Suunnittelin aloittavani sokerittoman dieetin, mutta totesin sen olevan erittäin vaikeaa

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Jäljelle jää käytännössä vain liha, siinä on proteiinia ja rasvaa. Peruna on sokeria ja pavuissa on sokeria.

sokeri on hiilihydraatti mutta kaikki hiilihydraatit eivät ole sokereita.

Sano yksikin hiilihydraatti josta ei tule kehossa sokeria

Hiilihydraateista tulee kehossa glukoosia. Fruktoosi on sokerin muoto, jota ihmiskeho ei osaa käyttää hyväkseen. Maksa on ainoa elin ihmiskehossa, joka pilkkoo fruktoosia. Perunat, tärkkelykset, leivät yms. muutetaan kehossa glukoosiksi. Pöytäsokeri puolestaan on 50% glukoosia 50 % fruktoosia. Näetkö ongelman? Puolet sokerista on fruktoosia, jonka maksa muuttaa rasvaksi ja jos sitä tulee liikaa seuraa kirroosi.

Voit syödä perunalastuja 15 000 kiloa kuussa eikä se aiheuta kirroosia toisin kuin lisätty sokeri.

Lähes kaikkissa hedelmissä on fruktoosia ja suurin osa ihmisistä käyttää oikein hyvin senkin ravinnon hyödyksi. Älä nyt naurata näillä väitteilläsi.

Italialainen ja japanilainen keittiö on täynnä hiilihydraatteja ja tilastoista näet keski-iät ja tyypilliset sairaudet.

Alkoholin tosin kaikki voivat jättää pois. Se on ihan turhaa sokeria.

Hedelmien kuitu estää fruktoosia imeytymästä. Oletko idiootti? Jos et tiedä aiheesta mitään niin kannattaisi vaikka lukea pari artikkelia päänaukomisen sijaan.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Jäljelle jää käytännössä vain liha, siinä on proteiinia ja rasvaa. Peruna on sokeria ja pavuissa on sokeria.

sokeri on hiilihydraatti mutta kaikki hiilihydraatit eivät ole sokereita.

Sano yksikin hiilihydraatti josta ei tule kehossa sokeria

Hiilihydraateista tulee kehossa glukoosia. Fruktoosi on sokerin muoto, jota ihmiskeho ei osaa käyttää hyväkseen. Maksa on ainoa elin ihmiskehossa, joka pilkkoo fruktoosia. Perunat, tärkkelykset, leivät yms. muutetaan kehossa glukoosiksi. Pöytäsokeri puolestaan on 50% glukoosia 50 % fruktoosia. Näetkö ongelman? Puolet sokerista on fruktoosia, jonka maksa muuttaa rasvaksi ja jos sitä tulee liikaa seuraa kirroosi.

Voit syödä perunalastuja 15 000 kiloa kuussa eikä se aiheuta kirroosia toisin kuin lisätty sokeri.

Juu, mutta kaikesta glukoosista, jota keho ei pysty käyttämään tulee rasvaa. Näetkö ongelman?

Ongelma on siis ylensyönti. Ei itse glukoosi.

Kaikki mikä on liikaa varastuu johonkin, jopa ne perunalastut.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Jäljelle jää käytännössä vain liha, siinä on proteiinia ja rasvaa. Peruna on sokeria ja pavuissa on sokeria.

sokeri on hiilihydraatti mutta kaikki hiilihydraatit eivät ole sokereita.

Sano yksikin hiilihydraatti josta ei tule kehossa sokeria

Hiilihydraateista tulee kehossa glukoosia. Fruktoosi on sokerin muoto, jota ihmiskeho ei osaa käyttää hyväkseen. Maksa on ainoa elin ihmiskehossa, joka pilkkoo fruktoosia. Perunat, tärkkelykset, leivät yms. muutetaan kehossa glukoosiksi. Pöytäsokeri puolestaan on 50% glukoosia 50 % fruktoosia. Näetkö ongelman? Puolet sokerista on fruktoosia, jonka maksa muuttaa rasvaksi ja jos sitä tulee liikaa seuraa kirroosi.

Voit syödä perunalastuja 15 000 kiloa kuussa eikä se aiheuta kirroosia toisin kuin lisätty sokeri.

Juu, mutta kaikesta glukoosista, jota keho ei pysty käyttämään tulee rasvaa. Näetkö ongelman?

