Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Onko joku oikeasti ollut 16/8 pätkäpaastolla? Ihan hirveä kokemus siitä!
18.01.2023 |
Ystävätär suositteli mulle 16/8 pätkä paastoa, koska mulla on vähän tukkoinen olo joulun ja uuden vuoden jälkeen. En ole ylipainoinen (175/68) mutta halusin keventää ja päätin kokeilla ystävättären suosittelemaa pätkäpaastoa
Mut se oli ihan hirveetä! En koskaan syö aamulla kuin palan paahtoleipaa marmeladilla tai jonkun keksin cafe au laitn kanssa. No nyt jätin senkin pois. Mulla oli kauhea nälkä klo 10 mutta tsemppasin klo 12:een ennenkuin söin lounassalaatin (vihreä salaatti, kananmuna, tomaattia ja kurkkua). Yleensä syön salaatin tai keiton klo 13-13.30. Sämpylä salaatin kanssa. En syö välipaloja, mutta nyt poikkeuksellisesti söin iltapäivä teen kanssa kaksi digestiveä juustolla. Illallisen söin miehen kanssa ravintolassa klo 18.30 alkaen: pieni alkupala ja pihvi uunikasviksilla. Illalla en syönyt mitään.
En nukkunut yhtään koko yönä, mulla oli huono olo ja nälkä. Aamulla olin ihan poikki. Sinnittelin vielä kaksi päivää kunnes mies ja tytär käski lopettaa.
Toipuminen kesti puolta kauemmin kuin tää dieettikokeilu.
Ihan hirveetä!
Kommentit (168)
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ap:n rasva-aineenvaihdunta ei toimi ja siksi elimistö ei osaa hakea energiaa muualta kuin ruokaa huutamalla.
Terveellä ihmisellä rasvanpoltto käynnistyy ja verensokeri pysyy tasaisena eikä nälkää tule. Vettä pitää toki muistaa juoda.
Tämä on ihan totta. Itsekin huomaan hiilaripitoisella ruokavaliolla olevani koko ajan nälkäinen ja voin helposti huonosti, jos en saa ruokaa jatkuvasti. Mutta kun saan rasvanpolton käyntiin, ruokailuvälit pitenevät kuin itsestään. Samalla vyötärö kapenee, eli elimistö käyttää niitä omia rasvoja.
Kun ystävät aloittivat hiilihydraatittoman dieetin, söivät ihan koko ajan. Ja sanoivat, että koko ajan nälkä. Onko se joku ohimenevä ilmiö? Vai mistä johtui?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mä teen tota, mutta en syö aamulla.
Illalla on pakko syödä, muuten palelen ja en nuku.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ap:n rasva-aineenvaihdunta ei toimi ja siksi elimistö ei osaa hakea energiaa muualta kuin ruokaa huutamalla.
Terveellä ihmisellä rasvanpoltto käynnistyy ja verensokeri pysyy tasaisena eikä nälkää tule. Vettä pitää toki muistaa juoda.
Tämä on ihan totta. Itsekin huomaan hiilaripitoisella ruokavaliolla olevani koko ajan nälkäinen ja voin helposti huonosti, jos en saa ruokaa jatkuvasti. Mutta kun saan rasvanpolton käyntiin, ruokailuvälit pitenevät kuin itsestään. Samalla vyötärö kapenee, eli elimistö käyttää niitä omia rasvoja.
Kun ystävät aloittivat hiilihydraatittoman dieetin, söivät ihan koko ajan. Ja sanoivat, että koko ajan nälkä. Onko se joku ohimenevä ilmiö? Vai mistä johtui?
En ole vhh-ruokavaliolla, mutta siinähän pitää syödä kunnolla rasvaa kasvisten ja protskujen lisäksi. Ei pitäisi kyllä olla nälkä sitten. MItähän he ovat syöneet sitten?
