Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
miten laihduttaa 10kg 49-vuotiaana naisena?
Kommentit (102)
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Tsemppasin erästä tanssitunneillani käyvää ikäistäsi naista painonpudotukseen, jonka hän saavuttaisi pysyvien muutosten kautta. Mun neuvot olivat säännöllinen ateriarytmi ilman naposteluja ja välipaloja sekä pätkäpaasto klo 18-06. Hän onnistui tavoitteessaan ja on nyt tosi tyytyväinen keventyneeseen olemukseensa:)
Hupaisa tuo ohjeesi 12 tunnin pätkäpaastosta. Miten paljon ihmiset yleensä puputtavat, jos tuota kutsutaan pätkäpaastoksi? Vaikea kuvitella tuon lyhyempää taukoa edes mahdolliseksi, 14 tuntia tulee luonnostaan asiaa sen kummemmin miettimättä. 2-3 ateriaa päivässä eikä niiden välillä mitään kaloripitoista suuhun edes kahvimaidon muodossa, silti olen lievästi ylipainoinen ja hyvin pysyn siinä ilman ponnisteluja tai niitä makeita herkkuja, jotka moni on kehottanut jättämään pois.
"14 tuntia tulee luonnostaan asiaa sen kummemmin miettimättä". Eli söisit aamiaisen vaikkapa klo 6, jolloin sun edellinen ruokailukerta olisi ollut klo 16 edellisenä päivänä. Anna, kun arvaan jatkon. Muutaman päivän tätä harrastettuasi sun elimistö huutaisi ruokaa siihen malliin, että kaikki tavoitteet olisi unohdettu. Se siitä hupaisuudesta.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Tee ostoslista kauppaanmenoa varten. laita listaan vain niitä ruokia ja aineksia, jotka ei lihota ja syö pienempiä annoksia. PITÄYDY LISTASSASI. Jos nälkä yllättää ruokailun jälkeen, syö vain vihreää salattia, tai kurkkua ilman kastikkeita
Toimii !
Eikä toimi!
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Tsemppasin erästä tanssitunneillani käyvää ikäistäsi naista painonpudotukseen, jonka hän saavuttaisi pysyvien muutosten kautta. Mun neuvot olivat säännöllinen ateriarytmi ilman naposteluja ja välipaloja sekä pätkäpaasto klo 18-06. Hän onnistui tavoitteessaan ja on nyt tosi tyytyväinen keventyneeseen olemukseensa:)
Hupaisa tuo ohjeesi 12 tunnin pätkäpaastosta. Miten paljon ihmiset yleensä puputtavat, jos tuota kutsutaan pätkäpaastoksi? Vaikea kuvitella tuon lyhyempää taukoa edes mahdolliseksi, 14 tuntia tulee luonnostaan asiaa sen kummemmin miettimättä. 2-3 ateriaa päivässä eikä niiden välillä mitään kaloripitoista suuhun edes kahvimaidon muodossa, silti olen lievästi ylipainoinen ja hyvin pysyn siinä ilman ponnisteluja tai niitä makeita herkkuja, jotka moni on kehottanut jättämään pois.
Onko sulla vaikeuksia luetun ymmärtämisessä?
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Tsemppasin erästä tanssitunneillani käyvää ikäistäsi naista painonpudotukseen, jonka hän saavuttaisi pysyvien muutosten kautta. Mun neuvot olivat säännöllinen ateriarytmi ilman naposteluja ja välipaloja sekä pätkäpaasto klo 18-06. Hän onnistui tavoitteessaan ja on nyt tosi tyytyväinen keventyneeseen olemukseensa:)
Hupaisa tuo ohjeesi 12 tunnin pätkäpaastosta. Miten paljon ihmiset yleensä puputtavat, jos tuota kutsutaan pätkäpaastoksi? Vaikea kuvitella tuon lyhyempää taukoa edes mahdolliseksi, 14 tuntia tulee luonnostaan asiaa sen kummemmin miettimättä. 2-3 ateriaa päivässä eikä niiden välillä mitään kaloripitoista suuhun edes kahvimaidon muodossa, silti olen lievästi ylipainoinen ja hyvin pysyn siinä ilman ponnisteluja tai niitä makeita herkkuja, jotka moni on kehottanut jättämään pois.
"14 tuntia tulee luonnostaan asiaa sen kummemmin miettimättä". Eli söisit aamiaisen vaikkapa klo 6, jolloin sun edellinen ruokailukerta olisi ollut klo 16 edellisenä päivänä. Anna, kun arvaan jatkon. Muutaman päivän tätä harrastettuasi sun elimistö huutaisi ruokaa siihen malliin, että kaikki tavoitteet olisi unohdettu. Se siitä hupaisuudesta.
