Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Täällä kun moni kertoo ettei ole enää rahaa terveelliseen ruokaan niin mitä jos
04.12.2022 |
Laitetaan vinkkejä?
Mitä esimerkiksi ostaisit jos rahaa jää 100e kuukaudeksi tai 200?
Riippuu tietenkin onko lapsia. Mulla on 1.
Kommentit (211)
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Monen maha ei kestä noita papu-soija - ym. Tuotteita.
Niinhän sinä kuvittelet, kun aina olet potenut kuidun puutetta. sun suolistobakteerit syövät kuidun puuttuessa suoliston pintaepiteeliä ja kun ne sitten saavat soijaa (jossa on runsaasti kasvikuitua) ne järjestävät juhlat. Suolisto tottuu siihen viikossa, parissa, eikä sua sen jälkeen pieretä koskaan, mutta vältyt suolistosyövältä, jota väsäät tuolla lihapitoisella ja kuiduttomalla mässylläsi.
Höpöhöpö. Miksi te kasvissyöjät aina niin hanakasti yritätte väittää, että kyse olisi kuidun puutteesta aiemmassa/nykyisessä ruokavaliossa, vaikka ei ole!
Palkokasvit alkavat käymään ruoansulatuksessa, mikä aiheuttaa monille kipuja ja muita oireita.
Ne (myös soija!) sisältävät oligosakkarideja, jotka ovat huonosti imeytyviä kuituyhdisteitä. Ruoansulatuskanavasta ei löydy näitä yhdisteitä pilkkovia entsyymejä, jonka vuoksi oligosakkaridit päätyvät suolistobakteerien ravinnoksi. Bakteerikäymisen sivutuotteena muodostuu kaasuja, kuten vetyä ja metaania, jotka aiheuttavat ilmavaivoja ja turvotusta.
Oligosakkaridit kuuluvat niin sanottuihin FODMAP-hiilihydraatteihin. Ja FODMAP-hiilihydraatteja sisältäviä ruoka-aineita VÄLTTELEMÄLLÄ voidaan saada helpotusta vatsaoireisiin.Huom! Ei siis niiden syömistä jatkamalla, vaan välttelemällä.
https://ravitsemustalo.fi/2020/05/07/kuinka-selattaa-kasvisruokavalion-…
Ja sitten pikku hiljaa kokeilla aines kerrallaan, joko tilanne on normalisoitunut vai vieläkö pitää vältellä. Suolistosimon siis epätasapainossa eikä siksi siedä näitä sinänsä terveellisiä ruokia, mutta tilanne ei ole välttämättä lopullinen.
FODMAP-ruokavaliota kannattaa kokeilla 46 viikkoa. Jos ruokavalio ei sinä aikana auta oireisiin, vatsavaivojen syytä kannattaa tutkituttaa lääkärillä. Samoin, jos on äkillisiä vatsakipuja tai muita selittämättömiä vatsavaivoja, kannattaa mennä lääkäriin.
FODMAP-ruokavalion ei tarvitse olla myöskään elinikäinen. Ideana on pikemminkin rauhoittaa ärtynyt vatsa ruokavalion avulla ja tuoda rajoitettavia ruoka-aineita pikkuhiljaa ja pienissä määrissä takaisin ruokavalioon.
https://www.mehilainen.fi/hyvinvointi/ruokavalio/fodmap-ruokavalio
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Perusmallinen suomalainen ruoka on terveellistä ja suht' edullista. Kaikille se tietenkään ei sovi, mutta isolle osalle ihmisistä kyllä. Ruisleipää, kotimaisia kasviksia (vihanneksia, marjoja, hedelmiä), kalaa, jonkin verran lihaa ja kanaa, kananmunia ja kohtuudella maitotaloustuoteita.
Lautasmalli on ihan toimiva annoksen rakentamisessa. Lautaselle puolet kasviksia, lopputilaan puolet hiilihydraattilisäkettä (peruna, riisi, pasta, ohra, kvinoa tms) ja siihen jäljellejäävään neljännekseen sitten se kastike, liha/kala/kana/papupata. Tavallista ruisleipää pala tai kaksi, vähän rasvaa päälle. Ruokajuomana maito tai vesi tai marjamehu, kotikaljakin käy. Jälkiruuaksi marjakiisseliä, marjarahkaa, joskus jotain makeaa piirakkaa tms.
Ennenkaikkea fokus on kohtuudessa. Ruokaa ei saa syödä ylettömästi, eikä mitään liioitellen - myöskään terveellisyyttä ei saa liioitella. Keskimääräinen ihminen kaipaa elämään myös hemmottelua, herkuttelua: graavikalaa, jäätelöä, salsa tartufataa, suklaakonvehteja...
Perunat ovat halpoja, ja ihan riittävän terveellisiä. Riisi on edullista, muttei kovin terveellistä (kaikki ne raskasmetallijämät ovat ikäviä), pastan hinta on noussut ihan älyttömästi halvasta hämmentävään.
Vihanneksissakin on todella kalliita, ja todella halpoja.
