Lue keskustelun säännöt.
Miten teillä tulee riittävä määrä liikuntaa viikossa täyteen? Kaksi tuntia aerobista liikuntaa viikossa tuntuu paljolta.
22.09.2022 |
Miten saatte viikossa suositellun määrän liikuntaa? Miten siitä saisi helposti tavan?
Liikutko johonkin tiettyyn aikaan päivästä tai viikosta? Tai liikutko samalla, kun teet jotain muuta?
Kommentit (151)
Hitto että koiraihmiset on rasittavia
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
No en voi itse sanoa, että liikkuisin todella paljon tai että olisi rasittavaa liikuntaa. Silti jo koiran kanssa kävelin ainakin 2 tuntia päivittäin. Nyt kun sitä ei enää ole niin saatan kävellä vieläkin enemmän. Se, kun oli vanha niin loppuaikoina piti vähentää liikkumista. Tänään olen kävellyt jo 2 tuntia ja lähden vielä toiselle lenkille. Istuin ulkona myös tunnin aamulla joten ulkona tulee oltua. Viikossa kävelyä noin 40 km ainakin. Tosin itse en käy töissä joten myönnän aikaa olevan.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Me kävellään puolesta tunnista tuntiin/ päivä koiran kanssa
Miksi noin lyhyet lenkit koiran kanssa?
Toihan on ihan sopiva määrä. Arvasin et joku tarttuu tähän .:D
Ensin täällä kauhistellaan, että kaksi tuntia viikossa on paljon ja kun minä kerron lenkkeileväni viikossa 3,5-7 tuntia niin se onkin yhtäkkiä liian vähän?
Pienelle koiralle puolen tunnin/ tunnin ulkoilut on ihan riittävä määrä.
No ei ole ellei pysty olemaan myös pihalla. Mulla on pieni koira ja lenkkeilen sen kanssa vähintään 2,5 tuntia päivässä. Max tunnin lenkki tuntuisi tosi vähältä päivässä. Lisäksi on piha käytössä.
Me asutaan maalla, pääsee lisäksi metsään vapaasti ulkoilee tuntikausiksi kun tehdään puuhommia ym.. et menepäs muualle pätemään. Meidän koira saa takuulla enemmän ulkoilua ja liikuntaa kuin sinun 😀
Erikseen lenkkeillään tuo puoli tuntia/tunti. Se on oikein riittävästi.
Tosi harva koira pääsee tuotakaan määrää ulos , varsinkaan kerrostaloissa kaupungissa.
Asun kerrostalossa ja ulkoilutan koiraani 2,5 tuntia päivässä. Omakotitalossa asuva kaveri ulkoiluttaa koiraansa just tuon puolituntia päivässä ja joskus tunnin verran.
Uskaltaisin väittää että suurinosa koirista liikkuu tuon puolesta tunnista tuntiin. Ja suurinosa nimenomaan tuon puoli tuntia . Ihmiset ei vaan sano sitä ääneen 😉
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Me kävellään puolesta tunnista tuntiin/ päivä koiran kanssa
Miksi noin lyhyet lenkit koiran kanssa?
Toihan on ihan sopiva määrä. Arvasin et joku tarttuu tähän .:D
Ensin täällä kauhistellaan, että kaksi tuntia viikossa on paljon ja kun minä kerron lenkkeileväni viikossa 3,5-7 tuntia niin se onkin yhtäkkiä liian vähän?
Pienelle koiralle puolen tunnin/ tunnin ulkoilut on ihan riittävä määrä.
No ei ole ellei pysty olemaan myös pihalla. Mulla on pieni koira ja lenkkeilen sen kanssa vähintään 2,5 tuntia päivässä. Max tunnin lenkki tuntuisi tosi vähältä päivässä. Lisäksi on piha käytössä.
Koirahullu taas linjoilla . Vuh vuh
Kerrotko mikä tässä on koirahulluutta? Sinunko mielestä 2,5 tunnin lenkit päivittäin eivät ole normaalia? Toivottavasti sulla ei ole koiraa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Koiraintoilijat on kyllä yks rasittavimpia ihmisryhmiä. Heistä sais hyvän Putous - hahmon.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Me kävellään puolesta tunnista tuntiin/ päivä koiran kanssa
Miksi noin lyhyet lenkit koiran kanssa?
Toihan on ihan sopiva määrä. Arvasin et joku tarttuu tähän .:D
Ensin täällä kauhistellaan, että kaksi tuntia viikossa on paljon ja kun minä kerron lenkkeileväni viikossa 3,5-7 tuntia niin se onkin yhtäkkiä liian vähän?
Pienelle koiralle puolen tunnin/ tunnin ulkoilut on ihan riittävä määrä.
No ei ole ellei pysty olemaan myös pihalla. Mulla on pieni koira ja lenkkeilen sen kanssa vähintään 2,5 tuntia päivässä. Max tunnin lenkki tuntuisi tosi vähältä päivässä. Lisäksi on piha käytössä.