Kritisoida pitää, vaikka on asiasta ihan pihalla :)
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Tsemppasin erästä tanssitunneillani käyvää ikäistäsi naista painonpudotukseen, jonka hän saavuttaisi pysyvien muutosten kautta. Mun neuvot olivat säännöllinen ateriarytmi ilman naposteluja ja välipaloja sekä pätkäpaasto klo 18-06. Hän onnistui tavoitteessaan ja on nyt tosi tyytyväinen keventyneeseen olemukseensa:)
Hupaisa tuo ohjeesi 12 tunnin pätkäpaastosta. Miten paljon ihmiset yleensä puputtavat, jos tuota kutsutaan pätkäpaastoksi? Vaikea kuvitella tuon lyhyempää taukoa edes mahdolliseksi, 14 tuntia tulee luonnostaan asiaa sen kummemmin miettimättä. 2-3 ateriaa päivässä eikä niiden välillä mitään kaloripitoista suuhun edes kahvimaidon muodossa, silti olen lievästi ylipainoinen ja hyvin pysyn siinä ilman ponnisteluja tai niitä makeita herkkuja, jotka moni on kehottanut jättämään pois.
Pari ateriointikertaa päivässä, mutta silti ylipainoa? Joko tuo ei pidä paikkaansa tai vaihtoehtoisesti syöt kerralla jääkaapin tyhjäksi.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Tsemppasin erästä tanssitunneillani käyvää ikäistäsi naista painonpudotukseen, jonka hän saavuttaisi pysyvien muutosten kautta. Mun neuvot olivat säännöllinen ateriarytmi ilman naposteluja ja välipaloja sekä pätkäpaasto klo 18-06. Hän onnistui tavoitteessaan ja on nyt tosi tyytyväinen keventyneeseen olemukseensa:)
Hupaisa tuo ohjeesi 12 tunnin pätkäpaastosta. Miten paljon ihmiset yleensä puputtavat, jos tuota kutsutaan pätkäpaastoksi? Vaikea kuvitella tuon lyhyempää taukoa edes mahdolliseksi, 14 tuntia tulee luonnostaan asiaa sen kummemmin miettimättä. 2-3 ateriaa päivässä eikä niiden välillä mitään kaloripitoista suuhun edes kahvimaidon muodossa, silti olen lievästi ylipainoinen ja hyvin pysyn siinä ilman ponnisteluja tai niitä makeita herkkuja, jotka moni on kehottanut jättämään pois.
"14 tuntia tulee luonnostaan asiaa sen kummemmin miettimättä". Eli söisit aamiaisen vaikkapa klo 6, jolloin sun edellinen ruokailukerta olisi ollut klo 16 edellisenä päivänä. Anna, kun arvaan jatkon. Muutaman päivän tätä harrastettuasi sun elimistö huutaisi ruokaa siihen malliin, että kaikki tavoitteet olisi unohdettu. Se siitä hupaisuudesta.
No itse syön aamupalan yleensä kahvilla klo 9 töissä, ruisleivän teen kotona mukaan. Kotona aamulla en vaan pysty syömään mitään. Kuudelta herään. Tunti menee työmatkaan.
Lounas klo 12 töissä (eväät) a sitten päivällinen n. klo 18 kotona. Ei muuta. En ole koskaan ajatellut olevani paastolla.
-eri
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Tsemppasin erästä tanssitunneillani käyvää ikäistäsi naista painonpudotukseen, jonka hän saavuttaisi pysyvien muutosten kautta. Mun neuvot olivat säännöllinen ateriarytmi ilman naposteluja ja välipaloja sekä pätkäpaasto klo 18-06. Hän onnistui tavoitteessaan ja on nyt tosi tyytyväinen keventyneeseen olemukseensa:)
Hupaisa tuo ohjeesi 12 tunnin pätkäpaastosta. Miten paljon ihmiset yleensä puputtavat, jos tuota kutsutaan pätkäpaastoksi? Vaikea kuvitella tuon lyhyempää taukoa edes mahdolliseksi, 14 tuntia tulee luonnostaan asiaa sen kummemmin miettimättä. 2-3 ateriaa päivässä eikä niiden välillä mitään kaloripitoista suuhun edes kahvimaidon muodossa, silti olen lievästi ylipainoinen ja hyvin pysyn siinä ilman ponnisteluja tai niitä makeita herkkuja, jotka moni on kehottanut jättämään pois.
"14 tuntia tulee luonnostaan asiaa sen kummemmin miettimättä". Eli söisit aamiaisen vaikkapa klo 6, jolloin sun edellinen ruokailukerta olisi ollut klo 16 edellisenä päivänä. Anna, kun arvaan jatkon. Muutaman päivän tätä harrastettuasi sun elimistö huutaisi ruokaa siihen malliin, että kaikki tavoitteet olisi unohdettu. Se siitä hupaisuudesta.
En nyt tarkkaa vuosilukua pysty antamaan, mutta ainakin 20 vuotta mennyt näin. Ensimmäinen ateria on lounas töissä noin klo 12 ja viimeinen kotona välillä 17-22 riippuen siitä milloin tulen kotiin. Jos käyn illalla harrastamassa ja illallinen on tosi myöhään, syön jotain tuossa välissä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Laihduin 12kg jättämällä vehnät ja leivän pois ja sokeri vähälle myös. Syön luontaisesti klo 15-23 välissä. Aiemmin ei ole nälkä. Kahvia maidolla ja teetä ja vettä juon kyllä aamulla ja päivälläkin.