Yhteistä näille edullisille ruuille on se, että niiden eteen pitää nähsä vähän vaivaa. Ei riitä, että kumoaa ranskalaiset pakastepussista pellille ja uuniin...
Kotikaljaa? Terveellistä?
Ja jälkiruuaksi... "silmien pyörittelyä"
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Monen maha ei kestä noita papu-soija - ym. Tuotteita.
Niinhän sinä kuvittelet, kun aina olet potenut kuidun puutetta. sun suolistobakteerit syövät kuidun puuttuessa suoliston pintaepiteeliä ja kun ne sitten saavat soijaa (jossa on runsaasti kasvikuitua) ne järjestävät juhlat. Suolisto tottuu siihen viikossa, parissa, eikä sua sen jälkeen pieretä koskaan, mutta vältyt suolistosyövältä, jota väsäät tuolla lihapitoisella ja kuiduttomalla mässylläsi.
Höpöhöpö. Miksi te kasvissyöjät aina niin hanakasti yritätte väittää, että kyse olisi kuidun puutteesta aiemmassa/nykyisessä ruokavaliossa, vaikka ei ole!
Palkokasvit alkavat käymään ruoansulatuksessa, mikä aiheuttaa monille kipuja ja muita oireita.
Ne (myös soija!) sisältävät oligosakkarideja, jotka ovat huonosti imeytyviä kuituyhdisteitä. Ruoansulatuskanavasta ei löydy näitä yhdisteitä pilkkovia entsyymejä, jonka vuoksi oligosakkaridit päätyvät suolistobakteerien ravinnoksi. Bakteerikäymisen sivutuotteena muodostuu kaasuja, kuten vetyä ja metaania, jotka aiheuttavat ilmavaivoja ja turvotusta.
Oligosakkaridit kuuluvat niin sanottuihin FODMAP-hiilihydraatteihin. Ja FODMAP-hiilihydraatteja sisältäviä ruoka-aineita VÄLTTELEMÄLLÄ voidaan saada helpotusta vatsaoireisiin.Huom! Ei siis niiden syömistä jatkamalla, vaan välttelemällä.
https://ravitsemustalo.fi/2020/05/07/kuinka-selattaa-kasvisruokavalion-…
Ja sitten pikku hiljaa kokeilla aines kerrallaan, joko tilanne on normalisoitunut vai vieläkö pitää vältellä. Suolistosimon siis epätasapainossa eikä siksi siedä näitä sinänsä terveellisiä ruokia, mutta tilanne ei ole välttämättä lopullinen.
FODMAP-ruokavaliota kannattaa kokeilla 46 viikkoa. Jos ruokavalio ei sinä aikana auta oireisiin, vatsavaivojen syytä kannattaa tutkituttaa lääkärillä. Samoin, jos on äkillisiä vatsakipuja tai muita selittämättömiä vatsavaivoja, kannattaa mennä lääkäriin.
FODMAP-ruokavalion ei tarvitse olla myöskään elinikäinen. Ideana on pikemminkin rauhoittaa ärtynyt vatsa ruokavalion avulla ja tuoda rajoitettavia ruoka-aineita pikkuhiljaa ja pienissä määrissä takaisin ruokavalioon.
https://www.mehilainen.fi/hyvinvointi/ruokavalio/fodmap-ruokavalio
Kysehän siis ei ole kuitujen puutteesta ruokavaliossa.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mitäs sitten jos kaalit, pavut, linssit, tofut jne lihakkeet ei sovi ja taloudessa kaksi miestä jotka tekevät fyysistä työtä eivätkä pärjää millään vihannespadalla?
No sitten syötte sitä, mikä sopii. Jos ne raavaat miehet pysyvät käynnissä vain lihalla ja rasvalla, ostakaa halvinta mahdollista lihaa ja rasvaa. Ei kai siinä muukaan sitten auta, jos kerran mikään muu ei sovi.
Liha ja rasva on sitä parasta ravintoa ihmiselle. Omituista, että se asia tässä nykyisen tiedon maailmassa kielletään. Olisko ruokateollisuudella osuutensa asiassa.
Jos kerran voitte hyvin ja olette onnellisia tuolla ruokavaliolla, niin sitten syötte sitä lihaa ja rasvaa. Ne, jotka jotain asioista tietävät, syövät sitten toisin. Ei ongelmaa.
Jos kasvisruokavinkit ei kelpaa, voitte avata oman ketjun halvoille rasva- ja liharuuilla.
Tämä aloitushan ei edes koskenut kasvisruokavinkkejä :D
Joten mitäpä, jos sinä poistuisit täältä niitä herneitäsi imppailemasta ja perustaisit sen oman ketjusi omine vinkkeineen?
Eri
Tosiasia nyt vain sattuu olemaan se, että jos haluaa halpaa ja terveellistä, kasvikset ovat se juttu. Jos taas haluaa halpaa pskaa, voi sitten katsella niitä prosessoituja eläinkuonatuotteita ja roiskeläppäpizzija. Niitähän saa halvalla, samoin karkkia. Mutta en usko, että ap tarvitsi niistä vinkkejä.
