Lue keskustelun säännöt.
Ilmiantakaa paras proteiinijauhe
31.03.2023 |
Kuntosalista innostunut 16v poikani on alkanut puhua, että hänelle pitäisi ostaa proteiinijauhetta. Voiko siitä olla jotain haittaa? Ajattelin, että jospa siitä voisi sitten innostua kokkailemaan jotain smoothieita. Mikä proteiinijauhe olisi hyvä? Haluaisin toteuttaa pojan toiveen kun kerrankin tekee jotain muuta kun istuu tietokoneella
Kommentit (312)
Vierailija kirjoitti:
Käske pojan ensin laskea oma proteiinintarpeensa ja paljonko siihen jää vajetta nykyisellä ruokavaliolla (käytännössä ei jää). Mitään lisäainemössöä on turha vedellä, tehkää ihan tavallisia smoothieita maustamattomasta jogurtista ja vaikka marjoista tai hedelmistä.
Ihan normaalit ruuat on hyviä. Halvin proteiiniliä on rahka ja kananmunat. Ihan turha tuhlata rahoja jauheisiin ja niiden kanssa pelleillä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Parhaan makuinen siis? Netissähän noita vertailuja löytyy https://www.vitamiini.org/proteiinijauhe-testi/ mulla ei ole kovin laajaa vertailupohjaa, mutta tuo toiseksi sijoittunut Whey80 suklaa on ainakin mielestäni hyvää ja siinä käytetään laadukkaita raaka-aineita.
Meidän tytär käyttää star nutritionin jauhetta
Vierailija kirjoitti:
Liiallinen proteiininsaanti voi altistaa munuaisongelmille.
Eikä altista, koskee vain niitä joilla ei munuaiset ole kunnossa. Eli jos olet perusterve niin tuo on turhimpia pelkoja.
Mutta toisaalta turha proteiinin mättäminen on myös hölmöä. 16-vuotias on yleensä sen kokoinen että proteiinin tarve tulee helposti tyydytettyä normaalilla safkalla jossa on hieman enemmän lihaa ja esim. maitotuotteita.
Vierailija kirjoitti:
Liiallinen proteiininsaanti voi altistaa munuaisongelmille.
Liika proteiini muuttuu kehossa rasvaksi ja riskinä on tosiaan rasvamaksa.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Jos maitotuotteet käy niin kandee ostaa esim. Lidlistä Milbonan rahkaa 2x500g purkkia maksaa noin 3e, siinä on yhteensä 100 grammaa proteiinia. Noihin kun laittaa marjoja ja vaikka mehukeittoa niin paljon parempaa kuin jauhot.
Tietysti tuon ikäisellä on se proteiinijuoma se maaginen juttu, mut jos oikeesti prioriteetti on proteiini niin tuo rahka on varsin kätevä ja edullinen vaihtoehto.
Aika moista sementtirahkaa tulee jos syö rahkaa ja heittää vielä kreatiinit/protskut päälle
No ei se palautumisjuoma nyt treenin perään ole mikään pakollinen. Rahkajuoma voi odottaa kotona, vetää treeneissä vettä johon laittaa merisuolaa hieman, hyvin jaksaa. Tietysti jos ei pääse moniin tunteihin syömään niin silloin tuollainen proteiinipalkkarijuoma on hyvä idea.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Liiallinen proteiininsaanti voi altistaa munuaisongelmille.
Liika proteiini muuttuu kehossa rasvaksi ja riskinä on tosiaan rasvamaksa.
Proteiini ei kovin herkästi varastoidu rasvaksi. Kun urheilijat laihduttaa niin usein proteiinin määrää ei pudoteta, hiilarit ja rasvat vedetään niin alas kuin on tarvis.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Jos maitotuotteet käy niin kandee ostaa esim. Lidlistä Milbonan rahkaa 2x500g purkkia maksaa noin 3e, siinä on yhteensä 100 grammaa proteiinia. Noihin kun laittaa marjoja ja vaikka mehukeittoa niin paljon parempaa kuin jauhot.
Tietysti tuon ikäisellä on se proteiinijuoma se maaginen juttu, mut jos oikeesti prioriteetti on proteiini niin tuo rahka on varsin kätevä ja edullinen vaihtoehto.
