Lue keskustelun säännöt.
Kun kaikki pyörii aamuvirkkujen mukaan, en jaksa!
Prkle, taas kerran uneton yö takana, olen yöihminen.
Tätä on nyt yli 20 vuotta koitettu ympäristönkinntoimesta "korjata" vaikka esim työt eivät ole esteenä.
Silti kuulen yhä silloin tällöin kuittailus mm perheeltä, ystäviltä tutuilta jne miten PITÄÄ elää.
Viime yönä luin, selailun nettiä jne ihan hiljaa.
Koska asun rivitalossa, en voi tehdä öisin mitään äänekästä, tästä luulen että osa ihmisistä saanut sen käsityksen että iltavirkut ovat jopa laiskoja?
Täällä on aina siistiä, mutta jos voisin siivota öisin - suursiiuksiakinnolisi huomattavasti useammin, kun virtaa riittäisi eri tavalla.
Ok-taloa toivoesaa, että pääsisi hiljaisuus aikoja pakoon...
Ja muuta maalle kommentit eivät auta, se ei ole vaihtoehto autottomalle.
Ja se rytmi ei korjaannu, ei edes unilääkkeillä - sitäkin kokeiltu, huonoin tuloksin mutta vuosien ajan.
Muita iltavirkkuja paikalla, miten selviätte?
Kommentit (326)
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti: Voi olla, että suuri osa esiintyvistä taiteilijoista on iltavirkkuja.
Anteeksi mutta alkoi naurattaa, että olisipa ihana kun olisi aamuvirkkujen taiteilijoiden klo 7.30 alkavia konsertteja, teatteriesityksiä rock-keikkoja. :D
Minä menisin! 😂 Olisi ihanaa tulla esityksestä virkistyneenä kotiin, kun olisi vielä koko pitkä päivä aikaa puuhata kaikenlaista. Ja sitten ajoissa nukkumaan ja aamulla hyvin levänneenä ylös. 😄
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ai pyörii vai? Tässä just odottelen, että pääsisin hoitamaan päivän asioita, mutta kauppa, johon mulla on asiaa, aukeaa vasta yhdeksältä! Viidestä asti olen ollut hereillä, mutta mitään kotitöitäkään en voinut aloittaa, ettei muut herää kolinaan.
Sama ongelma ollut aina. Kukaan ei ollut vielä yhdeksältä leikkipuistossa lapsineen, perhekerhot alkoi vasta kymmeneltä, monet kaupat (ei ruoka), avaa ovensa vasta yhdeksältä tai kymmeneltä, kirjasto aukeaa kymmeneltä jne.
Jos sovitaan jotain menoa ja tapaamisia muiden kanssa, kukaan ei pääse liikkeelle ennen puoltapäivää. Yleisesti monet tapahtumat ovat iltapäivällä ja illalla, siis viikonloppuisinkin.
Minulle päivän parhaat tunnit ovat aamulla ja aamupäivästä, mutta en menetä tehojani vielä iltapäivälläkään. Olen valinnutkin työni sen mukaan. Sitä ihmettelen, että miksi ilta- ja yövirkut väkisi
Pienten kauppojen/ erikoiskauppojen aukiolothan perustuu siihen, että päivätyötätekevätkin ehtii vielä asioida työpäviensä jälkeen. Siksi nipistetään aamusta ja lisätään tunteja alkuiltaan. Näin aukiolot saadaan hoidettua yhdessä työvuorossa ja vähemmillä työntekijöillä.
Autottomalle? Joka kylästä löytyy liike joka niitä myy.
Ei ole olemassa aamu- tai iltavirkkuja. On vain totuttu rytmi. Jonka voi muuttaa. Sulla ei oo elämänhallinta kunnossa, et liiku tarpeeksi niin et nukahda ajoissa. Tai nukut liian pitkään niin et saa unta illalla, daa. Voit myös pitää kiinni tästä iltavirkkuteoriasta, se on se perimmäinen este muutokselle. Itse vaihtanut rytmiä sujuvasti kolmivuorotyöstä päivätyöhön ja takaisin. Vaatii itsekuria mutta minulla on sitä. Tsemppiä joka tapauksessa.
Vierailija kirjoitti:
Wikipediasta:
Viivästynyt unijakso (diagnoosikoodi G47.21) (VUJ) eli myöhästyvän univaiheen oireyhtymä on harvinainen neurologinen sairaus, josta kärsii noin puolitoista promillea (tuhannesosaa) väestöstä.
