaankin saa mennä vain osallistumisen ilosta. En ole vielä nähnyt ketään reitiltä poisrevittävän, vaikka kisan "maksimiaika" ylittyisi.
Tää "pt" elää harhaluulossa, ettei hyväkuntoinen voisi ottaa treeniä nautinnon kannalta ja sallia saman muille kunnosta riippumatta.
Voi hyvä jumala 😂.. hyväkuntoinen.. Suurin osa suomalaista on kaukana hyväkuntoisesta ihmisestä. Nykyään hyväkuntoinen ihminen on harvinaisuus.
Jos sä olet hyväkuntoinen niin ylläpito treeni/ huvikseen jumppailu ym sehän on ihan parasta...
Mutta kun suurin osa on äärimmäisen surkeassa kunnossa, vaikka olisi käynyt vuosiakin salilla.
Tai lenkillä. Ja tää on puhtaasti seurausta siitä ettei ikinä nosteta kuormaa tai nopeutta tai mitään muutakaan. Tehdään vaan kerta toisensa jälkeen samalla tavalla.
Ei se edelleenkään pitäisi sun persettä kaivella miten toiset treenaa.
Ei se kaivelekkaan. Mulle on täysin sama kuoletko sinä tai joku muu nuorempana. Onko sinun riski olla liikuntarajoitteinen vanhana isompi..
Mut ei mun onneksi vielä tarvitse olla hiljaa. Mä voin ja saan heitellä faktoja mikäli mun mieli tekee. Jos sä et kestä kuulla suosittelen poistumista internetistä.
Peeteeee kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mä en edelleenkään ymmärrä mitä se hiertää tämän pt:n vakoa miten ihmiset treenaa. En myöskään ymmärrä miksi kaikkien pitäisi treenata jotenkin tavoitteellisesti eikä missään nimessä saisi harrastaa liikuntaa kunnon ylläpitämiseksi. Kun tämän pt:n mielestä kunnon ylläpitäminen on vanhojen ja heikkojen juttu, ei työikäisten.
Surullista jos oikeasti joku tuollainen työskentelee personal trainerinä.
Ensinnäkin vakavasti sairas nuorempikin ihminen on "heikko". Nuorillakin voi olla vaikka reumaa, MS-tautia, Parkinsonia, kilpirauhasen vajaatoimintaa tai diabetesta. Silloin se keho ei enää usein toimi samoin, esim. minä jouduin kilpparisairaana keventämään lajeja vaikka olen alle 40.
Jos sanotaan, että kehoni on huonokuntoisempi kuin vaikka terveellä eläkeläisellä niin niin se voi ollakin! Kyllä tiedän vanhana juoksijana eron terveen ja sairaan kehon välillä kun vertaan sitä toimintakykyä. Ja olen saanut tuloksia aikaan ihan kotonakin kevyemmillä harjoitteilla omaan tahtiin.
Se, että laihdun pois sairauden tuomat kilot, selätän nivelvaivat, olen pirteä ja jaksan riittää minulle. En yhtään tiedä paljonko maasta nousee ja miten se vertautuu mihinkään, pitäisikö minun?
No tämähän ei koske sua millään tapaa.
Olisitko ollut tyytyväinen juoksu aikoinasi jos olisit aina hölkötellyt 6min / km vauhtia? Olisiko sun motivaatio pysynyt mukana..Ja vielä se et keskimäärin suomalaiset on suht terveitä 30 vuotiaana.. Jos puhutaan tuhansista ja taas tuhansista ihmisistä niin silloin sairaudet ei selitä mitään
No tottakai olisin ollut tyytyväinen, jos pitäisin juoksemisesta. Kun on ihmisiä, joille se tulos ei ole tärkeää, vaan se itse tekeminen. Se, että pääsee ulos liikkumaan. Ei kaikessa tarvitse pyrkiä kehittymään, jotta se olisi kivaa.
