Tapahtumat

Kun kirjaudut sisään näet tässä ilmoitukset sinua kiinnostavista asioista.

Kirjaudu sisään
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.

Laihduttaminen on teknisesti helppoa

Vierailija
25.04.2023 |

- Monipuolisesti terveellistä puhdasta ruokaa
- Sokeri, vehnä, voi ja juusto pois
- Kalorivaje 300 kcal päivässä keskimäärin viikkotasolla
- Liikunta 3xviikko +7,5k askelta joka päivä
- Juo vettä tarpeeksi
- Nuku tarpeeksi
- Ei alkoholia, tupakkaa tms
- Mässypäivillä hedelmiä, leipää, juustoa, ei karkkia/sipsiä/kaljaa

Laihdutustahti noin 300g per viikko keskimäärin kuukausitasolla. Ei enempää.

Jos tuo ei toimi niin teet jotain väärin tai sinulla on sairaus.

SE MIKÄ LAIHDUTUKSESSA ON VAIKEAA ON TUNTEET JA EPÄMUKAVUUDEN SIETO

- Luovuttaa jos paino junnaa tai nousee. Se voi nousta vaikka kolmekin viikkoa putkeen (satoja grammoja, ei kiloja)
- Mässypäiviä pidetään liikaa ja ne vedetään överiksi
- Liian vähän ruokaa ja liikaa liikuntaa -> burn out
- Yleinen luovuttamisen meininki
- Huijataan kaloreissa
- Antaudutaan addiktiolle (sokeri, alkoholi, tupakka ym)
- Ei siedetä nälkää eikä palelua yms

Laihdutustahti normaalipainossa on 12kg/vuosi ja kaikki sen yli on plussaa. Erityisen lihavilla tippu alkuun nopeammin. Mutta odotuksen on hyvä olla tuo mainittu.

Kysyttävää?

Kommentit (104)

Vierailija
41/104 |
25.04.2023 |
Näytä aiemmat lainaukset

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Huomautan, että kalorimäärä on liian pieni jos laihduttaessa palelee. Tämä on ilmainen vinkki ravitsemusterapeutilta. Kitukuuri ei ole tie terveellisiin elämäntapoihin ja laihtumiseen.

Välillä voi palella ja se on aivan normaalia. 300kcal kalorivaje ei ole mikään kitukuuri.

On jos syö jo valmiiksi 1500 kaloria päivällä. Useammat ääliöt kituuttelee täällä 1000-1500 kalorin höpölaihiksilla.

Minä olen lihavuusleikattu. BMI oli ennen 60 nyt normaali 25, olen keski-ikäinen 149 cm pitkä ja siroluinen nainen. Lihon jos syön enemmän kuin 1400 kaloria päivässä.

Kun laihdutan saan syödä 900 kaloria päivässä jos haluan laihtua puoli kiloa viikossa, mikä on sopiva laihtumistahti. Ja tämän 900 kalorimäärän on minulle suositellut laihdutukseen erikoistunut professori HUSin lihavuuden hoitoyksikössä.

Haluan sanoa että 145 -150 cm siron ihmisen kalorin kulutus on aivan eri kuin 180 cm rotevan naisen. Myös keski-ikä ja esim vaihdevuodet hidastavat kalorinkulutusta. Vanhempana ihminen kuluttaa vähemmän kuin nuori ihminen. Myös oma aktiivisuus vaikuttaa kulutukseen.

Jos teet istumatyötä niin sekin vähentää kalorinkulutusta.

Vierailija
42/104 |
25.04.2023 |
Näytä aiemmat lainaukset

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Huomautan, että kalorimäärä on liian pieni jos laihduttaessa palelee. Tämä on ilmainen vinkki ravitsemusterapeutilta. Kitukuuri ei ole tie terveellisiin elämäntapoihin ja laihtumiseen.

Välillä voi palella ja se on aivan normaalia. 300kcal kalorivaje ei ole mikään kitukuuri.

On jos syö jo valmiiksi 1500 kaloria päivällä. Useammat ääliöt kituuttelee täällä 1000-1500 kalorin höpölaihiksilla.

Ei ne oikeasti noin vähän syö.

Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija
43/104 |
25.04.2023 |
Näytä aiemmat lainaukset

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Huomautan, että kalorimäärä on liian pieni jos laihduttaessa palelee. Tämä on ilmainen vinkki ravitsemusterapeutilta. Kitukuuri ei ole tie terveellisiin elämäntapoihin ja laihtumiseen.

Välillä voi palella ja se on aivan normaalia. 300kcal kalorivaje ei ole mikään kitukuuri.

On jos syö jo valmiiksi 1500 kaloria päivällä. Useammat ääliöt kituuttelee täällä 1000-1500 kalorin höpölaihiksilla.

Minä olen lihavuusleikattu. BMI oli ennen 60 nyt normaali 25, olen keski-ikäinen 149 cm pitkä ja siroluinen nainen. Lihon jos syön enemmän kuin 1400 kaloria päivässä.

