Lue keskustelun säännöt.
Mitkä ateriat vievät nälän parhaiten pois suhteellisen pienillä kaloreilla?
31.10.2022 |
Siis kylläisyys suhteessa aterian kaloreihin. Minun mielestäni tuunattu pakastepitsa tai öljyssä paistetut perunat ja lihapalat vievät parhaiten nälän. Lidlin Margherita pitsapuolikkaassa on vain 315 Kcal. Sen kun tuunaa omilla täytteillä niin nälkä lähtee siitä pitkäksi aikaa. Pyttipannu lihapaloilla vie myös pitkäksi aikaa nälän pois. Tosin siinä on enemmän kaloreita.
Kommentit (20)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Papuja tomaattikastikkeessa, sipulia ja porkkanaa lisäksi.
Kaikki mitkä uivat rasvassa ja öljyssä vievät nälän.
Ruisleivät tonnikalalla, edullinen.
Maksapasteija leivän päällä. Proteiini pitää nälkää kurissa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kehoni on sillä tavoin viisas, että se tietää onko energiaa kylliksi vaikka ruoan massa olisi suuri.
Eli jos syön kilon kurkkua, kehoni vaatii lisää siitä huolimatta, että masu on fyysisesti täynnä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Lihavalla on aina nälkä syömisistä riippumatta,hormonitoiminta sekaisin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Maitoon keitetty kaurapuuro.
Kuidut tuo kylläisyyden tunnetta ja maidossa sikana protskua verrattuna vaikka perus kinkkuun.
Tapolan mustamakkara, kalorit 220/100g. Hyvin täyttävää.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Tomaattimurskaa, kasviksia (esim wok vihannekset) ja papuja. Paljon mausteita.
Joskus näin ohjelman anorektikoista, niin muut söi vaan murusia ja yksi veti isoja lautasellisia ruokaa ja oli silti yhtä laiha. Soi vaan kasvistomaattipataa.
Hirvikeitto. Myös muut lihakeitot toimivat.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ap:n on hyvä huomata, että siinä pizzan puolikkaassa ei ole enää 315 kcal sen jälkeen, kun sen on tuunannut omilla täytteillä.
Vierailija kirjoitti:
Ruisleivät tonnikalalla, edullinen.
Maksapasteija leivän päällä. Proteiini pitää nälkää kurissa.
Miten laskettuna tonnikala on edullista kun ei alle 10e/kg saa mistään? Nyt syksyllä saa perattuja muikkujakin 5e/kg.
Kun syö näin, laihtuu varmasti: puolet annoksesta aina kasviksia, 1/4 annoksesta proteiinia, kuten kanaa, kananmunaa, maitorahkaa, kalaa, raejuustoa... 1/4 annoksesta täysjyvää, mieluiten gluteenitonta, kuten kauraa, tattaria, quinoaa, täysjyväriisiä... Lisäksi vähän terveellisiä rasvoja, kuten oliiviöljyä loraus, tai muutama pähkinä, tai vähän avocadoa. Ei yhtään valkoista höttövehnää tai lisättyä sokeria. Saa syödä aina, kun on nälkä, kunhan syö joka aterialla näin. Housut alkavat tippua viikossa, kannattaa kokeilla.
Nyt en saa ajatuksesta kiinni. Aloituksessa sanotaan että puolikkaassa on "vain 315 kcal". Eihän se ole mikään "vain". Tai pienet kalorit. Se on yhden normaalin, terveellisen, kokonaisen aterian kalorimäärä jo tuollaisenaan. Ja vielä sitä tuunataan? No tokihan nälkä lähtee kun tuunataan ja kalorimäärää kasvatetaan, mutta kun ei olla alunalkaenkaan enää pienissä kalorimäärissä.
Se reilu 300 kcal on ihan jo ateria... kyllä sellaisella kalorimäärällä kuuluukin lähteä nälkä ja olla kylläinen...
Pinaattikeitto johon kanamunaa. Täyttävää.