Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Onko joku oikeasti ollut 16/8 pätkäpaastolla? Ihan hirveä kokemus siitä!
18.01.2023 |
Ystävätär suositteli mulle 16/8 pätkä paastoa, koska mulla on vähän tukkoinen olo joulun ja uuden vuoden jälkeen. En ole ylipainoinen (175/68) mutta halusin keventää ja päätin kokeilla ystävättären suosittelemaa pätkäpaastoa
Mut se oli ihan hirveetä! En koskaan syö aamulla kuin palan paahtoleipaa marmeladilla tai jonkun keksin cafe au laitn kanssa. No nyt jätin senkin pois. Mulla oli kauhea nälkä klo 10 mutta tsemppasin klo 12:een ennenkuin söin lounassalaatin (vihreä salaatti, kananmuna, tomaattia ja kurkkua). Yleensä syön salaatin tai keiton klo 13-13.30. Sämpylä salaatin kanssa. En syö välipaloja, mutta nyt poikkeuksellisesti söin iltapäivä teen kanssa kaksi digestiveä juustolla. Illallisen söin miehen kanssa ravintolassa klo 18.30 alkaen: pieni alkupala ja pihvi uunikasviksilla. Illalla en syönyt mitään.
En nukkunut yhtään koko yönä, mulla oli huono olo ja nälkä. Aamulla olin ihan poikki. Sinnittelin vielä kaksi päivää kunnes mies ja tytär käski lopettaa.
Toipuminen kesti puolta kauemmin kuin tää dieettikokeilu.
Ihan hirveetä!
Kommentit (168)
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ap:n rasva-aineenvaihdunta ei toimi ja siksi elimistö ei osaa hakea energiaa muualta kuin ruokaa huutamalla.
Terveellä ihmisellä rasvanpoltto käynnistyy ja verensokeri pysyy tasaisena eikä nälkää tule. Vettä pitää toki muistaa juoda.
Tämä on ihan totta. Itsekin huomaan hiilaripitoisella ruokavaliolla olevani koko ajan nälkäinen ja voin helposti huonosti, jos en saa ruokaa jatkuvasti. Mutta kun saan rasvanpolton käyntiin, ruokailuvälit pitenevät kuin itsestään. Samalla vyötärö kapenee, eli elimistö käyttää niitä omia rasvoja.
Rasvanpoltto lähtee käyntiin kun laihtuminen etenee,ei se siitä kiinni ole minkä verran hiilihydraatteja on dieetissä.Lihavilla on nälkä kun hormonit on sekaisin.
Ne hormonit saa järjestykseen sopivalla ravinnolla.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Minä elän luonnostani noin, koska ennen puolta päivää ei maistu mikään. Silti olen hieman ylipainoinen, ja samassa painossa pysynyt viimeiset 10 v. Eli ei mitenkään kovin tehokas dietti.
Tätä mietin myös. Itselläni ollut ain aaamupala vaikea, jopa lounas. Eli ruokilu painottunut iltaan. Eikä mitään jatkuvaa mussuttamista, vaan ihan perusruokaa. Silti oon ylipainoinen. Ravintoterapeutti kehoitti lisäämään ruoka-aikoja ja ruokaa! Mikähän se siin omassa tavassa sit meni pieleen, kun sitä ylipainoa vähäisistä ruokailukerroista huolimatta.
Olisko ruuan sisällössä se vika?
Ehkäpä, mutta perusruuasta on siis kyse. Kotiruuasta. Ei ns. roskaruuasta. Eli kahdeksan tunnin aikana perusruokaa. Ja näin täällä on nyt useasti sanottu, et saa syödä ihan normiruokaa. Eli miten se nyt sit on?
Mikä kellekin on se "normiruoka" Mikä se on sulla?
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ap:n rasva-aineenvaihdunta ei toimi ja siksi elimistö ei osaa hakea energiaa muualta kuin ruokaa huutamalla.
Terveellä ihmisellä rasvanpoltto käynnistyy ja verensokeri pysyy tasaisena eikä nälkää tule. Vettä pitää toki muistaa juoda.