Kun laihdutan saan syödä 900 kaloria päivässä jos haluan laihtua puoli kiloa viikossa, mikä on sopiva laihtumistahti. Ja tämän 900 kalorimäärän on minulle suositellut laihdutukseen erikoistunut professori HUSin lihavuuden hoitoyksikössä.

Haluan sanoa että 145 -150 cm siron ihmisen kalorin kulutus on aivan eri kuin 180 cm rotevan naisen. Myös keski-ikä ja esim vaihdevuodet hidastavat kalorinkulutusta. Vanhempana ihminen kuluttaa vähemmän kuin nuori ihminen. Myös oma aktiivisuus vaikuttaa kulutukseen.

Jos teet istumatyötä niin sekin vähentää kalorinkulutusta.

Hohhoijaa. Paino vaikuttaa enemmän kulutukseen kuin pituus.

Vierailija
44/104 |
25.04.2023 |
Näytä aiemmat lainaukset

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Huomautan, että kalorimäärä on liian pieni jos laihduttaessa palelee. Tämä on ilmainen vinkki ravitsemusterapeutilta. Kitukuuri ei ole tie terveellisiin elämäntapoihin ja laihtumiseen.

Välillä voi palella ja se on aivan normaalia. 300kcal kalorivaje ei ole mikään kitukuuri.

On jos syö jo valmiiksi 1500 kaloria päivällä. Useammat ääliöt kituuttelee täällä 1000-1500 kalorin höpölaihiksilla.

Minä olen lihavuusleikattu. BMI oli ennen 60 nyt normaali 25, olen keski-ikäinen 149 cm pitkä ja siroluinen nainen. Lihon jos syön enemmän kuin 1400 kaloria päivässä.

Kun laihdutan saan syödä 900 kaloria päivässä jos haluan laihtua puoli kiloa viikossa, mikä on sopiva laihtumistahti. Ja tämän 900 kalorimäärän on minulle suositellut laihdutukseen erikoistunut professori HUSin lihavuuden hoitoyksikössä.

Haluan sanoa että 145 -150 cm siron ihmisen kalorin kulutus on aivan eri kuin 180 cm rotevan naisen. Myös keski-ikä ja esim vaihdevuodet hidastavat kalorinkulutusta. Vanhempana ihminen kuluttaa vähemmän kuin nuori ihminen. Myös oma aktiivisuus vaikuttaa kulutukseen.

Jos teet istumatyötä niin sekin vähentää kalorinkulutusta.

Ei pitäisi kuitenkaan tuijottaa pelkkiä kaloreita.  Tosin jos ihan professori suosittelee, niin täytyyhän se olla oikein :D

Titteleillä on uskomaton teho.

Vierailija
45/104 |
25.04.2023 |
Näytä aiemmat lainaukset

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Huomautan, että kalorimäärä on liian pieni jos laihduttaessa palelee. Tämä on ilmainen vinkki ravitsemusterapeutilta. Kitukuuri ei ole tie terveellisiin elämäntapoihin ja laihtumiseen.

Välillä voi palella ja se on aivan normaalia. 300kcal kalorivaje ei ole mikään kitukuuri.

On jos syö jo valmiiksi 1500 kaloria päivällä. Useammat ääliöt kituuttelee täällä 1000-1500 kalorin höpölaihiksilla.

Minä olen lihavuusleikattu. BMI oli ennen 60 nyt normaali 25, olen keski-ikäinen 149 cm pitkä ja siroluinen nainen. Lihon jos syön enemmän kuin 1400 kaloria päivässä.

Kun laihdutan saan syödä 900 kaloria päivässä jos haluan laihtua puoli kiloa viikossa, mikä on sopiva laihtumistahti. Ja tämän 900 kalorimäärän on minulle suositellut laihdutukseen erikoistunut professori HUSin lihavuuden hoitoyksikössä.

Haluan sanoa että 145 -150 cm siron ihmisen kalorin kulutus on aivan eri kuin 180 cm rotevan naisen. Myös keski-ikä ja esim vaihdevuodet hidastavat kalorinkulutusta. Vanhempana ihminen kuluttaa vähemmän kuin nuori ihminen. Myös oma aktiivisuus vaikuttaa kulutukseen.

Jos teet istumatyötä niin sekin vähentää kalorinkulutusta.

Mistä tää sun prosessori on saanu paperit? Muropaketista?

Vierailija
46/104 |
25.04.2023 |
Näytä aiemmat lainaukset

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Huomautan, että kalorimäärä on liian pieni jos laihduttaessa palelee. Tämä on ilmainen vinkki ravitsemusterapeutilta. Kitukuuri ei ole tie terveellisiin elämäntapoihin ja laihtumiseen.

Välillä voi palella ja se on aivan normaalia. 300kcal kalorivaje ei ole mikään kitukuuri.

On jos syö jo valmiiksi 1500 kaloria päivällä. Useammat ääliöt kituuttelee täällä 1000-1500 kalorin höpölaihiksilla.

