Sinä jolla diabetes tai rajoilla, miten hoidat itseäsi?

Liikuntaa ja terveellinen kevyt ruokavalio.

Sain juuri maanantaina diabeteslääkityksen.

Enpä tiedä saanko koskaan itseäni parempikuntoiseksi. Yritän noudattaa ruokarytmiä, liikkuminen vaikeaa, se helpottuisi kun saisi painoa ensin edes 20kg alemmas.

Ei tässä oikein valoa tunnelin päässä näy, tunnen kuoleman lähestyvän. En ymmärrä miten voin olla näin huonoksi mennyt, kun en ole edes syöppö, vl-uoppo vaan.

Noudatan Diabetesliiton malliruokavaliota.

Sain yli 7:n paastosokeriarvon pari vuotta sitten. Sitten rupesin käyttämään Ozempicia ja vuodessa painoa tippui yli 15 kg ja kaikki sokeri- ja rasva-arvot palasivat viiterajoihin. Nyt Ozempicia ei saa injektioina, mutta syön sitä tabletteina. Lisäksi liikun (uin, kävelen, pyöräilen) yli 10 h/vk, syön säännöllisesti tavallista ruokaa, alkoholia en juuri käytä ja menen ajoissa nukkumaan. Paino on pysynyt tuon 15 kiloa alempana. Voin todella hyvin.

Vierailija kirjoitti:

Sain juuri maanantaina diabeteslääkityksen.

Enpä tiedä saanko koskaan itseäni parempikuntoiseksi. Yritän noudattaa ruokarytmiä, liikkuminen vaikeaa, se helpottuisi kun saisi painoa ensin edes 20kg alemmas.

Ei tässä oikein valoa tunnelin päässä näy, tunnen kuoleman lähestyvän. En ymmärrä miten voin olla näin huonoksi mennyt, kun en ole edes syöppö, vl-uoppo vaan.

Minkä lääkkeen sait, sen Metfor.... mikä olikaanko? Tuntuu järkyttävältä joku 20 kg painonpudotus, itselleni tekee tiukkaan edes 2 kg. En minäkään ole syöppö enkä edes vkloppujuoppo, mutta niin vain noussut tuo verensokeri yhdessä vuodessa!

Millaisilla arvoilla sait lääkkeet ja kuinka monta krt sitä ennen mitattiin paastosokeri? Oliko myös sokerirasituskoe? ap

Vierailija kirjoitti:

Sain yli 7:n paastosokeriarvon pari vuotta sitten. Sitten rupesin käyttämään Ozempicia ja vuodessa painoa tippui yli 15 kg ja kaikki sok eri- ja rasva-arvot palasivat viiterajoihin. Nyt Ozempicia ei saa injektioina, mutta syön sitä tabletteina. Lisäksi liikun (uin, kävelen, pyöräilen) yli 10 h/vk, syön säännöllisesti tavallista ruokaa, alkoholia en juuri käytä ja menen ajoissa nukkumaan. Paino on pysynyt tuon 15 kiloa alempana. Voin todella hyvin.

Kirjoittaako lekuri helposti tuon Ozempicin? Kuinka monta kertaa pitää mitata veren paastosokeri? Minulla vasta eka mittaus takana ja se oli 7,2 kuitenkin pitkäaikaissokeri normaali? Muuten ollut yli 20 vuotta tuossa 6 pintaan paastosokeri.ap

Jos kerran on diabetes diagnoosin saanut tai useasti koe yli 7, on sitä erittäin vaikea saada täysin kuntoon, viheliäinen tauti. Kova itsekuri voi auttaa, mutta kokemuksesta tiedän, että vaatii kovia ponnisteluja ja välillä ihan pakostakin repsahtaa syödä makeaa. Minulla nyt pysynyt kurissa, mutta vaikuttaa mielenlaatuun aika paljon, koska ruokavalio tiukka, eikä millään jaksais aina noudattaa. Tsemppiä!

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Sain juuri maanantaina diabeteslääkityksen.

Enpä tiedä saanko koskaan itseäni parempikuntoiseksi. Yritän noudattaa ruokarytmiä, liikkuminen vaikeaa, se helpottuisi kun saisi painoa ensin edes 20kg alemmas.

Ei tässä oikein valoa tunnelin päässä näy, tunnen kuoleman lähestyvän. En ymmärrä miten voin olla näin huonoksi mennyt, kun en ole edes syöppö, vl-uoppo vaan.

Minkä lääkkeen sait, sen Metfor.... mikä olikaanko? Tuntuu järkyttävältä joku 20 kg painonpudotus, itselleni tekee tiukkaan edes 2 kg. En minäkään ole syöppö enkä edes vkloppujuoppo, mutta niin vain noussut tuo verensokeri yhdessä vuodessa!

Millaisilla arvoilla sait lääkkeet ja kuinka monta krt sitä ennen mitattiin paastosokeri? Oliko myös sokerirasituskoe? ap

Juuri se lääke. Nyt syön 1 pillerin päivässä, ensi viikolla kaksi, kolmantena kolme, ja sitten neljä, 2 aamulla ja 2 illalla, se on se annostus sitten.

