Lue keskustelun säännöt.
Painonpudotushaaste vuodelle 2023 - tule mukaan?
29.12.2022 |
Jos siltä tuntuu, olet tervetullut mukaan painonpudotushaasteeseen vuodelle 2023. Ei ole väliä, onko pudotettavia kiloja 1, 10 tai 100, kannustan Sinua mukaan. Tämä ei ole kilpailu, vaan tarkoitus on tukea, jakaa kokemuksia - ja onnistua!
Olen itse m45, pituus 184 ja paino 139,7. Minulla ei ole mitään hyvää tekosyytä sairaalloiselle ylipainolleni, minulla ei ole normaalia painavammat luut eikä aineenvaihduntahäiriötä. Rehellisesti sanottuna syön aivan väärin enkä liiku yhtään. Syön valtavat määrät makeita herkkuja, sekä valmisruokaa. Liikun autolla joka paikkaan. Kaikki tämä on niin väärin ja haluan siihen nyt muutoksen.
Tiedän, että ei ole nopeaa eikä helppoa poppakonstia. Olen valmis pitkään, järkevään ja tasaiseen elämänmuutokseen, jossa poistan ruokavaliostani epäterveelliset osat ja otan tilalle kasviksia, hedelmiä, täysjyväviljatuotteita, hyviä rasvoja, proteiinia jne oikeassa suhteessa.
Lisään myös arkiliikuntaa päivittäisissä toimissani ja aloitan säännöllisen liikunnan 2-4 kertaa viikossa, vaihdellen aerobista liikuntaa ja lihaskuntoharjoittelua sopivassa suhteessa.
Tämä ei nyt ole varsinainen uudenvuodenlupaus, mutta ajankohta auttaa kyllä kun aihe on monella ajankohtainen, joulukilot on monelle harmistuksena ja kuntosaleilla on hyviä aloitustarjouksia. Haluan sitoutua muutoksiin pitkäksi aikaa. Jos haluat olla mukana muutoksessa, jakaa kokemuksia ja tsemppiä, saada hyvän startin vuoteen 2023 ja saada hyvää oloa ja terveyttä niin hienoa! Onnistutaan yhdessä!!
Kommentit (3110)
Vierailija kirjoitti:
Vain kaloreilla on väliä
Jos et suutu, niin täydentäisin lausettasi siten, että olennaista on sillä energiamäärällä joka kehoon tulee suhteessa kulutukseen ja sillä, että missä muodossa energia sinne tulee.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vain kaloreilla on väliä
Ehkä kuitenkin kaikkein vähiten väliä.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Laihdutin aikoinaan tällaisen av-ketjun avulla synnytyksen jälkeen 10 kiloa. Onnistuisikohan tämä taas uudestaan....
Kun on kerran pystynyt, pystyy uudestaan.
Samat virheet toistetaan uudestaan.
Painonpudotuksessa tuskin on tehty virheitä, kun se on onnistunut. Saavutetun ylläpitäminen, jos siis paino on noussut takaisin lähtölukemiin, on sitten mennyt pieleen syystä tai toisesta, ja sen osalta aiemmin tehtyjä virheitä voi torjua.
Eihän se painonpudotus ole onnistunut kun on lihottu sen jälkeen uudestaan.
Ongelma monilla on se, että laihdutuksen jälkeen palataan siihen samaan elämäntyyliin, joka toi ne ylimääräiset kilot alunperinkin. Eli toistetaan sama lihottava elämäntyyli, mutta silti odotetaan erilaisia tuloksia eli sitä, että paino pysyisi alhaalla. Käsittämätöntä touhua.
Ihminen on pohjimmiltaan hedonistinen herkkuperse, joten olisikohan siinä kultaista keskitietä, että tavoitteen saatuaan yhdistelee uusia ruokailutottumuksia vanhan kanssa ja samalla jos huomaa vaikka +5kg tulevan takaisin niin pudottaa ne vaan pois mahdollisimman nopeaa. Eli eläis höllemmin - tiukemmin - höllemmin vuoron perään?
Kesälomakin tuntuu juhlalta kun on ensin ollut töissä. Työttömyys ja joutenolo ei tunnu enää kivalta, kun sitä on kokenut jo pidemmän aikaa.
Eli tämä perusajatus, että ensin on mentävä oman mukavuusalueen ulkopuolelle, jotta perushyvä tuntuisi taas hyvältä.
Miksi odottaa niin pitkään, että 5kg on tullut takaisin? Punnitus vaikkapa viikoittain ja korjaavat toimenpiteet heti käyttöön.
Miksi vain viikottain? Miksei kahdesti viikossa? Miksi X, miksei X-2?
Pointti ei liene tietyt kilomäärät tai punnitusvälit vaan tilanteen seuraaminen säännöllisesti tavalla tai toisella esimerkiksi kiloina, sentteinä tai vaatteiden istuvuutena.
Sellainen punnitusväli mikä itselle sopii, mutta mun pointti taas oli se, että 5kg:n painonpudotus on jo laihdutuskuuri itsessään, mutta esim. 1kg.n pudotus on paljon helpompaa.
ja juu, jokainen saa lihoa ihan niin monta kiloa kuin huvittaa ennen uudelleen laihdutusta :D lol
Rautalankaa: Useimmilla paino vaihtelee sen 1-2 kg ihan vuorokauden- ja kuukaudenajan vuoksi (kuukautiskierto, treeni, suola, vatsan täysinäisyys yms), joten kilon tarkkuudella kyttääminen ei ole useimmille mielekästä. Mutta jos sinun kehosi pitää painonsa grammalleen kaiken muun paitsi rasvan osalta, niin toki, toimi sinä noin. Jokainen omaa kehoaan kuunnellen, eikö niin.
Vielä paksumpaa rautalankaa ja vielä hiukan tilastotiedettä sekaan. Useammalla mittauspisteellä pidemmän mittausjakson aikana tulee aika hyvin selville kehon ns. normaali painonvaihteluväli ja silloin selviää kohtalaisen helposti milloin painonnousu on pysyvää eikä johdu mainitsemistasi seikoista. Ja jos paino on noussut pysyvästi eli on tullut lihottua, niin lienee parempi, että tämä käy selville mahdollisimman nopeasti.
Se miten kunkin paino heittelee on yksilöllistä eikä tuo 1kg ollut mikään ehdoton luku kaikille vaan esimerkki, että parempi reagoida heti eikä silloin kun painoa on jo kertynyt kilo kaupalla.
Olen yksi näistä, jotka nyt viilaavat sitä vuosittaista 4-5:ttä kiloa pois. Teen sen aina tässä alkutalvesta juhlakauden jälkeen. Mieluummin elän 10-11 kuukautta vuodesta normaalisti ilman jatkuvaa painon ja syömisten kyttäämistä ja stressiä ja sitten korjaan tarvittaessa kurssia sen sijaan että stressaisin, punnitsisin ja kyttäisin jokaista suupalaa päivittäin.
Sinä toimit toisin, ja se on aivan ok. Nämä ovat henkilökohtaisia valintoja, joita jokainen tekee itselleen, ei nimettömille palstatietäjille.
Asoista voi varmaan keskustella myös yleisellä tasolla ilman, että jokaisen täytyy ottaa joka ikinen kirjoitus suurena henkilökohtaisena loukkauksena. Asiat on nimenomaan niitä henkilökohtaisia valintoja niin kuin ylipaino ylipäätänsä (jotain harvoja poikkeuksia lukuun ottamatta) enkä oikein ymmärrä ajatusta, että sinä tai kukaan muukaan tekisi niitä muiden kirjoittajien vuoksi. Mutta, kukin tyylillään, sitähän sä halusit varmaan kertoa?
Joo, sitä. Jos ajatus on, että itsellä on toinen tapa jonka on kokenut toimivaksi, niin sitten kannataa kertoa että *mulla toimi tämmöinen systeemi* eikä niin, että haukkuu toisen tavan ja kertoo, miten pitää tehdä että menisi oikein. Siis tähän tapaan ei ehkä kannata: * Miksi odottaa niin pitkään, että 5kg on tullut takaisin? Punnitus vaikkapa viikoittain ja korjaavat toimenpiteet heti käyttöön.*
Mutta en tämän enempää spämmää tähän ap:n positiiviseen tsemppiketjuun. Toivottavasti et sinäkään.
Enpä ole haukkunut ketään yhtään miksikään vaan nimenomaan esittänyt validin kysymyksen. Ihmisillä tuntuu olevan tänä päivänä suorastaan super-surkea itsetunto jos sinäkin sait tuosta kysymyksestä jotenkin muodostettua haukkumisen. Ymmärtäisin huomattavasti paremmin jos olisin kirjoittanut jotain henkilökohtaista, mutta nyt oli kyse ainoastaan siitä, että paljonko on painoa kertynyt ennen uuden laihdutusprosessin alkua. Itse kerroin mielipiteenäni, että mahdollisimman vähän.
Lihavuus syö itsetuntoa ja jokainen kirjoitus on potentiaalinen haukkuminen. Surullista, mutta totta.