Kyllä laadukasta lihaakin kannattaa kohtuudella syödä, jos siihen on varaa. Tässä kuitenkin etsittiin huokeita vaihtoehtoja.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mitäs sitten jos kaalit, pavut, linssit, tofut jne lihakkeet ei sovi ja taloudessa kaksi miestä jotka tekevät fyysistä työtä eivätkä pärjää millään vihannespadalla?
No sitten syötte sitä, mikä sopii. Jos ne raavaat miehet pysyvät käynnissä vain lihalla ja rasvalla, ostakaa halvinta mahdollista lihaa ja rasvaa. Ei kai siinä muukaan sitten auta, jos kerran mikään muu ei sovi.
Liha ja rasva on sitä parasta ravintoa ihmiselle. Omituista, että se asia tässä nykyisen tiedon maailmassa kielletään. Olisko ruokateollisuudella osuutensa asiassa.
Jos kerran voitte hyvin ja olette onnellisia tuolla ruokavaliolla, niin sitten syötte sitä lihaa ja rasvaa. Ne, jotka jotain asioista tietävät, syövät sitten toisin. Ei ongelmaa.
Jos kasvisruokavinkit ei kelpaa, voitte avata oman ketjun halvoille rasva- ja liharuuilla.
Tämä aloitushan ei edes koskenut kasvisruokavinkkejä :D
Joten mitäpä, jos sinä poistuisit täältä niitä herneitäsi imppailemasta ja perustaisit sen oman ketjusi omine vinkkeineen?
Eri
Tosiasia nyt vain sattuu olemaan se, että jos haluaa halpaa ja terveellistä, kasvikset ovat se juttu. Jos taas haluaa halpaa pskaa, voi sitten katsella niitä prosessoituja eläinkuonatuotteita ja roiskeläppäpizzija. Niitähän saa halvalla, samoin karkkia. Mutta en usko, että ap tarvitsi niistä vinkkejä.
Kyllä laadukasta lihaakin kannattaa kohtuudella syödä, jos siihen on varaa. Tässä kuitenkin etsittiin huokeita vaihtoehtoja.
Höpöhöpö. Tämä ei edelleenkään ole kasvisruokavinkkiketju.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Monen maha ei kestä noita papu-soija - ym. Tuotteita.
Vienosti ihmettelisin sitten sitä, että miten samaiset pystyvät hernesoppaa kaksin käsin vetämään?
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mitäs sitten jos kaalit, pavut, linssit, tofut jne lihakkeet ei sovi ja taloudessa kaksi miestä jotka tekevät fyysistä työtä eivätkä pärjää millään vihannespadalla?
No sitten syötte sitä, mikä sopii. Jos ne raavaat miehet pysyvät käynnissä vain lihalla ja rasvalla, ostakaa halvinta mahdollista lihaa ja rasvaa. Ei kai siinä muukaan sitten auta, jos kerran mikään muu ei sovi.
Liha ja rasva on sitä parasta ravintoa ihmiselle. Omituista, että se asia tässä nykyisen tiedon maailmassa kielletään. Olisko ruokateollisuudella osuutensa asiassa.
Jos kerran voitte hyvin ja olette onnellisia tuolla ruokavaliolla, niin sitten syötte sitä lihaa ja rasvaa. Ne, jotka jotain asioista tietävät, syövät sitten toisin. Ei ongelmaa.
Jos kasvisruokavinkit ei kelpaa, voitte avata oman ketjun halvoille rasva- ja liharuuilla.
Tämä aloitushan ei edes koskenut kasvisruokavinkkejä :D
Joten mitäpä, jos sinä poistuisit täältä niitä herneitäsi imppailemasta ja perustaisit sen oman ketjusi omine vinkkeineen?
Eri
Tosiasia nyt vain sattuu olemaan se, että jos haluaa halpaa ja terveellistä, kasvikset ovat se juttu. Jos taas haluaa halpaa pskaa, voi sitten katsella niitä prosessoituja eläinkuonatuotteita ja roiskeläppäpizzija. Niitähän saa halvalla, samoin karkkia. Mutta en usko, että ap tarvitsi niistä vinkkejä.
Kyllä laadukasta lihaakin kannattaa kohtuudella syödä, jos siihen on varaa. Tässä kuitenkin etsittiin huokeita vaihtoehtoja.
Höpöhöpö. Tämä ei edelleenkään ole kasvisruokavinkkiketju.
No ole sitten hyvä ja anna vinkkejä laadukkaista ja terveellisistä mutta halvoista lihatuotteista. Ihan mielelläni otan vastaan.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mitäs sitten jos kaalit, pavut, linssit, tofut jne lihakkeet ei sovi ja taloudessa kaksi miestä jotka tekevät fyysistä työtä eivätkä pärjää millään vihannespadalla?