Eri
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mulla on IBS ja jos olen syömättä liian pitkät pätkät, niin vatsa menee todella kipeäksi. Ei siis sovi pätkäpaastot mulle. Muutenkin on minust ihan päätöntä se että ihminen ei toimi kehonsa signaalien perusteella, vaan kellon. Se että ei syö vaikka on nälkä, on yhtä hullua kuin se, että ei mene pissalle kun pissattaa, koska kellon mukaan ei ole vielä pissa-aika. Jos ihminen luonnostaan on sellainen, että nälkä tulee kerran vuorokaudessa, niin sitten kannattaa syödä niin. Mutta jos joutuu "siirtämään" nälkää jollain kuplavedellä, niin menee jo syömishäiriön puolelle.
Niin sinänsä sekin on toki ongelma jos on "nälkä" koko ajan. Mutta se minua ihmetyttää silti miksi tätä pätkäpaastoa yritetään markkinoida kaikille sopivana, ihan kuin kaikilla olisi samanlainen kroppa. Minä jos en syö kun on nälkä, niin kohta on niin huono olo ettei teekään mieli syödä. Varmaan sillä tavoin toki laihtuisin, mutta ei kuulosta kovin terveeltä. Eikä toisaalta ole tarvettakaan laihduttaa kun bmi on nyt joku 20-21 luokkaa, kuten on ollut koko aikuisikäni, jos jättäisin syömättä niin äkkiä olisi alipainon puolella.
Älyttömän hieno juttu kuitenkin jos joku on löytänyt pätkäpaastosta itselleen toimivan tavan ja onnistunut saamaan painonsa pysymään kurissa sillä.
Missä kohtaa se jatkuva nälkä siis iskee? Nukkuessa vai? Ja IBSn kanssa sopii vallan mainiosti pätkäpaasto.
Toisille voi sopia, mulle ei sovi. Tuolla keskustelussa joku kertoi, että syö 20:4 malilla ja siirtää nälkäänsä juomalla kuplavettä ja jos heikottaa, niin ottaa suolaa. Kertoo minusta siitä, että toiminta alkaa mennä syömishäiriön puolelle, kun ei kuunnella kehon viestejä.
Joskus entisaikaan meillä oli ruoka-ajat ja vaikka oli nälkä, niin sinne asti piti odottaa.
Nykyään kai sitten pitää ottaa patukka väliin, että jaksaa sinne, kuunnellen kehon viestejä 🤦
No siihenhän se keho tottui, kun oli säännölliset ruoka-ajat, niin se nälkäkin tuli sen mukaan. Se säännöllisyys yleensä on ratkaisu, oli tahti mikä hyvänsä. Ja kyllä sitä ruokaa oli usein tarjolla. Aamupala, koululounas, iltapäivä kahvi (meille lapsille annettiin kahvia jo kansakouluikäisinä), päivällinen ja iltatee. Paljon useammin silloin tuli syötyä, kuin nyt aikuisena.
Minä elän luonnostani noin, koska ennen puolta päivää ei maistu mikään. Silti olen hieman ylipainoinen, ja samassa painossa pysynyt viimeiset 10 v. Eli ei mitenkään kovin tehokas dietti.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ap:n rasva-aineenvaihdunta ei toimi ja siksi elimistö ei osaa hakea energiaa muualta kuin ruokaa huutamalla.
Terveellä ihmisellä rasvanpoltto käynnistyy ja verensokeri pysyy tasaisena eikä nälkää tule. Vettä pitää toki muistaa juoda.
Tämä on ihan totta. Itsekin huomaan hiilaripitoisella ruokavaliolla olevani koko ajan nälkäinen ja voin helposti huonosti, jos en saa ruokaa jatkuvasti. Mutta kun saan rasvanpolton käyntiin, ruokailuvälit pitenevät kuin itsestään. Samalla vyötärö kapenee, eli elimistö käyttää niitä omia rasvoja.
Kun ystävät aloittivat hiilihydraatittoman dieetin, söivät ihan koko ajan. Ja sanoivat, että koko ajan nälkä. Onko se joku ohimenevä ilmiö? Vai mistä johtui?