Aika moista sementtirahkaa tulee jos syö rahkaa ja heittää vielä kreatiinit/protskut päälle
No ei se palautumisjuoma nyt treenin perään ole mikään pakollinen. Rahkajuoma voi odottaa kotona, vetää treeneissä vettä johon laittaa merisuolaa hieman, hyvin jaksaa. Tietysti jos ei pääse moniin tunteihin syömään niin silloin tuollainen proteiinipalkkarijuoma on hyvä idea.
Huoh, ei ihminen tarvitse mitään lisäsuolaakaan. Suolaan on luontaisesti esim broilerissa ja kananmunissa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Liiallinen proteiininsaanti voi altistaa munuaisongelmille.
Liika proteiini muuttuu kehossa rasvaksi ja riskinä on tosiaan rasvamaksa.
Proteiini ei kovin herkästi varastoidu rasvaksi. Kun urheilijat laihduttaa niin usein proteiinin määrää ei pudoteta, hiilarit ja rasvat vedetään niin alas kuin on tarvis.
16 vuotias kuntosalilla kävijä ei ole laihduttava urheilija.
Vierailija kirjoitti:
Urheilijan ruokavaliossa on tärkeää kattaa energiantarve monipuolisella ruokavaliolla. Tällöin urheilun aiheuttama varsin pieni proteiinien, vitamiinien sekä kivennäis- ja hivenaineiden lisätarve tulee tyydytettyä. Tällaisessa tilanteessa proteiinivalmisteista eikä muista lisistä ole hyötyä.
Niin ja ei sitä kuntosaliakaan suositella, jos pituus kasvu on vielä kesken.
Sinulla on vanhentunutta tietoa. Kuntosaliharjoittelua voi tehdä vaikka pituuskasvu (huom YHDYSSANA) on kesken.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
proteiinijauheet ovat tarkoitettu rahojen viemiseen idiooteilta.
T:Urheiluvalmentaja.
Kannattaa tosiaan tutustua lisäravinteiden historiaan. Niiden kehittäjä keksi, että kuntoilulaite myydään vain kerran, mutta ravintoa tarvitaan joka päivä.
Luulen tietävän sinua enemmän urheilijoiden rantoasioista. LISÄravinteistä ei ole edes olympiatason urheilijoille sanottavaa hyötyä, jos ruokavalio on kunnossa. Ne ovat ainoastaan rahantuhlausta, ja sekin raha kannattaisi käyttää kunnon ruokaan.
Kuntosaliharjoitteluun liittyy säännölliset elämäntavat. Käydään treenaamassa, syödään säännöllisesti ja nukutaan säännöllisesti, jotta lihakset kasvaisivat.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
proteiinijauheet ovat tarkoitettu rahojen viemiseen idiooteilta.
T:Urheiluvalmentaja.
Kannattaa tosiaan tutustua lisäravinteiden historiaan. Niiden kehittäjä keksi, että kuntoilulaite myydään vain kerran, mutta ravintoa tarvitaan joka päivä.
Luulen tietävän sinua enemmän urheilijoiden rantoasioista. LISÄravinteistä ei ole edes olympiatason urheilijoille sanottavaa hyötyä, jos ruokavalio on kunnossa. Ne ovat ainoastaan rahantuhlausta, ja sekin raha kannattaisi käyttää kunnon ruokaan.
Olin kanssasi samaa mieltä.🤣 Kannattaa tutustua vs kannattaa tosiaan tutustua. Huomaatko eron?
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Jos maitotuotteet käy niin kandee ostaa esim. Lidlistä Milbonan rahkaa 2x500g purkkia maksaa noin 3e, siinä on yhteensä 100 grammaa proteiinia. Noihin kun laittaa marjoja ja vaikka mehukeittoa niin paljon parempaa kuin jauhot.
Tietysti tuon ikäisellä on se proteiinijuoma se maaginen juttu, mut jos oikeesti prioriteetti on proteiini niin tuo rahka on varsin kätevä ja edullinen vaihtoehto.
Aika moista sementtirahkaa tulee jos syö rahkaa ja heittää vielä kreatiinit/protskut päälle
No ei se palautumisjuoma nyt treenin perään ole mikään pakollinen. Rahkajuoma voi odottaa kotona, vetää treeneissä vettä johon laittaa merisuolaa hieman, hyvin jaksaa. Tietysti jos ei pääse moniin tunteihin syömään niin silloin tuollainen proteiinipalkkarijuoma on hyvä idea.
Huoh, ei ihminen tarvitse mitään lisäsuolaakaan. Suolaan on luontaisesti esim broilerissa ja kananmunissa.
