Parhaat painonhallintaohjeet, jotka ei kuitenkaan toimi.

Kirjoitin aiempaan ketjuun, mutta en ehtinyt lukea vastauksia:

Eli ihmettelin väittämää, että painonhallinta ei muka ole kiinni itsekurista. Kerroin olevani irtokarkkien syöjä, ja sillä on tekemistä itsekurin kanssa. Joku huomatti verensokerista.

Mutta miten se voi olla verensokerista, jos syön irtiksiä maun vuoksi? Syön monipuolisen lounaan, on proteiinia paljon, rasvaa ja pitkäkestoisia hiilareita, ja vatsa on täysi. Ja jos irtiksiä tulee sen jälkeen vastaan, niin syön. Oli lounaasta kulunut 20 min, 30 min, 60 min tai 120 min.

Eikö kyse ole nimenomaan itsekurista?

Vierailija kirjoitti:

Kirjoitin aiempaan ketjuun, mutta en ehtinyt lukea vastauksia:

Eli ihmettelin väittämää, että painonhallinta ei muka ole kiinni itsekurista. Kerroin olevani irtokarkkien syöjä, ja sillä on tekemistä itsekurin kanssa. Joku huomatti verensokerista.

Mutta miten se voi olla verensokerista, jos syön irtiksiä maun vuoksi? Syön monipuolisen lounaan, on proteiinia paljon, rasvaa ja pitkäkestoisia hiilareita, ja vatsa on täysi. Ja jos irtiksiä tulee sen jälkeen vastaan, niin syön. Oli lounaasta kulunut 20 min, 30 min, 60 min tai 120 min.

Eikö kyse ole nimenomaan itsekurista?

Itsekuria ei tarvitse, jos koostaa syömänsä ruuan siten, että ei esiinny makeanhimoa.  Silloin ne vastaan tulleet irtikset jää syömättä, niitä ei vain tee mieli. Vaikea varmaan sellaisen ymmärtää tuota, jos ei ole kokenut asiaa.

Vierailija kirjoitti:

No miksi nuo ei toimi? Juuri lounaalla täytin vatsani kasviksilla ja kalalla, ja aamulla söin kaurapuuroa. Paino pysyy hallinnassa juuri noilla keinoilla. Miksei ne toimisi kenellä vaan?

n50

Katsos kun ihmiset on erilaisia.

Miksei jonkun päänuppi pysy kunnossa ulkoilulla?

Miksei jonkun väsymys mene ohi nukkumalla?

Miksei jollekulle riitä 3.000 euron tulot kun minulle riittää?

Miksei muka joku pääse lukemalla lääkikseen kun vaan lukee?

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Kirjoitin aiempaan ketjuun, mutta en ehtinyt lukea vastauksia:

Eli ihmettelin väittämää, että painonhallinta ei muka ole kiinni itsekurista. Kerroin olevani irtokarkkien syöjä, ja sillä on tekemistä itsekurin kanssa. Joku huomatti verensokerista.

Mutta miten se voi olla verensokerista, jos syön irtiksiä maun vuoksi? Syön monipuolisen lounaan, on proteiinia paljon, rasvaa ja pitkäkestoisia hiilareita, ja vatsa on täysi. Ja jos irtiksiä tulee sen jälkeen vastaan, niin syön. Oli lounaasta kulunut 20 min, 30 min, 60 min tai 120 min.

Eikö kyse ole nimenomaan itsekurista?

Itsekuria ei tarvitse, jos koostaa syömänsä ruuan siten, että ei esiinny makeanhimoa.  Silloin ne vastaan tulleet irtikset jää syömättä, niitä ei vain tee mieli. Vaikea varmaan sellaisen ymmärtää tuota, jos ei ole kokenut asiaa.

Sinulla näin, ja jollakulla toisella täysin toisin. Itselläni sitä varmemmin maistuvat karkit, mitä tuhdimman lounaan syön.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Kirjoitin aiempaan ketjuun, mutta en ehtinyt lukea vastauksia:

Eli ihmettelin väittämää, että painonhallinta ei muka ole kiinni itsekurista. Kerroin olevani irtokarkkien syöjä, ja sillä on tekemistä itsekurin kanssa. Joku huomatti verensokerista.

