Jos syö vain kerran päivässä lämpimän ruoan

Kyllä. Laihduttamiseen tarvitaan usein säännöllinen ruokailu, mutta ei liiallinen kalorimäärä.

JOo näin siinä käy.  Kannataa syödä jatkuvasti pieniä aterioita.

Siis ei syö mitään muuta koko päivänä kuin yhden aterian (se on lämmin) sitten joskus ehkä banaanin. Ei muuta koko päivänä. -ap

Usein siinä niin käy.

Syö säännöllisesti normaaleja annoksia tavallista ruokaa. Aina näitä säästöliekkejä ja puolipaastoja ja nälkäkuureja 🙄

ihan sama syötkö kylmää vai lämmintä ruokaa.

https://www.hyvaterveys.fi/artikkeli/laihdutus/kaikki-keinot-saastoliek…

Minä syön lämpimän aterian kolme kertaa viikossa, eli Tiistaina, torstaina ja lauantaina. Kaikki muut ateriat ovat salaatteja, näkkileipää, viiliä, hedelmiä, juomana sininen maito. 3 kuppia kahvia päivässä. Näillä pärjään. Niin ja kahdesti viikossa kun tulen salilta, otan snickersin. En laihduta, olen omalle mielelleni sopivassa kunnossa.

Kyllä. Siksi kehitysmaissa onkin lihavaa porukkaa. 

Vierailija kirjoitti:

Siis ei syö mitään muuta koko päivänä kuin yhden aterian (se on lämmin) sitten joskus ehkä banaanin. Ei muuta koko päivänä. -ap

Ei ole hyvä syödä noin vähän.

Ruuan lämpötilalla ei ole tässä mitään merkitystä.

Sanoisin että riippuu sun kehotyypistä. Toinen asia on se, että on aika vaikea syödä 1500 kalorin eväät yhdellä istumalla ja toiseksi: jos ruokaa on kerralla näin paljon, se vaikuttaa esim. ravinteiden imeytymiseen.

Jos olet nainen, tällainen ruokailutapa vaikuttaa suhun eri tavalla kuin miehiin. Hormonitoiminnan kannalta 3 ateriaa päivässä on parempi.

Vierailija kirjoitti:

Kyllä. Laihduttamiseen tarvitaan usein säännöllinen ruokailu, mutta ei liiallinen kalorimäärä.

Tämäkö vastaa ap:n kysymykseen?

Kevytlimsojen juominen kuulemma lihottaa myös. Miksi niitä ei viedä nälänhädästä kärsiviin maihin, niin väki lihoisi? Keksitty todellinen energiapommi.

Et sä kyllä liho, jos syöt vain yhden aterian päivässä eikä se ole kebab pitsalla, mutta sitten kun lopetat erikoisen dieettisi, paino saattaa alkaa nousta.

Säästöliekin syntymistä voi ehkäistä sillä että keholle antaa välillä viestin että ruokaa riittää, ei tarvitse varautua nälänhätään. Mutta jos pystyt syömään yhdellä aterialla riittävästi kulutukseen nähden, silloin ei mitään säästöliekkiä voi syntyä. Se, mikä on riittävästi, onkin se tuhannen taalan kysymys.

Kyllä monessa maassa, vähemmän hyvinvoivassa kuin Suomi ovat ihmiset laihtuneet ihan syömällä 1-2 ateriaa päivässä. Nuo säästöliekkipuheet ovat typeriä. Pätkäpaastoa vain ja syöt pari kertaa päivässämonipuolisen annoksen ruokaa.

Hyvin toimii ainakin itsellä kun syön normaalikokoisen yhden lämpimän aterian päivässä. Aamulla pelkkä kahvi, päivällä lämmin ruoka ,illalla yksi juustovoileipä ja kaakao.

Höpö höpö. Itse olen vuosia syönyt lämpimän aterian vain kerran päivässä enkä ole lihonut.

Mitä siinä lämpimällä aterialla on? Riippuu ihan siitä.

Minä tykkään enemmän kylmistä kuin lämpimistä ruuista ja juon vielä kevytlimpaa päälle. BMI on 19.

Jos syö täsmälleen kerran päivässä paljon eikä koskaan muulloin, normaalisti ihminen laihtuu aika voimakkaasti niin pitkään kunnes tasapainotila jossain BMI 19-23 välillä löytyy.

Tälläinen OMAD (one meal a day) dieetti on yksi tehokkaimmista laihdutuskeinoista jos sitä pystyy noudattamaan. Siis ei mitään energiapitoista kuin 1 tunnin aikana päivässä. Ei mehua, viiniä, ei pientäkään välipalaa jne.

Pysyvään painonhallintaan kuitenkin suosittelisin jotain muita keinoja, mutta kyllä OMADilla paino laskee jos pää vaan kestää.

Varmin tapa hankkia metabolinen oireyhtymä ja kakkostyypin diabetes on syödä pieniä annoksia tiheään. Jokainen ateria pakottaa haiman erittämään insuliinia.

Insuliini on rasvanvarastoimishormoni(veressä oleva glukoosi varastoituu elimistöön insuliinin avulla). Kun insuliinä on veressä, elimistö ei voi polttaa omia rasvojaan energiaksi. Milloin sitten tapahtuu se laihtuminen jos insuliinit ovat jatkuvasti ylhäällä? Noh, ei milloinkaan.

Pätkäpaasto toimii nimenomaan siksi että se rajoittaa insuliinin määrää, vähähiilarinen ruokavalio vaikuttaa myös samalla mekanismilla.

Aineenvaihdunta ei hidastu yhtään pienellä paastolla, päinvastoin elimistö terästäytyy hankkiakseen ravintoa; kasvuhormonin eritys kasvaa, samaten hormonin joka saa aivosolut lisääntymään.