Tämä on ihan totta. Itsekin huomaan hiilaripitoisella ruokavaliolla olevani koko ajan nälkäinen ja voin helposti huonosti, jos en saa ruokaa jatkuvasti. Mutta kun saan rasvanpolton käyntiin, ruokailuvälit pitenevät kuin itsestään. Samalla vyötärö kapenee, eli elimistö käyttää niitä omia rasvoja.
Rasvanpoltto lähtee käyntiin kun laihtuminen etenee,ei se siitä kiinni ole minkä verran hiilihydraatteja on dieetissä.Lihavilla on nälkä kun hormonit on sekaisin.
Ne hormonit saa järjestykseen sopivalla ravinnolla.
Se johtuu laihtumisesta eikä hiilihydraattihysteriasta.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ap:n rasva-aineenvaihdunta ei toimi ja siksi elimistö ei osaa hakea energiaa muualta kuin ruokaa huutamalla.
Terveellä ihmisellä rasvanpoltto käynnistyy ja verensokeri pysyy tasaisena eikä nälkää tule. Vettä pitää toki muistaa juoda.
Tämä on ihan totta. Itsekin huomaan hiilaripitoisella ruokavaliolla olevani koko ajan nälkäinen ja voin helposti huonosti, jos en saa ruokaa jatkuvasti. Mutta kun saan rasvanpolton käyntiin, ruokailuvälit pitenevät kuin itsestään. Samalla vyötärö kapenee, eli elimistö käyttää niitä omia rasvoja.
Rasvanpoltto lähtee käyntiin kun laihtuminen etenee,ei se siitä kiinni ole minkä verran hiilihydraatteja on dieetissä.Lihavilla on nälkä kun hormonit on sekaisin.
Olen lihava, eikä oikein koskaan nälkä. Silloin kun tunnen normaalia nälän kurinaa, tiedän, että asiat ovat hyvin! On täydellinen harhaluulo, että lihavat ovat lihavia, koska syövät koko ajan. Tietty jossain vaiheessa on pitänyt syödäkin, ellei joku esim. sairastelu ole vienyt aineenvaihduntaa alas.
Se vaan, että lihavuutta on erittäin helppo pitää yllä. Siihen ei paljon tarvitse ponnistella.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Minä elän luonnostani noin, koska ennen puolta päivää ei maistu mikään. Silti olen hieman ylipainoinen, ja samassa painossa pysynyt viimeiset 10 v. Eli ei mitenkään kovin tehokas dietti.
Tätä mietin myös. Itselläni ollut ain aaamupala vaikea, jopa lounas. Eli ruokilu painottunut iltaan. Eikä mitään jatkuvaa mussuttamista, vaan ihan perusruokaa. Silti oon ylipainoinen. Ravintoterapeutti kehoitti lisäämään ruoka-aikoja ja ruokaa! Mikähän se siin omassa tavassa sit meni pieleen, kun sitä ylipainoa vähäisistä ruokailukerroista huolimatta.
Olisko ruuan sisällössä se vika?
Ehkäpä, mutta perusruuasta on siis kyse. Kotiruuasta. Ei ns. roskaruuasta. Eli kahdeksan tunnin aikana perusruokaa. Ja näin täällä on nyt useasti sanottu, et saa syödä ihan normiruokaa. Eli miten se nyt sit on?
Mikä kellekin on se "normiruoka" Mikä se on sulla?
Jotkut luulee että 8h aikana voi syödä mitä tahansa ja silti laihtuu kun vaan pätkittää syömistä.Yli 500g hiilihydraattia kerralla varastoituu suoraan rasvakudokseen.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ap:n rasva-aineenvaihdunta ei toimi ja siksi elimistö ei osaa hakea energiaa muualta kuin ruokaa huutamalla.
Terveellä ihmisellä rasvanpoltto käynnistyy ja verensokeri pysyy tasaisena eikä nälkää tule. Vettä pitää toki muistaa juoda.
Tämä on ihan totta. Itsekin huomaan hiilaripitoisella ruokavaliolla olevani koko ajan nälkäinen ja voin helposti huonosti, jos en saa ruokaa jatkuvasti. Mutta kun saan rasvanpolton käyntiin, ruokailuvälit pitenevät kuin itsestään. Samalla vyötärö kapenee, eli elimistö käyttää niitä omia rasvoja.