Tämä ei ole lihavien vertaistukiketju vaan painoaan pudottavien vertaistukiketju. Nimim. normaalipainon saavuttanut, mutta vielä painoaan pudottava
Se on sitä SINULLE. Jollekin toiselle se saattaa olla jotain muuta,
Oleellinen sana on vertaistukiketju. En yhtään ihmettele loukkaantumista, jos vastauskommentin sisältö on se, että alkuperäinen kirjoittaja toimii jotenkin väärin. Ei tietenkään tarvitse lukea kaikkea, mutta jos lainataan minun kommenttiani sen toteamiseen, että vaikkapa kaloreiden laskeminen on turhaa, niin kyllä kai sen saa silloin kokea minulle osoitetuksi arvosteluksi?
Haluat siis sitä, että kaikkia vain kehutaan ja onnitellaan hyvästä suorituksesta, vaikka toinen olisi kuinka pihalla?
Mieluummin niin kuin tulla kertomaan omia mielipiteitään totuuksina. Eihän se, että toimii eri tavalla, tarkoita että olisi jotenkin pihalla.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Laihdutin aikoinaan tällaisen av-ketjun avulla synnytyksen jälkeen 10 kiloa. Onnistuisikohan tämä taas uudestaan....
Kun on kerran pystynyt, pystyy uudestaan.
Samat virheet toistetaan uudestaan.
Painonpudotuksessa tuskin on tehty virheitä, kun se on onnistunut. Saavutetun ylläpitäminen, jos siis paino on noussut takaisin lähtölukemiin, on sitten mennyt pieleen syystä tai toisesta, ja sen osalta aiemmin tehtyjä virheitä voi torjua.
Eihän se painonpudotus ole onnistunut kun on lihottu sen jälkeen uudestaan.
Ongelma monilla on se, että laihdutuksen jälkeen palataan siihen samaan elämäntyyliin, joka toi ne ylimääräiset kilot alunperinkin. Eli toistetaan sama lihottava elämäntyyli, mutta silti odotetaan erilaisia tuloksia eli sitä, että paino pysyisi alhaalla. Käsittämätöntä touhua.
Ihminen on pohjimmiltaan hedonistinen herkkuperse, joten olisikohan siinä kultaista keskitietä, että tavoitteen saatuaan yhdistelee uusia ruokailutottumuksia vanhan kanssa ja samalla jos huomaa vaikka +5kg tulevan takaisin niin pudottaa ne vaan pois mahdollisimman nopeaa. Eli eläis höllemmin - tiukemmin - höllemmin vuoron perään?
Kesälomakin tuntuu juhlalta kun on ensin ollut töissä. Työttömyys ja joutenolo ei tunnu enää kivalta, kun sitä on kokenut jo pidemmän aikaa.
Eli tämä perusajatus, että ensin on mentävä oman mukavuusalueen ulkopuolelle, jotta perushyvä tuntuisi taas hyvältä.
Miksi odottaa niin pitkään, että 5kg on tullut takaisin? Punnitus vaikkapa viikoittain ja korjaavat toimenpiteet heti käyttöön.
Miksi vain viikottain? Miksei kahdesti viikossa? Miksi X, miksei X-2?
Pointti ei liene tietyt kilomäärät tai punnitusvälit vaan tilanteen seuraaminen säännöllisesti tavalla tai toisella esimerkiksi kiloina, sentteinä tai vaatteiden istuvuutena.
Sellainen punnitusväli mikä itselle sopii, mutta mun pointti taas oli se, että 5kg:n painonpudotus on jo laihdutuskuuri itsessään, mutta esim. 1kg.n pudotus on paljon helpompaa.
ja juu, jokainen saa lihoa ihan niin monta kiloa kuin huvittaa ennen uudelleen laihdutusta :D lol
Rautalankaa: Useimmilla paino vaihtelee sen 1-2 kg ihan vuorokauden- ja kuukaudenajan vuoksi (kuukautiskierto, treeni, suola, vatsan täysinäisyys yms), joten kilon tarkkuudella kyttääminen ei ole useimmille mielekästä. Mutta jos sinun kehosi pitää painonsa grammalleen kaiken muun paitsi rasvan osalta, niin toki, toimi sinä noin. Jokainen omaa kehoaan kuunnellen, eikö niin.
Vielä paksumpaa rautalankaa ja vielä hiukan tilastotiedettä sekaan. Useammalla mittauspisteellä pidemmän mittausjakson aikana tulee aika hyvin selville kehon ns. normaali painonvaihteluväli ja silloin selviää kohtalaisen helposti milloin painonnousu on pysyvää eikä johdu mainitsemistasi seikoista. Ja jos paino on noussut pysyvästi eli on tullut lihottua, niin lienee parempi, että tämä käy selville mahdollisimman nopeasti.
Se miten kunkin paino heittelee on yksilöllistä eikä tuo 1kg ollut mikään ehdoton luku kaikille vaan esimerkki, että parempi reagoida heti eikä silloin kun painoa on jo kertynyt kilo kaupalla.
Olen yksi näistä, jotka nyt viilaavat sitä vuosittaista 4-5:ttä kiloa pois. Teen sen aina tässä alkutalvesta juhlakauden jälkeen. Mieluummin elän 10-11 kuukautta vuodesta normaalisti ilman jatkuvaa painon ja syömisten kyttäämistä ja stressiä ja sitten korjaan tarvittaessa kurssia sen sijaan että stressaisin, punnitsisin ja kyttäisin jokaista suupalaa päivittäin.
Sinä toimit toisin, ja se on aivan ok. Nämä ovat henkilökohtaisia valintoja, joita jokainen tekee itselleen, ei nimettömille palstatietäjille.
Asoista voi varmaan keskustella myös yleisellä tasolla ilman, että jokaisen täytyy ottaa joka ikinen kirjoitus suurena henkilökohtaisena loukkauksena. Asiat on nimenomaan niitä henkilökohtaisia valintoja niin kuin ylipaino ylipäätänsä (jotain harvoja poikkeuksia lukuun ottamatta) enkä oikein ymmärrä ajatusta, että sinä tai kukaan muukaan tekisi niitä muiden kirjoittajien vuoksi. Mutta, kukin tyylillään, sitähän sä halusit varmaan kertoa?
Joo, sitä. Jos ajatus on, että itsellä on toinen tapa jonka on kokenut toimivaksi, niin sitten kannataa kertoa että *mulla toimi tämmöinen systeemi* eikä niin, että haukkuu toisen tavan ja kertoo, miten pitää tehdä että menisi oikein. Siis tähän tapaan ei ehkä kannata: * Miksi odottaa niin pitkään, että 5kg on tullut takaisin? Punnitus vaikkapa viikoittain ja korjaavat toimenpiteet heti käyttöön.*
Mutta en tämän enempää spämmää tähän ap:n positiiviseen tsemppiketjuun. Toivottavasti et sinäkään.
Enpä ole haukkunut ketään yhtään miksikään vaan nimenomaan esittänyt validin kysymyksen. Ihmisillä tuntuu olevan tänä päivänä suorastaan super-surkea itsetunto jos sinäkin sait tuosta kysymyksestä jotenkin muodostettua haukkumisen. Ymmärtäisin huomattavasti paremmin jos olisin kirjoittanut jotain henkilökohtaista, mutta nyt oli kyse ainoastaan siitä, että paljonko on painoa kertynyt ennen uuden laihdutusprosessin alkua. Itse kerroin mielipiteenäni, että mahdollisimman vähän.
Lihavuus syö itsetuntoa ja jokainen kirjoitus on potentiaalinen haukkuminen. Surullista, mutta totta.
Tämä ei ole lihavien vertaistukiketju vaan painoaan pudottavien vertaistukiketju. Nimim. normaalipainon saavuttanut, mutta vielä painoaan pudottava
Se on sitä SINULLE. Jollekin toiselle se saattaa olla jotain muuta,
Oleellinen sana on vertaistukiketju. En yhtään ihmettele loukkaantumista, jos vastauskommentin sisältö on se, että alkuperäinen kirjoittaja toimii jotenkin väärin. Ei tietenkään tarvitse lukea kaikkea, mutta jos lainataan minun kommenttiani sen toteamiseen, että vaikkapa kaloreiden laskeminen on turhaa, niin kyllä kai sen saa silloin kokea minulle osoitetuksi arvosteluksi?
No, otetaanpa tästä kiinni, äläkä nyt loukkaannu seuraavasta :)
Mainitsit kalorien laskemisen, joka on hyvinkin vanha metodi ja tiede on osoittanut, että kalorimalli ei toimi niin kuin sen sanottu toimivan, mm. koska kalori ja kalori ei ole välttämättä sama asia. Eikö tätä saisi mielestäsi tuoda mitenkään esille? Ja jos saa miten se pitäisi mielestäsi kirjoittaa auki niin hellävaroen ettei siitä vahingossakaan kukaan loukkaannu?
Saahan sen tuoda. Olennaista on, että miten ja mihin tilanteeseen sen tuo. Jos on tyytyväinen kaloreiden laskemiseen ja iloitsee sillä saavutetuista tuloksista, ketä palvelee että tähän kommentoidaan että kaloreiden laskeminen ei toimi?