Mutta miten se voi olla verensokerista, jos syön irtiksiä maun vuoksi? Syön monipuolisen lounaan, on proteiinia paljon, rasvaa ja pitkäkestoisia hiilareita, ja vatsa on täysi. Ja jos irtiksiä tulee sen jälkeen vastaan, niin syön. Oli lounaasta kulunut 20 min, 30 min, 60 min tai 120 min.

Eikö kyse ole nimenomaan itsekurista?

Itsekuria ei tarvitse, jos koostaa syömänsä ruuan siten, että ei esiinny makeanhimoa.  Silloin ne vastaan tulleet irtikset jää syömättä, niitä ei vain tee mieli. Vaikea varmaan sellaisen ymmärtää tuota, jos ei ole kokenut asiaa.

Sinulla näin, ja jollakulla toisella täysin toisin. Itselläni sitä varmemmin maistuvat karkit, mitä tuhdimman lounaan syön.

Siis ruokasi on koostettu huonosti.

Vierailija kirjoitti:

"Pidä verensokeri tasaisena ja syö kunnon aamiainen ja terveellisiä välipaloja pitkin päivää"

-> tuolla taktiikalla lihoin lähes 10 kg vuodessa. Kaloreita vaan tuli niin paljon helpommin jatkuvalla puputtamisella, vaikka kuinka olivat välipalat "terveellisiä" pähkinöitä, hedelmiä, rahkaa. Mutta aivan liian helposti tuli niistä ja "kunnon aamiaisesta" liikaa energiaa istumatyöläiselle. 

Ei ole kyse energian määrästä vaan jatkuvasta verensokerin pumppaamisesta

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Kirjoitin aiempaan ketjuun, mutta en ehtinyt lukea vastauksia:

Eli ihmettelin väittämää, että painonhallinta ei muka ole kiinni itsekurista. Kerroin olevani irtokarkkien syöjä, ja sillä on tekemistä itsekurin kanssa. Joku huomatti verensokerista.

Mutta miten se voi olla verensokerista, jos syön irtiksiä maun vuoksi? Syön monipuolisen lounaan, on proteiinia paljon, rasvaa ja pitkäkestoisia hiilareita, ja vatsa on täysi. Ja jos irtiksiä tulee sen jälkeen vastaan, niin syön. Oli lounaasta kulunut 20 min, 30 min, 60 min tai 120 min.

Eikö kyse ole nimenomaan itsekurista?

Itsekuria ei tarvitse, jos koostaa syömänsä ruuan siten, että ei esiinny makeanhimoa.  Silloin ne vastaan tulleet irtikset jää syömättä, niitä ei vain tee mieli. Vaikea varmaan sellaisen ymmärtää tuota, jos ei ole kokenut asiaa.

Tänään söin

Oliiviöljyssä paistettua kanaa (1,5 filettä), täysjyväriisiä (2 dl) ja ratatouillea (3 dl), eli munakoisoa, kesäkurpitsaa, paprikaa, sipulia.

Miten voin tunnin ruoan syömisen jälkeen vetää puolipussia irtiksiä? Minun selitykseni: koska ne on niin hyviä. Kerro toki, mitä lounaassani oli vikana.

Sama

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Kirjoitin aiempaan ketjuun, mutta en ehtinyt lukea vastauksia:

Eli ihmettelin väittämää, että painonhallinta ei muka ole kiinni itsekurista. Kerroin olevani irtokarkkien syöjä, ja sillä on tekemistä itsekurin kanssa. Joku huomatti verensokerista.

Mutta miten se voi olla verensokerista, jos syön irtiksiä maun vuoksi? Syön monipuolisen lounaan, on proteiinia paljon, rasvaa ja pitkäkestoisia hiilareita, ja vatsa on täysi. Ja jos irtiksiä tulee sen jälkeen vastaan, niin syön. Oli lounaasta kulunut 20 min, 30 min, 60 min tai 120 min.

Eikö kyse ole nimenomaan itsekurista?

Itsekuria ei tarvitse, jos koostaa syömänsä ruuan siten, että ei esiinny makeanhimoa.  Silloin ne vastaan tulleet irtikset jää syömättä, niitä ei vain tee mieli. Vaikea varmaan sellaisen ymmärtää tuota, jos ei ole kokenut asiaa.