VUJ-potilaat eivät pysty vaikuttamaan itse sisäiseen kelloonsa, sillä heillä on poikkeuksellisen huonosti siirrettävissä oleva rytmi. Kyseessä ei siten ole haluttomuus herätä, eikä viivästynyt unijakso johdu siitä, että ihminen menisi liian myöhään nukkumaan. Häiriö aiheuttaa sen, että potilaiden on äärimmäisen vaikea nukahtaa ja herätä sosiaalisesti hyväksyttävään kellonaikaan. Viivästyneeseen unijaksoon liittyy lisääntyvyyttä sairastavuutta, sillä iltavirkut ihmiset kuolevat aamuvirkkuja nuorempina ja sairastuvat aamuvirkkuja useammin esimerkiksi aikuistyypin diabetekseen ja verenpainetautiin.
Jos itsessään nämä "häiriöt" ovat tulleet siitä että ajatellaan aamuvirkkuuden olevan normaalia verrattuna ilta/yövirkkuihin. Täälähän se lukeekin:
"A. Uni-valverytmi poikkeaa sopivana pidetystä "oikea-aikaisesta" uni-valverytmistä, jota yhteisön vaatimukset ja useimmat siihen kuuluvista noudattavat."
https://www.kaypahoito.fi/nix02238
Eli ei meissä iltavirkuissa mitään vikaa ole, vaan yhteiskunnan asettamissa aikatauluissa, kun kouluun ja yleensä töihinkin pitää herätä klo 6 aamulla. Iltavirkut pitäisi ottaa enemmän huomioon, koska meillä olisi silloin työkyvyn maksimoimiseksi enemmän annettavaakin. Tässä muutama mielenkiintoinen artikkeli:
https://www.mtvuutiset.fi/artikkeli/iltavirkuista-loytyi-tutkimuksessa-…
https://www.oulu.fi/fi/uutiset/iltavirkut-kokevat-tyokykynsa-aamuvirkku…
Kertokaapa mitä töitä ilta/yövirkku voisi tehdä? Niin, että jäisi töiden jälkeen myös aikaa muuhunkin, eli voisi herätä töihin, mutta sitten työpäivän jälkeen viettää aikaa aivan kuten aamuvirkutkin. Itse en pitäisi siitä, että herään ja olen vapaa-ajalla, kunnes menen töihin ja sen jälkeen suoraan nukkumaan.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Itse olen yrittänyt vuosia muuttaa rytmiä. Ei ole onnistunut. Herään aamulla liian aikaisin, koska lapsi pitää viedä. Kun palaan kotiin, välillä nukun hieman ennen töiden alkua. Toisinaan nukun lounaalla tai töiden jälkeen. Arki menee aina näin, vuodesta toiseen. Viikonloppuisin nukun pitkään ja päivät sujuvat paremmin.
Me ollaan iltavirkkuja puolison kanssa. Perustettiin perheyritys ja työt tehdään alkaen iltapäivästä aina yöhön saakka, joskin itse olen vielä päivätöissä koska firma ei tuota vielä kuin yhden ihmisen palkan. Toimii meillä.
Myöhemmin irtisanoudun enkä jää kaipaamaan aamuherätyksiä tai työkavereita.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti: Voi olla, että suuri osa esiintyvistä taiteilijoista on iltavirkkuja.
Anteeksi mutta alkoi naurattaa, että olisipa ihana kun olisi aamuvirkkujen taiteilijoiden klo 7.30 alkavia konsertteja, teatteriesityksiä rock-keikkoja. :D
Minä menisin! 😂 Olisi ihanaa tulla esityksestä virkistyneenä kotiin, kun olisi vielä koko pitkä päivä aikaa puuhata kaikenlaista. Ja sitten ajoissa nukkumaan ja aamulla hyvin levänneenä ylös. 😄
Siksi ei tule käytyä teatterissa, kun näytökset loppuvat niin myöhään. Kotimatkaan menee lähimmästäkin teatterista helposti tunti eikä heti näytöksen jälkeen saa unta, kun näytelmä pyörii vielä päässä. Seuraavana aamuna ei kuitenkaan osaa sen pidempään nukkua, kun sisäinen kello herättää normaaliaikaan. Aikaisemmat näytökset olisivat tervetulleita meitä aamuihmisiä ajatellen.