Minä olen lihavuusleikattu. BMI oli ennen 60 nyt normaali 25, olen keski-ikäinen 149 cm pitkä ja siroluinen nainen. Lihon jos syön enemmän kuin 1400 kaloria päivässä.

Kun laihdutan saan syödä 900 kaloria päivässä jos haluan laihtua puoli kiloa viikossa, mikä on sopiva laihtumistahti. Ja tämän 900 kalorimäärän on minulle suositellut laihdutukseen erikoistunut professori HUSin lihavuuden hoitoyksikössä.

Haluan sanoa että 145 -150 cm siron ihmisen kalorin kulutus on aivan eri kuin 180 cm rotevan naisen. Myös keski-ikä ja esim vaihdevuodet hidastavat kalorinkulutusta. Vanhempana ihminen kuluttaa vähemmän kuin nuori ihminen. Myös oma aktiivisuus vaikuttaa kulutukseen.

Jos teet istumatyötä niin sekin vähentää kalorinkulutusta.

Ei pitäisi kuitenkaan tuijottaa pelkkiä kaloreita.  Tosin jos ihan professori suosittelee, niin täytyyhän se olla oikein :D

Titteleillä on uskomaton teho.

Ööö. Uskonko jotain alalle kouluttamatonta amatöörin vai väitellyttä tohtoria joka on tutkinut aihetta kymmeniä vuosia ja teettänyt aiheesta lukuisia tieteellisiä tutkimuksia ja seuraa alan uusimpia tutkimustuloksia??

Mut joo, saat itse olla uskomatta tieteeseen. Minä valitsen tieteelliset tutkimustulokset.

Kumma juttu, että alan lihoa 1500 kalorin märällä. Mutta sitähän sä et usko😆 Vuosia olin ja lihoin kun söin yli 1400 kaloria päivässä

Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija
47/104 |
25.04.2023 |
Näytä aiemmat lainaukset

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Huomautan, että kalorimäärä on liian pieni jos laihduttaessa palelee. Tämä on ilmainen vinkki ravitsemusterapeutilta. Kitukuuri ei ole tie terveellisiin elämäntapoihin ja laihtumiseen.

Välillä voi palella ja se on aivan normaalia. 300kcal kalorivaje ei ole mikään kitukuuri.

On jos syö jo valmiiksi 1500 kaloria päivällä. Useammat ääliöt kituuttelee täällä 1000-1500 kalorin höpölaihiksilla.

Minä olen lihavuusleikattu. BMI oli ennen 60 nyt normaali 25, olen keski-ikäinen 149 cm pitkä ja siroluinen nainen. Lihon jos syön enemmän kuin 1400 kaloria päivässä.

Kun laihdutan saan syödä 900 kaloria päivässä jos haluan laihtua puoli kiloa viikossa, mikä on sopiva laihtumistahti. Ja tämän 900 kalorimäärän on minulle suositellut laihdutukseen erikoistunut professori HUSin lihavuuden hoitoyksikössä.

Haluan sanoa että 145 -150 cm siron ihmisen kalorin kulutus on aivan eri kuin 180 cm rotevan naisen. Myös keski-ikä ja esim vaihdevuodet hidastavat kalorinkulutusta. Vanhempana ihminen kuluttaa vähemmän kuin nuori ihminen. Myös oma aktiivisuus vaikuttaa kulutukseen.

Jos teet istumatyötä niin sekin vähentää kalorinkulutusta.

Ei pitäisi kuitenkaan tuijottaa pelkkiä kaloreita.  Tosin jos ihan professori suosittelee, niin täytyyhän se olla oikein :D

Titteleillä on uskomaton teho.

Ööö. Uskonko jotain alalle kouluttamatonta amatöörin vai väitellyttä tohtoria joka on tutkinut aihetta kymmeniä vuosia ja teettänyt aiheesta lukuisia tieteellisiä tutkimuksia ja seuraa alan uusimpia tutkimustuloksia??

Mut joo, saat itse olla uskomatta tieteeseen. Minä valitsen tieteelliset tutkimustulokset.

Kumma juttu, että alan lihoa 1500 kalorin märällä. Mutta sitähän sä et usko😆 Vuosia olin ja lihoin kun söin yli 1400 kaloria päivässä

Kaloreidesi laskemisessa on jotain vialla. Tuollaista elomassaa ei kaloreillasi ylläpidetä, joten syöt oikeasti enemmän.

Vierailija
48/104 |
25.04.2023 |
Näytä aiemmat lainaukset

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Huomautan, että kalorimäärä on liian pieni jos laihduttaessa palelee. Tämä on ilmainen vinkki ravitsemusterapeutilta. Kitukuuri ei ole tie terveellisiin elämäntapoihin ja laihtumiseen.

Välillä voi palella ja se on aivan normaalia. 300kcal kalorivaje ei ole mikään kitukuuri.

On jos syö jo valmiiksi 1500 kaloria päivällä. Useammat ääliöt kituuttelee täällä 1000-1500 kalorin höpölaihiksilla.