Tänään söin

Oliiviöljyssä paistettua kanaa (1,5 filettä), täysjyväriisiä (2 dl) ja ratatouillea (3 dl), eli munakoisoa, kesäkurpitsaa, paprikaa, sipulia.

Miten voin tunnin ruoan syömisen jälkeen vetää puolipussia irtiksiä? Minun selitykseni: koska ne on niin hyviä. Kerro toki, mitä lounaassani oli vikana.

Sama

Paljon hiilaria ja liha on rasvaton. Makrosuhteet huonot. Varmasti ihan herkullinen ruoka.

Täysjyvällä ei ole merkitystä noissa makrojen suhteissa.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Kirjoitin aiempaan ketjuun, mutta en ehtinyt lukea vastauksia:

Eli ihmettelin väittämää, että painonhallinta ei muka ole kiinni itsekurista. Kerroin olevani irtokarkkien syöjä, ja sillä on tekemistä itsekurin kanssa. Joku huomatti verensokerista.

Mutta miten se voi olla verensokerista, jos syön irtiksiä maun vuoksi? Syön monipuolisen lounaan, on proteiinia paljon, rasvaa ja pitkäkestoisia hiilareita, ja vatsa on täysi. Ja jos irtiksiä tulee sen jälkeen vastaan, niin syön. Oli lounaasta kulunut 20 min, 30 min, 60 min tai 120 min.

Eikö kyse ole nimenomaan itsekurista?

Itsekuria ei tarvitse, jos koostaa syömänsä ruuan siten, että ei esiinny makeanhimoa.  Silloin ne vastaan tulleet irtikset jää syömättä, niitä ei vain tee mieli. Vaikea varmaan sellaisen ymmärtää tuota, jos ei ole kokenut asiaa.

Tänään söin

Oliiviöljyssä paistettua kanaa (1,5 filettä), täysjyväriisiä (2 dl) ja ratatouillea (3 dl), eli munakoisoa, kesäkurpitsaa, paprikaa, sipulia.

Miten voin tunnin ruoan syömisen jälkeen vetää puolipussia irtiksiä? Minun selitykseni: koska ne on niin hyviä. Kerro toki, mitä lounaassani oli vikana.

Sama

Melkomoista itsepetosta selityksesi hyvästä mausta =)

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Kirjoitin aiempaan ketjuun, mutta en ehtinyt lukea vastauksia:

Eli ihmettelin väittämää, että painonhallinta ei muka ole kiinni itsekurista. Kerroin olevani irtokarkkien syöjä, ja sillä on tekemistä itsekurin kanssa. Joku huomatti verensokerista.

Mutta miten se voi olla verensokerista, jos syön irtiksiä maun vuoksi? Syön monipuolisen lounaan, on proteiinia paljon, rasvaa ja pitkäkestoisia hiilareita, ja vatsa on täysi. Ja jos irtiksiä tulee sen jälkeen vastaan, niin syön. Oli lounaasta kulunut 20 min, 30 min, 60 min tai 120 min.

Eikö kyse ole nimenomaan itsekurista?

Itsekuria ei tarvitse, jos koostaa syömänsä ruuan siten, että ei esiinny makeanhimoa.  Silloin ne vastaan tulleet irtikset jää syömättä, niitä ei vain tee mieli. Vaikea varmaan sellaisen ymmärtää tuota, jos ei ole kokenut asiaa.

Tänään söin

Oliiviöljyssä paistettua kanaa (1,5 filettä), täysjyväriisiä (2 dl) ja ratatouillea (3 dl), eli munakoisoa, kesäkurpitsaa, paprikaa, sipulia.

Miten voin tunnin ruoan syömisen jälkeen vetää puolipussia irtiksiä? Minun selitykseni: koska ne on niin hyviä. Kerro toki, mitä lounaassani oli vikana.

Sama

Paljon hiilaria ja liha on rasvaton. Makrosuhteet huonot. Varmasti ihan herkullinen ruoka.

Täysjyvällä ei ole merkitystä noissa makrojen suhteissa.

