Lue keskustelun säännöt.
Aika paljon saat syödä että olet BMI 25
23.04.2023 |
Eli ylipainon rajalla. Omat syömiset:
Alkoholia monta kertaa viikossa (suurin syy lihomiseen)
Karkkia monta pussia viikossa (2. suurin syy lihomiseen)
Eineksiä lähes päivittäin
Ruuat täynnä juustoa, voita ja annokset isoja
En ollut koskaan oikeasti nälissään
Ei riittävästi vettä
Ei liikuntaa
Ei stressinhallintaa
Ei hyviä unia
Nykyään tilanne on aivan eri (BMI 22 ja tippuu) ja syön terveellisesti sekä liikun. Eikä tee edes tiukkaa. Nyt jälkikäteen ällistyttävää miten huonosti voi elää eikä ollut vielä edes lihava (BMI 30).
Syöttekö te pullukat aivan jatkuvasti vai mitä?
Kommentit (62)
Vierailija kirjoitti:
En jaksa lukea aloitusta alkuunkaan, mutta ihmettelen, mistä ihmiset tietävät BMI:nsä.
Paino jaettuna pituuden neliöllä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mitali sulle on jo postissa!
Kiitos!
Olisin itse tarvinnut tällaista herättelyä jo kauan sitten. Laihdutusyritykset oli tasoa Kokeilen kaksi viikkoa ilman karkkia ja luovutan heti kun tekee liikaa mieli. En ymmärtänyt miksi en laihdu! Minulla oli vääristynyt käsitys siitä miten paljon oikeasti söin ja miten huonosti elin. Kuvittelin sen olevan normaalia, että joka toinen päivä syödään lasagnea niin että napa paukkuu ja viikonloppuna pitsaa ja kaljaa, sekä karkkia aina kun tekee mieli.
Olet varmaan maailman ainoa ihminen, joka tarvitsi ylälaitaan tietos herätykseen. Kenenkään toiselta ei puutu tietoa, voit olla siitä varma. Eli sinun ei tarvitse herätellä ketään.
Alkoholia juon, mutta en syö herkkuja (eli kakkuja, karkkeja, suklaata, limuja ym. sokerisia tuotteita enkä myöskään sipsejä, poppareita yms). Voita ja kermaa en käytä, kaurakermaa ruoanlaittoon harvakseltaan. En käy syömässä pikaruokaloissa ja suurimman osan ruoista teen itse. Kävelen noin maratonin verran viikossa, talvella vähemmän. Kerran viikossa sulkapallovuoro, satunnaisesti kahvakuulailua.
BMI 30,3
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Noh, mitäs sitten syöt nyt päivän aikana? Tarkasti ottaen.
2 lämmintä ateriaa, kasvispainotteista, ei isoja kasoja perunamuusia, pastaa tai juustoa. Esim papu-porkkanapihvi ja vihersalaatti. Tai höyrytettyä kukkakaalia ja tofua. Joka päivä tulee välillä vähän nälkäkin, mikä on terveellistä. Vatsan kuuluu ajoittain kurnia.
Juon paljon vettä ja otan kuitulisää tarvittaessa. Tarkkailen että käyn vessassa tarpeeksi usein. Liikunnaksi askelia 10k päivässä tai 5km juoksulenkki.
Ei kuulu olla nälkä.
Vierailija kirjoitti:
Jotenkin käsittämätön tuo ajatustapa, että järjettömästi syömällä kestäisi jossain painossa. Kyllä lihavakin lihoo, jos mättää koko ajan ja kulutuksessa BMI 25 ja 22 ei ole suurta eroa, sen voit todeta itsekin syöttämällä tiedot laskuriin. Sitä voi ihmetellä, mitä ihminen syö, koska paisuu, mutta samassa painossa kestääkseen ei voi kukaan porsastella silmittömästi.
165 senttiselle 67,5kg on BMI n. 25 ja 59kg on n. 22
Että 67,5->59 ei suurta eroa? Aha.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Olin juuri työmatkalla viiden kollegan kanssa. Kyllä: hoikat söivät huomattavasti vähemmän kuin normaalipainoiset.
Ihmettelen pikemminkin, että nuo paljon syövät eivät olleet ylipainoisia sillä ruokamäärällä, mutta ehkäpä työmatka oli poikkeus syömisiin.Mutta hoikat aina jättivät ruokaa lautaselle.
