Lue keskustelun säännöt.
Harrastaako kaikki oikeasti säännöllisesti liikuntaa?
Tunnen olevani ystäväporukastani ainut kuka ei harrasta joko ohjattua tai itsetoimista hikiliikuntaa ainakin pari kertaa viikossa. Olen harrastanut joukkuelajeja pienestä asti täysikäiseksi ja sen jälkeen säännöllinen liikunta jäi osaltani siihen. Nyt jo nelikymppinen.
Kommentit (384)
Eivät kaikki harrasta, ja se näkyy kyllä katukuvassa sekä tilastoissa. Jopa yhä harvempi kouluikäinen harrastaa säännöllisesti liikuntaa, saatika liikuntasuositusten mukaisesti. Joten on yhä enemmän lapsia jotka eivät mm. pääse kyykkyyn tai kykene istumaan selkä suorassa lattialla. Saatika kykene varsinaiseen liikuntaan, kun harrastavat sitä enintään pari kertaa viikossa jossain ohjatussa harrastuksessa jossa yksittäinen lapsi saa ehkä sen 15min liikuntaa omalla vuorollaan ja muuten istuu penkillä katsoen muiden suoritusta...
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
siis alkuvuonna 22 jatkoin harrastuksia*
Myönnän olevani vähän kateellinen teille kaikille ketkä olette jaksaneet harrastaa urheilua säännöllisesti! Alaikäisenä liikkumisessa oli usein kyse suosittamisesta sekä ulkonäön vaalimisesta, nyt puntarissa ovat pikemminkin lihas- ja toimintakunnon ylläpitäminen. Ehkä niistä riittäisi motivaatioksi! Ap
Vierailija kirjoitti:
Kävelytän vain koiria. En harrasta liikuntaa jos kriteerinä on hikoilu tai hengästyminen. Ei ole aikaa enkä ole oppinut nauttimaan siitä niin että priorisoisin siihen vähäistä aikaani.
Hyöty- ja arkiliikunta on se kaikkein tärkein liikuntamuoto terveyden kannalta. Mikäli tekee näyttöpäätetyötä 8h päivässä, suhaa autolla työpaikalle ja takaisin ja siitä vielä illalla salille, ei yhden tunnin salitreeni riitä kompensoimaan istumisen haittoja. Arkiliikunta metropysäkille ja kauppaan, kilometri sinne tänne, lenkit koiran kanssa ja lumityöt ovat sitä parasta liikuntaa. Harva todella iäkäs ja toimintakykyinen vanhus on entinen huippu-urheilija.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
90-luvulla piti työpäivän päätteeksi harrastaa jotain liikuntalajia vaikka kävit kävellen tai pyörällä töissä, siivosit kodin, hoidit lapset ym kodin hoitoon liittyvät työt. Se vaatimustaso silloin oli jotain hirveetä, en tiedä kuka piip nämä säännöt keksii.
Mitkä säännöt? Minulta tainneet mennä ohi kun kuljin 90-luvulla pyörällä töissä jottei tarvinnut enää erikseen lähteä illalla harrastamaan liikuntaa 😃
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
90-luvulla piti työpäivän päätteeksi harrastaa jotain liikuntalajia vaikka kävit kävellen tai pyörällä töissä, siivosit kodin, hoidit lapset ym kodin hoitoon liittyvät työt. Se vaatimustaso silloin oli jotain hirveetä, en tiedä kuka piip nämä säännöt keksii.
Mitkä säännöt? Minulta tainneet mennä ohi kun kuljin 90-luvulla pyörällä töissä jottei tarvinnut enää erikseen lähteä illalla harrastamaan liikuntaa 😃
Hyötyliikuntaa oli ainakin ysärillä enemmän! Nykyään sängystä ei tarvitsisi nousta juuri lainkaan ellei vessa olisi erillisessä huoneessa. Suurin piirtein kaikki arkielämän palvelut saa hoidettua älypuhelimella mikä on askareiden kätevöittämisestä huolimatta aikamoinen kirous.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kävelylenkkejä ei lasketa liikunnaksi. Vain mm. hiihto, uinti, juoksu, sali. Hölkkäkään ei ole liikuntaa.
Kannattaa aloittaa liikunta vaikka luonnossa kävelyllä, siitä saa vireyttä ja tekee mielelle hyvää. Kun saa pienen kipinän liikuntaan vaikka lenkkeilyn kautta on helpompi lähteä kokeilemaan muitakin liikunnan muotoja. Jos on motivaation ja jaksamisen kanssa ongelmia niin kannattaa tarkastaa ruokavaliota sekä alkoholin käyttöä, monesti huonot elämäntavat ovat isoin ongelma fyysiseen jaksamiseen sekä mielen terveyteen. Tietenkään liikunta ei kaikkia vaivoja ratkaise, mutta ei myöskään niitä pahenna.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
En harrasta. Tykkään kyllä käydä kävelyllä, siis muina aikoina kuin talvella, mieliliikuntaa on sienten etsiminen metsässä.