Kun ystävät aloittivat hiilihydraatittoman dieetin, söivät ihan koko ajan. Ja sanoivat, että koko ajan nälkä. Onko se joku ohimenevä ilmiö? Vai mistä johtui?
Älä viitsi valehdella. Sun ystävät tuskin ovat aloittaneet hiilihydraatittomaa dieettiä.
Miten näistä ruokavalioista tulee joillekin lähes uskonto🤔. Sano sanakin jotain, minkä voi tulkita negatiiviseksi, oot valehtelija😂
Alat siis kääntää asian toiseen, kun ymmärrys ei riitä. Hiilihydraatitonta dieettiä ei ole.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Minä elän luonnostani noin, koska ennen puolta päivää ei maistu mikään. Silti olen hieman ylipainoinen, ja samassa painossa pysynyt viimeiset 10 v. Eli ei mitenkään kovin tehokas dietti.
Tätä mietin myös. Itselläni ollut ain aaamupala vaikea, jopa lounas. Eli ruokilu painottunut iltaan. Eikä mitään jatkuvaa mussuttamista, vaan ihan perusruokaa. Silti oon ylipainoinen. Ravintoterapeutti kehoitti lisäämään ruoka-aikoja ja ruokaa! Mikähän se siin omassa tavassa sit meni pieleen, kun sitä ylipainoa vähäisistä ruokailukerroista huolimatta.
Olisko ruuan sisällössä se vika?
Ehkäpä, mutta perusruuasta on siis kyse. Kotiruuasta. Ei ns. roskaruuasta. Eli kahdeksan tunnin aikana perusruokaa. Ja näin täällä on nyt useasti sanottu, et saa syödä ihan normiruokaa. Eli miten se nyt sit on?
Mikä kellekin on se "normiruoka" Mikä se on sulla?
Jaajaa, menee vääntämiseksi taas. Minulle normikotiruoka on erilaiset keitot ja laatikot. Kasvispainotteisesti syöty aina. En tiedä, minkälaista kotiruokaa muut syövät. Arkisin enimmäkseen keittoja. Viikonloppuisin jotain tuhdimpaa, kuten makaroonilaatikko, ja koko perheen ehdoton suosikki: kaalilaatikko!! Mutta kyllähän noistakin paheellisia saa, jos niin haluaa.
Sehän on selvä, että vastaa tällaiseen mitä vaan, niin valehtelija on joka tapauksessa. Siitä huolimatta aion nyt mennä syömään itse tehtyä minestronekeittoa!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Minä elän luonnostani noin, koska ennen puolta päivää ei maistu mikään. Silti olen hieman ylipainoinen, ja samassa painossa pysynyt viimeiset 10 v. Eli ei mitenkään kovin tehokas dietti.
Tätä mietin myös. Itselläni ollut ain aaamupala vaikea, jopa lounas. Eli ruokilu painottunut iltaan. Eikä mitään jatkuvaa mussuttamista, vaan ihan perusruokaa. Silti oon ylipainoinen. Ravintoterapeutti kehoitti lisäämään ruoka-aikoja ja ruokaa! Mikähän se siin omassa tavassa sit meni pieleen, kun sitä ylipainoa vähäisistä ruokailukerroista huolimatta.
Olisko ruuan sisällössä se vika?
Ehkäpä, mutta perusruuasta on siis kyse. Kotiruuasta. Ei ns. roskaruuasta. Eli kahdeksan tunnin aikana perusruokaa. Ja näin täällä on nyt useasti sanottu, et saa syödä ihan normiruokaa. Eli miten se nyt sit on?
Mikä kellekin on se "normiruoka" Mikä se on sulla?
Jotkut luulee että 8h aikana voi syödä mitä tahansa ja silti laihtuu kun vaan pätkittää syömistä.Yli 500g hiilihydraattia kerralla varastoituu suoraan rasvakudokseen.