Itse olen taas huomannut, että esimerkiksi työpaikkalounaalla saatan syödä enemmän kuin normaalipainoiset kollegani. Syön yleensä myös alkukeiton, leipää sekä jälkiruoan, kun muut syövät vain lämpimän ruoan. Syön myös aina herkkuja, kun niitä on tarjolla toimistolla. BMI:ni on 18,5.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Jotenkin käsittämätön tuo ajatustapa, että järjettömästi syömällä kestäisi jossain painossa. Kyllä lihavakin lihoo, jos mättää koko ajan ja kulutuksessa BMI 25 ja 22 ei ole suurta eroa, sen voit todeta itsekin syöttämällä tiedot laskuriin. Sitä voi ihmetellä, mitä ihminen syö, koska paisuu, mutta samassa painossa kestääkseen ei voi kukaan porsastella silmittömästi.
165 senttiselle 67,5kg on BMI n. 25 ja 59kg on n. 22
Että 67,5->59 ei suurta eroa? Aha.
Et tainnut ihan ymmärtää.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Noh, mitäs sitten syöt nyt päivän aikana? Tarkasti ottaen.
2 lämmintä ateriaa, kasvispainotteista, ei isoja kasoja perunamuusia, pastaa tai juustoa. Esim papu-porkkanapihvi ja vihersalaatti. Tai höyrytettyä kukkakaalia ja tofua. Joka päivä tulee välillä vähän nälkäkin, mikä on terveellistä. Vatsan kuuluu ajoittain kurnia.
Juon paljon vettä ja otan kuitulisää tarvittaessa. Tarkkailen että käyn vessassa tarpeeksi usein. Liikunnaksi askelia 10k päivässä tai 5km juoksulenkki.
Ei kuulu olla nälkä.
Ehdottomasti kuuluu olla välillä nälkä. Se tekee hyvää suolistolle. Ei ihme jos suurin osa suomalaisista aikuisista on ylipainoisia, kun tieto on tällä tasolla.
No jos mä sikailisin aloituksessa kuvaillulla tavalla olisi BMI varmaan 35 vähintään. Pysyäkseni normipainoisena en voi syödä paljon mitään, aamupuuro, lounassalaatti, välipalaksi pari palaa ruisleipää pelkällä margariinilla ja hedelmä, pieni annos päivällistä ja illalla luonnonjogurttia ja hedelmä. Tuolla setillä pysyy paino vakiona, olen 60kg keski-ikäinen nainen.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Noh, mitäs sitten syöt nyt päivän aikana? Tarkasti ottaen.
2 lämmintä ateriaa, kasvispainotteista, ei isoja kasoja perunamuusia, pastaa tai juustoa. Esim papu-porkkanapihvi ja vihersalaatti. Tai höyrytettyä kukkakaalia ja tofua. Joka päivä tulee välillä vähän nälkäkin, mikä on terveellistä. Vatsan kuuluu ajoittain kurnia.
Juon paljon vettä ja otan kuitulisää tarvittaessa. Tarkkailen että käyn vessassa tarpeeksi usein. Liikunnaksi askelia 10k päivässä tai 5km juoksulenkki.
Ei kuulu olla nälkä.
Ehdottomasti kuuluu olla välillä nälkä. Se tekee hyvää suolistolle. Ei ihme jos suurin osa suomalaisista aikuisista on ylipainoisia, kun tieto on tällä tasolla.
No ei tee.
Ei ihme, että.suurella osalla on syömishäiriö, kun tietämys on tällä tasolla.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Jotenkin käsittämätön tuo ajatustapa, että järjettömästi syömällä kestäisi jossain painossa. Kyllä lihavakin lihoo, jos mättää koko ajan ja kulutuksessa BMI 25 ja 22 ei ole suurta eroa, sen voit todeta itsekin syöttämällä tiedot laskuriin. Sitä voi ihmetellä, mitä ihminen syö, koska paisuu, mutta samassa painossa kestääkseen ei voi kukaan porsastella silmittömästi.
165 senttiselle 67,5kg on BMI n. 25 ja 59kg on n. 22
Että 67,5->59 ei suurta eroa? Aha.
Et tainnut ihan ymmärtää.
Ethän sinäkään tiedä kuinka pitkään tuossa BMI 25 on oltu. Et tiedä oliko lihonnut siihen juuri ja lihomassa ohi vai onko paino pysynyt pitkään samana.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mitali sulle on jo postissa!