Ai v*ttu että raivostuttaa nää ns. normaalit eli aamuihmiset: joka paikassa pitäisi olla viimeistään 09 am, mieluummin ennen. Ite en vapaapäivinäni herää ennen ysiä. Mun puolesta muut saavat olla ja mennä kuten tykkäävät mut tätä nää talliaiset ei vaan käsitä, silmät pyöreinä ihmettelevät tai paheksuvat miten joku voi nukkua niin myöhään - siis yhdeksään?! Kehuskelevat omalla ahkeruudellaan, ikään ku olettaen että anivarhain aamulla haravoitu piha, juostu maraton tai parantumattomaan sairauteen keksitty lääke olis suorituksena jotenkin ihailtavampi kuin sama teko tehtynä ilta- tai yöaikaan, siis sillon ku he itse kuorsaavat perse homeessa. Anteeks karkea kielenkäyttö mut aihe ja siihen liittyvä ymmärtämättömyys on rieponu vuosia.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ihmisen luontainen herääminen tapahtuu auringonnoustessa (liittyen hormonitoimintaan), esim. Talvella Suomessa viideltä aamulla herääminen on aivan liian aikaista elimistölle ja luonnotonta. Usein aurinko alkaa nousta vasta klo 8 jälkeen. Näin aikaiselle aamurytmille ei nyky-yhteiskunnassa olisi päivätyötä tekeville tarvetta, perus arkityötä voitaisiin hyvin siirtää edes tunnilla eteenpäin. Suomessa myös työmatkat ovat lähtökohtaisesti pitkiä, eli aamuherääminen aikaistuu usein kohtuuttoman paljon.
Tämä helpottaisi myös nuorten unen saantia, jos koulut alkaisivat myöhemmin koska nuorten hormonitoiminnasta johtuen unirytmi tutkitusti siirtyy eteenpäin.
Tiedetään myös, että vuorotyö aiheuttaa merkittäviä ongelmia ajansaatossa elimistölle. Tietysti jonkun on tätäkin tehtävä, mutta en koko ikääni suostuisi tekemään. Terveys tärkeämpää.
Eli kyllä luontainen rytmi ja riittävän unen turvaaminen olisi tärkeää. Yöunet jäävät päivätyöläisilläkin keskimäärin liian vähäisiksi ja aikaisten aamujen myöhäistäminen auttaisi tässä. Enemmän unta: vähemmän verenpainetta, sydän-ja verisuonitauteja, stressiä, suolistovaivoja...
No, minulla ns. varhainen rytmi, herään viimeistään viideltä ja aivotoiminta loppuu ennen iltayhdeksää. Ei ole kiva tämäkään, kun itse on virkeimmillään muu maailma vasta suunnittelee heräämistä. En ole ylpeä tästä ominaisuudesta enkä paheksu iltavirkkuja. Lienee ihan sama mihin aikaan päivästä "urotekonsa" suorittaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Ai v*ttu että raivostuttaa nää ns. normaalit eli aamuihmiset: joka paikassa pitäisi olla viimeistään 09 am, mieluummin ennen. Ite en vapaapäivinäni herää ennen ysiä. Mun puolesta muut saavat olla ja mennä kuten tykkäävät mut tätä nää talliaiset ei vaan käsitä, silmät pyöreinä ihmettelevät tai paheksuvat miten joku voi nukkua niin myöhään - siis yhdeksään?! Kehuskelevat omalla ahkeruudellaan, ikään ku olettaen että anivarhain aamulla haravoitu piha, juostu maraton tai parantumattomaan sairauteen keksitty lääke olis suorituksena jotenkin ihailtavampi kuin sama teko tehtynä ilta- tai yöaikaan, siis sillon ku he itse kuorsaavat perse homeessa. Anteeks karkea kielenkäyttö mut aihe ja siihen liittyvä ymmärtämättömyys on rieponu vuosia.
En tiedä lohduttaako tämä yhtään, mutta itse saan (luontaisesti) aamuvirkkuna myös kuulla kaikenlaisia typeriä kommentteja omasta aamuvirkkuudestani. Usein olen tylsimys tai ilonpilaaja, kun haluan lähteä mistä tahansa aikaisin kotiin nukkumaan. Lisäksi olen kuulemma "liian kunnollinen", kun herään aikaisin lomilla ja viikonloppuinakin. (Tähän tekee aina mieli sanoa, että sekoitatte nyt mut johonkin toiseen ihmiseen, en ole erityisen kunnollinen tai ahkera vaikka heräänkin aikaisin.) Toisinaan saan myös kuulla, että "vain lapset menevät nukkumaan noin aikaisin". Omassa tuttavapiirissä on siis huomattavasti tavallisempaa, että halutaan nukkua aamulla pidempään ja valvoa illalla.
Summa summarum: Törpöt vaan on törppöjä: ihan sama mitä he itse edustavat, niin he kyllä keksivät perusteet sille, miksi juuri heidän tapansa elää on oikea ja muiden tavat ovat vääriä, epäilyttäviä, outoja, tai mitä milloinkin.
Vierailija kirjoitti:
Eiköhän se kaikki pyöri ihan tuon auringon nousun ja laskun, ja sen seurauksena ihmisissä tapahtuvan vireystilaa säätelevän hormonitoiminnan mukaan. Ei me "aamuvirkut" olla sitä keksitty ja päätetty, että suurin osa ihmisistä toimii silloin, kun on luonnonvaloa, ihan joku muu sen on näin järjestänyt. Eikä se meidän "aamuvirkkujen" syy ole, että olet luonnonoikku. Mutta onneksi et ole yksin, vertaistukea varmasti löytyy, ja toivottavasti vielä joskus löydät itsellesi sopivan omakotitalon.