No sitten syötte sitä, mikä sopii. Jos ne raavaat miehet pysyvät käynnissä vain lihalla ja rasvalla, ostakaa halvinta mahdollista lihaa ja rasvaa. Ei kai siinä muukaan sitten auta, jos kerran mikään muu ei sovi.
Liha ja rasva on sitä parasta ravintoa ihmiselle. Omituista, että se asia tässä nykyisen tiedon maailmassa kielletään. Olisko ruokateollisuudella osuutensa asiassa.
Jos kerran voitte hyvin ja olette onnellisia tuolla ruokavaliolla, niin sitten syötte sitä lihaa ja rasvaa. Ne, jotka jotain asioista tietävät, syövät sitten toisin. Ei ongelmaa.
Jos kasvisruokavinkit ei kelpaa, voitte avata oman ketjun halvoille rasva- ja liharuuilla.
Tämä aloitushan ei edes koskenut kasvisruokavinkkejä :D
Joten mitäpä, jos sinä poistuisit täältä niitä herneitäsi imppailemasta ja perustaisit sen oman ketjusi omine vinkkeineen?
Eri
Tosiasia nyt vain sattuu olemaan se, että jos haluaa halpaa ja terveellistä, kasvikset ovat se juttu. Jos taas haluaa halpaa pskaa, voi sitten katsella niitä prosessoituja eläinkuonatuotteita ja roiskeläppäpizzija. Niitähän saa halvalla, samoin karkkia. Mutta en usko, että ap tarvitsi niistä vinkkejä.
Kyllä laadukasta lihaakin kannattaa kohtuudella syödä, jos siihen on varaa. Tässä kuitenkin etsittiin huokeita vaihtoehtoja.
Älä nyt jaksa.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mitäs sitten jos kaalit, pavut, linssit, tofut jne lihakkeet ei sovi ja taloudessa kaksi miestä jotka tekevät fyysistä työtä eivätkä pärjää millään vihannespadalla?
No sitten syötte sitä, mikä sopii. Jos ne raavaat miehet pysyvät käynnissä vain lihalla ja rasvalla, ostakaa halvinta mahdollista lihaa ja rasvaa. Ei kai siinä muukaan sitten auta, jos kerran mikään muu ei sovi.
Liha ja rasva on sitä parasta ravintoa ihmiselle. Omituista, että se asia tässä nykyisen tiedon maailmassa kielletään. Olisko ruokateollisuudella osuutensa asiassa.
Jos kerran voitte hyvin ja olette onnellisia tuolla ruokavaliolla, niin sitten syötte sitä lihaa ja rasvaa. Ne, jotka jotain asioista tietävät, syövät sitten toisin. Ei ongelmaa.
Jos kasvisruokavinkit ei kelpaa, voitte avata oman ketjun halvoille rasva- ja liharuuilla.
Tämä aloitushan ei edes koskenut kasvisruokavinkkejä :D
Joten mitäpä, jos sinä poistuisit täältä niitä herneitäsi imppailemasta ja perustaisit sen oman ketjusi omine vinkkeineen?
Eri
Tosiasia nyt vain sattuu olemaan se, että jos haluaa halpaa ja terveellistä, kasvikset ovat se juttu. Jos taas haluaa halpaa pskaa, voi sitten katsella niitä prosessoituja eläinkuonatuotteita ja roiskeläppäpizzija. Niitähän saa halvalla, samoin karkkia. Mutta en usko, että ap tarvitsi niistä vinkkejä.
Kyllä laadukasta lihaakin kannattaa kohtuudella syödä, jos siihen on varaa. Tässä kuitenkin etsittiin huokeita vaihtoehtoja.
Älä nyt jaksa.
Vinkkejä laadukkaista lihatuotteista, jotka ovat halpoja. Kiitos, kovin mielelläni kuuntelen minäkin.
-eri
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mitäs sitten jos kaalit, pavut, linssit, tofut jne lihakkeet ei sovi ja taloudessa kaksi miestä jotka tekevät fyysistä työtä eivätkä pärjää millään vihannespadalla?
No sitten syötte sitä, mikä sopii. Jos ne raavaat miehet pysyvät käynnissä vain lihalla ja rasvalla, ostakaa halvinta mahdollista lihaa ja rasvaa. Ei kai siinä muukaan sitten auta, jos kerran mikään muu ei sovi.
Liha ja rasva on sitä parasta ravintoa ihmiselle. Omituista, että se asia tässä nykyisen tiedon maailmassa kielletään. Olisko ruokateollisuudella osuutensa asiassa.
Jos kerran voitte hyvin ja olette onnellisia tuolla ruokavaliolla, niin sitten syötte sitä lihaa ja rasvaa. Ne, jotka jotain asioista tietävät, syövät sitten toisin. Ei ongelmaa.
Jos kasvisruokavinkit ei kelpaa, voitte avata oman ketjun halvoille rasva- ja liharuuilla.
Tämä aloitushan ei edes koskenut kasvisruokavinkkejä :D
Joten mitäpä, jos sinä poistuisit täältä niitä herneitäsi imppailemasta ja perustaisit sen oman ketjusi omine vinkkeineen?