No tätä tuolla aiemmin kysyin, että riittääkö, että syö vain sen 8h aikana, vai pitääkö siihen erityisesti panostaa, mitä syö. Toki ymmärrän ettei pizzasipsikalja dieetillä laihdu. Vhh tietty sanoo, ettei hiilareita sais paljon yhtään. Miten on muiden mielestä? Jos (kun) rakastan esim uunissa paahdettuja juureksia, onko se pätkädieetti niillä kuitenkin pilattu?
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ap:n rasva-aineenvaihdunta ei toimi ja siksi elimistö ei osaa hakea energiaa muualta kuin ruokaa huutamalla.
Terveellä ihmisellä rasvanpoltto käynnistyy ja verensokeri pysyy tasaisena eikä nälkää tule. Vettä pitää toki muistaa juoda.
Tämä on ihan totta. Itsekin huomaan hiilaripitoisella ruokavaliolla olevani koko ajan nälkäinen ja voin helposti huonosti, jos en saa ruokaa jatkuvasti. Mutta kun saan rasvanpolton käyntiin, ruokailuvälit pitenevät kuin itsestään. Samalla vyötärö kapenee, eli elimistö käyttää niitä omia rasvoja.
Kun ystävät aloittivat hiilihydraatittoman dieetin, söivät ihan koko ajan. Ja sanoivat, että koko ajan nälkä. Onko se joku ohimenevä ilmiö? Vai mistä johtui?
Älä viitsi valehdella. Sun ystävät tuskin ovat aloittaneet hiilihydraatittomaa dieettiä.
Miten näistä ruokavalioista tulee joillekin lähes uskonto🤔. Sano sanakin jotain, minkä voi tulkita negatiiviseksi, oot valehtelija😂
Alat siis kääntää asian toiseen, kun ymmärrys ei riitä. Hiilihydraatitonta dieettiä ei ole.
Ymmärrys ei riitä mihin? Jotakuta syytettiin valehtelusta. Mihin siinä yritettiin asiaa vääntää?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Minä elän luonnostani noin, koska ennen puolta päivää ei maistu mikään. Silti olen hieman ylipainoinen, ja samassa painossa pysynyt viimeiset 10 v. Eli ei mitenkään kovin tehokas dietti.
Tätä mietin myös. Itselläni ollut ain aaamupala vaikea, jopa lounas. Eli ruokilu painottunut iltaan. Eikä mitään jatkuvaa mussuttamista, vaan ihan perusruokaa. Silti oon ylipainoinen. Ravintoterapeutti kehoitti lisäämään ruoka-aikoja ja ruokaa! Mikähän se siin omassa tavassa sit meni pieleen, kun sitä ylipainoa vähäisistä ruokailukerroista huolimatta.
Olisko ruuan sisällössä se vika?
Ehkäpä, mutta perusruuasta on siis kyse. Kotiruuasta. Ei ns. roskaruuasta. Eli kahdeksan tunnin aikana perusruokaa. Ja näin täällä on nyt useasti sanottu, et saa syödä ihan normiruokaa. Eli miten se nyt sit on?
Mikä kellekin on se "normiruoka" Mikä se on sulla?
Jotkut luulee että 8h aikana voi syödä mitä tahansa ja silti laihtuu kun vaan pätkittää syömistä.Yli 500g hiilihydraattia kerralla varastoituu suoraan rasvakudokseen.
No tätä tuolla aiemmin kysyin, että riittääkö, että syö vain sen 8h aikana, vai pitääkö siihen erityisesti panostaa, mitä syö. Toki ymmärrän ettei pizzasipsikalja dieetillä laihdu. Vhh tietty sanoo, ettei hiilareita sais paljon yhtään. Miten on muiden mielestä? Jos (kun) rakastan esim uunissa paahdettuja juureksia, onko se pätkädieetti niillä kuitenkin pilattu?
En minä ainakaan noudata mitään vhh:ta. Syön klo 12-20 mitä milloinkin. En kuitenkaan pitsasipsikaljaa (paitsi joskus). Syön lounaan klo 12. Mitä milloinkin, kasviskeitosta lasagneen.
