Aloitin painon pudotuksen. Nyt on alkanut lähtemään todella nopeasti! Eikä tunnu pahalta. Tavoite - 40 kg-

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Minkälaisen ruokavalion?

Kasviksia, proteiinia, rasvoja, niin ettei nälkää tarvitse tuntea. Syön 2-3 ateriaa/vrk.

-ap

Kerro tarkemmin.

Kanaa, lihaa (pyrin tiloilta jatkossa ostamaan), kananmunia. Lihoja ylipäätään mitä nyt mieli tekee.

Kesäkurpitsaa, sieniä, kaaleja, paprikaa, tomaattia, kurkkua, salaattia, munakoisoa, avokadoa, joskus marjoja.

Kermaa, juustoja, voita, gheetä, oliiviöljyä, kylmäpuristettua kookosöljyä.

Sellaista mistä vatsa tulee täyteen. Ihan normaaleja annoksia. Ei tarvitse välipaloja.

-ap

Kerron mun lemppariruuan: Vuuan pohjalle kasviksia, sitten paistettua jauhelihaa, jossa on myös sipulia ja tomaattipyrettä. Vielä juustoraastetta ja uuniin kuorruttumaan.

Nyrkin kokoinen nokare voita vielä päälle ja paketti pekonia. Pysyy verisuonet liukkaina

31.12 paino 118,2 kg.

Upeeta 👊

Hyvä ap! Mä laihdutan myös suurinpiirtein samanlaisella ruokavaliolla. Lisäksi Saxenda käytössä. En pysty hirveesti liikkumaan nivelrikon takia (teen vain kävelylenkkejä ja käyn salilla).

Alkupaino 2.1. 100 kg, tänään 18.4. 86 kg.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Minkälaisen ruokavalion?

Kasviksia, proteiinia, rasvoja, niin ettei nälkää tarvitse tuntea. Syön 2-3 ateriaa/vrk.

-ap

Kerro tarkemmin.

Kanaa, lihaa (pyrin tiloilta jatkossa ostamaan), kananmunia. Lihoja ylipäätään mitä nyt mieli tekee.

Kesäkurpitsaa, sieniä, kaaleja, paprikaa, tomaattia, kurkkua, salaattia, munakoisoa, avokadoa, joskus marjoja.

Kermaa, juustoja, voita, gheetä, oliiviöljyä, kylmäpuristettua kookosöljyä.

Sellaista mistä vatsa tulee täyteen. Ihan normaaleja annoksia. Ei tarvitse välipaloja.

-ap

Kerron mun lemppariruuan: Vuuan pohjalle kasviksia, sitten paistettua jauhelihaa, jossa on myös sipulia ja tomaattipyrettä. Vielä juustoraastetta ja uuniin kuorruttumaan.

Nyrkin kokoinen nokare voita vielä päälle ja paketti pekonia. Pysyy verisuonet liukkaina

No, pekonista en välitä, mutta hyvä kun muistutit, tuosta puuttui voinokareet. Suonet pysyy liukkaana kun ei ole sokeria vastustamassa.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Minkälaisen ruokavalion?

Kasviksia, proteiinia, rasvoja, niin ettei nälkää tarvitse tuntea. Syön 2-3 ateriaa/vrk.

-ap

Kerro tarkemmin.

Kanaa, lihaa (pyrin tiloilta jatkossa ostamaan), kananmunia. Lihoja ylipäätään mitä nyt mieli tekee.

Kesäkurpitsaa, sieniä, kaaleja, paprikaa, tomaattia, kurkkua, salaattia, munakoisoa, avokadoa, joskus marjoja.

Kermaa, juustoja, voita, gheetä, oliiviöljyä, kylmäpuristettua kookosöljyä.

Sellaista mistä vatsa tulee täyteen. Ihan normaaleja annoksia. Ei tarvitse välipaloja.

-ap

Kerron mun lemppariruuan: Vuuan pohjalle kasviksia, sitten paistettua jauhelihaa, jossa on myös sipulia ja tomaattipyrettä. Vielä juustoraastetta ja uuniin kuorruttumaan.

Nyrkin kokoinen nokare voita vielä päälle ja paketti pekonia. Pysyy verisuonet liukkaina

Ei vaikuta verisuoniin nuo. Liiallinen sokeri vaikuttaa.

Vierailija kirjoitti:

Nesteet lähteneet, kohta motivaatio punnitaan kun paino jumittaa

Eiköhän 1,5 kuukaudessa lähde jo muutakin kuin nestettä.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Minkälaisen ruokavalion?

Kasviksia, proteiinia, rasvoja, niin ettei nälkää tarvitse tuntea. Syön 2-3 ateriaa/vrk.

-ap

Kerro tarkemmin.

Kanaa, lihaa (pyrin tiloilta jatkossa ostamaan), kananmunia. Lihoja ylipäätään mitä nyt mieli tekee.

Kesäkurpitsaa, sieniä, kaaleja, paprikaa, tomaattia, kurkkua, salaattia, munakoisoa, avokadoa, joskus marjoja.