Älä viitsi valehdella. Sun ystävät tuskin ovat aloittaneet hiilihydraatittomaa dieettiä.
Vierailija kirjoitti:
Olen ollut koronan vuoksi nyt aika niukalla pätkäpaastolla pari viikkoa. 20/4 tai jopa 23/1, en vaan meinaa saada ruokaa alas, ruokahalu täysin nollassa ja painoa lähtenyt.
Verenpaine ja syke alkaa olemaan vaarallisen matalat.
Pitäskö tässä vaan koittaa tunkee ruokaa kurkusta alas vaikka se oksettaa?
Oli sama kokemus. Kaksi viikkoa meni niin, että söimme (olimme kaikki yhtäakaa kipeinä) päivässä yhden hedelmän ja n 0.5dl jogurttia. Muuta ei pystynyt. En kyl huomannut laihtuvani, mut raju oli tauti. Kahden viikon jälkeen alkoi pikkuhiljaa hellittää.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Minä elän luonnostani noin, koska ennen puolta päivää ei maistu mikään. Silti olen hieman ylipainoinen, ja samassa painossa pysynyt viimeiset 10 v. Eli ei mitenkään kovin tehokas dietti.
Vaikka täällä niin moni kirjoitteleekin, niin tuossa dieetissä ei kuulu syödä ihan mitä sattuu siinä 8h aikana.
Olen luonnostani sellainen että syön arkisin yleensä 12-20 välillä. Teetä saatan joskus juoda vielä myöhemmälläkin. BMI 19. En pahemmin harrasta mitään liikuntaa ja syön vähän mitä sattuu. Lapsena ja teininä olin ylipainoinen (eli en ole luonnostaan mikään "läpipasko").
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Jännä että on niin erilaisia kehoja.
Syön itse kerran päivässä lautasellisen kasvispainotteista kotiruokaa, n klo 20 illalla, muuten en ollenkaan mitään. Olen tietämättäni paastonnutkin aina "trendikkäästi". Mutta heti kun viime vuonna ihan tietoisesti kokeilin tuota 16/8 paastoa,niin ihan hirveä nälkä kaihersi koko ajan ja ajattelin pelkästään kellonaikaa ja ruoka enkä nälän kurnimiselta saanut enää untakaan.Päätin jatkaa perinteisellä linjalla toistaiseksi.
Sulla on valitettavasti kyllä pahat ravintopuutokset ja osteoporoosi kolkuttelee oven takana. Varsinkin vaihdevuosi-iässä ei saisi kuin 14 h paastota.
Kenen mukaan? Tajuat kai, että miljardit ihmiset maailmassa paastoavat joka vuosi, mukaanlukien miljoonat ja miljoonat naiset.
Puhutko paastosta elämäntapana vai tilapäisestä paastosta? Itse tarkoitin että jos vuosikausia syö vain yhden aterian niin siitä ei vain tule ravinteita tarpeeksi, proteiinia ja makroja ja mikroja. Noin 2000 kcal ruokaa päivässä niin saa ravinteet ruoasta. Yhdellä aterialla ei ole mahdollista syödä tuota 2000 kcal.
Juuri luin jostain että säännöllisestä pätkäpaastoa ei vaihdevuosi-ikäiset saisi noudattaa. Tämä oli mulle uusi juttu sillä mulle on lääkkeillä aiheutettu vaihdevuodet ja harmittaa jos ei saa enempää paastota, paastoan mielelläni ainakin joinakin päivinä 20 h, mielellään sen 16. Otaksun tämän johtuvan siitä että paasto ja ravintopuutos saattaisi vetää luustosta kalkkia pois mutta tämä on vain arvaus.