Tämä on huono selitys siksi, että aamuvirkut nousevat aikaisin talvellakin, kun on vielä pimeää. Kun tulee valoisaa vasta klo 9 aamulla, olisi luontevaa herätä ja nousta klo 9 aamulla. Mutta aamuvirkut aloittavat silloinkin työnsä klo 7 tai klo 8, kun on vielä pimeää.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Eiköhän se kaikki pyöri ihan tuon auringon nousun ja laskun, ja sen seurauksena ihmisissä tapahtuvan vireystilaa säätelevän hormonitoiminnan mukaan. Ei me "aamuvirkut" olla sitä keksitty ja päätetty, että suurin osa ihmisistä toimii silloin, kun on luonnonvaloa, ihan joku muu sen on näin järjestänyt. Eikä se meidän "aamuvirkkujen" syy ole, että olet luonnonoikku. Mutta onneksi et ole yksin, vertaistukea varmasti löytyy, ja toivottavasti vielä joskus löydät itsellesi sopivan omakotitalon.
Tämä on huono selitys siksi, että aamuvirkut nousevat aikaisin talvellakin, kun on vielä pimeää. Kun tulee valoisaa vasta klo 9 aamulla, olisi luontevaa herätä ja nousta klo 9 aamulla. Mutta aamuvirkut aloittavat silloinkin työnsä klo 7 tai klo 8, kun on vielä pimeää.
Jep, näillä leveysasteella tämä logiikka ei toimi. Muutenhan Suomessa kesällä valvottaisiin koko ajan ja vastaavasti talvella nukuittaisiin koko ajan.
... mikä ei välttämättä tarkemmin ajatellen olisi huonompi idea ;-D
En usko, että on iltavirkkuja.
Jos muuttaisit Amerikkaan, muuttuisiko rytmisi pysyvästi normaaliksi.
Vanha ketju
Aamuvirkkuudesta tehty jokin "työnsankareiden" luterilainen Pyhä Asia joka kruunnt kirkastaa. Ja varmistaa taivaaseen pääsyn HYI ! Tänäänkin heräsin 13:39 ja varmasti ehdin hautaan siinä kuin aamuvirkkuudellaan elvistelevät hyypiötkin. Ja mulla on mukavaa eikä tartte olla olevinaan itseään, muitakaan parempi. Tempaisempa sen kunniaksi parin tiiman unoset. Huhtokoot mielipuolet eli puolijauhoiset (; Nahkurin orsilla moikataan.
En ole edes iltavirkku vaan yövirkku. Siksi teen yötöitä.
Ne jotka sanoo että pitää vaan mennä aikaisin nukkumaan niin unirytmi kääntyy, koittakaa siirtyä yötyöhön ja kertokaa sitten miten elämä sujuu.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Eiköhän se kaikki pyöri ihan tuon auringon nousun ja laskun, ja sen seurauksena ihmisissä tapahtuvan vireystilaa säätelevän hormonitoiminnan mukaan. Ei me "aamuvirkut" olla sitä keksitty ja päätetty, että suurin osa ihmisistä toimii silloin, kun on luonnonvaloa, ihan joku muu sen on näin järjestänyt. Eikä se meidän "aamuvirkkujen" syy ole, että olet luonnonoikku. Mutta onneksi et ole yksin, vertaistukea varmasti löytyy, ja toivottavasti vielä joskus löydät itsellesi sopivan omakotitalon.
Tämä on huono selitys siksi, että aamuvirkut nousevat aikaisin talvellakin, kun on vielä pimeää. Kun tulee valoisaa vasta klo 9 aamulla, olisi luontevaa herätä ja nousta klo 9 aamulla. Mutta aamuvirkut aloittavat silloinkin työnsä klo 7 tai klo 8, kun on vielä pimeää.
Jep, näillä leveysasteella tämä logiikka ei toimi. Muutenhan Suomessa kesällä valvottaisiin koko ajan ja vastaavasti talvella nukuittaisiin koko ajan.
... mikä ei välttämättä tarkemmin ajatellen olisi huonompi idea ;-D
Karhut ovat oikeassa..
Muuta sellaiseen taloon jossa asuu vain m-a-t-u-j-a niin voit olla samassa rytmissä niiden kanssa.
-YÖN TIMO
Valvominen lisää alttiutta sairauksiin. Käytän melatoniinia ja kuuntelen äänikirjaa puoli tuntia niin unten mailla jo 22.30.
Valvominen vaikuttaa hormoonitoimintaan. Arkiaskareet rytmittää päivää, liikkuminen lisää virkeyttä. Ystävien kanssa keskustelu virkistää.