Lue keskustelun säännöt.
Ahdistuneisuushäiriön puhkeaminen uudelleen
22.05.2023 |
Luulen, että näin on nyt käynyt.
Neljä vuotta sitten sain diagnoosin, söin lääkkeitä noin vuoden ja nyt olen pärjännyt monta vuotta ilman lääkkeitä, kaikki ollut hyvin.
Tiedän olevani uupunut, stressaan tulevia syksyn työkuvioita, talous ahdistaa. Olen välillä havainnut hetääväni yöllä ja usein mielessä silloin kuolemanpelko.
Eilen sitten tuli paniikkikohtaus päälle ihan kunnolla. Olin peloissani, olo ollut siitä asti ihan kamala.
Ahdistava olo, kurkkua kuristaa, olen väsynyt ja voimaton. Onko syytä lähteä hakemaan taas lääkitystä, vai voiko tämä mennä ohi itsellään?
Kommentit (108)
Millaisia keinoja ahdistukseen muuten?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Inhottavin oire tällä hetkellä on huimaus
Ahdistus on nykyään todella yleistä. Sen tekee tämä yhteiskunta. Odotetaan liikaa
Ostin kaverilta pari bentsoa noihin oloihin kun en vaan enää jaksanut ssri lääkkeitä aloittaa uudelleen, ne auttaa mutta muuten olo vetämätön ja lopettaessa sähköiskut sinkoilee. Yksi on tarvinnut ottaa, auttoi heti ja nyt auttaa kun mukana kulkee se toinen bentso, luo turvaa kun tietää että kohtaus loppuu heti jos otan sen.
Vierailija kirjoitti:
Ostin kaverilta pari bentsoa noihin oloihin kun en vaan enää jaksanut ssri lääkkeitä aloittaa uudelleen, ne auttaa mutta muuten olo vetämätön ja lopettaessa sähköiskut sinkoilee. Yksi on tarvinnut ottaa, auttoi heti ja nyt auttaa kun mukana kulkee se toinen bentso, luo turvaa kun tietää että kohtaus loppuu heti jos otan sen.
Eikö noita saa sit helpolla?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ahdistus on joskus niin voimakasta, että moni ajattelee ensiksi jotain vielä vakavampaa. Ahdistuksen oireisto on niin moninainen. Se auttaa ainakin alkuun, jos tunnistaa mistä se ahdistus johtuu. Jos on joku läheinen kelle voi puhua , niin sekin jo alkuun helpottaa. Jos jatkuu niin ammattiavun piiriin.
Saman asian kanssa kamppaillut jo vuosia.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Tehokkainta olis saada lisäksi terapiaa lääkkeiden kanssa. Se vaan on aika kiven alla saada terapiaa
Vierailija kirjoitti:
Junan alla helpottaa.[/quote
Onko sinulla kokemusta asiasta?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Tänään onneksi syke alkanut pysymään paremmin hallussa. Ihan todella kova pulssi oli vielä eilen.
Miten pian porukka kääntynyt lääkärin puoleen?
Päivät tuntuvat jo paremmilta, mutta välillä edelleen tulee jonkin lainen ahdistuskohtaus päälle, ei enää niin pahana kun vielä toissapäivänä. Lisäksi haastavinta on illat kun pitää mennä nukkumaan... Nukahdan ja säpsähdän heti hereille.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ostin kaverilta pari bentsoa noihin oloihin kun en vaan enää jaksanut ssri lääkkeitä aloittaa uudelleen, ne auttaa mutta muuten olo vetämätön ja lopettaessa sähköiskut sinkoilee. Yksi on tarvinnut ottaa, auttoi heti ja nyt auttaa kun mukana kulkee se toinen bentso, luo turvaa kun tietää että kohtaus loppuu heti jos otan sen.
Eikö noita saa sit helpolla?
Ei, nykyään tosi tarkkoja ollaan ja ensin pitää kokeilla vähän kaikkea "kevyempää" lääkitystä. Hah, ihan kuin joka päivä vaikuttava lääke sivuvaikutuksineen olisi parempi kuin tarpeen vaatiessa otettu muutaman tunnin vaikuttava... Surullinen käänne meille, jotka ei viihdekäyttöä harrasteta.
Vierailija kirjoitti:
Miten pian porukka kääntynyt lääkärin puoleen?