Klo 17 syön välipalan eli vaikka kaksi leipää juustolla. Klo 20 syön iltapalan, yleensä puuroa marjoilla. Ei ole enempää nälkä ja mun ruokavalion terveellisyydestä en tiedä, mutta en tosiaan laske kaloreita, hiilareita, makroja, naproja, sokereita. Tämä sopii mulle. Ei välttämättä muille, mutta mulle Helppoa.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Minä elän luonnostani noin, koska ennen puolta päivää ei maistu mikään. Silti olen hieman ylipainoinen, ja samassa painossa pysynyt viimeiset 10 v. Eli ei mitenkään kovin tehokas dietti.
Tätä mietin myös. Itselläni ollut ain aaamupala vaikea, jopa lounas. Eli ruokilu painottunut iltaan. Eikä mitään jatkuvaa mussuttamista, vaan ihan perusruokaa. Silti oon ylipainoinen. Ravintoterapeutti kehoitti lisäämään ruoka-aikoja ja ruokaa! Mikähän se siin omassa tavassa sit meni pieleen, kun sitä ylipainoa vähäisistä ruokailukerroista huolimatta.
Olisko ruuan sisällössä se vika?
Ehkäpä, mutta perusruuasta on siis kyse. Kotiruuasta. Ei ns. roskaruuasta. Eli kahdeksan tunnin aikana perusruokaa. Ja näin täällä on nyt useasti sanottu, et saa syödä ihan normiruokaa. Eli miten se nyt sit on?
Mikä kellekin on se "normiruoka" Mikä se on sulla?
Jotkut luulee että 8h aikana voi syödä mitä tahansa ja silti laihtuu kun vaan pätkittää syömistä.Yli 500g hiilihydraattia kerralla varastoituu suoraan rasvakudokseen.
No tätä tuolla aiemmin kysyin, että riittääkö, että syö vain sen 8h aikana, vai pitääkö siihen erityisesti panostaa, mitä syö. Toki ymmärrän ettei pizzasipsikalja dieetillä laihdu. Vhh tietty sanoo, ettei hiilareita sais paljon yhtään. Miten on muiden mielestä? Jos (kun) rakastan esim uunissa paahdettuja juureksia, onko se pätkädieetti niillä kuitenkin pilattu?
En minä ainakaan noudata mitään vhh:ta. Syön klo 12-20 mitä milloinkin. En kuitenkaan pitsasipsikaljaa (paitsi joskus). Syön lounaan klo 12. Mitä milloinkin, kasviskeitosta lasagneen.
Klo 17 syön välipalan eli vaikka kaksi leipää juustolla. Klo 20 syön iltapalan, yleensä puuroa marjoilla. Ei ole enempää nälkä ja mun ruokavalion terveellisyydestä en tiedä, mutta en tosiaan laske kaloreita, hiilareita, makroja, naproja, sokereita. Tämä sopii mulle. Ei välttämättä muille, mutta mulle Helppoa.
Ihanan selkeä ruokajärjestys! Ja samat jutut, mut eri järjestyksessä. Puuro aamulla ja leivät illalla. Tää on jännä ilmiö tää puuro. Kun toiset voivat syödä sitä myös iltaisin ja toiset (kuten mieheni) jopa päivälliseksi siis perus kaura ym. Mut itselle ja parille tutulle vain aamuisin. Silloin se on hyvää ja maistuu, mut ei koskaan illalla. Et mikähän siinäkin on. Se olis niin helppo iltaruoka.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
No itse olen koko aikuisikäni syönyt luonnostani aikavälillä klo 16-22, siis ilman mitään dieettejä tai syömishäiriöitä ja normaalipainossa, ilman nälkää. Aamulla kahvia, päivällä ei edes ole nälkä ja illalla syön, en kuitenkaan ahmi. Näin on menty viimeiset 30 vuotta. Niin me ollaan erilaisia.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Minä elän luonnostani noin, koska ennen puolta päivää ei maistu mikään. Silti olen hieman ylipainoinen, ja samassa painossa pysynyt viimeiset 10 v. Eli ei mitenkään kovin tehokas dietti.
Tätä mietin myös. Itselläni ollut ain aaamupala vaikea, jopa lounas. Eli ruokilu painottunut iltaan. Eikä mitään jatkuvaa mussuttamista, vaan ihan perusruokaa. Silti oon ylipainoinen. Ravintoterapeutti kehoitti lisäämään ruoka-aikoja ja ruokaa! Mikähän se siin omassa tavassa sit meni pieleen, kun sitä ylipainoa vähäisistä ruokailukerroista huolimatta.