Eri
Tosiasia nyt vain sattuu olemaan se, että jos haluaa halpaa ja terveellistä, kasvikset ovat se juttu. Jos taas haluaa halpaa pskaa, voi sitten katsella niitä prosessoituja eläinkuonatuotteita ja roiskeläppäpizzija. Niitähän saa halvalla, samoin karkkia. Mutta en usko, että ap tarvitsi niistä vinkkejä.
Kyllä laadukasta lihaakin kannattaa kohtuudella syödä, jos siihen on varaa. Tässä kuitenkin etsittiin huokeita vaihtoehtoja.
Höpöhöpö. Tämä ei edelleenkään ole kasvisruokavinkkiketju.
No ole sitten hyvä ja anna vinkkejä laadukkaista ja terveellisistä mutta halvoista lihatuotteista. Ihan mielelläni otan vastaan.
"Tuotteita" en ehdota, mutta kyllä rasvainen liha on halpaa ja erinomaista ravintoa.
Mulla toimeentulotukilaisena (vuosia ollu) epäilyttää nuo useimmat listat- vaikka mitä kallista ja varmasti ihan hyvää, mutta että riittäis kuukaudeksi kaikkea? Hyväosaisten mielikuva-"halpaa"
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Monen maha ei kestä noita papu-soija - ym. Tuotteita.
Niinhän sinä kuvittelet, kun aina olet potenut kuidun puutetta. sun suolistobakteerit syövät kuidun puuttuessa suoliston pintaepiteeliä ja kun ne sitten saavat soijaa (jossa on runsaasti kasvikuitua) ne järjestävät juhlat. Suolisto tottuu siihen viikossa, parissa, eikä sua sen jälkeen pieretä koskaan, mutta vältyt suolistosyövältä, jota väsäät tuolla lihapitoisella ja kuiduttomalla mässylläsi.
Höpöhöpö. Miksi te kasvissyöjät aina niin hanakasti yritätte väittää, että kyse olisi kuidun puutteesta aiemmassa/nykyisessä ruokavaliossa, vaikka ei ole!
Palkokasvit alkavat käymään ruoansulatuksessa, mikä aiheuttaa monille kipuja ja muita oireita.
Ne (myös soija!) sisältävät oligosakkarideja, jotka ovat huonosti imeytyviä kuituyhdisteitä. Ruoansulatuskanavasta ei löydy näitä yhdisteitä pilkkovia entsyymejä, jonka vuoksi oligosakkaridit päätyvät suolistobakteerien ravinnoksi. Bakteerikäymisen sivutuotteena muodostuu kaasuja, kuten vetyä ja metaania, jotka aiheuttavat ilmavaivoja ja turvotusta.
Oligosakkaridit kuuluvat niin sanottuihin FODMAP-hiilihydraatteihin. Ja FODMAP-hiilihydraatteja sisältäviä ruoka-aineita VÄLTTELEMÄLLÄ voidaan saada helpotusta vatsaoireisiin.Huom! Ei siis niiden syömistä jatkamalla, vaan välttelemällä.
https://ravitsemustalo.fi/2020/05/07/kuinka-selattaa-kasvisruokavalion-…
Ja sitten pikku hiljaa kokeilla aines kerrallaan, joko tilanne on normalisoitunut vai vieläkö pitää vältellä. Suolistosimon siis epätasapainossa eikä siksi siedä näitä sinänsä terveellisiä ruokia, mutta tilanne ei ole välttämättä lopullinen.
FODMAP-ruokavaliota kannattaa kokeilla 46 viikkoa. Jos ruokavalio ei sinä aikana auta oireisiin, vatsavaivojen syytä kannattaa tutkituttaa lääkärillä. Samoin, jos on äkillisiä vatsakipuja tai muita selittämättömiä vatsavaivoja, kannattaa mennä lääkäriin.
FODMAP-ruokavalion ei tarvitse olla myöskään elinikäinen. Ideana on pikemminkin rauhoittaa ärtynyt vatsa ruokavalion avulla ja tuoda rajoitettavia ruoka-aineita pikkuhiljaa ja pienissä määrissä takaisin ruokavalioon.
https://www.mehilainen.fi/hyvinvointi/ruokavalio/fodmap-ruokavalio
Kysehän siis ei ole kuitujen puutteesta ruokavaliossa.
Äkkiä on, jos välttelet kaikkea kuitupitoista.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mitäs sitten jos kaalit, pavut, linssit, tofut jne lihakkeet ei sovi ja taloudessa kaksi miestä jotka tekevät fyysistä työtä eivätkä pärjää millään vihannespadalla?
No sitten syötte sitä, mikä sopii. Jos ne raavaat miehet pysyvät käynnissä vain lihalla ja rasvalla, ostakaa halvinta mahdollista lihaa ja rasvaa. Ei kai siinä muukaan sitten auta, jos kerran mikään muu ei sovi.