Minä olen lihavuusleikattu. BMI oli ennen 60 nyt normaali 25, olen keski-ikäinen 149 cm pitkä ja siroluinen nainen. Lihon jos syön enemmän kuin 1400 kaloria päivässä.

Kun laihdutan saan syödä 900 kaloria päivässä jos haluan laihtua puoli kiloa viikossa, mikä on sopiva laihtumistahti. Ja tämän 900 kalorimäärän on minulle suositellut laihdutukseen erikoistunut professori HUSin lihavuuden hoitoyksikössä.

Haluan sanoa että 145 -150 cm siron ihmisen kalorin kulutus on aivan eri kuin 180 cm rotevan naisen. Myös keski-ikä ja esim vaihdevuodet hidastavat kalorinkulutusta. Vanhempana ihminen kuluttaa vähemmän kuin nuori ihminen. Myös oma aktiivisuus vaikuttaa kulutukseen.

Jos teet istumatyötä niin sekin vähentää kalorinkulutusta.

Ei pitäisi kuitenkaan tuijottaa pelkkiä kaloreita.  Tosin jos ihan professori suosittelee, niin täytyyhän se olla oikein :D

Titteleillä on uskomaton teho.

Ööö. Uskonko jotain alalle kouluttamatonta amatöörin vai väitellyttä tohtoria joka on tutkinut aihetta kymmeniä vuosia ja teettänyt aiheesta lukuisia tieteellisiä tutkimuksia ja seuraa alan uusimpia tutkimustuloksia??

Mut joo, saat itse olla uskomatta tieteeseen. Minä valitsen tieteelliset tutkimustulokset.

Kumma juttu, että alan lihoa 1500 kalorin märällä. Mutta sitähän sä et usko😆 Vuosia olin ja lihoin kun söin yli 1400 kaloria päivässä

Sä et ole lukenut yhtä ainutta tutkimusta, jos uskosi kaloreihin on noin vahva. Ja usko tittelin voimaan.

Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija
49/104 |
25.04.2023 |
Näytä aiemmat lainaukset

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Huomautan, että kalorimäärä on liian pieni jos laihduttaessa palelee. Tämä on ilmainen vinkki ravitsemusterapeutilta. Kitukuuri ei ole tie terveellisiin elämäntapoihin ja laihtumiseen.

Välillä voi palella ja se on aivan normaalia. 300kcal kalorivaje ei ole mikään kitukuuri.

On jos syö jo valmiiksi 1500 kaloria päivällä. Useammat ääliöt kituuttelee täällä 1000-1500 kalorin höpölaihiksilla.

Minä olen lihavuusleikattu. BMI oli ennen 60 nyt normaali 25, olen keski-ikäinen 149 cm pitkä ja siroluinen nainen. Lihon jos syön enemmän kuin 1400 kaloria päivässä.

Kun laihdutan saan syödä 900 kaloria päivässä jos haluan laihtua puoli kiloa viikossa, mikä on sopiva laihtumistahti. Ja tämän 900 kalorimäärän on minulle suositellut laihdutukseen erikoistunut professori HUSin lihavuuden hoitoyksikössä.

Haluan sanoa että 145 -150 cm siron ihmisen kalorin kulutus on aivan eri kuin 180 cm rotevan naisen. Myös keski-ikä ja esim vaihdevuodet hidastavat kalorinkulutusta. Vanhempana ihminen kuluttaa vähemmän kuin nuori ihminen. Myös oma aktiivisuus vaikuttaa kulutukseen.

Jos teet istumatyötä niin sekin vähentää kalorinkulutusta.

Ei pitäisi kuitenkaan tuijottaa pelkkiä kaloreita.  Tosin jos ihan professori suosittelee, niin täytyyhän se olla oikein :D

Titteleillä on uskomaton teho.

Ööö. Uskonko jotain alalle kouluttamatonta amatöörin vai väitellyttä tohtoria joka on tutkinut aihetta kymmeniä vuosia ja teettänyt aiheesta lukuisia tieteellisiä tutkimuksia ja seuraa alan uusimpia tutkimustuloksia??

Mut joo, saat itse olla uskomatta tieteeseen. Minä valitsen tieteelliset tutkimustulokset.

Kumma juttu, että alan lihoa 1500 kalorin märällä. Mutta sitähän sä et usko😆 Vuosia olin ja lihoin kun söin yli 1400 kaloria päivässä

Jos valitset tieteelliset tutkimukset, niin miksi et toimi niiden mukaan, vaan uskot mieluummin professoria?

Vierailija
50/104 |
25.04.2023 |
Näytä aiemmat lainaukset

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Huomautan, että kalorimäärä on liian pieni jos laihduttaessa palelee. Tämä on ilmainen vinkki ravitsemusterapeutilta. Kitukuuri ei ole tie terveellisiin elämäntapoihin ja laihtumiseen.

Välillä voi palella ja se on aivan normaalia. 300kcal kalorivaje ei ole mikään kitukuuri.