Älä kysy noin vaikeita, ei ole mitään lappua mistä tarkistaisin. Verikokeilla kävin, sitten otettiin vielä sokerirasitustesti. Ens viikol menen sydänfilmiin ja olen jossain silmäpohjakuvausjonossa myös. En ole vielä käynyt diabeteshoitajallakaan, että en tiedä vielä oikein mistään mitään.

Joo mulla on sokerit ollu jo vuosikausia vähän rajan väärällä puolella ja nyt ne sitte on vissiin liikaa, kun päätettiin lääkitys alottaa. Eli vuosia on sokereita mittailtu.

Olen hengenvaarallisesti lihava, joten minussa ei 20kg edes juuri näkyisi, mutta olo kyllä paranisi huomattavasti. Täytyy nyt vaan muistaa ruoka-ajat ja yrittää ajatella muita asioita ettei tule epätoivo.

Hyvää kevättä! Kyllä se tästä vielä iloksi muuttuu, käärijäkin voittaa viisut jne!! 🙋🏻

Mulla oli 6.1 ja olen  alkanut syömään vähemmän ja kasvisvoittoisesti  (noin 8 kiloa olisi varaa pudottaa). Olisi mukava elää ilman lääkityksiä ja hoikempana.

Talous sanelee pitkälti ruokavalion. Kuitenkin pyrkimykset hakeutua terveyspalvelujen pariin ja yritykset harrastaa mielekästä liikuntaa torpataan tehokkaasti. Kävelemisen pitäisi kuulemma riittää ja ruokaa suorastaan tyrkytetään. Mitä epäterveellisempää, sen parempi.

Setäni totesi diagnoosin saatuaan, ettei halua lääkkeitä ja että katsotaan 2 kuukauden kuluttua uudelleen. Laittoi itsensä kuntokuurille, sokeri pois ja alkoi kävellä 10 km lenkkejä joka päivä. Pidempiäkin välillä ja mukaan hiihtoa ja juoksua.

Ei ole lääkkeitä vieläkään, ei ilmeisesti tarvitse. Tästä aikaa 2 vuotta.

Täytekakuilla, pitsoilla ja jäätelöillä.

Ei jumalauta kuinka heikkoja ja sairaita ihmisiä täällä oikein on. 

Vierailija kirjoitti:

Talous sanelee pitkälti ruokavalion. Kuitenkin pyrkimykset hakeutua terveyspalvelujen pariin ja yritykset harrastaa mielekästä liikuntaa torpataan tehokkaasti. Kävelemisen pitäisi kuulemma riittää ja ruokaa suorastaan tyrkytetään. Mitä epäterveellisempää, sen parempi.

Höpö höpö. Suomalaiset eivät olleet läskejä silloin kun ruoka perustui perunaan ja juureksiin. Lisäksi välillä hieman lihaa. Perinteinen suomalainen ruokavalio ei ole edelleenkään kallis.

Ja kyllä, kävely on erittäin hyvä liikuntamuoto. Sen lisäksi esimerkiksi pilates ja HIIT, jotka ovat myös ilmaisia kotona, niin kunto kasvaa erittäin hyvin.

Yhteiskunnan tehtävä ei ole maksaa ihmisille ökyurheilua.

Minulle lääkäri ehdotti Metformia, kun paastosokeri oli 6. En huolinut. Painonpudotuksella, liikunnalla ja ruokavaliota rukkaamalla sain arvon laskuun.

Vierailija kirjoitti:

Noudatan Diabetesliiton malliruokavaliota.

Ei ehkä kannattaisi. Niiden ohjeilla hoidetaan diabetesta, kun fiksumpaa olisi päästä koko taudista. Diabetesliitto ei halua ihmisten tervehtyvän, koska heiltä loppuisi siten jäsenet. Heidän ohjeillaan opit vain miten pärjätä etenevän taudin kanssa.

Sukulainen pääsi kokonaan eroon diabetes lääkityksestä vähitellen Keto ruokavaliolla.

Paino putosi 3 kk:n aikana reilut 20 kg ja voi nykyään tosi hyvin.

Ensin noudatti diabetes liiton suositusta, mut olo huono, jatkuva lääkitys ja tarve lääkkeillä ku sokeri meni vuoristorataa.

Kannattaa tutustua Keto stories ja katsoa Keto before after kuvia netistä.

Tsemppiä!

Vierailija kirjoitti:

Ei jumalauta kuinka heikkoja ja sairaita ihmisiä täällä oikein on. 

Kannattais ensin perehtyä asiaan ennen kuin tulee ja julistaa omaa tyhmyyttään. Diabetes ei aina johdu elintavoista, lapsikin sen tietää jos lukee muutakin kuin satukirjoja.

Suosittelen jättämään epämääräiset palstat ja puolihullut väliin, ja etsimään tietoa kunnollista lähteistä, mm. diabeteshoitajilta ja Diabetesliitosta.