Liha oli rasvaton, mutta eikö oliiviöljy korvaa sitä?

Aina sanotaan, että kasviksia pitää syödä niin paljon kuin napa vetää. Ja niin söin.

Hiilaria oli, mutta pitkäkestoista.

Jos sinulla olisi kanafilettä, niin miten rakentaisit aterian ja millä suhteilla, jotta makrot ovat oikeissa suhteissa?

Ei ollut herkullinen ruoka. Söisin mieluummin pizzaa. Ja muuten, nyt tajusin: pizzan jälkeen en koskaan söisi irtiksiä.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Kirjoitin aiempaan ketjuun, mutta en ehtinyt lukea vastauksia:

Eli ihmettelin väittämää, että painonhallinta ei muka ole kiinni itsekurista. Kerroin olevani irtokarkkien syöjä, ja sillä on tekemistä itsekurin kanssa. Joku huomatti verensokerista.

Mutta miten se voi olla verensokerista, jos syön irtiksiä maun vuoksi? Syön monipuolisen lounaan, on proteiinia paljon, rasvaa ja pitkäkestoisia hiilareita, ja vatsa on täysi. Ja jos irtiksiä tulee sen jälkeen vastaan, niin syön. Oli lounaasta kulunut 20 min, 30 min, 60 min tai 120 min.

Eikö kyse ole nimenomaan itsekurista?

Itsekuria ei tarvitse, jos koostaa syömänsä ruuan siten, että ei esiinny makeanhimoa.  Silloin ne vastaan tulleet irtikset jää syömättä, niitä ei vain tee mieli. Vaikea varmaan sellaisen ymmärtää tuota, jos ei ole kokenut asiaa.

Tänään söin

Oliiviöljyssä paistettua kanaa (1,5 filettä), täysjyväriisiä (2 dl) ja ratatouillea (3 dl), eli munakoisoa, kesäkurpitsaa, paprikaa, sipulia.

Miten voin tunnin ruoan syömisen jälkeen vetää puolipussia irtiksiä? Minun selitykseni: koska ne on niin hyviä. Kerro toki, mitä lounaassani oli vikana.

Sama

Melkomoista itsepetosta selityksesi hyvästä mausta =)

Unohda selitykseni. Haluan vain kuulla, miten se ateria pitäisi sitten rakentaa.

Kaikkea roskaa sain itsekin kuunnella. Sitten menin sisätautilääkärille, joka kirjoitti ozempic-reseptin. Paino pudonnut 10 kg, kun ei tee mieli isoa annosta ruokaa. Kiitos länsimainen lääketiede, olit jälleen osaavin.

Vierailija kirjoitti:

Kaikkea roskaa sain itsekin kuunnella. Sitten menin sisätautilääkärille, joka kirjoitti ozempic-reseptin. Paino pudonnut 10 kg, kun ei tee mieli isoa annosta ruokaa. Kiitos länsimainen lääketiede, olit jälleen osaavin.

Minä haluan tiputtaa 5 kg. Siihen tuskin saa reseptiä? Pakko tätä roskaa on siis tutkia.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Kaikkea roskaa sain itsekin kuunnella. Sitten menin sisätautilääkärille, joka kirjoitti ozempic-reseptin. Paino pudonnut 10 kg, kun ei tee mieli isoa annosta ruokaa. Kiitos länsimainen lääketiede, olit jälleen osaavin.

Minä haluan tiputtaa 5 kg. Siihen tuskin saa reseptiä? Pakko tätä roskaa on siis tutkia.

Jos painonpudotustarve on noin olematon, ei sulla voi olla kovin suuria ongelmia ylensyönnin kanssa.

"Syö proteiinia aamulla, niin ei tule niin pian nälkä." Itselläni en ole huomannut vaikutusta sillä, syönkö aamulla pelkkiä hiilareita vai myös proteiineja.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Kaikkea roskaa sain itsekin kuunnella. Sitten menin sisätautilääkärille, joka kirjoitti ozempic-reseptin. Paino pudonnut 10 kg, kun ei tee mieli isoa annosta ruokaa. Kiitos länsimainen lääketiede, olit jälleen osaavin.

Minä haluan tiputtaa 5 kg. Siihen tuskin saa reseptiä? Pakko tätä roskaa on siis tutkia.