Siis jos vuorokauden aikana syö saman ruokamäärän 8 h aikana kuin 24 h aikana, niin tämä vetää luustosta kalkkia pois? Voi hyvät ihmiset nyt näitä taas. Pätkäpaasto ei ole mikään laihdutusdietti. Sillä pyritään korjaamaan elimistön jatkuva insuliinipiikkeily elimistön kannalta parempaan rytmiin. Laihtuminen on sivutuote, se tapahtuu kun elimistö korjaa itse itsensä, kun sen ei tarvitse laittaa hormoonituotantoa sekaisin jatkuvan mussuttamisen johdosta. Nälkä- ja kylläisyyshormonit alkavat toimia niin kuin niiden pitää, ja ihminen tuntee milloin on kylläinen ja milloin oikeasti nälkäinen. Ihminen syö kun hänen on nälkä ja lopettaa kun tuntee saaneensa tarvitsemansa. Yhden päivittäisen aterian varassa kuijottamisella ei ole mitään tekemistä pätkäpaastoilun kanssa.
Ei kukaan syö 24/7. Mutta tuo on hyvä pointti, että kyse on muusta kuin laihduttamisesta. Se on sit vaan seuraus. Jos muutenkin keskityttäis enemmän terveyspuoleen, olis lähtökohta jo parempi. Jos keskittyy vain laihduttamiseen, pyörii se laihtuminen ja ruoka ja kielletty koko ajan päässä. Jos koko ajan miettii esim sitä, mitä ei saa syödä, on se kielletty asia mielessä. Aivot eivät kuulemma tunnista niinkään sitä ei-sanaa. Ja laihduttajat helposti pyörittelee päässään niitä kiellettyjä.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ap:n rasva-aineenvaihdunta ei toimi ja siksi elimistö ei osaa hakea energiaa muualta kuin ruokaa huutamalla.
Terveellä ihmisellä rasvanpoltto käynnistyy ja verensokeri pysyy tasaisena eikä nälkää tule. Vettä pitää toki muistaa juoda.
Tämä on ihan totta. Itsekin huomaan hiilaripitoisella ruokavaliolla olevani koko ajan nälkäinen ja voin helposti huonosti, jos en saa ruokaa jatkuvasti. Mutta kun saan rasvanpolton käyntiin, ruokailuvälit pitenevät kuin itsestään. Samalla vyötärö kapenee, eli elimistö käyttää niitä omia rasvoja.
Kun ystävät aloittivat hiilihydraatittoman dieetin, söivät ihan koko ajan. Ja sanoivat, että koko ajan nälkä. Onko se joku ohimenevä ilmiö? Vai mistä johtui?
En ole vhh-ruokavaliolla, mutta siinähän pitää syödä kunnolla rasvaa kasvisten ja protskujen lisäksi. Ei pitäisi kyllä olla nälkä sitten. MItähän he ovat syöneet sitten?
Eri
No olimme viikonlopun leirielämää viettämässä. Kinkkua ja kananmunia oli käden ulottuvilla koko ajan. Mut siinä sanoin väärin, ettei hiilareita yhtään, kyl alkoholia kyllä joivat. Mut se syöminen oli ihan jatkuvaa. Laihtuivat sit myös ja pysyivät laihtuneina tämän dieetin loputtuakin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Jännä että on niin erilaisia kehoja.
Syön itse kerran päivässä lautasellisen kasvispainotteista kotiruokaa, n klo 20 illalla, muuten en ollenkaan mitään. Olen tietämättäni paastonnutkin aina "trendikkäästi". Mutta heti kun viime vuonna ihan tietoisesti kokeilin tuota 16/8 paastoa,niin ihan hirveä nälkä kaihersi koko ajan ja ajattelin pelkästään kellonaikaa ja ruoka enkä nälän kurnimiselta saanut enää untakaan.Päätin jatkaa perinteisellä linjalla toistaiseksi.
Sulla on valitettavasti kyllä pahat ravintopuutokset ja osteoporoosi kolkuttelee oven takana. Varsinkin vaihdevuosi-iässä ei saisi kuin 14 h paastota.