Liha ja rasva on sitä parasta ravintoa ihmiselle. Omituista, että se asia tässä nykyisen tiedon maailmassa kielletään. Olisko ruokateollisuudella osuutensa asiassa.
Jos kerran voitte hyvin ja olette onnellisia tuolla ruokavaliolla, niin sitten syötte sitä lihaa ja rasvaa. Ne, jotka jotain asioista tietävät, syövät sitten toisin. Ei ongelmaa.
Jos kasvisruokavinkit ei kelpaa, voitte avata oman ketjun halvoille rasva- ja liharuuilla.
Tämä aloitushan ei edes koskenut kasvisruokavinkkejä :D
Joten mitäpä, jos sinä poistuisit täältä niitä herneitäsi imppailemasta ja perustaisit sen oman ketjusi omine vinkkeineen?
Eri
Tosiasia nyt vain sattuu olemaan se, että jos haluaa halpaa ja terveellistä, kasvikset ovat se juttu. Jos taas haluaa halpaa pskaa, voi sitten katsella niitä prosessoituja eläinkuonatuotteita ja roiskeläppäpizzija. Niitähän saa halvalla, samoin karkkia. Mutta en usko, että ap tarvitsi niistä vinkkejä.
Kyllä laadukasta lihaakin kannattaa kohtuudella syödä, jos siihen on varaa. Tässä kuitenkin etsittiin huokeita vaihtoehtoja.
Älä nyt jaksa.
Vinkkejä laadukkaista lihatuotteista, jotka ovat halpoja. Kiitos, kovin mielelläni kuuntelen minäkin.
-eri
Miksi haluat vinkkejä "lihatuotteista"? Miksi et kysy lihasta?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mitäs sitten jos kaalit, pavut, linssit, tofut jne lihakkeet ei sovi ja taloudessa kaksi miestä jotka tekevät fyysistä työtä eivätkä pärjää millään vihannespadalla?
No sitten syötte sitä, mikä sopii. Jos ne raavaat miehet pysyvät käynnissä vain lihalla ja rasvalla, ostakaa halvinta mahdollista lihaa ja rasvaa. Ei kai siinä muukaan sitten auta, jos kerran mikään muu ei sovi.
Liha ja rasva on sitä parasta ravintoa ihmiselle. Omituista, että se asia tässä nykyisen tiedon maailmassa kielletään. Olisko ruokateollisuudella osuutensa asiassa.
Jos kerran voitte hyvin ja olette onnellisia tuolla ruokavaliolla, niin sitten syötte sitä lihaa ja rasvaa. Ne, jotka jotain asioista tietävät, syövät sitten toisin. Ei ongelmaa.
Jos kasvisruokavinkit ei kelpaa, voitte avata oman ketjun halvoille rasva- ja liharuuilla.
Tämä aloitushan ei edes koskenut kasvisruokavinkkejä :D
Joten mitäpä, jos sinä poistuisit täältä niitä herneitäsi imppailemasta ja perustaisit sen oman ketjusi omine vinkkeineen?
Eri
Tosiasia nyt vain sattuu olemaan se, että jos haluaa halpaa ja terveellistä, kasvikset ovat se juttu. Jos taas haluaa halpaa pskaa, voi sitten katsella niitä prosessoituja eläinkuonatuotteita ja roiskeläppäpizzija. Niitähän saa halvalla, samoin karkkia. Mutta en usko, että ap tarvitsi niistä vinkkejä.
Kyllä laadukasta lihaakin kannattaa kohtuudella syödä, jos siihen on varaa. Tässä kuitenkin etsittiin huokeita vaihtoehtoja.
Höpöhöpö. Tämä ei edelleenkään ole kasvisruokavinkkiketju.
No ole sitten hyvä ja anna vinkkejä laadukkaista ja terveellisistä mutta halvoista lihatuotteista. Ihan mielelläni otan vastaan.
"Tuotteita" en ehdota, mutta kyllä rasvainen liha on halpaa ja erinomaista ravintoa.
Mikä liha, ja millaisissa kilohinnoissa? Jos on soijalla ja maissilla lihotettua porsasta, jätän väliin.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mitäs sitten jos kaalit, pavut, linssit, tofut jne lihakkeet ei sovi ja taloudessa kaksi miestä jotka tekevät fyysistä työtä eivätkä pärjää millään vihannespadalla?
No sitten syötte sitä, mikä sopii. Jos ne raavaat miehet pysyvät käynnissä vain lihalla ja rasvalla, ostakaa halvinta mahdollista lihaa ja rasvaa. Ei kai siinä muukaan sitten auta, jos kerran mikään muu ei sovi.
Liha ja rasva on sitä parasta ravintoa ihmiselle. Omituista, että se asia tässä nykyisen tiedon maailmassa kielletään. Olisko ruokateollisuudella osuutensa asiassa.
Jos kerran voitte hyvin ja olette onnellisia tuolla ruokavaliolla, niin sitten syötte sitä lihaa ja rasvaa. Ne, jotka jotain asioista tietävät, syövät sitten toisin. Ei ongelmaa.
