Lue keskustelun säännöt.
Kuuluuko 43-vuotiaana olla jo ihan köntys?
13.04.2023 |
En meinaa saada kenkiä jalkaan/jaloista pois, percettä ei meinaa saada pyyhittyä kun vartalon kiertoliike sattuu kun on hetken istunut pöntöllä. Köpöttelen pieniä askeleita eteenpäin tai kävelen kuin ankka, vaivalloisesti. Polviin sattuu ja nivelet naksuu. Tämä muutos tullut noin kolmessa vuodessa. Harrastan arkiliikuntaa kun ei ole autoa, eli kävelen kauppamatkat ja työmatkat. Jumppaan välillä ja käyn salilla. Auttaisiko painon tiputtaminen? Pituutta 165 cm ja painoa 79 kg.
Kommentit (30)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Suurin osa ihmisistä on köntyksiä, ainakin minuun verrattuna.
No kuulostaapa oudolta.
Oletko luonnostasi sitten niinku jäykkä?
Itte oon sua vanhempi pari vuotta, eikä mitään tollasta.
Tiia, olet vasta 42, mutta painoa sinulla on yli 100, älä valehtele . Olet hyvin pönäkkä ja neloisleukainen.
Ei kuulu. Olen hyvässä kondiksessa, käyn salilla, nyrkkeilyssä ja joogassa. Treenaan 4 krt/vkossa. Ikää 47v.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ei.
Ei.
Ja vielä kerran ei.
Maratoninkin pystyy juoksemaan kevyesti viisikymppisenä.
Mä oon yli 10 vuotta sua vanhempi, ap, eikä oo noita ongelmia. Enää. Vaihdoin fyysisempään työhön. Ja harrastan kehonhuoltoa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kokeile multivita, magnesium, rauta, paitsi jos on esteitä ettei saa käyttää rautaa tms. Neste-suola-sokeri tasapaino katso, entä vihreät/hedelmät ja proteiini. Onko lihaksissa ja nivelissä joskus kipua eli tulehdus, onko burana pari kertaa ok. Onko tyynysi ja asentosi hyvä. Kokeile pitää alkoholissa tauko, jos juot, se on kumma että saattaa auttaa. Oletko venytellyt hieman tai lihasten hieronta. Onko stressiä vähennetty.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
No ei kai kuulu. Olen 51-vuotias, eikä ole noin hankalaa. :D
Olen yli 50, ylipainoakin hieman, mutta kehon liikkuvuus ja lihasvoimat hyvät, niin en kyllä huomaa mitään erityistä kömpelyyttä arjessa. Liikun 4-6 kertaa viikossa eri lajeja.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Lohdutuksena kerron, että tuo on ihan mahdollista vielä korjata, mutta sinun pitää aloittaa jo nyt. Pelkkä laihduttaminen ei riitä, itse asiassa liikkuminen on laihtumista tärkeämpää.
Olen 41, olen ollut ihan rämäkunnossa viimeiset pari vuotta, ja nyt olen liikkunut säännöllisesti joka päivä tämän kevään. Tänään huomasin että pystyn juoksemaan hengästymättä, ja kannoin kotiintullessani lähikaupasta kotiin 10 kg painavan paketin. Hätkähdin kotiin päästyäni, että mitä hittoa, miten minä huomaamattani kannoin tämän kotiin. Pari kuukautta sitten olisin hädin tuskin saanut kannettua sen kaupasta autoon.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Alkoholia en käytä, mutta olen ollut pahasti masentunut ja niin stressaantunut että kroppa on koko ajan jännittynyt ja hälytystilassa. Fyysiset muutokset ovat tulleet myös lyhyen ajan sisällä, hiusten harmaantuminen ja kasvojen/kaulan veltostuminen, ja ihan sellainen raihnainen olemus.
Ap
Vierailija kirjoitti:
Olen yli 50, ylipainoakin hieman, mutta kehon liikkuvuus ja lihasvoimat hyvät, niin en kyllä huomaa mitään erityistä kömpelyyttä arjessa. Liikun 4-6 kertaa viikossa eri lajeja.
Katsoin noita mittojesi ap, niin olen siis aika samoissa kuin sinä, mutta kyllä mulla kroppa toimii ihan normaalisti.
Vierailija kirjoitti:
Venytteletkö ikinä??
En venyttele koskaan!
Vierailija kirjoitti:
Lohdutuksena kerron, että tuo on ihan mahdollista vielä korjata, mutta sinun pitää aloittaa jo nyt. Pelkkä laihduttaminen ei riitä, itse asiassa liikkuminen on laihtumista tärkeämpää.
Olen 41, olen ollut ihan rämäkunnossa viimeiset pari vuotta, ja nyt olen liikkunut säännöllisesti joka päivä tämän kevään. Tänään huomasin että pystyn juoksemaan hengästymättä, ja kannoin kotiintullessani lähikaupasta kotiin 10 kg painavan paketin. Hätkähdin kotiin päästyäni, että mitä hittoa, miten minä huomaamattani kannoin tämän kotiin. Pari kuukautta sitten olisin hädin tuskin saanut kannettua sen kaupasta autoon.
Sori, minulla jäi tärkein osa tuosta ensimmäisestä kappaleesta pois. Eli liikkuminen on laihtumista tärkeämpää, mutta kaikista tärkein itselläni oli ruokavalio. En syö sokeria enää enkä maitoa, ja se vei nivelkivut pois. Muutenkin rupesin seuraamaan millaisesta ruuasta tulee oireita ja mistä ei. Esim. aspartaamilla makeutetut kolat tekivät kipuja ja kömpelyyttä myös.
Tuo jäykkyys ja "köpöttelevä" kävely kuulostaa myös tosi tutulta. Ihmettelin itsekin, että tuliko tämä vanhuus nyt sitten näin nopeasti. Mutta ei, ohi se meni.
Kiitos vinkeistä, voisin itsekin koittaa jättää sokerin ja makeutusaineet pois. Ap
No ei kuulu! Kyllä itsellänikin on välillä vaikeuksia saada aamulla seisten sukat jalkaan, mutta sekin silloin, kun olen tehnyt töissä jotain selälle erityisen raskasta. Muuten kyllä vielä kiipeän ketterästi, hypin alas ilman ongelmia, kävelen lujaa ilman kipuja jne. Senkus mietitte, missä työssä tällaista tehdään. 😁
44 v
44-vuotiaana tunnen olevani aivan invalidi.