Niin, ihmiset on erilaisia. Jos joku kertoisi mulle, että mun käyttämä metodi ei toimi, niin mä kysyisin välittömästi lisää ja vaatisin perusteluja. Ja jos osoittautuisi, että olen ollut väärässä, niin muuttaisin tekemisiäni. Mutta missään nimessä en kyllä loukkaantuisi siitä, että joku on erimieltä. Parhaat keskustelut kun on juuri niitä, joissa ihmisillä on erilaisia mielipiteitä ja keskustelu on dialogi, jossa toisten mielipiteitä kunnioitetaan ja niistä yritetään myös oppia. Mutta se edellyttää toisten ihmisten kunnioitusta.
Muuttaisit tekemisisäsi toisen kommenttien vuoksi, vaikka olisit huomannut että homma toimii? Miksi?
Ammattipiireissä sitä kutsutaan uuden oppimiseksi ja vanhan poisoppimiseksi. Suosittelen oppimaan sen taidon.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Laihdutin aikoinaan tällaisen av-ketjun avulla synnytyksen jälkeen 10 kiloa. Onnistuisikohan tämä taas uudestaan....
Kun on kerran pystynyt, pystyy uudestaan.
Samat virheet toistetaan uudestaan.
Painonpudotuksessa tuskin on tehty virheitä, kun se on onnistunut. Saavutetun ylläpitäminen, jos siis paino on noussut takaisin lähtölukemiin, on sitten mennyt pieleen syystä tai toisesta, ja sen osalta aiemmin tehtyjä virheitä voi torjua.
Eihän se painonpudotus ole onnistunut kun on lihottu sen jälkeen uudestaan.
Ongelma monilla on se, että laihdutuksen jälkeen palataan siihen samaan elämäntyyliin, joka toi ne ylimääräiset kilot alunperinkin. Eli toistetaan sama lihottava elämäntyyli, mutta silti odotetaan erilaisia tuloksia eli sitä, että paino pysyisi alhaalla. Käsittämätöntä touhua.
Ihminen on pohjimmiltaan hedonistinen herkkuperse, joten olisikohan siinä kultaista keskitietä, että tavoitteen saatuaan yhdistelee uusia ruokailutottumuksia vanhan kanssa ja samalla jos huomaa vaikka +5kg tulevan takaisin niin pudottaa ne vaan pois mahdollisimman nopeaa. Eli eläis höllemmin - tiukemmin - höllemmin vuoron perään?
Kesälomakin tuntuu juhlalta kun on ensin ollut töissä. Työttömyys ja joutenolo ei tunnu enää kivalta, kun sitä on kokenut jo pidemmän aikaa.
Eli tämä perusajatus, että ensin on mentävä oman mukavuusalueen ulkopuolelle, jotta perushyvä tuntuisi taas hyvältä.
Miksi odottaa niin pitkään, että 5kg on tullut takaisin? Punnitus vaikkapa viikoittain ja korjaavat toimenpiteet heti käyttöön.
Miksi vain viikottain? Miksei kahdesti viikossa? Miksi X, miksei X-2?
Pointti ei liene tietyt kilomäärät tai punnitusvälit vaan tilanteen seuraaminen säännöllisesti tavalla tai toisella esimerkiksi kiloina, sentteinä tai vaatteiden istuvuutena.
Sellainen punnitusväli mikä itselle sopii, mutta mun pointti taas oli se, että 5kg:n painonpudotus on jo laihdutuskuuri itsessään, mutta esim. 1kg.n pudotus on paljon helpompaa.
ja juu, jokainen saa lihoa ihan niin monta kiloa kuin huvittaa ennen uudelleen laihdutusta :D lol
Rautalankaa: Useimmilla paino vaihtelee sen 1-2 kg ihan vuorokauden- ja kuukaudenajan vuoksi (kuukautiskierto, treeni, suola, vatsan täysinäisyys yms), joten kilon tarkkuudella kyttääminen ei ole useimmille mielekästä. Mutta jos sinun kehosi pitää painonsa grammalleen kaiken muun paitsi rasvan osalta, niin toki, toimi sinä noin. Jokainen omaa kehoaan kuunnellen, eikö niin.
Vielä paksumpaa rautalankaa ja vielä hiukan tilastotiedettä sekaan. Useammalla mittauspisteellä pidemmän mittausjakson aikana tulee aika hyvin selville kehon ns. normaali painonvaihteluväli ja silloin selviää kohtalaisen helposti milloin painonnousu on pysyvää eikä johdu mainitsemistasi seikoista. Ja jos paino on noussut pysyvästi eli on tullut lihottua, niin lienee parempi, että tämä käy selville mahdollisimman nopeasti.
Se miten kunkin paino heittelee on yksilöllistä eikä tuo 1kg ollut mikään ehdoton luku kaikille vaan esimerkki, että parempi reagoida heti eikä silloin kun painoa on jo kertynyt kilo kaupalla.
Olen yksi näistä, jotka nyt viilaavat sitä vuosittaista 4-5:ttä kiloa pois. Teen sen aina tässä alkutalvesta juhlakauden jälkeen. Mieluummin elän 10-11 kuukautta vuodesta normaalisti ilman jatkuvaa painon ja syömisten kyttäämistä ja stressiä ja sitten korjaan tarvittaessa kurssia sen sijaan että stressaisin, punnitsisin ja kyttäisin jokaista suupalaa päivittäin.
Sinä toimit toisin, ja se on aivan ok. Nämä ovat henkilökohtaisia valintoja, joita jokainen tekee itselleen, ei nimettömille palstatietäjille.
Asoista voi varmaan keskustella myös yleisellä tasolla ilman, että jokaisen täytyy ottaa joka ikinen kirjoitus suurena henkilökohtaisena loukkauksena. Asiat on nimenomaan niitä henkilökohtaisia valintoja niin kuin ylipaino ylipäätänsä (jotain harvoja poikkeuksia lukuun ottamatta) enkä oikein ymmärrä ajatusta, että sinä tai kukaan muukaan tekisi niitä muiden kirjoittajien vuoksi. Mutta, kukin tyylillään, sitähän sä halusit varmaan kertoa?
Joo, sitä. Jos ajatus on, että itsellä on toinen tapa jonka on kokenut toimivaksi, niin sitten kannataa kertoa että *mulla toimi tämmöinen systeemi* eikä niin, että haukkuu toisen tavan ja kertoo, miten pitää tehdä että menisi oikein. Siis tähän tapaan ei ehkä kannata: * Miksi odottaa niin pitkään, että 5kg on tullut takaisin? Punnitus vaikkapa viikoittain ja korjaavat toimenpiteet heti käyttöön.*
Mutta en tämän enempää spämmää tähän ap:n positiiviseen tsemppiketjuun. Toivottavasti et sinäkään.
Enpä ole haukkunut ketään yhtään miksikään vaan nimenomaan esittänyt validin kysymyksen. Ihmisillä tuntuu olevan tänä päivänä suorastaan super-surkea itsetunto jos sinäkin sait tuosta kysymyksestä jotenkin muodostettua haukkumisen. Ymmärtäisin huomattavasti paremmin jos olisin kirjoittanut jotain henkilökohtaista, mutta nyt oli kyse ainoastaan siitä, että paljonko on painoa kertynyt ennen uuden laihdutusprosessin alkua. Itse kerroin mielipiteenäni, että mahdollisimman vähän.
Lihavuus syö itsetuntoa ja jokainen kirjoitus on potentiaalinen haukkuminen. Surullista, mutta totta.
Ajatteletko olevasi täällä opettamassa lihavia elämään oikein? Vertaistukiketjussa?
Miksi?
Normaalipainoon pääseminen tai siinä pysyminen on joillekin niin suuri meriitti, että sitä katsoo olevansa ruoka-, liikunta-, hyvinvointi- ja laihdutusguru, jolloin ei tietenkään voi olla opettamatta ja ojentamatta tyhmempiä.
Ilmeisesti liikakilot vaikeuttaa myös luetunymmärtämistä? En ole nähnyt vielä yhtään kirjoitusta koko ketjussa, jossa ojennetaan jotain toista. Täällä on läjä ihmisiä, jotka kertovat mielipiteensä asiasta. That's all.
Ne kirjoitukset on poistettu, ja hyvä niin.
Mitä niissä on sitten kirjoitettu?
Sama
Sitä perinteistä sontaa, että laihdutetaan sokeria syömällä, läskit ovat tyhmiä, lihotte kuitenkin takaisin kun laihdutatte noin, xxx on paras tapa eikä mikään muu toimi, ravintosuositukset on perseestä ja niitä noudattavat tyhmiä... Ja sitten tietysti yksityiskohtainen päivän ruokien, ruokavalioiden ja liikunnan ruotiminen.
Oikeassahan he ovat. Sokeria syömällä ei laihdu. Suomen ravintosuositukset ovat peestä sokerin ja rasvan osalta.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Minun ei ole tarvinnut tarkkailla painoani sen jälkeen, kun lakkasin kuuntelemasta ohjeita oikeasta ateriarytmistä ja aloin kuunnella kehoani.
En syö aamulla enkä aamupäivällä mitään, eka ateria usein vasta 13-15 välillä. Sitten syön litapäivän ja illan mittaan silloin kun siltä tuntuu eli kun on nälkä. Hyvin iltapainotteista siis, mutta mun iltapainotteisesti toimivalle kropalle just oikee rytmi.