Vierailija kirjoitti:
Ärsyttävää, kun joka tuutista toitotetaan, että on niin vaikee naisena saada lihaksia, kun hormonit. Että ei voi mitenkää vahingossa eikä nopeesti tulla. No kyllä vaan voi ja kyllä vaan tuli ja kun siihen päälle vielä ei toi rasvantiristely oikein onnistu ja niiden isojen lihasten päällä on sopiva rasvakerros niin herraisä mikä möhkäle. Mielestäni parempi ohje olisi, että jos treenaa kuin mies, niin kyllä sitä lihasta tulee. Toki olen myös geneettisesti lahjakas lihasteni kanssa (kiitos isälleni näistä geeneistä), ja kun se ruoka on aina maistunu, niin kyllä kasvaa! Lopetin saliharjoittelun vuonna 2015 ja siirryin muokkaamaan lihasvoimaani taidoksi. Kertaakaan en ole kaivannut salille takaisin, vaikka kehonrakennus- ja voimailupiireissä pyörin yli 20 vuotta ja rakastin salitreenejä todella paljon.
Me ollaan aika harvassa, naiset, joilla lihas kasvaa helposti. Mua ei enää haittaa olla möhkäle, onpahan vähemmän lihasrappeumaa sitten 80-kymppisenä.
Peeteeee kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Peeteeee kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Peeteeee kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Peeteeee kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Peeteeee kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mä en edelleenkään ymmärrä mitä se hiertää tämän pt:n vakoa miten ihmiset treenaa. En myöskään ymmärrä miksi kaikkien pitäisi treenata jotenkin tavoitteellisesti eikä missään nimessä saisi harrastaa liikuntaa kunnon ylläpitämiseksi. Kun tämän pt:n mielestä kunnon ylläpitäminen on vanhojen ja heikkojen juttu, ei työikäisten.
Surullista jos oikeasti joku tuollainen työskentelee personal trainerinä.
Ensinnäkin vakavasti sairas nuorempikin ihminen on "heikko". Nuorillakin voi olla vaikka reumaa, MS-tautia, Parkinsonia, kilpirauhasen vajaatoimintaa tai diabetesta. Silloin se keho ei enää usein toimi samoin, esim. minä jouduin kilpparisairaana keventämään lajeja vaikka olen alle 40.
Jos sanotaan, että kehoni on huonokuntoisempi kuin vaikka terveellä eläkeläisellä niin niin se voi ollakin! Kyllä tiedän vanhana juoksijana eron terveen ja sairaan kehon välillä kun vertaan sitä toimintakykyä. Ja olen saanut tuloksia aikaan ihan kotonakin kevyemmillä harjoitteilla omaan tahtiin.
Se, että laihdun pois sairauden tuomat kilot, selätän nivelvaivat, olen pirteä ja jaksan riittää minulle. En yhtään tiedä paljonko maasta nousee ja miten se vertautuu mihinkään, pitäisikö minun?
No tämähän ei koske sua millään tapaa.
Olisitko ollut tyytyväinen juoksu aikoinasi jos olisit aina hölkötellyt 6min / km vauhtia? Olisiko sun motivaatio pysynyt mukana..Ja vielä se et keskimäärin suomalaiset on suht terveitä 30 vuotiaana.. Jos puhutaan tuhansista ja taas tuhansista ihmisistä niin silloin sairaudet ei selitä mitään
Useimmat ihmiset lenkkipolulla hölköttelee selvästi alle ton 6 min/km tahdin. Pääasia, että juoksemisesta nauttii. Miksi pitäisi olla ihmeempiä tavoitteita?
Jos ihminen kutsui itseään juoksijaksi niin en usko että tuo hölkkä vauhti olisi riittänyt hänelle.
Tunnetko kyseisen henkilön? Miksi ei riittäisi keskimääräistä selvästi nopeampi tahti? Ei hän itseään entiseksi kilpajuoksijaksi kutsunut.
Totta puhut.. menin mielikuvan mukaan.
