Lue keskustelun säännöt.
Te jotka kuntoilette tai treenatte kotona onnistuneesti
Mitkä kuntoiluvälineet on ollut niitä, joita olette jaksaneet käytää pitkään ja vielä parin viikon jälkeen? Entä mitkä on sellaisia jotka on jääneet kaappiin pölyttymään?
Kommentit (408)
Qigong ja jooga, ei tarvii mitään laitteita.
Harrastanut vuosia
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:Muuten kannattaa vaan ottaa se salikortti, ja katsoa löytyykö sisua edes siihen
Monelle suomalaiselle salilla käynti on vastenmielistä, vaikka salilla olisi alhainen kävijämäärä.
Suomalaisissa on suuri määrä introverttejä ja pelkästään kymmenen neliön alueella kolme henkilöä voi aiheuttaa vastenmielisiä tuntemuksia riippuen omista tasoista ja päivän sietokyvystä nähdä lajikumppaneita työpäivän päätteeksi.
Erilaiset hajuärsykkeet ja äänet saavat suurimmalle osalle fiilikset pois. Siksi lenkkipolut on parempi vaihtoehto, mutta tämäkin kärsi inflaation korona-aikana, kun etätyömahdollisuudet lisääntyivät. Tätä varten on sitten ne napit korvilla ja tietynlainen katse, ettei tarvitse ottaa kontaktia muihin, mutta valitettavasti katse osuu aina muihin pakonkin edestä ja joskus vastapuoli vaatii sanojen vaihtoa. Sali jossa pitää tervehtiä heti aulassa tai ihmiset jotka eivät osaa kunnioittaa anonyymiteettiä on rasite introverteille salin käyttäjille.
Paras sali on sellainen että käyttäjällä on mahdollisuus anonyymiyteen ja turvaväleihin. Myös netistä saatu tieto kuinka paljon kävijöitä on tiettyyn aikaan päivästä ja viikonpäivästä on loistava boonus. Itse suosin 24h saleja, joihin voi mennä keskellä yötä, niin populaatio on parhaimmillaan minimissä. 24h sali on ihmisvihaajan valinta.
Säädettävät käsipainot ja juoksumatto on parhaat, sisällä voi juosta jos oikein laiskottaa tai surkea sää tai ei halua nähdä ihmisiä eikä voi mennä sellaiseen aikaan lenkille että saisi olla yksin. En edes halua mitään paksuja reisiä. Hip thrustia voi hyvin treenata kotonakin. Käsipainojen kans voi treenata tosi monipuolisesti.
Olen yrittänyt roikkua rekkitangossa. Vaikeaa on.
Ihme salivillitys, naisetkin näyttää lihaksineen jo miehiltä. Kohta alkaa joku muu villitys kun ei ymmärretä että liikkua voi muuallakin kuin salill.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Ihme salivillitys, naisetkin näyttää lihaksineen jo miehiltä. Kohta alkaa joku muu villitys kun ei ymmärretä että liikkua voi muuallakin kuin salill.
Totta! Sisätiloissa ei saa ihminen happea. Verisuonet ja sydän kiittää hapesta. Hemoglobiini nousee ulkoilulla.
Stepperi on ollut ihan kiva lisä kotikuntoiluun, tekee helposti TV:tä katsoessa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ihme salivillitys, naisetkin näyttää lihaksineen jo miehiltä. Kohta alkaa joku muu villitys kun ei ymmärretä että liikkua voi muuallakin kuin salill.
Totta! Sisätiloissa ei saa ihminen happea. Verisuonet ja sydän kiittää hapesta. Hemoglobiini nousee ulkoilulla.
Ulkoilmastako saa rautaa kehoon? Nyt joku roti näihin höpöhöpöjuttuihin, hemoglobiini nousee vain rautapitoisella ravinnolla tai rautatableteilla.
Painollista hulavannetta olen jaksanut pyörittää päivittäin useamman vuoden ajan ja sillä on kyllä vaikutuksensa vyötärön seutuun. Parin kilon käsipainotkin on ja saa niilläkin jotain tehtyä, mutta enemmän vaikutuksia taitaa tulla punneruksilla joita yritän tehdä suht koht säännöllisesti.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ihme salivillitys, naisetkin näyttää lihaksineen jo miehiltä. Kohta alkaa joku muu villitys kun ei ymmärretä että liikkua voi muuallakin kuin salill.
Totta! Sisätiloissa ei saa ihminen happea. Verisuonet ja sydän kiittää hapesta. Hemoglobiini nousee ulkoilulla.
Ulkoilmastako saa rautaa kehoon? Nyt joku roti näihin höpöhöpöjuttuihin, hemoglobiini nousee vain rautapitoisella ravinnolla tai rautatableteilla.
Hemoglobiini on punasoluissa oleva rautapitoinen proteiini, joka kuljettaa happea keuhkoista kudoksiin.