Sekin voi siis olla ongelma, että syödään kellon eikä nälän mukaan.
Kun hintojen nostaminen aloitettiin olen saanut n. 10 kg. pois.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mielenkiintoinen seikka pohdittavaksi on muuten se, että kun metodiksi kerrotaan hiilareiden karsiminen, siihen ei kukaan tule aukomaan päätään. Muiden kyllä käsketään syödä voita.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Laihdutin aikoinaan tällaisen av-ketjun avulla synnytyksen jälkeen 10 kiloa. Onnistuisikohan tämä taas uudestaan....
Kun on kerran pystynyt, pystyy uudestaan.
Samat virheet toistetaan uudestaan.
Painonpudotuksessa tuskin on tehty virheitä, kun se on onnistunut. Saavutetun ylläpitäminen, jos siis paino on noussut takaisin lähtölukemiin, on sitten mennyt pieleen syystä tai toisesta, ja sen osalta aiemmin tehtyjä virheitä voi torjua.
Eihän se painonpudotus ole onnistunut kun on lihottu sen jälkeen uudestaan.
Ongelma monilla on se, että laihdutuksen jälkeen palataan siihen samaan elämäntyyliin, joka toi ne ylimääräiset kilot alunperinkin. Eli toistetaan sama lihottava elämäntyyli, mutta silti odotetaan erilaisia tuloksia eli sitä, että paino pysyisi alhaalla. Käsittämätöntä touhua.
Ihminen on pohjimmiltaan hedonistinen herkkuperse, joten olisikohan siinä kultaista keskitietä, että tavoitteen saatuaan yhdistelee uusia ruokailutottumuksia vanhan kanssa ja samalla jos huomaa vaikka +5kg tulevan takaisin niin pudottaa ne vaan pois mahdollisimman nopeaa. Eli eläis höllemmin - tiukemmin - höllemmin vuoron perään?
Kesälomakin tuntuu juhlalta kun on ensin ollut töissä. Työttömyys ja joutenolo ei tunnu enää kivalta, kun sitä on kokenut jo pidemmän aikaa.
Eli tämä perusajatus, että ensin on mentävä oman mukavuusalueen ulkopuolelle, jotta perushyvä tuntuisi taas hyvältä.
Miksi odottaa niin pitkään, että 5kg on tullut takaisin? Punnitus vaikkapa viikoittain ja korjaavat toimenpiteet heti käyttöön.
Miksi vain viikottain? Miksei kahdesti viikossa? Miksi X, miksei X-2?
Pointti ei liene tietyt kilomäärät tai punnitusvälit vaan tilanteen seuraaminen säännöllisesti tavalla tai toisella esimerkiksi kiloina, sentteinä tai vaatteiden istuvuutena.
Sellainen punnitusväli mikä itselle sopii, mutta mun pointti taas oli se, että 5kg:n painonpudotus on jo laihdutuskuuri itsessään, mutta esim. 1kg.n pudotus on paljon helpompaa.
ja juu, jokainen saa lihoa ihan niin monta kiloa kuin huvittaa ennen uudelleen laihdutusta :D lol
Rautalankaa: Useimmilla paino vaihtelee sen 1-2 kg ihan vuorokauden- ja kuukaudenajan vuoksi (kuukautiskierto, treeni, suola, vatsan täysinäisyys yms), joten kilon tarkkuudella kyttääminen ei ole useimmille mielekästä. Mutta jos sinun kehosi pitää painonsa grammalleen kaiken muun paitsi rasvan osalta, niin toki, toimi sinä noin. Jokainen omaa kehoaan kuunnellen, eikö niin.
Vielä paksumpaa rautalankaa ja vielä hiukan tilastotiedettä sekaan. Useammalla mittauspisteellä pidemmän mittausjakson aikana tulee aika hyvin selville kehon ns. normaali painonvaihteluväli ja silloin selviää kohtalaisen helposti milloin painonnousu on pysyvää eikä johdu mainitsemistasi seikoista. Ja jos paino on noussut pysyvästi eli on tullut lihottua, niin lienee parempi, että tämä käy selville mahdollisimman nopeasti.
Se miten kunkin paino heittelee on yksilöllistä eikä tuo 1kg ollut mikään ehdoton luku kaikille vaan esimerkki, että parempi reagoida heti eikä silloin kun painoa on jo kertynyt kilo kaupalla.
Olen yksi näistä, jotka nyt viilaavat sitä vuosittaista 4-5:ttä kiloa pois. Teen sen aina tässä alkutalvesta juhlakauden jälkeen. Mieluummin elän 10-11 kuukautta vuodesta normaalisti ilman jatkuvaa painon ja syömisten kyttäämistä ja stressiä ja sitten korjaan tarvittaessa kurssia sen sijaan että stressaisin, punnitsisin ja kyttäisin jokaista suupalaa päivittäin.
Sinä toimit toisin, ja se on aivan ok. Nämä ovat henkilökohtaisia valintoja, joita jokainen tekee itselleen, ei nimettömille palstatietäjille.
Asoista voi varmaan keskustella myös yleisellä tasolla ilman, että jokaisen täytyy ottaa joka ikinen kirjoitus suurena henkilökohtaisena loukkauksena. Asiat on nimenomaan niitä henkilökohtaisia valintoja niin kuin ylipaino ylipäätänsä (jotain harvoja poikkeuksia lukuun ottamatta) enkä oikein ymmärrä ajatusta, että sinä tai kukaan muukaan tekisi niitä muiden kirjoittajien vuoksi. Mutta, kukin tyylillään, sitähän sä halusit varmaan kertoa?
Joo, sitä. Jos ajatus on, että itsellä on toinen tapa jonka on kokenut toimivaksi, niin sitten kannataa kertoa että *mulla toimi tämmöinen systeemi* eikä niin, että haukkuu toisen tavan ja kertoo, miten pitää tehdä että menisi oikein. Siis tähän tapaan ei ehkä kannata: * Miksi odottaa niin pitkään, että 5kg on tullut takaisin? Punnitus vaikkapa viikoittain ja korjaavat toimenpiteet heti käyttöön.*
Mutta en tämän enempää spämmää tähän ap:n positiiviseen tsemppiketjuun. Toivottavasti et sinäkään.
Enpä ole haukkunut ketään yhtään miksikään vaan nimenomaan esittänyt validin kysymyksen. Ihmisillä tuntuu olevan tänä päivänä suorastaan super-surkea itsetunto jos sinäkin sait tuosta kysymyksestä jotenkin muodostettua haukkumisen. Ymmärtäisin huomattavasti paremmin jos olisin kirjoittanut jotain henkilökohtaista, mutta nyt oli kyse ainoastaan siitä, että paljonko on painoa kertynyt ennen uuden laihdutusprosessin alkua. Itse kerroin mielipiteenäni, että mahdollisimman vähän.
Lihavuus syö itsetuntoa ja jokainen kirjoitus on potentiaalinen haukkuminen. Surullista, mutta totta.
Tämä ei ole lihavien vertaistukiketju vaan painoaan pudottavien vertaistukiketju. Nimim. normaalipainon saavuttanut, mutta vielä painoaan pudottava
Se on sitä SINULLE. Jollekin toiselle se saattaa olla jotain muuta,
Oleellinen sana on vertaistukiketju. En yhtään ihmettele loukkaantumista, jos vastauskommentin sisältö on se, että alkuperäinen kirjoittaja toimii jotenkin väärin. Ei tietenkään tarvitse lukea kaikkea, mutta jos lainataan minun kommenttiani sen toteamiseen, että vaikkapa kaloreiden laskeminen on turhaa, niin kyllä kai sen saa silloin kokea minulle osoitetuksi arvosteluksi?
No, otetaanpa tästä kiinni, äläkä nyt loukkaannu seuraavasta :)
Mainitsit kalorien laskemisen, joka on hyvinkin vanha metodi ja tiede on osoittanut, että kalorimalli ei toimi niin kuin sen sanottu toimivan, mm. koska kalori ja kalori ei ole välttämättä sama asia. Eikö tätä saisi mielestäsi tuoda mitenkään esille? Ja jos saa miten se pitäisi mielestäsi kirjoittaa auki niin hellävaroen ettei siitä vahingossakaan kukaan loukkaannu?
Saahan sen tuoda. Olennaista on, että miten ja mihin tilanteeseen sen tuo. Jos on tyytyväinen kaloreiden laskemiseen ja iloitsee sillä saavutetuista tuloksista, ketä palvelee että tähän kommentoidaan että kaloreiden laskeminen ei toimi?
Niin, ihmiset on erilaisia. Jos joku kertoisi mulle, että mun käyttämä metodi ei toimi, niin mä kysyisin välittömästi lisää ja vaatisin perusteluja. Ja jos osoittautuisi, että olen ollut väärässä, niin muuttaisin tekemisiäni. Mutta missään nimessä en kyllä loukkaantuisi siitä, että joku on erimieltä. Parhaat keskustelut kun on juuri niitä, joissa ihmisillä on erilaisia mielipiteitä ja keskustelu on dialogi, jossa toisten mielipiteitä kunnioitetaan ja niistä yritetään myös oppia. Mutta se edellyttää toisten ihmisten kunnioitusta.