Olisko ruuan sisällössä se vika?
Ehkäpä, mutta perusruuasta on siis kyse. Kotiruuasta. Ei ns. roskaruuasta. Eli kahdeksan tunnin aikana perusruokaa. Ja näin täällä on nyt useasti sanottu, et saa syödä ihan normiruokaa. Eli miten se nyt sit on?
Mikä kellekin on se "normiruoka" Mikä se on sulla?
Jotkut luulee että 8h aikana voi syödä mitä tahansa ja silti laihtuu kun vaan pätkittää syömistä.Yli 500g hiilihydraattia kerralla varastoituu suoraan rasvakudokseen.
No tätä tuolla aiemmin kysyin, että riittääkö, että syö vain sen 8h aikana, vai pitääkö siihen erityisesti panostaa, mitä syö. Toki ymmärrän ettei pizzasipsikalja dieetillä laihdu. Vhh tietty sanoo, ettei hiilareita sais paljon yhtään. Miten on muiden mielestä? Jos (kun) rakastan esim uunissa paahdettuja juureksia, onko se pätkädieetti niillä kuitenkin pilattu?
En minä ainakaan noudata mitään vhh:ta. Syön klo 12-20 mitä milloinkin. En kuitenkaan pitsasipsikaljaa (paitsi joskus). Syön lounaan klo 12. Mitä milloinkin, kasviskeitosta lasagneen.
Klo 17 syön välipalan eli vaikka kaksi leipää juustolla. Klo 20 syön iltapalan, yleensä puuroa marjoilla. Ei ole enempää nälkä ja mun ruokavalion terveellisyydestä en tiedä, mutta en tosiaan laske kaloreita, hiilareita, makroja, naproja, sokereita. Tämä sopii mulle. Ei välttämättä muille, mutta mulle Helppoa.Ihanan selkeä ruokajärjestys! Ja samat jutut, mut eri järjestyksessä. Puuro aamulla ja leivät illalla. Tää on jännä ilmiö tää puuro. Kun toiset voivat syödä sitä myös iltaisin ja toiset (kuten mieheni) jopa päivälliseksi siis perus kaura ym. Mut itselle ja parille tutulle vain aamuisin. Silloin se on hyvää ja maistuu, mut ei koskaan illalla. Et mikähän siinäkin on. Se olis niin helppo iltaruoka.
Ja mua taas niin oksettaa se aamulla, mutta illalla lämmin kaurapuuro voisilmällä on niin hyvää. Niin me ihmiset ollaan erilaisia. Ja onneksi se kuitenkin maistuu. Halpaa ruokaa nimittäin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Minä elän luonnostani noin, koska ennen puolta päivää ei maistu mikään. Silti olen hieman ylipainoinen, ja samassa painossa pysynyt viimeiset 10 v. Eli ei mitenkään kovin tehokas dietti.
Tätä mietin myös. Itselläni ollut ain aaamupala vaikea, jopa lounas. Eli ruokilu painottunut iltaan. Eikä mitään jatkuvaa mussuttamista, vaan ihan perusruokaa. Silti oon ylipainoinen. Ravintoterapeutti kehoitti lisäämään ruoka-aikoja ja ruokaa! Mikähän se siin omassa tavassa sit meni pieleen, kun sitä ylipainoa vähäisistä ruokailukerroista huolimatta.
Olisko ruuan sisällössä se vika?
Ehkäpä, mutta perusruuasta on siis kyse. Kotiruuasta. Ei ns. roskaruuasta. Eli kahdeksan tunnin aikana perusruokaa. Ja näin täällä on nyt useasti sanottu, et saa syödä ihan normiruokaa. Eli miten se nyt sit on?
Mikä kellekin on se "normiruoka" Mikä se on sulla?
Jotkut luulee että 8h aikana voi syödä mitä tahansa ja silti laihtuu kun vaan pätkittää syömistä.Yli 500g hiilihydraattia kerralla varastoituu suoraan rasvakudokseen.