On jos syö jo valmiiksi 1500 kaloria päivällä. Useammat ääliöt kituuttelee täällä 1000-1500 kalorin höpölaihiksilla.

Minä olen lihavuusleikattu. BMI oli ennen 60 nyt normaali 25, olen keski-ikäinen 149 cm pitkä ja siroluinen nainen. Lihon jos syön enemmän kuin 1400 kaloria päivässä.

Kun laihdutan saan syödä 900 kaloria päivässä jos haluan laihtua puoli kiloa viikossa, mikä on sopiva laihtumistahti. Ja tämän 900 kalorimäärän on minulle suositellut laihdutukseen erikoistunut professori HUSin lihavuuden hoitoyksikössä.

Haluan sanoa että 145 -150 cm siron ihmisen kalorin kulutus on aivan eri kuin 180 cm rotevan naisen. Myös keski-ikä ja esim vaihdevuodet hidastavat kalorinkulutusta. Vanhempana ihminen kuluttaa vähemmän kuin nuori ihminen. Myös oma aktiivisuus vaikuttaa kulutukseen.

Jos teet istumatyötä niin sekin vähentää kalorinkulutusta.

Ei pitäisi kuitenkaan tuijottaa pelkkiä kaloreita.  Tosin jos ihan professori suosittelee, niin täytyyhän se olla oikein :D

Titteleillä on uskomaton teho.

Ööö. Uskonko jotain alalle kouluttamatonta amatöörin vai väitellyttä tohtoria joka on tutkinut aihetta kymmeniä vuosia ja teettänyt aiheesta lukuisia tieteellisiä tutkimuksia ja seuraa alan uusimpia tutkimustuloksia??

Mut joo, saat itse olla uskomatta tieteeseen. Minä valitsen tieteelliset tutkimustulokset.

Kumma juttu, että alan lihoa 1500 kalorin märällä. Mutta sitähän sä et usko😆 Vuosia olin ja lihoin kun söin yli 1400 kaloria päivässä

Miten sun elimet voi? Toimiiko enää mikään kunnolla?

Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija
51/104 |
25.04.2023 |
Näytä aiemmat lainaukset

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Huomautan, että kalorimäärä on liian pieni jos laihduttaessa palelee. Tämä on ilmainen vinkki ravitsemusterapeutilta. Kitukuuri ei ole tie terveellisiin elämäntapoihin ja laihtumiseen.

Välillä voi palella ja se on aivan normaalia. 300kcal kalorivaje ei ole mikään kitukuuri.

On jos syö jo valmiiksi 1500 kaloria päivällä. Useammat ääliöt kituuttelee täällä 1000-1500 kalorin höpölaihiksilla.

Minä olen lihavuusleikattu. BMI oli ennen 60 nyt normaali 25, olen keski-ikäinen 149 cm pitkä ja siroluinen nainen. Lihon jos syön enemmän kuin 1400 kaloria päivässä.

Kun laihdutan saan syödä 900 kaloria päivässä jos haluan laihtua puoli kiloa viikossa, mikä on sopiva laihtumistahti. Ja tämän 900 kalorimäärän on minulle suositellut laihdutukseen erikoistunut professori HUSin lihavuuden hoitoyksikössä.

Haluan sanoa että 145 -150 cm siron ihmisen kalorin kulutus on aivan eri kuin 180 cm rotevan naisen. Myös keski-ikä ja esim vaihdevuodet hidastavat kalorinkulutusta. Vanhempana ihminen kuluttaa vähemmän kuin nuori ihminen. Myös oma aktiivisuus vaikuttaa kulutukseen.

Jos teet istumatyötä niin sekin vähentää kalorinkulutusta.

Ei pitäisi kuitenkaan tuijottaa pelkkiä kaloreita.  Tosin jos ihan professori suosittelee, niin täytyyhän se olla oikein :D

Titteleillä on uskomaton teho.

Ööö. Uskonko jotain alalle kouluttamatonta amatöörin vai väitellyttä tohtoria joka on tutkinut aihetta kymmeniä vuosia ja teettänyt aiheesta lukuisia tieteellisiä tutkimuksia ja seuraa alan uusimpia tutkimustuloksia??

Mut joo, saat itse olla uskomatta tieteeseen. Minä valitsen tieteelliset tutkimustulokset.

Kumma juttu, että alan lihoa 1500 kalorin märällä. Mutta sitähän sä et usko😆 Vuosia olin ja lihoin kun söin yli 1400 kaloria päivässä

Sä et ole lukenut yhtä ainutta tutkimusta, jos uskosi kaloreihin on noin vahva. Ja usko tittelin voimaan.

Kalori on mittayksikkö energialle, joten niihin kannattaa uskoa siinä missä jouleihin.

Vierailija
52/104 |
25.04.2023 |
Näytä aiemmat lainaukset

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Huomautan, että kalorimäärä on liian pieni jos laihduttaessa palelee. Tämä on ilmainen vinkki ravitsemusterapeutilta. Kitukuuri ei ole tie terveellisiin elämäntapoihin ja laihtumiseen.