Muuttaisit tekemisisäsi toisen kommenttien vuoksi, vaikka olisit huomannut että homma toimii? Miksi?
Siis jos mun toiminnassa olisi ollut jo fundamentaalinen virhe, niin sen korjaamalla toiminta olisi todennäköisesti paljon tehokkaampaa. Se, että homma toimii ei suinkaan tarkoita etteikö se voisi toimia vielä paremmin.
Miten voi olla fundamentaalinen virhe, jos toimii? Esimerkiksi ruuan määrän rajoittaminen nyt yleensä on paras keino laihtua, joten jos joku tulee sanomaan että ei kun sun pitää syödä enemmän, ei vähemmän, niin en mä kyllä sano että hei kiitti neuvosta, totta kai alan nyt mättää enemmän vaikka vähentämällä laihduinkin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Minun ei ole tarvinnut tarkkailla painoani sen jälkeen, kun lakkasin kuuntelemasta ohjeita oikeasta ateriarytmistä ja aloin kuunnella kehoani.
En syö aamulla enkä aamupäivällä mitään, eka ateria usein vasta 13-15 välillä. Sitten syön litapäivän ja illan mittaan silloin kun siltä tuntuu eli kun on nälkä. Hyvin iltapainotteista siis, mutta mun iltapainotteisesti toimivalle kropalle just oikee rytmi.
Sekin voi siis olla ongelma, että syödään kellon eikä nälän mukaan.
Sulla on käytössä oma versioisi pätkäpaastosta. Ainoa mitä itse tekisin eri tavalla on se, että lopettaisin syömisen paljon ennen nukkumaan menoa. Ja täysin samaa mieltä tuosta kellon mukaan syömisestä.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vain kaloreilla on väliä
Jos et suutu, niin täydentäisin lausettasi siten, että olennaista on sillä energiamäärällä joka kehoon tulee suhteessa kulutukseen ja sillä, että missä muodossa energia sinne tulee.
Ei sillä ole merkitystä
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vain kaloreilla on väliä
Ehkä kuitenkin kaikkein vähiten väliä.
Eniten. En ihmettele miksi olette lihavia.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Laihdutin aikoinaan tällaisen av-ketjun avulla synnytyksen jälkeen 10 kiloa. Onnistuisikohan tämä taas uudestaan....
Kun on kerran pystynyt, pystyy uudestaan.
Samat virheet toistetaan uudestaan.
Painonpudotuksessa tuskin on tehty virheitä, kun se on onnistunut. Saavutetun ylläpitäminen, jos siis paino on noussut takaisin lähtölukemiin, on sitten mennyt pieleen syystä tai toisesta, ja sen osalta aiemmin tehtyjä virheitä voi torjua.
Eihän se painonpudotus ole onnistunut kun on lihottu sen jälkeen uudestaan.
Ongelma monilla on se, että laihdutuksen jälkeen palataan siihen samaan elämäntyyliin, joka toi ne ylimääräiset kilot alunperinkin. Eli toistetaan sama lihottava elämäntyyli, mutta silti odotetaan erilaisia tuloksia eli sitä, että paino pysyisi alhaalla. Käsittämätöntä touhua.
Ihminen on pohjimmiltaan hedonistinen herkkuperse, joten olisikohan siinä kultaista keskitietä, että tavoitteen saatuaan yhdistelee uusia ruokailutottumuksia vanhan kanssa ja samalla jos huomaa vaikka +5kg tulevan takaisin niin pudottaa ne vaan pois mahdollisimman nopeaa. Eli eläis höllemmin - tiukemmin - höllemmin vuoron perään?
Kesälomakin tuntuu juhlalta kun on ensin ollut töissä. Työttömyys ja joutenolo ei tunnu enää kivalta, kun sitä on kokenut jo pidemmän aikaa.
Eli tämä perusajatus, että ensin on mentävä oman mukavuusalueen ulkopuolelle, jotta perushyvä tuntuisi taas hyvältä.
Miksi odottaa niin pitkään, että 5kg on tullut takaisin? Punnitus vaikkapa viikoittain ja korjaavat toimenpiteet heti käyttöön.
Miksi vain viikottain? Miksei kahdesti viikossa? Miksi X, miksei X-2?
Pointti ei liene tietyt kilomäärät tai punnitusvälit vaan tilanteen seuraaminen säännöllisesti tavalla tai toisella esimerkiksi kiloina, sentteinä tai vaatteiden istuvuutena.
Sellainen punnitusväli mikä itselle sopii, mutta mun pointti taas oli se, että 5kg:n painonpudotus on jo laihdutuskuuri itsessään, mutta esim. 1kg.n pudotus on paljon helpompaa.
ja juu, jokainen saa lihoa ihan niin monta kiloa kuin huvittaa ennen uudelleen laihdutusta :D lol
Rautalankaa: Useimmilla paino vaihtelee sen 1-2 kg ihan vuorokauden- ja kuukaudenajan vuoksi (kuukautiskierto, treeni, suola, vatsan täysinäisyys yms), joten kilon tarkkuudella kyttääminen ei ole useimmille mielekästä. Mutta jos sinun kehosi pitää painonsa grammalleen kaiken muun paitsi rasvan osalta, niin toki, toimi sinä noin. Jokainen omaa kehoaan kuunnellen, eikö niin.
Vielä paksumpaa rautalankaa ja vielä hiukan tilastotiedettä sekaan. Useammalla mittauspisteellä pidemmän mittausjakson aikana tulee aika hyvin selville kehon ns. normaali painonvaihteluväli ja silloin selviää kohtalaisen helposti milloin painonnousu on pysyvää eikä johdu mainitsemistasi seikoista. Ja jos paino on noussut pysyvästi eli on tullut lihottua, niin lienee parempi, että tämä käy selville mahdollisimman nopeasti.
Se miten kunkin paino heittelee on yksilöllistä eikä tuo 1kg ollut mikään ehdoton luku kaikille vaan esimerkki, että parempi reagoida heti eikä silloin kun painoa on jo kertynyt kilo kaupalla.
Olen yksi näistä, jotka nyt viilaavat sitä vuosittaista 4-5:ttä kiloa pois. Teen sen aina tässä alkutalvesta juhlakauden jälkeen. Mieluummin elän 10-11 kuukautta vuodesta normaalisti ilman jatkuvaa painon ja syömisten kyttäämistä ja stressiä ja sitten korjaan tarvittaessa kurssia sen sijaan että stressaisin, punnitsisin ja kyttäisin jokaista suupalaa päivittäin.
Sinä toimit toisin, ja se on aivan ok. Nämä ovat henkilökohtaisia valintoja, joita jokainen tekee itselleen, ei nimettömille palstatietäjille.
Asoista voi varmaan keskustella myös yleisellä tasolla ilman, että jokaisen täytyy ottaa joka ikinen kirjoitus suurena henkilökohtaisena loukkauksena. Asiat on nimenomaan niitä henkilökohtaisia valintoja niin kuin ylipaino ylipäätänsä (jotain harvoja poikkeuksia lukuun ottamatta) enkä oikein ymmärrä ajatusta, että sinä tai kukaan muukaan tekisi niitä muiden kirjoittajien vuoksi. Mutta, kukin tyylillään, sitähän sä halusit varmaan kertoa?
Joo, sitä. Jos ajatus on, että itsellä on toinen tapa jonka on kokenut toimivaksi, niin sitten kannataa kertoa että *mulla toimi tämmöinen systeemi* eikä niin, että haukkuu toisen tavan ja kertoo, miten pitää tehdä että menisi oikein. Siis tähän tapaan ei ehkä kannata: * Miksi odottaa niin pitkään, että 5kg on tullut takaisin? Punnitus vaikkapa viikoittain ja korjaavat toimenpiteet heti käyttöön.*
Mutta en tämän enempää spämmää tähän ap:n positiiviseen tsemppiketjuun. Toivottavasti et sinäkään.
Enpä ole haukkunut ketään yhtään miksikään vaan nimenomaan esittänyt validin kysymyksen. Ihmisillä tuntuu olevan tänä päivänä suorastaan super-surkea itsetunto jos sinäkin sait tuosta kysymyksestä jotenkin muodostettua haukkumisen. Ymmärtäisin huomattavasti paremmin jos olisin kirjoittanut jotain henkilökohtaista, mutta nyt oli kyse ainoastaan siitä, että paljonko on painoa kertynyt ennen uuden laihdutusprosessin alkua. Itse kerroin mielipiteenäni, että mahdollisimman vähän.
Lihavuus syö itsetuntoa ja jokainen kirjoitus on potentiaalinen haukkuminen. Surullista, mutta totta.
Tämä ei ole lihavien vertaistukiketju vaan painoaan pudottavien vertaistukiketju. Nimim. normaalipainon saavuttanut, mutta vielä painoaan pudottava
Se on sitä SINULLE. Jollekin toiselle se saattaa olla jotain muuta,
Oleellinen sana on vertaistukiketju. En yhtään ihmettele loukkaantumista, jos vastauskommentin sisältö on se, että alkuperäinen kirjoittaja toimii jotenkin väärin. Ei tietenkään tarvitse lukea kaikkea, mutta jos lainataan minun kommenttiani sen toteamiseen, että vaikkapa kaloreiden laskeminen on turhaa, niin kyllä kai sen saa silloin kokea minulle osoitetuksi arvosteluksi?
