Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Valvotko joskus koko yön nukahtamatta? Inhoan tätä!
22.02.2023 |
Minusta on tullut herkkä nukkumisen suhteen, heräilen herkästi mutta pahinta on kun joskus en nukahda ollenkaan. Stressi tottakai vaikuttaa ja on laskettava kierrokset iltasella, kamomilla ja villasukat, kaikki tällainen. Vaan viime yönä, ei mitään stressaavaa mielen päällä, kipeänä kyllä hieman olen, mutta valvoin koko yön. Nyt kipeänä jos milloin uni olisi tärkeää. Miksi näin? Tässä vaiheessa nousee pelkos seuraavan yön suhteen. Keho menee sekaisin eikä luonnollista väsymystä välttämättä tule. Toivottavasti nukun. Miten muilla, onko tällaista? Miten rauhoitatte tilanteen?
Kommentit (61)
Samaistun. Stressaa sitä, että unettomuudesta tulee kierre.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Samaistun. Stressaa sitä, että unettomuudesta tulee kierre.
Unettomuus on jo normi, haittaa kaikkea elämää todella paljon.
Mä herään lähes joka yö ja valvon montakin tuntia. Joskus olen hereillä aamuun asti. Todella rasittavaa. Käyn ylikierroksilla opiskelun takia, siellä on kauheat paineet valmistua nopeasti.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Samaistun. Stressaa sitä, että unettomuudesta tulee kierre.
Unettomuus on jo normi, haittaa kaikkea elämää todella paljon.
Normaalia on. Itse kärsinyt 20 v jo unihäiriöistä. Mitkään melatoniinit ei auta, ei edes oikein mitkään unilääkkeet jne.
Pakko vaa mennä päivästä toiseen, nytkin olen pitkällä saikulla kun ei töissä jaksa.
Tosi rasittavaa unettomuus:(
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mikä annostus sulla jolla opamox ja unilääke? Ja mikä unilääke ja melatoniini?
Olen valvonut niin paljon, etten oikeastaan edes tunne väsymystä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
No mulla on melatoniinipaketti näitä tilanteita varten kaapissa. Jos yksi yö menee harakoille niin seuraavana iltana otan meltsun. Siitä se sitten taas lähtee. Miksi pitäisi kärsiä, kun ei ole pakko?
Ei auta melatoniini mulla. Helppoahan se olisi, jos auttaisi.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ylivireä ja ärtynyt kirjoitti:
Olen valvonut niin paljon, etten oikeastaan edes tunne väsymystä.
Toisin sanoen olen valvonut niin paljon, että olen unohtanut, miten nukutaan.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
No mulla on melatoniinipaketti näitä tilanteita varten kaapissa. Jos yksi yö menee harakoille niin seuraavana iltana otan meltsun. Siitä se sitten taas lähtee. Miksi pitäisi kärsiä, kun ei ole pakko?
Ei auta melatoniini mulla. Helppoahan se olisi, jos auttaisi.
Ei mullakaan auta. Ei mitään vaikutusta.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Miten sitten katkaiset ylivirittyneisyyden?
Tekemällä jonkun rauhallisen joogan tai mindfullnesin, tarvin ite ainakin usein tällaista ns. ulkopuolista apua.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Sen takia mulla on unilääkkeet, opamox ja melatoniini. Silloin kun ei ollut lääkkeitä, valvoin pisimmillään 5 vuorokautta putkeen. Näitä putkia oli kaksi. Nekin katkesivat vasta kun sain lääkettä.
Onko lääkäri kirjoittanut melatoniinin? Minkä vahvuisen? Sekö yksin tepsii?
Melatoniini ei ole lääke, vaan menee vitamiinien kanssa samaan luokkaan, lisäravinne. Saa ilman reseptiä kuka vain ostaa. Muistaakseni annosta kasvattamalla ei saa lisähyötyä tietyn rajan yli mentäessä. Ota paketin ohjeen mukaan.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Sen takia mulla on unilääkkeet, opamox ja melatoniini. Silloin kun ei ollut lääkkeitä, valvoin pisimmillään 5 vuorokautta putkeen. Näitä putkia oli kaksi. Nekin katkesivat vasta kun sain lääkettä.
Onko lääkäri kirjoittanut melatoniinin? Minkä vahvuisen? Sekö yksin tepsii?
Melatoniini ei ole lääke, vaan menee vitamiinien kanssa samaan luokkaan, lisäravinne. Saa ilman reseptiä kuka vain ostaa. Muistaakseni annosta kasvattamalla ei saa lisähyötyä tietyn rajan yli mentäessä. Ota paketin ohjeen mukaan.
Melatoniini on käytännössä plaseboa.
Valvon, jos on kova stressitila päällä. Stressaannun helposti, joten ei tarvitse olla edes mikään isompi juttu meneillään, niin joko valvon koko yön tai ainakin nukun katkonaisesti. Univaje on kyllä aivan karsea tila, vaikuttaa kaikkeen elämään, kun tuntuu ettei jaksaisi mitään.
Unettomuus on liian tuttua. Melatoniini auttaa vähän. Oikeilla nukahtamislääkkeillä saan unen aina. Niitä en vain saa enää jatkuvaan käyttöön. Niitä lääkkeitä pidetään niin pahana vaikka diaknoosi on krooninen nukahtamisen vaikeus.
Vierailija kirjoitti:
Melkein joka yö valvon aamutunneille, ehkä nukun parituntia aamulla. Näin mennään yöt viikot kuukaudet ja vuodet.
Pystytkö käymään töissä, vai oletko työelämän ulkopuolella?
Alue: Aihe vapaa
Joo, mullakin on joskus, unta ei vaan tule. Mutta! Ei mua kyllä seuraavana päivänä väsytäkkään. Joskus otan päivätirsat joskus en.
En käytä melatoniinia kun siitä ei kuulema ole mitään hyötyä https://www.etlehti.fi/artikkeli/terveys/melatoniiniohjeet-johtavat-har…