Minulle on tehty lihavuusleikkaus 4/2016. Palelin ihan hirveästi leikkauksen jälkeen ekat 2 vuotta. Edelleen palelen herkästi.

Kilot (-65 kg) ovat pysyneet poissa. Muutuin koosta 56 kokoon 34-36. Vaikka en enää laihduta, palelen koska rasvakerros, joka ennen oli, oli lämmittänyt minua koko elämäni. Nyt kun rasvakerros on sulanut pois, keho ei sopeudu ns normaaliin määrään rasvaa vaan palelen.

Ei ole yhtä ainutta totuutta. Palveleminen voi olla vain ihan luonnollinen reaktio.

Ei pidä paikkansa. Ihmisen rasva on yleensä vaaleaa rasvaa ja se ei toimi minkäänlaisena eristeenä. Ruskea rasva mitä muodostuu esim avantouimareille, ja joka on terveellistä rasvaa, omaa tällaisen eristävän ominaisuuden. Sinä palelet ihan muista syistä, rasvaan se ei liity

Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija
53/104 |
25.04.2023 |
Näytä aiemmat lainaukset

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Huomautan, että kalorimäärä on liian pieni jos laihduttaessa palelee. Tämä on ilmainen vinkki ravitsemusterapeutilta. Kitukuuri ei ole tie terveellisiin elämäntapoihin ja laihtumiseen.

Välillä voi palella ja se on aivan normaalia. 300kcal kalorivaje ei ole mikään kitukuuri.

On jos syö jo valmiiksi 1500 kaloria päivällä. Useammat ääliöt kituuttelee täällä 1000-1500 kalorin höpölaihiksilla.

Minä olen lihavuusleikattu. BMI oli ennen 60 nyt normaali 25, olen keski-ikäinen 149 cm pitkä ja siroluinen nainen. Lihon jos syön enemmän kuin 1400 kaloria päivässä.

Kun laihdutan saan syödä 900 kaloria päivässä jos haluan laihtua puoli kiloa viikossa, mikä on sopiva laihtumistahti. Ja tämän 900 kalorimäärän on minulle suositellut laihdutukseen erikoistunut professori HUSin lihavuuden hoitoyksikössä.

Haluan sanoa että 145 -150 cm siron ihmisen kalorin kulutus on aivan eri kuin 180 cm rotevan naisen. Myös keski-ikä ja esim vaihdevuodet hidastavat kalorinkulutusta. Vanhempana ihminen kuluttaa vähemmän kuin nuori ihminen. Myös oma aktiivisuus vaikuttaa kulutukseen.

Jos teet istumatyötä niin sekin vähentää kalorinkulutusta.

Jos on 149cm pitkä niin vuorokauden energiatarpeeksi riittää aikuisella 1200-1300 kcl. Todella moni 160cm pitkäkin syö kuin mies vaikka sen kokoinen pärjää hyvin 1500-1600kcl

Vierailija
54/104 |
25.04.2023 |
Näytä aiemmat lainaukset

58 kg olen onnistuneesti vuosia sitten laihduttanut ja pitänyt pois, mutta en ole ohjeitasi noudattanut. En esim. jättänyt koskaan mitään kokonaan pois, ihan söin vehnää, voita, juustoa, join alkoholia. Vähensin toki, niin että kokonaiskalorimäärä laski.

Liikuntaa en myös alussa sairaalloisen ylipainon ja siitä johtuvien vaivojen takia pystynyt harrastamaan ollenkaan. Pystyin kävelemään 5 minuuttia kivulloisesti, siinä se.

Ja minä vedin kunnon kalorivajeella, alkuun 1000 kcal vaje per päivä (siihenkin sai sairaalloisen ylipainoisena syödä 1800 kcal / päivä), myöhemmin 500 kcal vaje päivässä. Paino laski alkuun 1-1,5kg viikossa ja lopussa lähellä normaalipainoa sen puolisen kiloa viikossa. Ehdottamasi 300 g viikkolaihtuminen olisi ollut masentava ajatus silloin, kun painoa oli 135 kg ja oli täysin kyllästynyt kipuihin ja liikkumisen vaikeuteeen.

Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija
55/104 |
25.04.2023 |
Näytä aiemmat lainaukset

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Huomautan, että kalorimäärä on liian pieni jos laihduttaessa palelee. Tämä on ilmainen vinkki ravitsemusterapeutilta. Kitukuuri ei ole tie terveellisiin elämäntapoihin ja laihtumiseen.

Välillä voi palella ja se on aivan normaalia. 300kcal kalorivaje ei ole mikään kitukuuri.

On jos syö jo valmiiksi 1500 kaloria päivällä. Useammat ääliöt kituuttelee täällä 1000-1500 kalorin höpölaihiksilla.

Minä olen lihavuusleikattu. BMI oli ennen 60 nyt normaali 25, olen keski-ikäinen 149 cm pitkä ja siroluinen nainen. Lihon jos syön enemmän kuin 1400 kaloria päivässä.