Päivät tuntuvat jo paremmilta, mutta välillä edelleen tulee jonkin lainen ahdistuskohtaus päälle, ei enää niin pahana kun vielä toissapäivänä. Lisäksi haastavinta on illat kun pitää mennä nukkumaan... Nukahdan ja säpsähdän heti hereille.
Tuo säpsähtely on tosi tyypillinen oire vieroitusoireille, ethän oo lopettanut nyt mitään? Siis ihan vaikka vaan kahvia, tupakkaa tms.
Varaa lääkärin aika jo nyt, voi kestää saada aika muutenkin... Ja olis sitten resepti valmiina jos olo ei vaan parane.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Miten pian porukka kääntynyt lääkärin puoleen?
Päivät tuntuvat jo paremmilta, mutta välillä edelleen tulee jonkin lainen ahdistuskohtaus päälle, ei enää niin pahana kun vielä toissapäivänä. Lisäksi haastavinta on illat kun pitää mennä nukkumaan... Nukahdan ja säpsähdän heti hereille.
Tuo säpsähtely on tosi tyypillinen oire vieroitusoireille, ethän oo lopettanut nyt mitään? Siis ihan vaikka vaan kahvia, tupakkaa tms.
Varaa lääkärin aika jo nyt, voi kestää saada aika muutenkin... Ja olis sitten resepti valmiina jos olo ei vaan parane.
En oo mielestäni mitään lopettanut.. voiko yleislääkäri määrätä lääkkeet vai vaan psykiatri?
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Miten pian porukka kääntynyt lääkärin puoleen?
Päivät tuntuvat jo paremmilta, mutta välillä edelleen tulee jonkin lainen ahdistuskohtaus päälle, ei enää niin pahana kun vielä toissapäivänä. Lisäksi haastavinta on illat kun pitää mennä nukkumaan... Nukahdan ja säpsähdän heti hereille.
Tuo säpsähtely on tosi tyypillinen oire vieroitusoireille, ethän oo lopettanut nyt mitään? Siis ihan vaikka vaan kahvia, tupakkaa tms.
Varaa lääkärin aika jo nyt, voi kestää saada aika muutenkin... Ja olis sitten resepti valmiina jos olo ei vaan parane.En oo mielestäni mitään lopettanut.. voiko yleislääkäri määrätä lääkkeet vai vaan psykiatri?
Paitsi nyt tuli mieleen, että lopetin hormonaalisen ehkäisyn. Käytin vain 2vk. Yhdistin ahdistuksen pahenemisen siihen
¨Voi olla ikuinen vaiva kuten minulla. Välillä ei ole itkään aikaan mitään ongelmia ja sitten ahdistus tulee pahempana kuin ennen.
Seuraavat keinot ovat auttaneet paljon, joskaan eivät ole kokonaan sairautta parantaneet:
- säännöllinen liikunta (omalla kohdalla sali, iltakävelyt, kahvakuula)
- meditointi (jos englanti taittuu, Youtubessa riittää videoita, kun hakee "guided meditation for anxiety" jne.)
- alkoholin välttäminen (jo pari drinkkiä aiheuttaa päivän parin ahdistuksen)
- kofeiinin rajoittaminen (ei montaa kuppia päivässä eikä illalla)
- ajatusten purkaminen päiväkirjaan
- terveellinen ruokavalio (syö ns. lautasmallin mukaan)
- vältä sokeria
- vietä enemmän aikaa ystävien, sukulaisten ja muiden "hyvien" ihmisten kanssa ja rajaa negatiiviset ihmiset pois elämästäsi
T: M41, 24 vuotta masennusta ja ahdistusta
Kiitos vinkeistä, noista varmasti hyötyä ja osaa olen käyttänytkin. Tällä hetkellä yhdistän sitä sunnuntaina alkanutta olis hyvin vahvasti siihen hormonaaliseen ehkäisyyn. Olo parantuu päivä päivältä. Onko muilla oireillut hormonit näin ?
Raikas ulkoilma auttaa itselläni. Eli ulkoilu ja lenkit tekee hyvää.
Riittävä unen saanti, illat pitää rauhoittaa.
Syöminen säännöllisesti
Mielekäs tekeminen
Pitää osata sanoa ei, jos ei vain jaksa.
Juu, niin vissiin. Meidän paikkakunnalla tällä hetkellä yksityiselle psykiatrille pääsee heinäkuussa. Sinne on matkaa.