Kiitos!
Olisin itse tarvinnut tällaista herättelyä jo kauan sitten. Laihdutusyritykset oli tasoa Kokeilen kaksi viikkoa ilman karkkia ja luovutan heti kun tekee liikaa mieli. En ymmärtänyt miksi en laihdu! Minulla oli vääristynyt käsitys siitä miten paljon oikeasti söin ja miten huonosti elin. Kuvittelin sen olevan normaalia, että joka toinen päivä syödään lasagnea niin että napa paukkuu ja viikonloppuna pitsaa ja kaljaa, sekä karkkia aina kun tekee mieli.
Olet varmaan maailman ainoa ihminen, joka tarvitsi ylälaitaan tietos herätykseen. Kenenkään toiselta ei puutu tietoa, voit olla siitä varma. Eli sinun ei tarvitse herätellä ketään.
Oliko se kohta 70% yli 30v suomalaisista naisista ylipainoisia? Ei tarvi herätellä ketään, tiedetään tiedetään
"Vuonna 2018 ylipainoisia tai lihavia miehistä oli 59 prosenttia ja naisista 45 prosenttia. Ylipaino ja lihavuus oli yleisintä 55–74-vuotiailla, vaikka tässä ikäryhmässä ei havaittu muutosta ylipainoisten määrässä. Ikäryhmän miehistä 70 prosenttia ja naisista 63 prosenttia oli ylipainoisia tai lihavia vuonna 2020."
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Noh, mitäs sitten syöt nyt päivän aikana? Tarkasti ottaen.
2 lämmintä ateriaa, kasvispainotteista, ei isoja kasoja perunamuusia, pastaa tai juustoa. Esim papu-porkkanapihvi ja vihersalaatti. Tai höyrytettyä kukkakaalia ja tofua. Joka päivä tulee välillä vähän nälkäkin, mikä on terveellistä. Vatsan kuuluu ajoittain kurnia.
Juon paljon vettä ja otan kuitulisää tarvittaessa. Tarkkailen että käyn vessassa tarpeeksi usein. Liikunnaksi askelia 10k päivässä tai 5km juoksulenkki.
Ei kuulu olla nälkä.
Ehdottomasti kuuluu olla välillä nälkä. Se tekee hyvää suolistolle. Ei ihme jos suurin osa suomalaisista aikuisista on ylipainoisia, kun tieto on tällä tasolla.
Tulee nälkäkiukku, jonka kourissa aikuinenkaan ei osaa ollenkaan hallita käyttäytymistään.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Noh, mitäs sitten syöt nyt päivän aikana? Tarkasti ottaen.
2 lämmintä ateriaa, kasvispainotteista, ei isoja kasoja perunamuusia, pastaa tai juustoa. Esim papu-porkkanapihvi ja vihersalaatti. Tai höyrytettyä kukkakaalia ja tofua. Joka päivä tulee välillä vähän nälkäkin, mikä on terveellistä. Vatsan kuuluu ajoittain kurnia.
Juon paljon vettä ja otan kuitulisää tarvittaessa. Tarkkailen että käyn vessassa tarpeeksi usein. Liikunnaksi askelia 10k päivässä tai 5km juoksulenkki.
Ei kuulu olla nälkä.
Miksi ei kuuluisi olla nälkä? Sanoin toisessa keskustelussa että ei haittaa jos on välillä vähän nälkä, se ei ole vaarallista vaan normaali kehon tuntemus, ja mut leimattiin syömishäiriöiseksi joka kontrolloi arkeaan nälällä! En muuta sano kuin että jengi on todella pihalla nykyään. Ymmärrän nälkäkiukun välttäjät mutta mitä ihmeen haittaa on pienestä nälöntunteesta meille muille?
Hormonitoiminta.
Olen ollut aina hoikka ja just se tyyppi, joka voi syödä mitä vaan lihomatta. Olen kova liikkumaan ja puuhaan muutenkin koko ajan jotain.
Alkoi vaihdevuodet ja vaikka aloin tarkkailemaan syömisiäni, pari kiloa napsahti heti ja pois eivät lähde.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Noh, mitäs sitten syöt nyt päivän aikana? Tarkasti ottaen.
2 lämmintä ateriaa, kasvispainotteista, ei isoja kasoja perunamuusia, pastaa tai juustoa. Esim papu-porkkanapihvi ja vihersalaatti. Tai höyrytettyä kukkakaalia ja tofua. Joka päivä tulee välillä vähän nälkäkin, mikä on terveellistä. Vatsan kuuluu ajoittain kurnia.