Kärjistetty vastaus: juoppa nopeasti useampi litra vettä jossa ei ole lisättyä suolaa. Tai no älä juo sittenkään, siihen voi meinaan kuolla.
Suola on olennainen juttu kun hikoillaan ja halutaan pitää yllä treenitehoja. Jos ei hikoile ja treenit ovat lyhyet lisäsuolalle ei silloin ole tarvetta. Mitä pidempää ja kovempaa, sitä olennaisempi asia.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
onko tuo proteiinijauhe siis jotain huumetta? niin kuin stereoideja? ratsasin oman 17 vuotiaan huoneen ja löysin kaapista purkin t. huolestunut äiti
On
Monipuolista kotiruokaa jos haluaa että lihakset kasvaa. Näin neuvoo mm Arska.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
proteiinijauheet ovat tarkoitettu rahojen viemiseen idiooteilta.
T:Urheiluvalmentaja.
Kannattaa tosiaan tutustua lisäravinteiden historiaan. Niiden kehittäjä keksi, että kuntoilulaite myydään vain kerran, mutta ravintoa tarvitaan joka päivä.
Luulen tietävän sinua enemmän urheilijoiden rantoasioista. LISÄravinteistä ei ole edes olympiatason urheilijoille sanottavaa hyötyä, jos ruokavalio on kunnossa. Ne ovat ainoastaan rahantuhlausta, ja sekin raha kannattaisi käyttää kunnon ruokaan.
Voihan sisälukutaito ja sen puute.
Munuaiset tai kilpirauhanen poksahtaa ennen kolmeakymppiä.
Vierailija kirjoitti:
Ollaan syötetty 15-vuotiaalle pojalle proteiinirahkoja. Ovat kyllä kalliita. Ostin sitten SportLifen aminihappovalmisteen, joka on lakritsinmakuinen.
Mutta pääasia ettei meidänkään poika olisi niin paljon tietokoneella. Istua saa jo koulussa tarpeeksi.
Eli motivaatio-tuote joka on jopa tärkeämpi kuin oikea teho. Hyvä idea!!!
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Jos maitotuotteet käy niin kandee ostaa esim. Lidlistä Milbonan rahkaa 2x500g purkkia maksaa noin 3e, siinä on yhteensä 100 grammaa proteiinia. Noihin kun laittaa marjoja ja vaikka mehukeittoa niin paljon parempaa kuin jauhot.
Tietysti tuon ikäisellä on se proteiinijuoma se maaginen juttu, mut jos oikeesti prioriteetti on proteiini niin tuo rahka on varsin kätevä ja edullinen vaihtoehto.
Aika moista sementtirahkaa tulee jos syö rahkaa ja heittää vielä kreatiinit/protskut päälle
No ei se palautumisjuoma nyt treenin perään ole mikään pakollinen. Rahkajuoma voi odottaa kotona, vetää treeneissä vettä johon laittaa merisuolaa hieman, hyvin jaksaa. Tietysti jos ei pääse moniin tunteihin syömään niin silloin tuollainen proteiinipalkkarijuoma on hyvä idea.
Huoh, ei ihminen tarvitse mitään lisäsuolaakaan. Suolaan on luontaisesti esim broilerissa ja kananmunissa.
Kärjistetty vastaus: juoppa nopeasti useampi litra vettä jossa ei ole lisättyä suolaa. Tai no älä juo sittenkään, siihen voi meinaan kuolla.
Suola on olennainen juttu kun hikoillaan ja halutaan pitää yllä treenitehoja. Jos ei hikoile ja treenit ovat lyhyet lisäsuolalle ei silloin ole tarvetta. Mitä pidempää ja kovempaa, sitä olennaisempi asia.
Uskon myös että 16-vuotias salitreeniä aloitteleva treenaa niin kovasti ja hikoilee niin valtavasti että tarvitsee ehdottomasti lisäsuolaa treenin päälle koska suolaahan ihminen saa nykyruokavaliostaan ihan valtavan vähän
*sarkasmi
No teolliselle ne kaikki maistuvat, hyvää makua saat vaikka sekoittamalla sitä rahkaa tai jugurttia ja mustikoita. Ole sinä se erilainen nuori joka uskaltaa sanoa ettei keisarilla ole vaatteita ensinkään (ja pyydä äitiä selittämään tuo vertaus kun tulee töistä, jos et tajunnut).