Kun laihdutan saan syödä 900 kaloria päivässä jos haluan laihtua puoli kiloa viikossa, mikä on sopiva laihtumistahti. Ja tämän 900 kalorimäärän on minulle suositellut laihdutukseen erikoistunut professori HUSin lihavuuden hoitoyksikössä.

Haluan sanoa että 145 -150 cm siron ihmisen kalorin kulutus on aivan eri kuin 180 cm rotevan naisen. Myös keski-ikä ja esim vaihdevuodet hidastavat kalorinkulutusta. Vanhempana ihminen kuluttaa vähemmän kuin nuori ihminen. Myös oma aktiivisuus vaikuttaa kulutukseen.

Jos teet istumatyötä niin sekin vähentää kalorinkulutusta.

Ei pitäisi kuitenkaan tuijottaa pelkkiä kaloreita.  Tosin jos ihan professori suosittelee, niin täytyyhän se olla oikein :D

Titteleillä on uskomaton teho.

Ööö. Uskonko jotain alalle kouluttamatonta amatöörin vai väitellyttä tohtoria joka on tutkinut aihetta kymmeniä vuosia ja teettänyt aiheesta lukuisia tieteellisiä tutkimuksia ja seuraa alan uusimpia tutkimustuloksia??

Mut joo, saat itse olla uskomatta tieteeseen. Minä valitsen tieteelliset tutkimustulokset.

Kumma juttu, että alan lihoa 1500 kalorin märällä. Mutta sitähän sä et usko😆 Vuosia olin ja lihoin kun söin yli 1400 kaloria päivässä

Miten sun elimet voi? Toimiiko enää mikään kunnolla?

Ennen lihavuusleikkausta ja laihtumista minulla oli verenpainetauti johon vahva lääkitys, myös jouduin syömään kolestrolilääkkeitä. Kärsin vakavasta uniapneasta ja minulla oli käytössä alipaine C-pap laite, lisäksi oli kakkostyypin diabeteksen sokerilääkitys. Kroonisesti selkä ja jalkakivut jotka haittasi liikkumista, etenkin polvia särki 24/7.

Kun laihduin koosta 56 kokoon 34-36 pääsin eroon kaikista lääkkeistä, verenpaine ja kolestroliarvot normalisoituivat ja diabetes lääkkeistä pääsin myös eroon. Samoin en enää tarvitse C-pap laitetta. Kivut hävisivät.

Nyt elän tervettä, urheilullista elämää. Jaksan juosta 10 km ja saan spagaatin ja urheilen salilla useita kertoja viikossa. Kaikki veriarvot on kunnossa. Olen saanut terveen paperit😊En voisi olla onnellisempi.

Minulla on käynyt tuuri, ferritiini ja rauta-arvoni ovat hyvät (Ferritiini oli 160 ja Hemoglobiini 142) en syö kuin D-vitamiini& kalkki tabletteja ja B vitamiinilisiä.

Vierailija
56/104 |
25.04.2023 |
Näytä aiemmat lainaukset

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Huomautan, että kalorimäärä on liian pieni jos laihduttaessa palelee. Tämä on ilmainen vinkki ravitsemusterapeutilta. Kitukuuri ei ole tie terveellisiin elämäntapoihin ja laihtumiseen.

Minulle on tehty lihavuusleikkaus 4/2016. Palelin ihan hirveästi leikkauksen jälkeen ekat 2 vuotta. Edelleen palelen herkästi.

Kilot (-65 kg) ovat pysyneet poissa. Muutuin koosta 56 kokoon 34-36. Vaikka en enää laihduta, palelen koska rasvakerros, joka ennen oli, oli lämmittänyt minua koko elämäni. Nyt kun rasvakerros on sulanut pois, keho ei sopeudu ns normaaliin määrään rasvaa vaan palelen.

Ei ole yhtä ainutta totuutta. Palveleminen voi olla vain ihan luonnollinen reaktio.

Ei pidä paikkansa. Ihmisen rasva on yleensä vaaleaa rasvaa ja se ei toimi minkäänlaisena eristeenä. Ruskea rasva mitä muodostuu esim avantouimareille, ja joka on terveellistä rasvaa, omaa tällaisen eristävän ominaisuuden. Sinä palelet ihan muista syistä, rasvaan se ei liity

Olet kyllä tässä väärässä. Ihan tavallinen vaalea rasva toimii mekaanisesti eristeenä kyllä. Se mitä se ei tee, niin se ei suorastaan polta energiaa aktiiviseen lämmön ylläpitoon, kuten ruskea rasva. Eli ruskea rasva lämmittää, vaalea vain eristää kuten mikä tahansa "suojakerros" kehon ympärillä.

Vierailija
57/104 |
25.04.2023 |
Näytä aiemmat lainaukset

Tämä kuulostaa oikein hyvältä jos toimisi vaan. Mutta minulle tuossa on liian vähän liikuntaa, minulle tulee jo joinakin päivinä 3 h liikuntaa enkä millään voi vähentää.