Kenen mukaan? Tajuat kai, että miljardit ihmiset maailmassa paastoavat joka vuosi, mukaanlukien miljoonat ja miljoonat naiset.
Puhutko paastosta elämäntapana vai tilapäisestä paastosta? Itse tarkoitin että jos vuosikausia syö vain yhden aterian niin siitä ei vain tule ravinteita tarpeeksi, proteiinia ja makroja ja mikroja. Noin 2000 kcal ruokaa päivässä niin saa ravinteet ruoasta. Yhdellä aterialla ei ole mahdollista syödä tuota 2000 kcal.
Juuri luin jostain että säännöllisestä pätkäpaastoa ei vaihdevuosi-ikäiset saisi noudattaa. Tämä oli mulle uusi juttu sillä mulle on lääkkeillä aiheutettu vaihdevuodet ja harmittaa jos ei saa enempää paastota, paastoan mielelläni ainakin joinakin päivinä 20 h, mielellään sen 16. Otaksun tämän johtuvan siitä että paasto ja ravintopuutos saattaisi vetää luustosta kalkkia pois mutta tämä on vain arvaus.
Siis jos vuorokauden aikana syö saman ruokamäärän 8 h aikana kuin 24 h aikana, niin tämä vetää luustosta kalkkia pois? Voi hyvät ihmiset nyt näitä taas. Pätkäpaasto ei ole mikään laihdutusdietti. Sillä pyritään korjaamaan elimistön jatkuva insuliinipiikkeily elimistön kannalta parempaan rytmiin. Laihtuminen on sivutuote, se tapahtuu kun elimistö korjaa itse itsensä, kun sen ei tarvitse laittaa hormoonituotantoa sekaisin jatkuvan mussuttamisen johdosta. Nälkä- ja kylläisyyshormonit alkavat toimia niin kuin niiden pitää, ja ihminen tuntee milloin on kylläinen ja milloin oikeasti nälkäinen. Ihminen syö kun hänen on nälkä ja lopettaa kun tuntee saaneensa tarvitsemansa. Yhden päivittäisen aterian varassa kuijottamisella ei ole mitään tekemistä pätkäpaastoilun kanssa.
Ei kukaan syö 24/7. Mutta tuo on hyvä pointti, että kyse on muusta kuin laihduttamisesta. Se on sit vaan seuraus. Jos muutenkin keskityttäis enemmän terveyspuoleen, olis lähtökohta jo parempi. Jos keskittyy vain laihduttamiseen, pyörii se laihtuminen ja ruoka ja kielletty koko ajan päässä. Jos koko ajan miettii esim sitä, mitä ei saa syödä, on se kielletty asia mielessä. Aivot eivät kuulemma tunnista niinkään sitä ei-sanaa. Ja laihduttajat helposti pyörittelee päässään niitä kiellettyjä.
Laihduttajien (ja miksei muidenkin) kannattaisi muuttaa asennetta ja miettiä mitä kannattaa syödä ja mitä ei kannata syödä. Vois päästä siitä "kielletyn hedelmän" jutusta.
Vierailija kirjoitti:
Minä elän luonnostani noin, koska ennen puolta päivää ei maistu mikään. Silti olen hieman ylipainoinen, ja samassa painossa pysynyt viimeiset 10 v. Eli ei mitenkään kovin tehokas dietti.
Tätä mietin myös. Itselläni ollut ain aaamupala vaikea, jopa lounas. Eli ruokilu painottunut iltaan. Eikä mitään jatkuvaa mussuttamista, vaan ihan perusruokaa. Silti oon ylipainoinen. Ravintoterapeutti kehoitti lisäämään ruoka-aikoja ja ruokaa! Mikähän se siin omassa tavassa sit meni pieleen, kun sitä ylipainoa vähäisistä ruokailukerroista huolimatta.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ap:n rasva-aineenvaihdunta ei toimi ja siksi elimistö ei osaa hakea energiaa muualta kuin ruokaa huutamalla.
