Lue keskustelun säännöt.
Mitä ajattelet ihmisestä, joka on käynyt vuosia punttisalilla, mutta ei ole ulkoisesti muuttunut mitenkään?
08.06.2023 |
Ei ole hoikempi, kiinteämpi, lihaksikkaampi. Saattaa jopa olla tukevampi kuin ennen aloittamistaan.
Tekeeköhän sellainen ihminen siellä mitään oikein? Luulisi, että jos vuosikausia käy nostamassa painoja, se kehittäisi jotenkin ja näkyisi jossain. Turhaanko treenaavat?
Kommentit (92)
Jos hän käy siellä pysyäkseen kunnossa?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Meidän salilla yks mummo, jolla on siis allit (no, nahkaa roikkuu) ja ylipainoa nostaa aika kovia painoja. On käynyt vuosia ja käy monesti viikossa (olen huomannut). Ei hän oöe fitnesskunnossa, mutta selkeästi hyväkuntoinen ikäisekseen.
Mutta miltä hän mahtaisi näyttää ilman treenaamista?
Vierailija kirjoitti:
En mitään. On hyvin yksilöllistä miten keho reagoi treenaamiseen.
Enemmän kyse on siitä, miten treenaa.
Salilla treenaa ihan tavallisen näköisiä ihmisiä. Sellanen kehonrakentajan tai fitnesspimun look ei tule helpolla. Eikä yleensä pelkällä kaurapuuron voimalla.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Minä N 46. Lihakset ei erotu kun selästä, ja jalkojen muodosta/takapuolesta näkevät treenin ne, jotka osaavat katsoa. Ikäisilläni sohvaperunoilla on usein suorat, heikot takareidet ja roikkuva takapuoli +iso maha.
Syy ettei treeni näy enempää ulospäin: ruokavalio, korkea rasvaprossa, toki lihasmassaa on yli keskiverron inbodyn mukaan BMI 26. Oon käynyt salilla vuosia hyvin säännöllisesti. Valmentaja laatii ohjelmani.Eli tilanteeni olisi vielä pahempi jos en liikkuisi.
Tulokset näkyy terveydessä ja voimassa. Kyykkään, penkkaan jne takuulla enemmän kuin samanikäiset, liikuntaa harrastamattomat keski-ikäiset työkaverini. Samoin verikoetulokset hyvät. Liikkumattomilla ikätovereilla verensokeri-maksa-arvot-verenpaine-ongelmaa alkaa olla ja peffa roikkui ja on vyötärölihavuutta.
Ajattelen, että tekee varmaan pienillä painoilla ja aika samoja liikkeitä vuodesta toiseen. Ei ole silleen mitään muita tavoitteita kuin saada jotain liikuntaa, ja hyvä niin.
Aina se parempi on kuin olla tekemättä mitään. Varmaan tulee itselle parempi olo ja voihan se sali olla myös sosiaalinen tapahtuma, käy vaikka jonkun kaverin tai kumppanin kanssa, ryhmässä tms.
Yksi eläkeikäinen sukulaismies painaa varmaan 140 kg (ei ole pelkkää lihasta) ja käy 2-3 kertaa viikossa salilla tekemässä oman ohjelmansa. Ei ole paino tippunut eikä kropan muoto muuttunut, mutta varmasti voi sen ansiosta paremmin kuin tekemättä mitään.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Et näkisi minustakaan, mutta tunnen vaikutuksen ja olen saanut avun yläkropan kivuille . Ei satu ja liikkuvuus lisääntynyt.
En ajattele enempiä muiden salitouhuista enkä ala ruotia ja ajatella ilkeästi kuten ap.
Korkea rasvaprossa. Vaikka treenaisi kovaa ja säännöllisesti, mutta ei laihduta rasvaa pois, niin lihaserottuvuus jää heikoksi.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
En mitään. On hyvin yksilöllistä miten keho reagoi treenaamiseen.
Matalat mieshormoonitasot niin ei lihakset kasva vaikka miten treenais.
En mitään. Toiset treenaa, että saavat isot lihakset. Toiset taas pysyäkseen toimintakunnossa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
On tosi yksilöllistä kehitys et en suorilta tuomitsis, mut kyllä mä nään joka kerta salilla insinöörejä kuivan kesän oravia venyttelemässä ja läpsyttelemässä painoja tavalla mitä vois tehä maailman tappiin asti ja mitään ei tapahtuis.
Puhumallahan se selviäis.
Vierailija kirjoitti:
Meidän salilla yks mummo, jolla on siis allit (no, nahkaa roikkuu) ja ylipainoa nostaa aika kovia painoja. On käynyt vuosia ja käy monesti viikossa (olen huomannut). Ei hän oöe fitnesskunnossa, mutta selkeästi hyväkuntoinen ikäisekseen.
💪, ja siinä onkin useimmalle tavikselle ihan riittävästi tavoitetta ikääntyessään, että sen lisäksi että kroppa ja pää toimii ylipäätään, vieläpä on vahvakin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Jari sarasvuo sanoo kirjassaan, että hän on geneettisesti sellainen, jolle ei kunnolla muodostu lihaksia, vaikka treenaa.
Ihminen ei safkaa oikein.
Sano ihmiselle että ottaa ohjenuoraksi Sapiens dieetin. https://www.sapien.org/diet
Geenit vaikuttaa aika merkittävästi ulkonäölliseen lopputulemaan, siis ilman mömmöjä.
Perustason voimanostajat eivät välttämättä näytä muskelihirmuilta, ovat usein vantteria ja pallomahaisia. Lähinnä sitten kehonrakennuspuolella kasvatellaan niitä isoja ja erottuvia lihaksia, usein kyseenalaisinkin menetelminkin.
Saleilla käy myös sellaisia, jotka tekevät lähinnä muutaman sarjan penkissä/jalkaprässissä pienehköillä painoilla. Ei siinä juuri kaloreita kuluteta. Ehkä silti tankkaavat kotona päivittäin protskupirtelöt ja kilon kanaa yms koska ajattelevat että näin ne lihakset kasvavat. Noh, lähinnä massa kasvaa, ei lihakset tai voima juurikaan.
On myös paljon treenaajia, joita ei kiinnosta voimannosto tai kehonrakennus ollenkaan, vaan ihan omasta tietoisesta valinnastaan vetävät piiitkiä sarjoja kevyehköillä sarjoilla, kehittävät siis kestävyyttä ja sitkeyttä ja onhan se pidemmän päälle terveellisempikin valinta. Tosin kyllä tuollakin tyylillä nyt sentään jonkin verran tulisi paikkojen kiinteytyä ja lihastenkin kasvaa.
Kävin salilla vuosia. Kun aloitin vuonna 2012 niin penkistä jaksoin nostaa 50 kg 5 toistoa. 7 vuotta myöhemmin jaksoin 85 kg 18 toistoa. En minä ollut muuttunut ulkoisesti mitenkään. Sama läski mies olin kuten ennen. Painoin aluksi 88 kg ja lopuksi 95 kg kun lopetin vuonna 2019.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
En mitään. On hyvin yksilöllistä miten keho reagoi treenaamiseen.
Enemmän kyse on siitä, miten treenaa.
No enpä tiedä. Junnuna treenattiin ihan samoilla ohjelmilla ja kovaa, mutta silti jotkut saivat lihaksia ihan kunnolla ja jotkut vain vähäisissä määrin.
Ajattelen, että kauheaa ajanhukkaa. Senkin ajan olisi voinut käyttää itsensä kehittämiseen (henkisesti!) tai vaikka ulkoiluun.
Eikö salilla voi käydä ylläpitämässä peruskuntoa?