No, otetaanpa tästä kiinni, äläkä nyt loukkaannu seuraavasta :)
Mainitsit kalorien laskemisen, joka on hyvinkin vanha metodi ja tiede on osoittanut, että kalorimalli ei toimi niin kuin sen sanottu toimivan, mm. koska kalori ja kalori ei ole välttämättä sama asia. Eikö tätä saisi mielestäsi tuoda mitenkään esille? Ja jos saa miten se pitäisi mielestäsi kirjoittaa auki niin hellävaroen ettei siitä vahingossakaan kukaan loukkaannu?
Saahan sen tuoda. Olennaista on, että miten ja mihin tilanteeseen sen tuo. Jos on tyytyväinen kaloreiden laskemiseen ja iloitsee sillä saavutetuista tuloksista, ketä palvelee että tähän kommentoidaan että kaloreiden laskeminen ei toimi?
Niin, ihmiset on erilaisia. Jos joku kertoisi mulle, että mun käyttämä metodi ei toimi, niin mä kysyisin välittömästi lisää ja vaatisin perusteluja. Ja jos osoittautuisi, että olen ollut väärässä, niin muuttaisin tekemisiäni. Mutta missään nimessä en kyllä loukkaantuisi siitä, että joku on erimieltä. Parhaat keskustelut kun on juuri niitä, joissa ihmisillä on erilaisia mielipiteitä ja keskustelu on dialogi, jossa toisten mielipiteitä kunnioitetaan ja niistä yritetään myös oppia. Mutta se edellyttää toisten ihmisten kunnioitusta.
Muuttaisit tekemisisäsi toisen kommenttien vuoksi, vaikka olisit huomannut että homma toimii? Miksi?
Siis jos mun toiminnassa olisi ollut jo fundamentaalinen virhe, niin sen korjaamalla toiminta olisi todennäköisesti paljon tehokkaampaa. Se, että homma toimii ei suinkaan tarkoita etteikö se voisi toimia vielä paremmin.
Miten voi olla fundamentaalinen virhe, jos toimii? Esimerkiksi ruuan määrän rajoittaminen nyt yleensä on paras keino laihtua, joten jos joku tulee sanomaan että ei kun sun pitää syödä enemmän, ei vähemmän, niin en mä kyllä sano että hei kiitti neuvosta, totta kai alan nyt mättää enemmän vaikka vähentämällä laihduinkin.
Minä en tee mitään mitä joku kertoo keskustelupalstalla ilman, että perehdyn asiaan ja vertaan ehdotettua nykyiseen tekemiseen. Mutta, esimerkkinä tuosta fundamentaalisesta virheestä mun diabeteksen hoito. Suositusten mukaan mun pitäisi puhuttaa jatkuvasti hiilihydraattipitoisia ruokia mm. leipää eli käytännössä käynnistää insuliinin tuotanto, joka on energian varastointihormoni ja lisäinsuliini ainoastaan pahentaa tilannetta. Satuin muutama kuukausi sitten lukemaan artikkelin VHH:sta ja tutustuin asiaan ja muutin ruokailutottumukset ja ruokailuajat täysin suositusten vastaisiksi. No nyt diabetes on remissiossa, lääkkeitä ei tarvitse enää syödä ja vielä olisi vajaa 10 kg painoa pudotettavaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Laihdutin aikoinaan tällaisen av-ketjun avulla synnytyksen jälkeen 10 kiloa. Onnistuisikohan tämä taas uudestaan....
Kun on kerran pystynyt, pystyy uudestaan.
Samat virheet toistetaan uudestaan.
Painonpudotuksessa tuskin on tehty virheitä, kun se on onnistunut. Saavutetun ylläpitäminen, jos siis paino on noussut takaisin lähtölukemiin, on sitten mennyt pieleen syystä tai toisesta, ja sen osalta aiemmin tehtyjä virheitä voi torjua.
Eihän se painonpudotus ole onnistunut kun on lihottu sen jälkeen uudestaan.
Ongelma monilla on se, että laihdutuksen jälkeen palataan siihen samaan elämäntyyliin, joka toi ne ylimääräiset kilot alunperinkin. Eli toistetaan sama lihottava elämäntyyli, mutta silti odotetaan erilaisia tuloksia eli sitä, että paino pysyisi alhaalla. Käsittämätöntä touhua.
Ihminen on pohjimmiltaan hedonistinen herkkuperse, joten olisikohan siinä kultaista keskitietä, että tavoitteen saatuaan yhdistelee uusia ruokailutottumuksia vanhan kanssa ja samalla jos huomaa vaikka +5kg tulevan takaisin niin pudottaa ne vaan pois mahdollisimman nopeaa. Eli eläis höllemmin - tiukemmin - höllemmin vuoron perään?
Kesälomakin tuntuu juhlalta kun on ensin ollut töissä. Työttömyys ja joutenolo ei tunnu enää kivalta, kun sitä on kokenut jo pidemmän aikaa.
Eli tämä perusajatus, että ensin on mentävä oman mukavuusalueen ulkopuolelle, jotta perushyvä tuntuisi taas hyvältä.
Miksi odottaa niin pitkään, että 5kg on tullut takaisin? Punnitus vaikkapa viikoittain ja korjaavat toimenpiteet heti käyttöön.
Miksi vain viikottain? Miksei kahdesti viikossa? Miksi X, miksei X-2?
Pointti ei liene tietyt kilomäärät tai punnitusvälit vaan tilanteen seuraaminen säännöllisesti tavalla tai toisella esimerkiksi kiloina, sentteinä tai vaatteiden istuvuutena.
Sellainen punnitusväli mikä itselle sopii, mutta mun pointti taas oli se, että 5kg:n painonpudotus on jo laihdutuskuuri itsessään, mutta esim. 1kg.n pudotus on paljon helpompaa.
ja juu, jokainen saa lihoa ihan niin monta kiloa kuin huvittaa ennen uudelleen laihdutusta :D lol
Rautalankaa: Useimmilla paino vaihtelee sen 1-2 kg ihan vuorokauden- ja kuukaudenajan vuoksi (kuukautiskierto, treeni, suola, vatsan täysinäisyys yms), joten kilon tarkkuudella kyttääminen ei ole useimmille mielekästä. Mutta jos sinun kehosi pitää painonsa grammalleen kaiken muun paitsi rasvan osalta, niin toki, toimi sinä noin. Jokainen omaa kehoaan kuunnellen, eikö niin.
Vielä paksumpaa rautalankaa ja vielä hiukan tilastotiedettä sekaan. Useammalla mittauspisteellä pidemmän mittausjakson aikana tulee aika hyvin selville kehon ns. normaali painonvaihteluväli ja silloin selviää kohtalaisen helposti milloin painonnousu on pysyvää eikä johdu mainitsemistasi seikoista. Ja jos paino on noussut pysyvästi eli on tullut lihottua, niin lienee parempi, että tämä käy selville mahdollisimman nopeasti.
Se miten kunkin paino heittelee on yksilöllistä eikä tuo 1kg ollut mikään ehdoton luku kaikille vaan esimerkki, että parempi reagoida heti eikä silloin kun painoa on jo kertynyt kilo kaupalla.
Olen yksi näistä, jotka nyt viilaavat sitä vuosittaista 4-5:ttä kiloa pois. Teen sen aina tässä alkutalvesta juhlakauden jälkeen. Mieluummin elän 10-11 kuukautta vuodesta normaalisti ilman jatkuvaa painon ja syömisten kyttäämistä ja stressiä ja sitten korjaan tarvittaessa kurssia sen sijaan että stressaisin, punnitsisin ja kyttäisin jokaista suupalaa päivittäin.
Sinä toimit toisin, ja se on aivan ok. Nämä ovat henkilökohtaisia valintoja, joita jokainen tekee itselleen, ei nimettömille palstatietäjille.
Asoista voi varmaan keskustella myös yleisellä tasolla ilman, että jokaisen täytyy ottaa joka ikinen kirjoitus suurena henkilökohtaisena loukkauksena. Asiat on nimenomaan niitä henkilökohtaisia valintoja niin kuin ylipaino ylipäätänsä (jotain harvoja poikkeuksia lukuun ottamatta) enkä oikein ymmärrä ajatusta, että sinä tai kukaan muukaan tekisi niitä muiden kirjoittajien vuoksi. Mutta, kukin tyylillään, sitähän sä halusit varmaan kertoa?
Joo, sitä. Jos ajatus on, että itsellä on toinen tapa jonka on kokenut toimivaksi, niin sitten kannataa kertoa että *mulla toimi tämmöinen systeemi* eikä niin, että haukkuu toisen tavan ja kertoo, miten pitää tehdä että menisi oikein. Siis tähän tapaan ei ehkä kannata: * Miksi odottaa niin pitkään, että 5kg on tullut takaisin? Punnitus vaikkapa viikoittain ja korjaavat toimenpiteet heti käyttöön.*
Mutta en tämän enempää spämmää tähän ap:n positiiviseen tsemppiketjuun. Toivottavasti et sinäkään.