Terveellä ihmisellä rasvanpoltto käynnistyy ja verensokeri pysyy tasaisena eikä nälkää tule. Vettä pitää toki muistaa juoda.
Tämä on ihan totta. Itsekin huomaan hiilaripitoisella ruokavaliolla olevani koko ajan nälkäinen ja voin helposti huonosti, jos en saa ruokaa jatkuvasti. Mutta kun saan rasvanpolton käyntiin, ruokailuvälit pitenevät kuin itsestään. Samalla vyötärö kapenee, eli elimistö käyttää niitä omia rasvoja.
Kun ystävät aloittivat hiilihydraatittoman dieetin, söivät ihan koko ajan. Ja sanoivat, että koko ajan nälkä. Onko se joku ohimenevä ilmiö? Vai mistä johtui?
En ole vhh-ruokavaliolla, mutta siinähän pitää syödä kunnolla rasvaa kasvisten ja protskujen lisäksi. Ei pitäisi kyllä olla nälkä sitten. MItähän he ovat syöneet sitten?
Eri
No olimme viikonlopun leirielämää viettämässä. Kinkkua ja kananmunia oli käden ulottuvilla koko ajan. Mut siinä sanoin väärin, ettei hiilareita yhtään, kyl alkoholia kyllä joivat. Mut se syöminen oli ihan jatkuvaa. Laihtuivat sit myös ja pysyivät laihtuneina tämän dieetin loputtuakin.
No, heillä tais olla joku pikakuuri.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ap:n rasva-aineenvaihdunta ei toimi ja siksi elimistö ei osaa hakea energiaa muualta kuin ruokaa huutamalla.
Terveellä ihmisellä rasvanpoltto käynnistyy ja verensokeri pysyy tasaisena eikä nälkää tule. Vettä pitää toki muistaa juoda.
Tämä on ihan totta. Itsekin huomaan hiilaripitoisella ruokavaliolla olevani koko ajan nälkäinen ja voin helposti huonosti, jos en saa ruokaa jatkuvasti. Mutta kun saan rasvanpolton käyntiin, ruokailuvälit pitenevät kuin itsestään. Samalla vyötärö kapenee, eli elimistö käyttää niitä omia rasvoja.
Kun ystävät aloittivat hiilihydraatittoman dieetin, söivät ihan koko ajan. Ja sanoivat, että koko ajan nälkä. Onko se joku ohimenevä ilmiö? Vai mistä johtui?
Älä viitsi valehdella. Sun ystävät tuskin ovat aloittaneet hiilihydraatittomaa dieettiä.
Hä, mitä selität? Miksi valehtelisin?? Kiinnostaa vaan tietää, mikä se juttu oli, kun näin kävi. Kysymyshän oli, onko tuo kenties ohimenevä ilmiö?
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Minä elän luonnostani noin, koska ennen puolta päivää ei maistu mikään. Silti olen hieman ylipainoinen, ja samassa painossa pysynyt viimeiset 10 v. Eli ei mitenkään kovin tehokas dietti.
Tätä mietin myös. Itselläni ollut ain aaamupala vaikea, jopa lounas. Eli ruokilu painottunut iltaan. Eikä mitään jatkuvaa mussuttamista, vaan ihan perusruokaa. Silti oon ylipainoinen. Ravintoterapeutti kehoitti lisäämään ruoka-aikoja ja ruokaa! Mikähän se siin omassa tavassa sit meni pieleen, kun sitä ylipainoa vähäisistä ruokailukerroista huolimatta.
Olisko ruuan sisällössä se vika?
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ap:n rasva-aineenvaihdunta ei toimi ja siksi elimistö ei osaa hakea energiaa muualta kuin ruokaa huutamalla.
Terveellä ihmisellä rasvanpoltto käynnistyy ja verensokeri pysyy tasaisena eikä nälkää tule. Vettä pitää toki muistaa juoda.