Jos kasvisruokavinkit ei kelpaa, voitte avata oman ketjun halvoille rasva- ja liharuuilla.
Tämä aloitushan ei edes koskenut kasvisruokavinkkejä :D
Joten mitäpä, jos sinä poistuisit täältä niitä herneitäsi imppailemasta ja perustaisit sen oman ketjusi omine vinkkeineen?
Eri
Tosiasia nyt vain sattuu olemaan se, että jos haluaa halpaa ja terveellistä, kasvikset ovat se juttu. Jos taas haluaa halpaa pskaa, voi sitten katsella niitä prosessoituja eläinkuonatuotteita ja roiskeläppäpizzija. Niitähän saa halvalla, samoin karkkia. Mutta en usko, että ap tarvitsi niistä vinkkejä.
Kyllä laadukasta lihaakin kannattaa kohtuudella syödä, jos siihen on varaa. Tässä kuitenkin etsittiin huokeita vaihtoehtoja.
Höpöhöpö. Tämä ei edelleenkään ole kasvisruokavinkkiketju.
No ole sitten hyvä ja anna vinkkejä laadukkaista ja terveellisistä mutta halvoista lihatuotteista. Ihan mielelläni otan vastaan.
Esim kanankoivet, joita löytää usein tarjouksestakin. Samoin kannattaa hyödyntää muutkin tarjoustuotteet ja punalapputuotteet.
Ei tää nyt mitään rakettitiedettä ole.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Monen maha ei kestä noita papu-soija - ym. Tuotteita.
Niinhän sinä kuvittelet, kun aina olet potenut kuidun puutetta. sun suolistobakteerit syövät kuidun puuttuessa suoliston pintaepiteeliä ja kun ne sitten saavat soijaa (jossa on runsaasti kasvikuitua) ne järjestävät juhlat. Suolisto tottuu siihen viikossa, parissa, eikä sua sen jälkeen pieretä koskaan, mutta vältyt suolistosyövältä, jota väsäät tuolla lihapitoisella ja kuiduttomalla mässylläsi.
Höpöhöpö. Miksi te kasvissyöjät aina niin hanakasti yritätte väittää, että kyse olisi kuidun puutteesta aiemmassa/nykyisessä ruokavaliossa, vaikka ei ole!
Palkokasvit alkavat käymään ruoansulatuksessa, mikä aiheuttaa monille kipuja ja muita oireita.
Ne (myös soija!) sisältävät oligosakkarideja, jotka ovat huonosti imeytyviä kuituyhdisteitä. Ruoansulatuskanavasta ei löydy näitä yhdisteitä pilkkovia entsyymejä, jonka vuoksi oligosakkaridit päätyvät suolistobakteerien ravinnoksi. Bakteerikäymisen sivutuotteena muodostuu kaasuja, kuten vetyä ja metaania, jotka aiheuttavat ilmavaivoja ja turvotusta.
Oligosakkaridit kuuluvat niin sanottuihin FODMAP-hiilihydraatteihin. Ja FODMAP-hiilihydraatteja sisältäviä ruoka-aineita VÄLTTELEMÄLLÄ voidaan saada helpotusta vatsaoireisiin.Huom! Ei siis niiden syömistä jatkamalla, vaan välttelemällä.
https://ravitsemustalo.fi/2020/05/07/kuinka-selattaa-kasvisruokavalion-…
Ja sitten pikku hiljaa kokeilla aines kerrallaan, joko tilanne on normalisoitunut vai vieläkö pitää vältellä. Suolistosimon siis epätasapainossa eikä siksi siedä näitä sinänsä terveellisiä ruokia, mutta tilanne ei ole välttämättä lopullinen.
FODMAP-ruokavaliota kannattaa kokeilla 46 viikkoa. Jos ruokavalio ei sinä aikana auta oireisiin, vatsavaivojen syytä kannattaa tutkituttaa lääkärillä. Samoin, jos on äkillisiä vatsakipuja tai muita selittämättömiä vatsavaivoja, kannattaa mennä lääkäriin.
FODMAP-ruokavalion ei tarvitse olla myöskään elinikäinen. Ideana on pikemminkin rauhoittaa ärtynyt vatsa ruokavalion avulla ja tuoda rajoitettavia ruoka-aineita pikkuhiljaa ja pienissä määrissä takaisin ruokavalioon.
https://www.mehilainen.fi/hyvinvointi/ruokavalio/fodmap-ruokavalio
Kysehän siis ei ole kuitujen puutteesta ruokavaliossa.
Äkkiä on, jos välttelet kaikkea kuitupitoista.
Voi taivas, mikä idiootti....
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mitäs sitten jos kaalit, pavut, linssit, tofut jne lihakkeet ei sovi ja taloudessa kaksi miestä jotka tekevät fyysistä työtä eivätkä pärjää millään vihannespadalla?