Juon paljon vettä ja otan kuitulisää tarvittaessa. Tarkkailen että käyn vessassa tarpeeksi usein. Liikunnaksi askelia 10k päivässä tai 5km juoksulenkki.
Ei kuulu olla nälkä.
Ehdottomasti kuuluu olla välillä nälkä. Se tekee hyvää suolistolle. Ei ihme jos suurin osa suomalaisista aikuisista on ylipainoisia, kun tieto on tällä tasolla.
Ei, nälän tunne itsessään ei ole mitenkään tarpeellinen ihmiselle. Sen sijaan aterioiden välillä pitää olla riittävän pitkiä taukoja, jotta vaeltava motorinen kompleksi ehtii "siivota" suoliston.
https://yle.fi/aihe/artikkeli/2016/09/20/naposteletko-ei-pitaisi-jatkuv…
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Noh, mitäs sitten syöt nyt päivän aikana? Tarkasti ottaen.
2 lämmintä ateriaa, kasvispainotteista, ei isoja kasoja perunamuusia, pastaa tai juustoa. Esim papu-porkkanapihvi ja vihersalaatti. Tai höyrytettyä kukkakaalia ja tofua. Joka päivä tulee välillä vähän nälkäkin, mikä on terveellistä. Vatsan kuuluu ajoittain kurnia.
Juon paljon vettä ja otan kuitulisää tarvittaessa. Tarkkailen että käyn vessassa tarpeeksi usein. Liikunnaksi askelia 10k päivässä tai 5km juoksulenkki.
Ei kuulu olla nälkä.
Ehdottomasti kuuluu olla välillä nälkä. Se tekee hyvää suolistolle. Ei ihme jos suurin osa suomalaisista aikuisista on ylipainoisia, kun tieto on tällä tasolla.
No ei tee.
Ei ihme, että.suurella osalla on syömishäiriö, kun tietämys on tällä tasolla.
Suurella osalla eli 6% 15-35 suomalaisnaisista. Olisin keskustelut kanssasi pidempäänkin, mutta se ei onnistu jos heität mutulla mitä sattuu ja joudun koko ajan korjaamaan sinua. En nauti sellaisesta. Mukavaa päivää.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Jotenkin käsittämätön tuo ajatustapa, että järjettömästi syömällä kestäisi jossain painossa. Kyllä lihavakin lihoo, jos mättää koko ajan ja kulutuksessa BMI 25 ja 22 ei ole suurta eroa, sen voit todeta itsekin syöttämällä tiedot laskuriin. Sitä voi ihmetellä, mitä ihminen syö, koska paisuu, mutta samassa painossa kestääkseen ei voi kukaan porsastella silmittömästi.
165 senttiselle 67,5kg on BMI n. 25 ja 59kg on n. 22
Että 67,5->59 ei suurta eroa? Aha.
Eroa KULUTUKSESSA. Opettele lukemaan sen sijaan että käytät aikaa tyhjänpäiväiseen länkyttämiseen.
Alkoholia pari kertaa vuodessa
Karkkia harvemmin kui kerran kuussa
Eineksiä ei koskaan, teen itse terveellistä kasvisruokaa, papupatoja, salaattia, raasteita
Ei koskaan juustoa, voita ja annokset 200 - 300 g
Koko ajan nälkä koska kalorivaje
Paljon vettä(sairaus)
Paljon liikuntaa(työ)
Stressiä sellaisista asioista joihin en voi vaikuttaa
Erittäin vaikea unettomuus
BMI32, laihdutan mutta todella hitaasti tippuu paino, nuorena ja terveenä painonhallinta oli helpohkoa vaikka terveelliset elämäntavat oli silloinkin: liikuin, en juonut alkoholia, en syönyt karkkia, juustoa, voita
Jotenkin käsittämätön tuo ajatustapa, että järjettömästi syömällä kestäisi jossain painossa. Kyllä lihavakin lihoo, jos mättää koko ajan ja kulutuksessa BMI 25 ja 22 ei ole suurta eroa, sen voit todeta itsekin syöttämällä tiedot laskuriin. Sitä voi ihmetellä, mitä ihminen syö, koska paisuu, mutta samassa painossa kestääkseen ei voi kukaan porsastella silmittömästi.