Kermaa, juustoja, voita, gheetä, oliiviöljyä, kylmäpuristettua kookosöljyä.

Sellaista mistä vatsa tulee täyteen. Ihan normaaleja annoksia. Ei tarvitse välipaloja.

-ap

Kerron mun lemppariruuan: Vuuan pohjalle kasviksia, sitten paistettua jauhelihaa, jossa on myös sipulia ja tomaattipyrettä. Vielä juustoraastetta ja uuniin kuorruttumaan.

Nyrkin kokoinen nokare voita vielä päälle ja paketti pekonia. Pysyy verisuonet liukkaina

Ei vaikuta verisuoniin nuo. Liiallinen sokeri vaikuttaa.

Muista kertoa tuo lääkärille, arvostaa varmasti kun olet tehnyt ihan itse tutkimusta. Lähteiksi vaikkapa muutama kipakka youtube linkki ja tiktok video

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Nesteet lähteneet, kohta motivaatio punnitaan kun paino jumittaa

Eiköhän 1,5 kuukaudessa lähde jo muutakin kuin nestettä.

Jep pelkkää rasvaa palanut! nami nami

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Et todellakaan tule onnistumaan. Tuo on niin radikaali elämäntapamuutoksen yritys, että alkuhuuman jälkeen pikku hiljaa rysähtää karille. Viimeistään vuonna 2026 painaat taas 120kg. Realistiset tavoitteet on helpompi pitää.

Juuri näin! Mikäköhän lienee prosentti niillä ihmisillä, jotka ovat pudottaneet 40kg tai vaikka yli 20kg ilman leikkauksia tai muita kepulikonsteja, että se paino on pysynyt myös siitä hetkestä esim viiden vuoden päähän. Veikkaan, että onnistujat ovat aniharvassa, jos tilastojakin katselisi asian tiimoilta. On viisaampaa pudottaa vaikka 10-15kg olla tyytyväinen siihen, jos sen saa pidettyä. Kun ampuu tavoitteissaan yli, niin jossain vaiheessa se seinä kaatuu päälle ja sitten tulee myös se psykologinen romahdus, että kaikki tulee takaisin, koska on henkisesti luovuttanut kun kokee epäonnistuneensa. Jos olet painanut 120kg ja pudottanut painoa 105 kiloon, niin sinusta tuntuu, että olet laihtunut 15kg. Jos taas laihdutat 120 kilosta 80 kiloon ja sitten painosi nousee 105 kiloon, niin sinusta ei enää tunnu, että olet laihtunut 15kg, vaan sinusta tuntuu, että olet lihonnut 25kg ja sitten tulee se ihan sama-fiilis. Tämä on mentaalipuolelle ihan hemmetin tärkeää  ja siksi ei pidä ottaa liian suuria tavoitteita, vaan sopivia ja sitten hyväksyä itsensä sellaisena.

Nämä epäonnistujien nillitykset on säälittävää luettavaa. Vaikka sinä et onnistunut, niin ei se tarkoita etteikö muut voisi onnistua 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Minkälaisen ruokavalion?

Kasviksia, proteiinia, rasvoja, niin ettei nälkää tarvitse tuntea. Syön 2-3 ateriaa/vrk.

-ap

Kerro tarkemmin.

Kanaa, lihaa (pyrin tiloilta jatkossa ostamaan), kananmunia. Lihoja ylipäätään mitä nyt mieli tekee.

Kesäkurpitsaa, sieniä, kaaleja, paprikaa, tomaattia, kurkkua, salaattia, munakoisoa, avokadoa, joskus marjoja.

Kermaa, juustoja, voita, gheetä, oliiviöljyä, kylmäpuristettua kookosöljyä.

Sellaista mistä vatsa tulee täyteen. Ihan normaaleja annoksia. Ei tarvitse välipaloja.

-ap

Kerron mun lemppariruuan: Vuuan pohjalle kasviksia, sitten paistettua jauhelihaa, jossa on myös sipulia ja tomaattipyrettä. Vielä juustoraastetta ja uuniin kuorruttumaan.

Nyrkin kokoinen nokare voita vielä päälle ja paketti pekonia. Pysyy verisuonet liukkaina

Ei vaikuta verisuoniin nuo. Liiallinen sokeri vaikuttaa.

Muista kertoa tuo lääkärille, arvostaa varmasti kun olet tehnyt ihan itse tutkimusta. Lähteiksi vaikkapa muutama kipakka youtube linkki ja tiktok video

Ei tarvii kertoa, se tietää.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Nesteet lähteneet, kohta motivaatio punnitaan kun paino jumittaa

Eiköhän 1,5 kuukaudessa lähde jo muutakin kuin nestettä.

Jep pelkkää rasvaa palanut! nami nami

Et vaikuta kovin fiksulta.