Halusin laihtua, koska se tuli halvemmaksi kuin ostaa isompia vaatteita eli säästin samalla melkoisesti.
Aikaa meni noin 4kk ja tuntui hyvältä kun kylkimakkarat ja mahapömppö häipyivät ja paksut reidet eivät enää hanganneet yhteen.
Liikunnan pidin samana koko ajan, (vain kävely koiran kanssa) mutta nykyään toki jaksan tehdä pidempiä kävelylenkkejä, kun kroppa on kevyempi kuskata eikä hengästy niin helposti.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Moi! Minulla itselläni auttoi seuraavanlainen tuote:
https://liposlend24.com/text.php#aff=Pingviini
Tämä tuote sai minut pysymään poissa herkuista ja arkiliikunnan kera menetin painoa helpommin kun voisi kuvitella! Suosittelen kokeilemaan, ehdottomasti hintansa arvoinen
En tiedä. Minulla ei luontaisesti ole nälkä iltaisin, eli pätkäpaastoan aika usein 14-15 h. Syön pelkkää kauraleipää, vehnää en yleensä käytä. Olen lisännyt paljon kasviksia. Toukokuusta asti olen tehnyt hyötyliikuntaa 2-4 h päivässä (tehnyt metsätöitä, puutarhatöitä, kantanut halkoja, siivonnut, siivonnut ja siivonnut).
Silti painoa ei laske grammaakaan.
n55, 10 kg ylipainoa
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Syö vähemmän ja liiku enemmän.
kyllä kaikki sen tietää tosin kun masentaa ja väsyttää ei kiinnosta kumpikaan.
Tuo on maailman huonoin ohje. Vaikka ei väsyttäisi ja masentaisi, kyllä siihen laihtumiseen tarvitaan kunnon kalorivaje. Jos liikunta on alun perin nolla ja alkaa tehdä vaikkapa 30 minuutin kävelylenkin kolme kertaa viikossa ja jättää jonkun kahvipullan joka päivä syömättä, tuskin tapahtuu vielä mitään, vaikka tuota sinun upeaa ohjettasi on noudatettu siinä tapauksessa pilkulleen.
komppaan. Aina pitäisi neuvoa paljonko on paljon.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Syö mahdollisimman monipuolisesti kaikkia lempiruokiasi.
Sairasta todella viheliäinen mahatauti.
Juo jotain, mistä pidät.. Ei pysykään vielä sisällä.
Lopputulos tuskin on kovin pysyvää, mutta kaipa sen voi sitten toistaa tarvittaessa.
Herkut ja lisätyt sokerit pois ja 2 tuntia reipasta kävelyä päivässä. Kaljaa saa juoda.
Vierailija kirjoitti:
Herkut ja lisätyt sokerit pois ja 2 tuntia reipasta kävelyä päivässä. Kaljaa saa juoda.
Komppaan tätä ja jos tulee naposteluhimo niin kurkkua,tomaattia ja vaikka banaania kitusiin. Mikään liikunta ei laihduta niin paljon kuin vähäkalorinen ruoka.
Ystävättäreni laihtunut viime kesästä 14 kiloa. On 155 cm ja painaa nytten 52 kiloa.
On lopettanut sokerin, ja melkeenpä hiilarit.
Ikää hällä on 64 vee ja viime kesänä lääkäri varotti että on riski että tulee vanhuusdiabetes jos ei laihdu ja lopeta sokerin syöntiä.
Nyt on arvot paremmat.
Ei ole vielä jaksanut alottaa liikkumista.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Herkut ja lisätyt sokerit pois ja 2 tuntia reipasta kävelyä päivässä. Kaljaa saa juoda.
Komppaan tätä ja jos tulee naposteluhimo niin kurkkua,tomaattia ja vaikka banaania kitusiin. Mikään liikunta ei laihduta niin paljon kuin vähäkalorinen ruoka.
Kokeile 2 viikkoa ja kirjoita tänne mitä muutoksia olet huomannut
Vierailija kirjoitti:
Lopeta alko
Maitotuotteet minimiin
Valkoinen sokeri minimiin
Punainen liha minimiin
Laske kalorit rehellisesti 300kcal alakanttiin
Ei light tuotteita
Harrasta liikuntaa
Juo vettä
Nuku hyvinSanotaanko että vuodessa olet valmis
Aika hidasta.
Alue: Aihe vapaa
Hupaisa tuo ohjeesi 12 tunnin pätkäpaastosta. Miten paljon ihmiset yleensä puputtavat, jos tuota kutsutaan pätkäpaastoksi? Vaikea kuvitella tuon lyhyempää taukoa edes mahdolliseksi, 14 tuntia tulee luonnostaan asiaa sen kummemmin miettimättä. 2-3 ateriaa päivässä eikä niiden välillä mitään kaloripitoista suuhun edes kahvimaidon muodossa, silti olen lievästi ylipainoinen ja hyvin pysyn siinä ilman ponnisteluja tai niitä makeita herkkuja, jotka moni on kehottanut jättämään pois.