No tätä tuolla aiemmin kysyin, että riittääkö, että syö vain sen 8h aikana, vai pitääkö siihen erityisesti panostaa, mitä syö. Toki ymmärrän ettei pizzasipsikalja dieetillä laihdu. Vhh tietty sanoo, ettei hiilareita sais paljon yhtään. Miten on muiden mielestä? Jos (kun) rakastan esim uunissa paahdettuja juureksia, onko se pätkädieetti niillä kuitenkin pilattu?
Eihän juureksissa ole energiaa juuri mitään.
Se kolme neljä päivää menee ihan vaan totutteluun. Itse alan syömään siinä klo 16-18 aikoihin. Hyvin jää aikaa syömiselle ja pääsen nukkumaan täydellä vatsalla.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Minä elän luonnostani noin, koska ennen puolta päivää ei maistu mikään. Silti olen hieman ylipainoinen, ja samassa painossa pysynyt viimeiset 10 v. Eli ei mitenkään kovin tehokas dietti.
Tätä mietin myös. Itselläni ollut ain aaamupala vaikea, jopa lounas. Eli ruokilu painottunut iltaan. Eikä mitään jatkuvaa mussuttamista, vaan ihan perusruokaa. Silti oon ylipainoinen. Ravintoterapeutti kehoitti lisäämään ruoka-aikoja ja ruokaa! Mikähän se siin omassa tavassa sit meni pieleen, kun sitä ylipainoa vähäisistä ruokailukerroista huolimatta.
Olisko ruuan sisällössä se vika?
Ehkäpä, mutta perusruuasta on siis kyse. Kotiruuasta. Ei ns. roskaruuasta. Eli kahdeksan tunnin aikana perusruokaa. Ja näin täällä on nyt useasti sanottu, et saa syödä ihan normiruokaa. Eli miten se nyt sit on?
Mikä kellekin on se "normiruoka" Mikä se on sulla?
Jotkut luulee että 8h aikana voi syödä mitä tahansa ja silti laihtuu kun vaan pätkittää syömistä.Yli 500g hiilihydraattia kerralla varastoituu suoraan rasvakudokseen.
No tätä tuolla aiemmin kysyin, että riittääkö, että syö vain sen 8h aikana, vai pitääkö siihen erityisesti panostaa, mitä syö. Toki ymmärrän ettei pizzasipsikalja dieetillä laihdu. Vhh tietty sanoo, ettei hiilareita sais paljon yhtään. Miten on muiden mielestä? Jos (kun) rakastan esim uunissa paahdettuja juureksia, onko se pätkädieetti niillä kuitenkin pilattu?
Eihän juureksissa ole energiaa juuri mitään.
Uunijuureksiin heitetään päälle öljy+mausteet tai marinadi. Ei kai kukaan nyt uunissa nahistuneita kuivuneita juureksia syö. Koska sellaisia niistä tulee jos jättää kuorruttamatta jollain öljypitoisella.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Minä elän luonnostani noin, koska ennen puolta päivää ei maistu mikään. Silti olen hieman ylipainoinen, ja samassa painossa pysynyt viimeiset 10 v. Eli ei mitenkään kovin tehokas dietti.
Tätä mietin myös. Itselläni ollut ain aaamupala vaikea, jopa lounas. Eli ruokilu painottunut iltaan. Eikä mitään jatkuvaa mussuttamista, vaan ihan perusruokaa. Silti oon ylipainoinen. Ravintoterapeutti kehoitti lisäämään ruoka-aikoja ja ruokaa! Mikähän se siin omassa tavassa sit meni pieleen, kun sitä ylipainoa vähäisistä ruokailukerroista huolimatta.
Olisko ruuan sisällössä se vika?
Ehkäpä, mutta perusruuasta on siis kyse. Kotiruuasta. Ei ns. roskaruuasta. Eli kahdeksan tunnin aikana perusruokaa. Ja näin täällä on nyt useasti sanottu, et saa syödä ihan normiruokaa. Eli miten se nyt sit on?
Mikä kellekin on se "normiruoka" Mikä se on sulla?