Vierailija kirjoitti:

Muista kertoa tuo lääkärille, arvostaa varmasti kun olet tehnyt ihan itse tutkimusta. Lähteiksi vaikkapa muutama kipakka youtube linkki ja tiktok video

Kaikki on nykyään vähintään virologian, sodan, maailmantalouden, ihmisoikeuksien, naton ja monen muun asian vankkumattomia asiantuntijoita.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Nesteet lähteneet, kohta motivaatio punnitaan kun paino jumittaa

Eiköhän 1,5 kuukaudessa lähde jo muutakin kuin nestettä.

Jep pelkkää rasvaa palanut! nami nami

Et vaikuta kovin fiksulta.

Mitä muita asioita tunnistat anonyymilta foorumilta? Narsismin? Haistat väkivaltaisuuten taipuvaisen ihmisen valokuvasta? 

Hyvä ap! You can do it!

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Minkälaisen ruokavalion?

Kasviksia, proteiinia, rasvoja, niin ettei nälkää tarvitse tuntea. Syön 2-3 ateriaa/vrk.

-ap

Kerro tarkemmin.

Kanaa, lihaa (pyrin tiloilta jatkossa ostamaan), kananmunia. Lihoja ylipäätään mitä nyt mieli tekee.

Kesäkurpitsaa, sieniä, kaaleja, paprikaa, tomaattia, kurkkua, salaattia, munakoisoa, avokadoa, joskus marjoja.

Kermaa, juustoja, voita, gheetä, oliiviöljyä, kylmäpuristettua kookosöljyä.

Sellaista mistä vatsa tulee täyteen. Ihan normaaleja annoksia. Ei tarvitse välipaloja.

-ap

Kerron mun lemppariruuan: Vuuan pohjalle kasviksia, sitten paistettua jauhelihaa, jossa on myös sipulia ja tomaattipyrettä. Vielä juustoraastetta ja uuniin kuorruttumaan.

Nyrkin kokoinen nokare voita vielä päälle ja paketti pekonia. Pysyy verisuonet liukkaina

Ei vaikuta verisuoniin nuo. Liiallinen sokeri vaikuttaa.

Muista kertoa tuo lääkärille, arvostaa varmasti kun olet tehnyt ihan itse tutkimusta. Lähteiksi vaikkapa muutama kipakka youtube linkki ja tiktok video

Ei tarvii kertoa, se tietää.

LOL

Älä luovuta, vaikka painon putoamiseen tulisi välillä "tasaantumisvaiheita". 

palstaennustaja kirjoitti:

Mitä muita asioita tunnistat anonyymilta foorumilta? Narsismin? Haistat väkivaltaisuuten taipuvaisen ihmisen valokuvasta? 

Perus vauvapalstailija. Odotellaan koska alkaa rytmikkäät incel huudot

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Minkälaisen ruokavalion?

Kasviksia, proteiinia, rasvoja, niin ettei nälkää tarvitse tuntea. Syön 2-3 ateriaa/vrk.

-ap

Kerro tarkemmin.

Kanaa, lihaa (pyrin tiloilta jatkossa ostamaan), kananmunia. Lihoja ylipäätään mitä nyt mieli tekee.

Kesäkurpitsaa, sieniä, kaaleja, paprikaa, tomaattia, kurkkua, salaattia, munakoisoa, avokadoa, joskus marjoja.

Kermaa, juustoja, voita, gheetä, oliiviöljyä, kylmäpuristettua kookosöljyä.

Sellaista mistä vatsa tulee täyteen. Ihan normaaleja annoksia. Ei tarvitse välipaloja.

-ap

Kerron mun lemppariruuan: Vuuan pohjalle kasviksia, sitten paistettua jauhelihaa, jossa on myös sipulia ja tomaattipyrettä. Vielä juustoraastetta ja uuniin kuorruttumaan.

Nyrkin kokoinen nokare voita vielä päälle ja paketti pekonia. Pysyy verisuonet liukkaina

Ei vaikuta verisuoniin nuo. Liiallinen sokeri vaikuttaa.

Muista kertoa tuo lääkärille, arvostaa varmasti kun olet tehnyt ihan itse tutkimusta. Lähteiksi vaikkapa muutama kipakka youtube linkki ja tiktok video

Turha olla ivallinen, sinä tässä se tietämätön olet.

https://news.cornell.edu/stories/2021/03/excess-blood-sugar-promotes-cl…

https://www.sciencedaily.com/releases/2016/01/160113103318.htm

palstaennustaja kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Nesteet lähteneet, kohta motivaatio punnitaan kun paino jumittaa

Eiköhän 1,5 kuukaudessa lähde jo muutakin kuin nestettä.

Jep pelkkää rasvaa palanut! nami nami

Et vaikuta kovin fiksulta.

Mitä muita asioita tunnistat anonyymilta foorumilta? Narsismin? Haistat väkivaltaisuuten taipuvaisen ihmisen valokuvasta? 

Lähinnä sen tyhmyyden. Ja ylimielisyyden. Mutta voithan laittaa lisäksi valokuvasi, niin katsotaan.