Me asutaan maalla, pääsee lisäksi metsään vapaasti ulkoilee tuntikausiksi kun tehdään puuhommia ym.. et menepäs muualle pätemään. Meidän koira saa takuulla enemmän ulkoilua ja liikuntaa kuin sinun 😀
Erikseen lenkkeillään tuo puoli tuntia/tunti. Se on oikein riittävästi.
Tosi harva koira pääsee tuotakaan määrää ulos , varsinkaan kerrostaloissa kaupungissa.
Asun kerrostalossa ja ulkoilutan koiraani 2,5 tuntia päivässä. Omakotitalossa asuva kaveri ulkoiluttaa koiraansa just tuon puolituntia päivässä ja joskus tunnin verran.
Se on nyt tullut jo selväksi. Liikut koirasi kanssa 2,5 tuntia päivässä. Ojennan sinulle siitä kunniakirjan , noin ole hyvä. Saat vielä ruusun rintaan. Tuosta.
Nyt voit viettää loppuillan ylpeänä itsestäsi.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Me kävellään puolesta tunnista tuntiin/ päivä koiran kanssa
Miksi noin lyhyet lenkit koiran kanssa?
Toihan on ihan sopiva määrä. Arvasin et joku tarttuu tähän .:D
Ensin täällä kauhistellaan, että kaksi tuntia viikossa on paljon ja kun minä kerron lenkkeileväni viikossa 3,5-7 tuntia niin se onkin yhtäkkiä liian vähän?
Pienelle koiralle puolen tunnin/ tunnin ulkoilut on ihan riittävä määrä.
No ei ole ellei pysty olemaan myös pihalla. Mulla on pieni koira ja lenkkeilen sen kanssa vähintään 2,5 tuntia päivässä. Max tunnin lenkki tuntuisi tosi vähältä päivässä. Lisäksi on piha käytössä.
Koirahullu taas linjoilla . Vuh vuh
Kerrotko mikä tässä on koirahulluutta? Sinunko mielestä 2,5 tunnin lenkit päivittäin eivät ole normaalia? Toivottavasti sulla ei ole koiraa.
No ei kyllä ole. Eihän koiria olisi niin helvetisti lemmikkeinä, jos olisi tavallista kävelyttää niitä 2.5h päivässä. Työttömänä aikani saattaisi riittää tuollaiseen, mutta ei nyt kun vapaa-aikaa on töiden ja nukkumisen jälkeen noin 9h/pv.
Pyöräilen töihin silloin kun käyn toimistolla, siitä tulee n. 4h/vko yhteensä, lisäksi käyn tanssitunneilla, siitä tulee n. 2h /vko. Siihen päälle sitten muut kävelyt kauppaan sun muut!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Löysin lajin josta tykkään (boulderointi / kiipeily). Suosittelen kokeilemaan eri lajeja. Löydät varmaisesti mieleisesi, ja sitten 2 tuntia ei ole mikään ongelma.
Itse tein samoin, mutta laji on pyöräily.
Ainoa, mistä täytyy pitää huoli niin on Lihaskunto, johonkin kävin vinkkejä hakemassa fyssarilta. Teen kotona kehon painolla, kuminauhoin ja käsipainoin liikkuvuutta tukevaa lihaskuntotreeniä.
2 tuntia ei ole mitään, kun kunto kohenee. Lenkkeily on menee myös siitä kuuluisasta "omasta ajasta".
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kerran viikossa on sulkapallovuoro (1 h), viitenä päivänä viikossa teen koiran kanssa kaksi kävelylenkkiä ja kahtena päivänä kolme. Tällä hetkellä en liiku enempää, mutta aikoinaan noiden lisäksi kävin 1-2 x viikossa vesijuoksussa ja 1-2 x viikossa salilla.
Pelkkä aerobinen ei riitä, jos haluaa säilyttää lihakset. Itse yritän motivoitua kahvakuulailemaan.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Me kävellään puolesta tunnista tuntiin/ päivä koiran kanssa
Miksi noin lyhyet lenkit koiran kanssa?
Toihan on ihan sopiva määrä. Arvasin et joku tarttuu tähän .:D
Ensin täällä kauhistellaan, että kaksi tuntia viikossa on paljon ja kun minä kerron lenkkeileväni viikossa 3,5-7 tuntia niin se onkin yhtäkkiä liian vähän?
Pienelle koiralle puolen tunnin/ tunnin ulkoilut on ihan riittävä määrä.
No ei ole ellei pysty olemaan myös pihalla. Mulla on pieni koira ja lenkkeilen sen kanssa vähintään 2,5 tuntia päivässä. Max tunnin lenkki tuntuisi tosi vähältä päivässä. Lisäksi on piha käytössä.