Jotkut luulee että 8h aikana voi syödä mitä tahansa ja silti laihtuu kun vaan pätkittää syömistä.Yli 500g hiilihydraattia kerralla varastoituu suoraan rasvakudokseen.
No tätä tuolla aiemmin kysyin, että riittääkö, että syö vain sen 8h aikana, vai pitääkö siihen erityisesti panostaa, mitä syö. Toki ymmärrän ettei pizzasipsikalja dieetillä laihdu. Vhh tietty sanoo, ettei hiilareita sais paljon yhtään. Miten on muiden mielestä? Jos (kun) rakastan esim uunissa paahdettuja juureksia, onko se pätkädieetti niillä kuitenkin pilattu?
Eihän juureksissa ole energiaa juuri mitään.
Uunijuureksiin heitetään päälle öljy+mausteet tai marinadi. Ei kai kukaan nyt uunissa nahistuneita kuivuneita juureksia syö. Koska sellaisia niistä tulee jos jättää kuorruttamatta jollain öljypitoisella.
Itseasiassa paahdan ne ihan kuivana. Sitten kun ovat kuivuudesta vähän käpristyneet, imevät kaikki mausteet. Tämä koskee siis kaikkia vihanneksia. Vain perunaan pitää voidella se leivinpaperi. Öljynä kevyesti suihkeöljy, muuten tulee liian öljyisiä. Tulee napakoita ja maistuvia.
Pätkäpaastoan neljättä vuotta suurin piirtein 18:6 systeemillä. Vältän syömästä nopeita hiilihydraatteja. Joskus laskin, että syön noin 100g hiilareita päivässä. (Ketoilijat syövät 5g/vrk tai vieläkin vähemmän, joten tämä mun juttu ei ole ketoilua. Normiruokavaliossa ihmiset syö satoja grammoja hiilareita päivässä.) Olni on todella h ja energinen. Jaksan liikkua monipuolisesti. Veriarvot on myös hyvät. EIKÄ OLE JATKUVA NÄLKÄ.
Ketjussa luki että pätkäpaastoilua tuputettaisiin ja markkinoitaisiin tms. Toki jotain kirjaa yritetään välillä aiheesta myydä, mutta eihän tällä kukaan ulkopuolinen rahoiksi lyö, kun voi syödä omalla tavallaan, mutta ajallisesti rajoitetusti. Ei ole kovin paljon markkinarakoa tuossa.
Ja miksi olisi terveellistä syödä ajallisesti rajoitetusti - lue autofagian ja paaston yhteydestä.
Vierailija kirjoitti:
Pätkäpaastoan neljättä vuotta suurin piirtein 18:6 systeemillä. Vältän syömästä nopeita hiilihydraatteja. Joskus laskin, että syön noin 100g hiilareita päivässä. (Ketoilijat syövät 5g/vrk tai vieläkin vähemmän, joten tämä mun juttu ei ole ketoilua. Normiruokavaliossa ihmiset syö satoja grammoja hiilareita päivässä.) Olni on todella h ja energinen. Jaksan liikkua monipuolisesti. Veriarvot on myös hyvät. EIKÄ OLE JATKUVA NÄLKÄ.
Ketjussa luki että pätkäpaastoilua tuputettaisiin ja markkinoitaisiin tms. Toki jotain kirjaa yritetään välillä aiheesta myydä, mutta eihän tällä kukaan ulkopuolinen rahoiksi lyö, kun voi syödä omalla tavallaan, mutta ajallisesti rajoitetusti. Ei ole kovin paljon markkinarakoa tuossa.
Ja miksi olisi terveellistä syödä ajallisesti rajoitetusti - lue autofagian ja paaston yhteydestä.
Ketoilijat syövät hiilareita kylläkin enemmän kuin 5g/vrk. Jotkut pääsee ketoosiin jopa 50g/vrk.
Alue: Aihe vapaa
Ehkäpä, mutta perusruuasta on siis kyse. Kotiruuasta. Ei ns. roskaruuasta. Eli kahdeksan tunnin aikana perusruokaa. Ja näin täällä on nyt useasti sanottu, et saa syödä ihan normiruokaa. Eli miten se nyt sit on?