Myöskään nukkumiseen en voi juuri vaikuttaa, sairastan vaikeaa unettomuutta.

Mutta hei voin kokeilla tätä kuukauden ja tulla sitten kertomaan onko mitään vaikutusta kun tuo -300 tuntuu niin vähäiseltä. Älkää poistako ketjua tuo on ihan hyvä ohje ap:llä!

Vierailija
58/104 |
25.04.2023 |
Näytä aiemmat lainaukset

Epämukavuus se taitaa olla se joka monella laihdutuksessa tökkii. Kyllä sitä vaan kummasti masentuneena laihtuu, kun ei jaksa välittää vaikka maha mörisee ja olo on muutenkin melkoisen heikko.

Vierailija
59/104 |
25.04.2023 |
Näytä aiemmat lainaukset

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Huomautan, että kalorimäärä on liian pieni jos laihduttaessa palelee. Tämä on ilmainen vinkki ravitsemusterapeutilta. Kitukuuri ei ole tie terveellisiin elämäntapoihin ja laihtumiseen.

Välillä voi palella ja se on aivan normaalia. 300kcal kalorivaje ei ole mikään kitukuuri.

On jos syö jo valmiiksi 1500 kaloria päivällä. Useammat ääliöt kituuttelee täällä 1000-1500 kalorin höpölaihiksilla.

Minä olen lihavuusleikattu. BMI oli ennen 60 nyt normaali 25, olen keski-ikäinen 149 cm pitkä ja siroluinen nainen. Lihon jos syön enemmän kuin 1400 kaloria päivässä.

Kun laihdutan saan syödä 900 kaloria päivässä jos haluan laihtua puoli kiloa viikossa, mikä on sopiva laihtumistahti. Ja tämän 900 kalorimäärän on minulle suositellut laihdutukseen erikoistunut professori HUSin lihavuuden hoitoyksikössä.

Haluan sanoa että 145 -150 cm siron ihmisen kalorin kulutus on aivan eri kuin 180 cm rotevan naisen. Myös keski-ikä ja esim vaihdevuodet hidastavat kalorinkulutusta. Vanhempana ihminen kuluttaa vähemmän kuin nuori ihminen. Myös oma aktiivisuus vaikuttaa kulutukseen.

Jos teet istumatyötä niin sekin vähentää kalorinkulutusta.

Jos on 149cm pitkä niin vuorokauden energiatarpeeksi riittää aikuisella 1200-1300 kcl. Todella moni 160cm pitkäkin syö kuin mies vaikka sen kokoinen pärjää hyvin 1500-1600kcl

Laskit tähän varmaan myös levossa tapahtuvan kulutuksen ja liikkunnalla hankitun kalorivajeen? Ai et. No palataan asiaan kun olet nämä asiat selvittänyt.

Vierailija
60/104 |
25.04.2023 |
Näytä aiemmat lainaukset

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Huomautan, että kalorimäärä on liian pieni jos laihduttaessa palelee. Tämä on ilmainen vinkki ravitsemusterapeutilta. Kitukuuri ei ole tie terveellisiin elämäntapoihin ja laihtumiseen.

Minulle on tehty lihavuusleikkaus 4/2016. Palelin ihan hirveästi leikkauksen jälkeen ekat 2 vuotta. Edelleen palelen herkästi.

Kilot (-65 kg) ovat pysyneet poissa. Muutuin koosta 56 kokoon 34-36. Vaikka en enää laihduta, palelen koska rasvakerros, joka ennen oli, oli lämmittänyt minua koko elämäni. Nyt kun rasvakerros on sulanut pois, keho ei sopeudu ns normaaliin määrään rasvaa vaan palelen.

Ei ole yhtä ainutta totuutta. Palveleminen voi olla vain ihan luonnollinen reaktio.

Ei pidä paikkansa. Ihmisen rasva on yleensä vaaleaa rasvaa ja se ei toimi minkäänlaisena eristeenä. Ruskea rasva mitä muodostuu esim avantouimareille, ja joka on terveellistä rasvaa, omaa tällaisen eristävän ominaisuuden. Sinä palelet ihan muista syistä, rasvaan se ei liity

Olet kyllä tässä väärässä. Ihan tavallinen vaalea rasva toimii mekaanisesti eristeenä kyllä. Se mitä se ei tee, niin se ei suorastaan polta energiaa aktiiviseen lämmön ylläpitoon, kuten ruskea rasva. Eli ruskea rasva lämmittää, vaalea vain eristää kuten mikä tahansa "suojakerros" kehon ympärillä.

Miksi sitten lihavat ihmiset hikoilevat erittäin helposti?? Siksi koska se läski sitoo kehon lämpöä enemmän kuin pienempi läskikerros. Lihava kun kesällä vähänkin liikkuu niin hikeä pukkaa helposti. Hoikka kun liikkuu samassa tilanteessa ei hikoa niin helposti. Toki poikkeuksiakin on. Puhun nyt mitä yleisellä tasolla tapahtuu.