Me asutaan maalla, pääsee lisäksi metsään vapaasti ulkoilee tuntikausiksi kun tehdään puuhommia ym.. et menepäs muualle pätemään. Meidän koira saa takuulla enemmän ulkoilua ja liikuntaa kuin sinun 😀
Erikseen lenkkeillään tuo puoli tuntia/tunti. Se on oikein riittävästi.
Tosi harva koira pääsee tuotakaan määrää ulos , varsinkaan kerrostaloissa kaupungissa.
Asun kerrostalossa ja ulkoilutan koiraani 2,5 tuntia päivässä. Omakotitalossa asuva kaveri ulkoiluttaa koiraansa just tuon puolituntia päivässä ja joskus tunnin verran.
Maalla häkissä asuvat metsästyskoirat ei pääse välttämättä edes joka päivä, vaikka metsää ja lääniä on kuin ympärillä. Kerrostalossa kaupungissa on PAKKO ulkoiluttaa koiraa. En ymmärrä, miksi se tekisi lenkeistä lyhyitä?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Uskaltaisin väittää että suurinosa koirista liikkuu tuon puolesta tunnista tuntiin. Ja suurinosa nimenomaan tuon puoli tuntia . Ihmiset ei vaan sano sitä ääneen 😉
Meillä koira on tänään tähän mennessä ulkoillut puolitoista tuntia, aamulla puolison kanssa tunnin lenkki ja minun kanssani vain puoli tuntia, kun oli kiire iltakokoukseen. Mutta yksi lenkki on vielä tekemättä, siitä tulee noin puoli tuntia.
Eilen se teki aamulla puolison kanssa noin tunnin lenkin, alkuillasta oli minun kanssani ensin lenkillä (4,8 km) ja sitten pihalla yhteensä 2 h 50 min minun tehdessäni pihatöitä ja illalla vielä kävi vartin pissalenkillä.
Eli kannattaa muistaa, että koirat voivat saada myös ulkoilua ja aktiviteettejä (haistelua, kaivamista) lenkkien ulkopuolellakin.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ai kaksi tuntia VIIKOSSA tuntuu paljolta? Eihän se ole kuin puoli tuntia kävelyä 4 x/viikko.
Lasketaanko kävely? Kun pitäisi nostaa sykettä.
Kävely varmasti parempi kuin ei mitään.
No jos kävelet niin että syke nousee. Kyllä se minulla ainakin nousee ellen hitaasti löntystele.
En tiedä, en harrasta liikuntaa.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Me kävellään puolesta tunnista tuntiin/ päivä koiran kanssa
Miksi noin lyhyet lenkit koiran kanssa?
Toihan on ihan sopiva määrä. Arvasin et joku tarttuu tähän .:D
Ensin täällä kauhistellaan, että kaksi tuntia viikossa on paljon ja kun minä kerron lenkkeileväni viikossa 3,5-7 tuntia niin se onkin yhtäkkiä liian vähän?
Pienelle koiralle puolen tunnin/ tunnin ulkoilut on ihan riittävä määrä.
No ei ole ellei pysty olemaan myös pihalla. Mulla on pieni koira ja lenkkeilen sen kanssa vähintään 2,5 tuntia päivässä. Max tunnin lenkki tuntuisi tosi vähältä päivässä. Lisäksi on piha käytössä.
Koirahullu taas linjoilla . Vuh vuh
Kerrotko mikä tässä on koirahulluutta? Sinunko mielestä 2,5 tunnin lenkit päivittäin eivät ole normaalia? Toivottavasti sulla ei ole koiraa.
No ei kyllä ole. Eihän koiria olisi niin helvetisti lemmikkeinä, jos olisi tavallista kävelyttää niitä 2.5h päivässä. Työttömänä aikani saattaisi riittää tuollaiseen, mutta ei nyt kun vapaa-aikaa on töiden ja nukkumisen jälkeen noin 9h/pv.
Ja noiden ulkoilutusten jälkeen se olisi 6,5h. Ei huono. Mihin kaikkeen sä muka tarviit 9h vapaa-aikaa PÄIVÄSSÄ? Kun et edes taida muutenkaan liikkua.
Vierailija kirjoitti:
Uskaltaisin väittää että suurinosa koirista liikkuu tuon puolesta tunnista tuntiin. Ja suurinosa nimenomaan tuon puoli tuntia . Ihmiset ei vaan sano sitä ääneen 😉
Ja uskalla nyt myös perustella väitteesi. Löytyykö mitään?
Sen 2 tunnin aerobisen lisäksi pitäisi olla myös 2 tuntia lihaskuntoharjoittelua. Mitä enemmän tulee ikää sen tärkeämpää on vahvistaa sitä lihaskuntoa.
Ei tarkoitus olla päteä, vaan todeta, että jos joku kertoo käyvänsä puoli tuntia päivässä koiran kanssa lenkillä, kuulostaa se siltä, että koira pääsisi vain kerran päivässä ulos.