Tämä on ihan totta. Itsekin huomaan hiilaripitoisella ruokavaliolla olevani koko ajan nälkäinen ja voin helposti huonosti, jos en saa ruokaa jatkuvasti. Mutta kun saan rasvanpolton käyntiin, ruokailuvälit pitenevät kuin itsestään. Samalla vyötärö kapenee, eli elimistö käyttää niitä omia rasvoja.
Kun ystävät aloittivat hiilihydraatittoman dieetin, söivät ihan koko ajan. Ja sanoivat, että koko ajan nälkä. Onko se joku ohimenevä ilmiö? Vai mistä johtui?
Älä viitsi valehdella. Sun ystävät tuskin ovat aloittaneet hiilihydraatittomaa dieettiä.
Miten näistä ruokavalioista tulee joillekin lähes uskonto🤔. Sano sanakin jotain, minkä voi tulkita negatiiviseksi, oot valehtelija😂
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ap:n rasva-aineenvaihdunta ei toimi ja siksi elimistö ei osaa hakea energiaa muualta kuin ruokaa huutamalla.
Terveellä ihmisellä rasvanpoltto käynnistyy ja verensokeri pysyy tasaisena eikä nälkää tule. Vettä pitää toki muistaa juoda.
Tämä on ihan totta. Itsekin huomaan hiilaripitoisella ruokavaliolla olevani koko ajan nälkäinen ja voin helposti huonosti, jos en saa ruokaa jatkuvasti. Mutta kun saan rasvanpolton käyntiin, ruokailuvälit pitenevät kuin itsestään. Samalla vyötärö kapenee, eli elimistö käyttää niitä omia rasvoja.
Rasvanpoltto lähtee käyntiin kun laihtuminen etenee,ei se siitä kiinni ole minkä verran hiilihydraatteja on dieetissä.Lihavilla on nälkä kun hormonit on sekaisin.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ap:n rasva-aineenvaihdunta ei toimi ja siksi elimistö ei osaa hakea energiaa muualta kuin ruokaa huutamalla.
Terveellä ihmisellä rasvanpoltto käynnistyy ja verensokeri pysyy tasaisena eikä nälkää tule. Vettä pitää toki muistaa juoda.
Tämä on ihan totta. Itsekin huomaan hiilaripitoisella ruokavaliolla olevani koko ajan nälkäinen ja voin helposti huonosti, jos en saa ruokaa jatkuvasti. Mutta kun saan rasvanpolton käyntiin, ruokailuvälit pitenevät kuin itsestään. Samalla vyötärö kapenee, eli elimistö käyttää niitä omia rasvoja.
Kun ystävät aloittivat hiilihydraatittoman dieetin, söivät ihan koko ajan. Ja sanoivat, että koko ajan nälkä. Onko se joku ohimenevä ilmiö? Vai mistä johtui?
En ole vhh-ruokavaliolla, mutta siinähän pitää syödä kunnolla rasvaa kasvisten ja protskujen lisäksi. Ei pitäisi kyllä olla nälkä sitten. MItähän he ovat syöneet sitten?
Eri
No olimme viikonlopun leirielämää viettämässä. Kinkkua ja kananmunia oli käden ulottuvilla koko ajan. Mut siinä sanoin väärin, ettei hiilareita yhtään, kyl alkoholia kyllä joivat. Mut se syöminen oli ihan jatkuvaa. Laihtuivat sit myös ja pysyivät laihtuneina tämän dieetin loputtuakin.
No, heillä tais olla joku pikakuuri.
En tiedä, mikä lasketaan pikakuuriksi. Mutta tulokset ovat olleet pysyviä.
Alue: Aihe vapaa
Tämä on ihan totta. Itsekin huomaan hiilaripitoisella ruokavaliolla olevani koko ajan nälkäinen ja voin helposti huonosti, jos en saa ruokaa jatkuvasti. Mutta kun saan rasvanpolton käyntiin, ruokailuvälit pitenevät kuin itsestään. Samalla vyötärö kapenee, eli elimistö käyttää niitä omia rasvoja.