No sitten syötte sitä, mikä sopii. Jos ne raavaat miehet pysyvät käynnissä vain lihalla ja rasvalla, ostakaa halvinta mahdollista lihaa ja rasvaa. Ei kai siinä muukaan sitten auta, jos kerran mikään muu ei sovi.
Liha ja rasva on sitä parasta ravintoa ihmiselle. Omituista, että se asia tässä nykyisen tiedon maailmassa kielletään. Olisko ruokateollisuudella osuutensa asiassa.
Jos kerran voitte hyvin ja olette onnellisia tuolla ruokavaliolla, niin sitten syötte sitä lihaa ja rasvaa. Ne, jotka jotain asioista tietävät, syövät sitten toisin. Ei ongelmaa.
Jos kasvisruokavinkit ei kelpaa, voitte avata oman ketjun halvoille rasva- ja liharuuilla.
Tämä aloitushan ei edes koskenut kasvisruokavinkkejä :D
Joten mitäpä, jos sinä poistuisit täältä niitä herneitäsi imppailemasta ja perustaisit sen oman ketjusi omine vinkkeineen?
Eri
Tosiasia nyt vain sattuu olemaan se, että jos haluaa halpaa ja terveellistä, kasvikset ovat se juttu. Jos taas haluaa halpaa pskaa, voi sitten katsella niitä prosessoituja eläinkuonatuotteita ja roiskeläppäpizzija. Niitähän saa halvalla, samoin karkkia. Mutta en usko, että ap tarvitsi niistä vinkkejä.
Kyllä laadukasta lihaakin kannattaa kohtuudella syödä, jos siihen on varaa. Tässä kuitenkin etsittiin huokeita vaihtoehtoja.
Älä nyt jaksa.
Vinkkejä laadukkaista lihatuotteista, jotka ovat halpoja. Kiitos, kovin mielelläni kuuntelen minäkin.
-eri
Miksi haluat vinkkejä "lihatuotteista"? Miksi et kysy lihasta?
Eikö siitä lihasta valmisteta myyntiin erilaisia tuotteita: kyljyksiä, jauhelihaa, suikaleita, paistikimpaleita? Missä muodossa on halpaa, nuo luettelemani ovat mun silmään olleet nykyään varsin kalliita. (Mitään jänne- ja kamaramössöjä en suostu syömään, se ei vastaa mielikuvaani laadukkaasta ja terveellisestä ruuasta.)
Vierailija kirjoitti:
Mulla toimeentulotukilaisena (vuosia ollu) epäilyttää nuo useimmat listat- vaikka mitä kallista ja varmasti ihan hyvää, mutta että riittäis kuukaudeksi kaikkea? Hyväosaisten mielikuva-"halpaa"
Mainitse nyt edes jotain esimerkkejä näistä vääristä mielikuvista.
Opittua kaupan kassalla:
Köyhän oloisilla ihmisillä kaikki ostokset ovat purkeissa ja pakkauksissa. Jugurtteja, mehuja, valmisruokia, muroja, höttöleipää, euron hampurilaisia (200kcal muuten, saat vetää aika monta päivässä), ja tietty se pakollinen kalja/siideri.
Se mitä köyhät eivät tajua, on että heidän ostoksensa eivät ole halvempia.
Perusmallinen suomalainen ruoka on terveellistä ja suht' edullista. Kaikille se tietenkään ei sovi, mutta isolle osalle ihmisistä kyllä. Ruisleipää, kotimaisia kasviksia (vihanneksia, marjoja, hedelmiä), kalaa, jonkin verran lihaa ja kanaa, kananmunia ja kohtuudella maitotaloustuoteita.
Lautasmalli on ihan toimiva annoksen rakentamisessa. Lautaselle puolet kasviksia, lopputilaan puolet hiilihydraattilisäkettä (peruna, riisi, pasta, ohra, kvinoa tms) ja siihen jäljellejäävään neljännekseen sitten se kastike, liha/kala/kana/papupata. Tavallista ruisleipää pala tai kaksi, vähän rasvaa päälle. Ruokajuomana maito tai vesi tai marjamehu, kotikaljakin käy. Jälkiruuaksi marjakiisseliä, marjarahkaa, joskus jotain makeaa piirakkaa tms.
Ennenkaikkea fokus on kohtuudessa. Ruokaa ei saa syödä ylettömästi, eikä mitään liioitellen - myöskään terveellisyyttä ei saa liioitella. Keskimääräinen ihminen kaipaa elämään myös hemmottelua, herkuttelua: graavikalaa, jäätelöä, salsa tartufataa, suklaakonvehteja...
Perunat ovat halpoja, ja ihan riittävän terveellisiä. Riisi on edullista, muttei kovin terveellistä (kaikki ne raskasmetallijämät ovat ikäviä), pastan hinta on noussut ihan älyttömästi halvasta hämmentävään.
Vihanneksissakin on todella kalliita, ja todella halpoja.
Yhteistä näille edullisille ruuille on se, että niiden eteen pitää nähsä vähän vaivaa. Ei riitä, että kumoaa ranskalaiset pakastepussista pellille ja uuniin...