Enpä ole haukkunut ketään yhtään miksikään vaan nimenomaan esittänyt validin kysymyksen. Ihmisillä tuntuu olevan tänä päivänä suorastaan super-surkea itsetunto jos sinäkin sait tuosta kysymyksestä jotenkin muodostettua haukkumisen. Ymmärtäisin huomattavasti paremmin jos olisin kirjoittanut jotain henkilökohtaista, mutta nyt oli kyse ainoastaan siitä, että paljonko on painoa kertynyt ennen uuden laihdutusprosessin alkua. Itse kerroin mielipiteenäni, että mahdollisimman vähän.
Lihavuus syö itsetuntoa ja jokainen kirjoitus on potentiaalinen haukkuminen. Surullista, mutta totta.
Tämä ei ole lihavien vertaistukiketju vaan painoaan pudottavien vertaistukiketju. Nimim. normaalipainon saavuttanut, mutta vielä painoaan pudottava
Se on sitä SINULLE. Jollekin toiselle se saattaa olla jotain muuta,
Oleellinen sana on vertaistukiketju. En yhtään ihmettele loukkaantumista, jos vastauskommentin sisältö on se, että alkuperäinen kirjoittaja toimii jotenkin väärin. Ei tietenkään tarvitse lukea kaikkea, mutta jos lainataan minun kommenttiani sen toteamiseen, että vaikkapa kaloreiden laskeminen on turhaa, niin kyllä kai sen saa silloin kokea minulle osoitetuksi arvosteluksi?
No, otetaanpa tästä kiinni, äläkä nyt loukkaannu seuraavasta :)
Mainitsit kalorien laskemisen, joka on hyvinkin vanha metodi ja tiede on osoittanut, että kalorimalli ei toimi niin kuin sen sanottu toimivan, mm. koska kalori ja kalori ei ole välttämättä sama asia. Eikö tätä saisi mielestäsi tuoda mitenkään esille? Ja jos saa miten se pitäisi mielestäsi kirjoittaa auki niin hellävaroen ettei siitä vahingossakaan kukaan loukkaannu?
Saahan sen tuoda. Olennaista on, että miten ja mihin tilanteeseen sen tuo. Jos on tyytyväinen kaloreiden laskemiseen ja iloitsee sillä saavutetuista tuloksista, ketä palvelee että tähän kommentoidaan että kaloreiden laskeminen ei toimi?
Niin, ihmiset on erilaisia. Jos joku kertoisi mulle, että mun käyttämä metodi ei toimi, niin mä kysyisin välittömästi lisää ja vaatisin perusteluja. Ja jos osoittautuisi, että olen ollut väärässä, niin muuttaisin tekemisiäni. Mutta missään nimessä en kyllä loukkaantuisi siitä, että joku on erimieltä. Parhaat keskustelut kun on juuri niitä, joissa ihmisillä on erilaisia mielipiteitä ja keskustelu on dialogi, jossa toisten mielipiteitä kunnioitetaan ja niistä yritetään myös oppia. Mutta se edellyttää toisten ihmisten kunnioitusta.
Muuttaisit tekemisisäsi toisen kommenttien vuoksi, vaikka olisit huomannut että homma toimii? Miksi?
Siis jos mun toiminnassa olisi ollut jo fundamentaalinen virhe, niin sen korjaamalla toiminta olisi todennäköisesti paljon tehokkaampaa. Se, että homma toimii ei suinkaan tarkoita etteikö se voisi toimia vielä paremmin.
Miten voi olla fundamentaalinen virhe, jos toimii? Esimerkiksi ruuan määrän rajoittaminen nyt yleensä on paras keino laihtua, joten jos joku tulee sanomaan että ei kun sun pitää syödä enemmän, ei vähemmän, niin en mä kyllä sano että hei kiitti neuvosta, totta kai alan nyt mättää enemmän vaikka vähentämällä laihduinkin.
Minä en tee mitään mitä joku kertoo keskustelupalstalla ilman, että perehdyn asiaan ja vertaan ehdotettua nykyiseen tekemiseen. Mutta, esimerkkinä tuosta fundamentaalisesta virheestä mun diabeteksen hoito. Suositusten mukaan mun pitäisi puhuttaa jatkuvasti hiilihydraattipitoisia ruokia mm. leipää eli käytännössä käynnistää insuliinin tuotanto, joka on energian varastointihormoni ja lisäinsuliini ainoastaan pahentaa tilannetta. Satuin muutama kuukausi sitten lukemaan artikkelin VHH:sta ja tutustuin asiaan ja muutin ruokailutottumukset ja ruokailuajat täysin suositusten vastaisiksi. No nyt diabetes on remissiossa, lääkkeitä ei tarvitse enää syödä ja vielä olisi vajaa 10 kg painoa pudotettavaa.
puhuttaa = puputtaa
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Minun ei ole tarvinnut tarkkailla painoani sen jälkeen, kun lakkasin kuuntelemasta ohjeita oikeasta ateriarytmistä ja aloin kuunnella kehoani.
En syö aamulla enkä aamupäivällä mitään, eka ateria usein vasta 13-15 välillä. Sitten syön litapäivän ja illan mittaan silloin kun siltä tuntuu eli kun on nälkä. Hyvin iltapainotteista siis, mutta mun iltapainotteisesti toimivalle kropalle just oikee rytmi.
Sekin voi siis olla ongelma, että syödään kellon eikä nälän mukaan.
Sulla on käytössä oma versioisi pätkäpaastosta. Ainoa mitä itse tekisin eri tavalla on se, että lopettaisin syömisen paljon ennen nukkumaan menoa. Ja täysin samaa mieltä tuosta kellon mukaan syömisestä.
Pätkäpaastoa voi noudattaa kummin päin vain, joko on syömättä aamulla tai illalla. Jokainen voi valita omalle sopivampi tapa.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Minun ei ole tarvinnut tarkkailla painoani sen jälkeen, kun lakkasin kuuntelemasta ohjeita oikeasta ateriarytmistä ja aloin kuunnella kehoani.
En syö aamulla enkä aamupäivällä mitään, eka ateria usein vasta 13-15 välillä. Sitten syön litapäivän ja illan mittaan silloin kun siltä tuntuu eli kun on nälkä. Hyvin iltapainotteista siis, mutta mun iltapainotteisesti toimivalle kropalle just oikee rytmi.
Sekin voi siis olla ongelma, että syödään kellon eikä nälän mukaan.
Sulla on käytössä oma versioisi pätkäpaastosta. Ainoa mitä itse tekisin eri tavalla on se, että lopettaisin syömisen paljon ennen nukkumaan menoa. Ja täysin samaa mieltä tuosta kellon mukaan syömisestä.
Pätkäpaastoa voi noudattaa kummin päin vain, joko on syömättä aamulla tai illalla. Jokainen voi valita omalle sopivampi tapa.
No shit
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Laihdutin aikoinaan tällaisen av-ketjun avulla synnytyksen jälkeen 10 kiloa. Onnistuisikohan tämä taas uudestaan....
Kun on kerran pystynyt, pystyy uudestaan.
Samat virheet toistetaan uudestaan.
Painonpudotuksessa tuskin on tehty virheitä, kun se on onnistunut. Saavutetun ylläpitäminen, jos siis paino on noussut takaisin lähtölukemiin, on sitten mennyt pieleen syystä tai toisesta, ja sen osalta aiemmin tehtyjä virheitä voi torjua.
Eihän se painonpudotus ole onnistunut kun on lihottu sen jälkeen uudestaan.
Ongelma monilla on se, että laihdutuksen jälkeen palataan siihen samaan elämäntyyliin, joka toi ne ylimääräiset kilot alunperinkin. Eli toistetaan sama lihottava elämäntyyli, mutta silti odotetaan erilaisia tuloksia eli sitä, että paino pysyisi alhaalla. Käsittämätöntä touhua.
Ihminen on pohjimmiltaan hedonistinen herkkuperse, joten olisikohan siinä kultaista keskitietä, että tavoitteen saatuaan yhdistelee uusia ruokailutottumuksia vanhan kanssa ja samalla jos huomaa vaikka +5kg tulevan takaisin niin pudottaa ne vaan pois mahdollisimman nopeaa. Eli eläis höllemmin - tiukemmin - höllemmin vuoron perään?
Kesälomakin tuntuu juhlalta kun on ensin ollut töissä. Työttömyys ja joutenolo ei tunnu enää kivalta, kun sitä on kokenut jo pidemmän aikaa.
Eli tämä perusajatus, että ensin on mentävä oman mukavuusalueen ulkopuolelle, jotta perushyvä tuntuisi taas hyvältä.
Miksi odottaa niin pitkään, että 5kg on tullut takaisin? Punnitus vaikkapa viikoittain ja korjaavat toimenpiteet heti käyttöön.
Miksi vain viikottain? Miksei kahdesti viikossa? Miksi X, miksei X-2?
Pointti ei liene tietyt kilomäärät tai punnitusvälit vaan tilanteen seuraaminen säännöllisesti tavalla tai toisella esimerkiksi kiloina, sentteinä tai vaatteiden istuvuutena.