Paljon ulkona olevilla on yleensä hyvät veriarvot, varsinkin hb.
Keuhkot myös tarvii happea kuin tunkkaista kuntosalin ilmaa.
Itsellä tahdistin. Kardiologi nimenomaan suositteli ulkoilua.
En kerro salaisuuttani pysyä timminä, mutta sen voin sanoa, että kotona ja ilman mitään kuntoiluvälineitä. Tunti päivässä, miettikää ite
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Jumppamatto. Teen pääosin pilatesta ja kahvakuulaa. Jos laitteen ostaisin, olisi se juoksumatto. Mutta tässä rintamamiestalossa Tanner tömisee jo jonkun noustessa sängystä.
Vierailija kirjoitti:
En kerro salaisuuttani pysyä timminä, mutta sen voin sanoa, että kotona ja ilman mitään kuntoiluvälineitä. Tunti päivässä, miettikää ite
Ainakaan seksi se ei ole.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Jumppamatto ja tanko johon saa painoja sekä step-lauta. Pari kuminauhaa lisäksi. Les mills jumppia saa netistä katsottua ja niitä olen jaksanut monta vuotta tehdä kotona.
Leuanvetotanko on tällä hetkellä kovassa käytössä. Lapsille on siinä roikkumassa jämäkkä jumppakuminauha, jossa ne istuvat ja pomppivat.
Kahvakuulat. Mikään ei pölyty kotonani.
Minulla on hyvä itsekuri.
Kahvakuula, käsipainot vaihdettavilla painoilla, vastuskuminauhat, vatsarulla, joogablokit. ja tietysti kehonpainolla pystyy tekemään vaikka kuinka paljon. Noilla tein Koronan ajan. Mutta ihan parasta kotona on kunnon treenijoogat esim YouTubesta.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
- Suurimmalla osalla ei oo sisua vetää itseään kuntoon... tai ainakaan pysyä siinä. Vaikka olisi kallis salijäsenyys. Monen kallis salikortti on melkein hukkaostos, jota ei käytetä läheskään niin paljon kuin piti
- Kotona sen onnistuminen on vielä vaikeampaa. Kotona kukaan ei katso sinua, joten ihminen on taipuvaisempi luovuttamaan sarjat kesken, tekemään löysästi jne... on todella vaikea motivoida itseään rankkaan treeniin kotona, vaikka olisi miten kalliit ja hyvät välineet
- Jalkoja on vaikea treenata tehokkaasti kotona, ellei ole voimahäkkiä ja vapaita painoja, jotka maksaa jo useita satoja vaikka tekisi itse sen voimahäkin
- Parhaita välineitä jos sitä sisua löytyy: Voimahäkki, penkki, tanko ja vapaat painot. Kallista
- Muita hyviä: Leuanvetotanko, säädettävä käsipaino mihin saa reilusti painoa (itsellä 20 kg max). Myös kuminauhat on hyviä, jos on ri
Pistoolikyykky on hyvä, jos alkaa olla liian helppoa, pakkaa reppuun vesipulloa ja ottaa syliin painoksi. Vaatuakumpparit ei maksa juuri mitään. Punnerrusvariaatiot, itse teen esim kipping handstand pushuppejakin kotona. Ihan selitystä ettei pysty tai ole vara, pelkkää laiskuutta.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ihme salivillitys, naisetkin näyttää lihaksineen jo miehiltä. Kohta alkaa joku muu villitys kun ei ymmärretä että liikkua voi muuallakin kuin salill.
Totta! Sisätiloissa ei saa ihminen happea. Verisuonet ja sydän kiittää hapesta. Hemoglobiini nousee ulkoilulla.
Ihan tiedoksi että ilman happipitoisuus on sama 21% sisällä ja ulkona, ellet ole lukinnut itseäsi ilmatiiviiseen vaatehuoneeseen vuorokaudeksi.
Pyörätuoli on jalka-amputoidulle hyvä treenilaite.
Käytännössä jalkoja voi treenata ilman painoja tosi hyvin yhdenjalan kyykyillä ja kyykkyhypyillä. Ei tarvitse edes lisätä painoliiviä niin tuntuu hyvin. Pelkkä jalan hallittu nosto ja pito ilmassa treenaa keskikroppaa ja jalan kaikkia lihaksia hyvin voimakkaasti.
Monenlaisia voimajalkoja on nähty, mutta kun pitäisi nostaa se jalka ilmaan ja pitää sitä siellä useita minuutteja jopa, niin ei jaksetakaan. Oma jalka on yllättävän painava ilman mitään lisäpainoja. Vaikka on reidet kuin tukit, niin osalla ei jalka pysy edes kymmentä sekuntia suorassa vyötärön korkuudessa.
Ei silloin voi sanoa olevansa voimakas jaloista!