Et saa reseptiä, mutta neuvoja voit saada. Tosin ne toimivat neuvot ei kellekään kelpaa.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Kaikkea roskaa sain itsekin kuunnella. Sitten menin sisätautilääkärille, joka kirjoitti ozempic-reseptin. Paino pudonnut 10 kg, kun ei tee mieli isoa annosta ruokaa. Kiitos länsimainen lääketiede, olit jälleen osaavin.

Minä haluan tiputtaa 5 kg. Siihen tuskin saa reseptiä? Pakko tätä roskaa on siis tutkia.

Et saa reseptiä, mutta neuvoja voit saada. Tosin ne toimivat neuvot ei kellekään kelpaa.

Juuri niitä kyselen viesteissä 41, 47 ja jokin muu. Odotan vastausta.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Kaikkea roskaa sain itsekin kuunnella. Sitten menin sisätautilääkärille, joka kirjoitti ozempic-reseptin. Paino pudonnut 10 kg, kun ei tee mieli isoa annosta ruokaa. Kiitos länsimainen lääketiede, olit jälleen osaavin.

Minä haluan tiputtaa 5 kg. Siihen tuskin saa reseptiä? Pakko tätä roskaa on siis tutkia.

Et saa reseptiä, mutta neuvoja voit saada. Tosin ne toimivat neuvot ei kellekään kelpaa.

Juuri niitä kyselen viesteissä 41, 47 ja jokin muu. Odotan vastausta.

Sähän sait jo vastauksen jopa viestissä 42. Juuri lainaamassasi viestissäkin sanotaan, että ne neuvot eivät kelpaa.

Miksi ne neuvot pitäisi taas toistaa?? Onko sulla jotain vaikeuksia ymmärryksessä?

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Kaikkea roskaa sain itsekin kuunnella. Sitten menin sisätautilääkärille, joka kirjoitti ozempic-reseptin. Paino pudonnut 10 kg, kun ei tee mieli isoa annosta ruokaa. Kiitos länsimainen lääketiede, olit jälleen osaavin.

Minä haluan tiputtaa 5 kg. Siihen tuskin saa reseptiä? Pakko tätä roskaa on siis tutkia.

Et saa reseptiä, mutta neuvoja voit saada. Tosin ne toimivat neuvot ei kellekään kelpaa.

Juuri niitä kyselen viesteissä 41, 47 ja jokin muu. Odotan vastausta.

Sähän sait jo vastauksen jopa viestissä 42. Juuri lainaamassasi viestissäkin sanotaan, että ne neuvot eivät kelpaa.

Miksi ne neuvot pitäisi taas toistaa?? Onko sulla jotain vaikeuksia ymmärryksessä?

Kysyin, että mikäli sinulla olisi kanafilettä, miten rakentaisit siitä aterian, jossa on makrot tasapainossa? Haluan esimerkin, jotta ymmärtämiseni riittää.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Kaikkea roskaa sain itsekin kuunnella. Sitten menin sisätautilääkärille, joka kirjoitti ozempic-reseptin. Paino pudonnut 10 kg, kun ei tee mieli isoa annosta ruokaa. Kiitos länsimainen lääketiede, olit jälleen osaavin.

Minä haluan tiputtaa 5 kg. Siihen tuskin saa reseptiä? Pakko tätä roskaa on siis tutkia.

Et saa reseptiä, mutta neuvoja voit saada. Tosin ne toimivat neuvot ei kellekään kelpaa.

Juuri niitä kyselen viesteissä 41, 47 ja jokin muu. Odotan vastausta.

Sähän sait jo vastauksen jopa viestissä 42. Juuri lainaamassasi viestissäkin sanotaan, että ne neuvot eivät kelpaa.

Miksi ne neuvot pitäisi taas toistaa?? Onko sulla jotain vaikeuksia ymmärryksessä?

Kysyin, että mikäli sinulla olisi kanafilettä, miten rakentaisit siitä aterian, jossa on makrot tasapainossa? Haluan esimerkin, jotta ymmärtämiseni riittää.

Jatkan: ja toivon esimerkin olevan ilman pähkinöitä, niitä en voi syödä.