Muutetaan tuo aika 8min mikä alkaa olla kävely vauhtiKuntoilijalle, joka ei tähtää kisoihin, ei vauhdilla ole yhtään mitään merkitystä. Ei yhtään mitään. Edes juostu matka ei ole oleellinen. Kuntoilijalle tärkeintä on sykealue ja siinä kulutettu aika. Jos henkilö jaksaa juosta sykkeellä 145 vaikkapa 45min, niin on täysin toissijaista mitä vauhtia hän juoksee ja mikä on matka. Kunnon kohotessa vauhti kovenee ja matka pitenee, JOTTA syke pysyy halutulla tasolla. Mutta siis vain sykettä ja aikaa tarvitsee seurata.
Eri asia sitten on, jos juoksussa haluaa kisata.
Ja juoksukisaankin saa mennä vain osallistumisen ilosta. En ole vielä nähnyt ketään reitiltä poisrevittävän, vaikka kisan "maksimiaika" ylittyisi.
Tää "pt" elää harhaluulossa, ettei hyväkuntoinen voisi ottaa treeniä nautinnon kannalta ja sallia saman muille kunnosta riippumatta.
Voi hyvä jumala 😂.. hyväkuntoinen.. Suurin osa suomalaista on kaukana hyväkuntoisesta ihmisestä. Nykyään hyväkuntoinen ihminen on harvinaisuus.
Jos sä olet hyväkuntoinen niin ylläpito treeni/ huvikseen jumppailu ym sehän on ihan parasta...
Mutta kun suurin osa on äärimmäisen surkeassa kunnossa, vaikka olisi käynyt vuosiakin salilla.
Tai lenkillä. Ja tää on puhtaasti seurausta siitä ettei ikinä nosteta kuormaa tai nopeutta tai mitään muutakaan. Tehdään vaan kerta toisensa jälkeen samalla tavalla.
Ei se edelleenkään pitäisi sun persettä kaivella miten toiset treenaa.
Ei se kaivelekkaan. Mulle on täysin sama kuoletko sinä tai joku muu nuorempana. Onko sinun riski olla liikuntarajoitteinen vanhana isompi..
Mut ei mun onneksi vielä tarvitse olla hiljaa. Mä voin ja saan heitellä faktoja mikäli mun mieli tekee. Jos sä et kestä kuulla suosittelen poistumista internetistä.
Sä et tiedä yhtään mitään musta joten et tiedä minkä kuntoinen olen jne. Sun olisi todellakin nyt vain parempi olla hiljaa ja tajuta se fakta, että ei tosiaankaan kuulu sulle muiden treenaamiset. Heitä niitä faktoja niille sun asiakkaille, he kun maksavat siitä. Meitä muita ei kiinnosta tuollaiset ylimieliset itseään täynnä olevat "personal trainerit". Kannattaisi muuten vähän tulla sieltä salilta pois ja tutustua muuhunkin elämään koska vaikutat hurahtaneen tuohon salitouhuun niin pahasti, että et näe enää mitään muuta. Lisäksi kuvittelet, että kaikki haluaa samaa.
Huh huh melko hurja skaala, huomioiden että olet vielä nainen 🧐..
Niitä tarjotaan jokaisella salilla, erittäin monen treenaajan tarjoillessa niitä itselleen.
Mä en tiedä miten tämän saisi mahdollisimman yksinkertaiseen muotoon..
Mutta kun itsellekkin on tullut uusia valmennettavia niin ekana käydään läpi kuntotaso ja treenihistoria.. Ja mun mielestä on oikeasti aika jännää. Kun täysin terve ihminen tulee 5 v treenihistorialla ja kertoo tuloksiaan.. Tulokset eivät eroa mitenkään treenaamattoman mirkun tuloksista...
No sit aloitetaan se ensimmäinen yhteistreeni ja voi oikeasti olla et siellä ei ole yhtään voimaa..
Tai yleisempi saat lyödä ihan hitokseen lisää painoja joka liikkeeseen..
Sit kysyt et miksi sä sanoit et noi on sun tulokset?
Niin en mä uskonut et mä pystyn noilla tekee..
Mun ainoaksi tehtäväksi jää tarkastaa liikeradat ja sanoa et ota isompi paino.