Aattelin tehdä lupauksen että vähintään kolme kertaa viikossa kävelylle, ja osa siitä hölkkää. Onneksi mennäämön kevättä kohti.
Vierailija kirjoitti:
Fyysisen työn lisäksi harrastan liikuntaa säännöllisesti. Varsinkin tässä iässä se on erittäin tärkeää. N44
Tämä on totta. Teen itsekin fyysistä työtä ja osa työkavereista ei liiku työpäivän jälkeen millään tavalla, heillä sitten onkin vähän väliä joku paikka rikki.
N41
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ei varmasti kaikki. Itse harrastan nykyään vaihtelevaa hikijumppaa/lihaskuntoa 5 kertaa viikossa, mutta aloitin liikuntaharrastukseni vasta pari vuotta sitten. Sitä ennen kävin vain päivitääin koiran kanssa lenkillä.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vaihdevuodet ohittaneena käyn Liikuntasalilla: 3 kertaa viikossa ohjattua liikuntaa. Joka päivä johonkin aikaan päivästä 10-12 km kävelylenkin,kauppa matkat erikseen.Lisäksi 2x3 viikossa käyn ureilupuistojen ulkona olevissa kuntolaiteissa , kehoani vahvistaa.Laiteissa ohjeet miten käytetään,Mihin kohtaan kehoa kukin laite toimii.Parasta ilmasta,ei todella maksa mitään kuin vaivan lähteä Ureilupuistoon.
Pikkasen liioittelun makua :)
Hä?
Onko tuo liikuntamäärä teille ihan käsittämättömän paljon? Jos on eläkkeellä, niin aikaa on harrastaa hurumykky. Itse harrastin työssäkäyvänä monet vuodet tuotakin enemmän.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Kävelylenkkejä ei lasketa liikunnaksi. Vain mm. hiihto, uinti, juoksu, sali. Hölkkäkään ei ole liikuntaa.
Tarkoitat varmaan urheilua? Liikuntaa on kaikki liikkuminen.
Vierailija kirjoitti:
Kannattaa aloittaa liikunta vaikka luonnossa kävelyllä, siitä saa vireyttä ja tekee mielelle hyvää. Kun saa pienen kipinän liikuntaan vaikka lenkkeilyn kautta on helpompi lähteä kokeilemaan muitakin liikunnan muotoja. Jos on motivaation ja jaksamisen kanssa ongelmia niin kannattaa tarkastaa ruokavaliota sekä alkoholin käyttöä, monesti huonot elämäntavat ovat isoin ongelma fyysiseen jaksamiseen sekä mielen terveyteen. Tietenkään liikunta ei kaikkia vaivoja ratkaise, mutta ei myöskään niitä pahenna.
Hyviä vinkkejä, kiitos! Elämäntavoissa ei muuten pitäisi olla ongelmia. Omat vaivansa tuo kilpirauhasvaivat sekä anemia. Kehoni ei osaa poistaa lämpöä tavallisesti hikoilemalla, eli urheillessa kuumenen vain kuin teepannu. Lisäksi huonot veriarvot saavat hengästymään herkästi ja sykkeen herkästi todella koholle. Tätä on siis ollut aina, myös silloin nuorena! Ap
Minä kävelen ihan helkutisti. Siis yli 50km viikossa. Ympäri vuoden, säässä kuin säässä. Sekä hyötyliikuntaa että ihan vaan omaksi iloksi. Harrastan valokuvausta, niin näiden yhdistäminen on helppoa.
Ja siis vihaan kaikkia muita vuodenaikoja paitsi kesää. Silti liikun.
En varsinaisesti. Mutta käyn joka päivä ulkona ja pysyn aktiivisena. 10 000 askelta tulee vähintään täyteen. Hikiliikunnasta en niin välitä. Yleensä joku paikka aina hajoaa.
En harrasta liikuntaa. Olen käynyt lenkillä tänä vuonna ehkä viisi kertaa. Vai lasketaanko se harrastamiseksi?
Ennen koronaa harrastin tosi paljon liikuntaa, koska rakastan liikuntaa. Sitten tuli koronatauko, ja en yhtään tykkää kotijumpista enkä pakkassäästä, joten laitoin tauolle liikunnan ja tuli pisin tauko yli 14 vuoteen, eli yli vuoden tauko, ja kyllä se vaikutti jo paljon kropan kankeuteen, paino nousi aika paljon sekä kunto heikkeni. Lopputalvesta jatkoin tanssimisella, joka on suosikkini. koko vuosi about mennyt niin että 1 x viikossa tanssi, koska on ollut niin paljon työpaikan vaihtoa, muuttoa ym ja työ on jo itsessään fyysisempää ja raskaampaa, ja nyt kevääksi olen ottamassa useampaa tanssituntia viikossa sekä vähän rankempia tanssitunteja. :)
Jossain vaiheessa taas mukaan myös monipuolisempi treeni eli jumpat ym, mutta tällä hetkellä haluan keskittyä tanssiin. :)