Sellainen punnitusväli mikä itselle sopii, mutta mun pointti taas oli se, että 5kg:n painonpudotus on jo laihdutuskuuri itsessään, mutta esim. 1kg.n pudotus on paljon helpompaa.
ja juu, jokainen saa lihoa ihan niin monta kiloa kuin huvittaa ennen uudelleen laihdutusta :D lol
Rautalankaa: Useimmilla paino vaihtelee sen 1-2 kg ihan vuorokauden- ja kuukaudenajan vuoksi (kuukautiskierto, treeni, suola, vatsan täysinäisyys yms), joten kilon tarkkuudella kyttääminen ei ole useimmille mielekästä. Mutta jos sinun kehosi pitää painonsa grammalleen kaiken muun paitsi rasvan osalta, niin toki, toimi sinä noin. Jokainen omaa kehoaan kuunnellen, eikö niin.
Vielä paksumpaa rautalankaa ja vielä hiukan tilastotiedettä sekaan. Useammalla mittauspisteellä pidemmän mittausjakson aikana tulee aika hyvin selville kehon ns. normaali painonvaihteluväli ja silloin selviää kohtalaisen helposti milloin painonnousu on pysyvää eikä johdu mainitsemistasi seikoista. Ja jos paino on noussut pysyvästi eli on tullut lihottua, niin lienee parempi, että tämä käy selville mahdollisimman nopeasti.
Se miten kunkin paino heittelee on yksilöllistä eikä tuo 1kg ollut mikään ehdoton luku kaikille vaan esimerkki, että parempi reagoida heti eikä silloin kun painoa on jo kertynyt kilo kaupalla.
Olen yksi näistä, jotka nyt viilaavat sitä vuosittaista 4-5:ttä kiloa pois. Teen sen aina tässä alkutalvesta juhlakauden jälkeen. Mieluummin elän 10-11 kuukautta vuodesta normaalisti ilman jatkuvaa painon ja syömisten kyttäämistä ja stressiä ja sitten korjaan tarvittaessa kurssia sen sijaan että stressaisin, punnitsisin ja kyttäisin jokaista suupalaa päivittäin.
Sinä toimit toisin, ja se on aivan ok. Nämä ovat henkilökohtaisia valintoja, joita jokainen tekee itselleen, ei nimettömille palstatietäjille.
Asoista voi varmaan keskustella myös yleisellä tasolla ilman, että jokaisen täytyy ottaa joka ikinen kirjoitus suurena henkilökohtaisena loukkauksena. Asiat on nimenomaan niitä henkilökohtaisia valintoja niin kuin ylipaino ylipäätänsä (jotain harvoja poikkeuksia lukuun ottamatta) enkä oikein ymmärrä ajatusta, että sinä tai kukaan muukaan tekisi niitä muiden kirjoittajien vuoksi. Mutta, kukin tyylillään, sitähän sä halusit varmaan kertoa?
Joo, sitä. Jos ajatus on, että itsellä on toinen tapa jonka on kokenut toimivaksi, niin sitten kannataa kertoa että *mulla toimi tämmöinen systeemi* eikä niin, että haukkuu toisen tavan ja kertoo, miten pitää tehdä että menisi oikein. Siis tähän tapaan ei ehkä kannata: * Miksi odottaa niin pitkään, että 5kg on tullut takaisin? Punnitus vaikkapa viikoittain ja korjaavat toimenpiteet heti käyttöön.*
Mutta en tämän enempää spämmää tähän ap:n positiiviseen tsemppiketjuun. Toivottavasti et sinäkään.
Enpä ole haukkunut ketään yhtään miksikään vaan nimenomaan esittänyt validin kysymyksen. Ihmisillä tuntuu olevan tänä päivänä suorastaan super-surkea itsetunto jos sinäkin sait tuosta kysymyksestä jotenkin muodostettua haukkumisen. Ymmärtäisin huomattavasti paremmin jos olisin kirjoittanut jotain henkilökohtaista, mutta nyt oli kyse ainoastaan siitä, että paljonko on painoa kertynyt ennen uuden laihdutusprosessin alkua. Itse kerroin mielipiteenäni, että mahdollisimman vähän.
Lihavuus syö itsetuntoa ja jokainen kirjoitus on potentiaalinen haukkuminen. Surullista, mutta totta.
Tämä ei ole lihavien vertaistukiketju vaan painoaan pudottavien vertaistukiketju. Nimim. normaalipainon saavuttanut, mutta vielä painoaan pudottava
Se on sitä SINULLE. Jollekin toiselle se saattaa olla jotain muuta,
Oleellinen sana on vertaistukiketju. En yhtään ihmettele loukkaantumista, jos vastauskommentin sisältö on se, että alkuperäinen kirjoittaja toimii jotenkin väärin. Ei tietenkään tarvitse lukea kaikkea, mutta jos lainataan minun kommenttiani sen toteamiseen, että vaikkapa kaloreiden laskeminen on turhaa, niin kyllä kai sen saa silloin kokea minulle osoitetuksi arvosteluksi?
No, otetaanpa tästä kiinni, äläkä nyt loukkaannu seuraavasta :)
Mainitsit kalorien laskemisen, joka on hyvinkin vanha metodi ja tiede on osoittanut, että kalorimalli ei toimi niin kuin sen sanottu toimivan, mm. koska kalori ja kalori ei ole välttämättä sama asia. Eikö tätä saisi mielestäsi tuoda mitenkään esille? Ja jos saa miten se pitäisi mielestäsi kirjoittaa auki niin hellävaroen ettei siitä vahingossakaan kukaan loukkaannu?
Saahan sen tuoda. Olennaista on, että miten ja mihin tilanteeseen sen tuo. Jos on tyytyväinen kaloreiden laskemiseen ja iloitsee sillä saavutetuista tuloksista, ketä palvelee että tähän kommentoidaan että kaloreiden laskeminen ei toimi?
Niin, ihmiset on erilaisia. Jos joku kertoisi mulle, että mun käyttämä metodi ei toimi, niin mä kysyisin välittömästi lisää ja vaatisin perusteluja. Ja jos osoittautuisi, että olen ollut väärässä, niin muuttaisin tekemisiäni. Mutta missään nimessä en kyllä loukkaantuisi siitä, että joku on erimieltä. Parhaat keskustelut kun on juuri niitä, joissa ihmisillä on erilaisia mielipiteitä ja keskustelu on dialogi, jossa toisten mielipiteitä kunnioitetaan ja niistä yritetään myös oppia. Mutta se edellyttää toisten ihmisten kunnioitusta.
Muuttaisit tekemisisäsi toisen kommenttien vuoksi, vaikka olisit huomannut että homma toimii? Miksi?
Siis jos mun toiminnassa olisi ollut jo fundamentaalinen virhe, niin sen korjaamalla toiminta olisi todennäköisesti paljon tehokkaampaa. Se, että homma toimii ei suinkaan tarkoita etteikö se voisi toimia vielä paremmin.
Miten voi olla fundamentaalinen virhe, jos toimii? Esimerkiksi ruuan määrän rajoittaminen nyt yleensä on paras keino laihtua, joten jos joku tulee sanomaan että ei kun sun pitää syödä enemmän, ei vähemmän, niin en mä kyllä sano että hei kiitti neuvosta, totta kai alan nyt mättää enemmän vaikka vähentämällä laihduinkin.
Minä en tee mitään mitä joku kertoo keskustelupalstalla ilman, että perehdyn asiaan ja vertaan ehdotettua nykyiseen tekemiseen. Mutta, esimerkkinä tuosta fundamentaalisesta virheestä mun diabeteksen hoito. Suositusten mukaan mun pitäisi puhuttaa jatkuvasti hiilihydraattipitoisia ruokia mm. leipää eli käytännössä käynnistää insuliinin tuotanto, joka on energian varastointihormoni ja lisäinsuliini ainoastaan pahentaa tilannetta. Satuin muutama kuukausi sitten lukemaan artikkelin VHH:sta ja tutustuin asiaan ja muutin ruokailutottumukset ja ruokailuajat täysin suositusten vastaisiksi. No nyt diabetes on remissiossa, lääkkeitä ei tarvitse enää syödä ja vielä olisi vajaa 10 kg painoa pudotettavaa.
Kas niin. Sinulla on nyt toimiva tapa mihin olet tyytyväinen. (Ja hyvä niin.) Ottaisitko nyt innokkaasti vastaan saarnan siitä, että vhh paha, suositusruokavalio hyvä ja alkaisit tutkia asiaa uudelleen siltä pohjalta, että ehkä oletkin tehnyt virheen?
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vain kaloreilla on väliä
Ehkä kuitenkin kaikkein vähiten väliä.
Eniten. En ihmettele miksi olette lihavia.
Vähiten. Kantsis sunkin hankkia tietoa.
Haastavaa on saada ateriat takaisin dieettimoodiin, jos on kerran retkahtanut tai esim. matkan jälkeen, jos tuolloin on syönyt liikaa. Itselläni nyt viikonloppuna edessä kyläily kaverin luona, joka tekee ruokaa meille. Syödä aion tietenkin kohtuudella, ja sen jälkeen taas itsekuria kehiin.
Siis jos mun toiminnassa olisi ollut jo fundamentaalinen virhe, niin sen korjaamalla toiminta olisi todennäköisesti paljon tehokkaampaa. Se, että homma toimii ei suinkaan tarkoita etteikö se voisi toimia vielä paremmin.