Kukaan ei väittänyt etteikö niistä tulisi rasvaa. Ei kaikki läski ole ihmiselle hengenvaarallista. Se on se sisäelinrasva.

Kun katsoo vastaantulevia ihmisiä niin normaalipainoisia on aika harvassa. Diabetes ja muut vastaavat sairaudet alkavat olla sen verran yleisiä, että kyse ei ole enää saako ne vaan, että koska ne saa. Sokerin käytön minimoimisella moni ongelma olisi vältettävissä 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Jäljelle jää käytännössä vain liha, siinä on proteiinia ja rasvaa. Peruna on sokeria ja pavuissa on sokeria.

sokeri on hiilihydraatti mutta kaikki hiilihydraatit eivät ole sokereita.

Sano yksikin hiilihydraatti josta ei tule kehossa sokeria

Hiilihydraateista tulee kehossa glukoosia. Fruktoosi on sokerin muoto, jota ihmiskeho ei osaa käyttää hyväkseen. Maksa on ainoa elin ihmiskehossa, joka pilkkoo fruktoosia. Perunat, tärkkelykset, leivät yms. muutetaan kehossa glukoosiksi. Pöytäsokeri puolestaan on 50% glukoosia 50 % fruktoosia. Näetkö ongelman? Puolet sokerista on fruktoosia, jonka maksa muuttaa rasvaksi ja jos sitä tulee liikaa seuraa kirroosi.

Voit syödä perunalastuja 15 000 kiloa kuussa eikä se aiheuta kirroosia toisin kuin lisätty sokeri.

Lähes kaikkissa hedelmissä on fruktoosia ja suurin osa ihmisistä käyttää oikein hyvin senkin ravinnon hyödyksi. Älä nyt naurata näillä väitteilläsi.

Italialainen ja japanilainen keittiö on täynnä hiilihydraatteja ja tilastoista näet keski-iät ja tyypilliset sairaudet.

Alkoholin tosin kaikki voivat jättää pois. Se on ihan turhaa sokeria.

Hedelmien kuitu estää fruktoosia imeytymästä. Oletko idiootti? Jos et tiedä aiheesta mitään niin kannattaisi vaikka lukea pari artikkelia päänaukomisen sijaan.

Eli mikä siinä on sitten ongelma? Jos syöt hedelmiä saat aina molemmat. Kuidut ja glukoosin. Ei kai kukaan nyt niistä poista jompaa kumpaa? Kuka nyt syö hedelmistä vaan glukoosin ja jättää kuidut pöydälle?

Eli kyllä, elimistö kestää oikein hyvin hedelmiä.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Voi kai sen sokerittoman dieetin alkaa vähän pienemmälläkin innolla. Pääasia että jättää ensin pois karkit, kakut, keksit.. Senkin jälkeen pitää muistaa että keho tarvii jonkin verran sokeari ihan yhtä hyvin kuin suolaakin.

Ihminen ei tarvitse grammaakaan lisättyä sokeria tai suolaa.

Ap

Rohkenen olla eri mieltä.

Vapaasti voit olla eri mieltä, mutta olet väärässä. Ihminen saa tarvittavan määrän natriumia normaalista ravinnosta ilman lisättyä suolaa. Sokeria eikä edes hiilihydraatteja ei ihmiskeho tarvitse ollenkaan, koska maksa voi valmistaa tarvittavan määrän glukoosia. Hassua miten kukaan voi luulla, että ihminen tarvitsee suolaa eläkseen, kun miettii kuinka uusi keksintö se ihmisikunnan historiassa lopulta on.

Ap

Tuota... Jos ihminen joutuu tiputukseen niin sille annetaan keittosuolaliuosta suoneen?

Helteillä on suotavaa ottaa edes hippu suolaa veden sekaan jos ruoka ei muuten maistu.

Joskus nuorena jätin kaiken pois missä oli lisättyä suolaa tai sokeria, hedelmiäkään en uskaltanut syödä. Laihduin joo, mutta menin myös aika huonoon kuntoon nopeasti kun kehossa ei ollut tarpeeksi natriumia pitämässä kehon nestetasapainoa kunnossa.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Jäljelle jää käytännössä vain liha, siinä on proteiinia ja rasvaa. Peruna on sokeria ja pavuissa on sokeria.

sokeri on hiilihydraatti mutta kaikki hiilihydraatit eivät ole sokereita.

Sano yksikin hiilihydraatti josta ei tule kehossa sokeria

Hiilihydraateista tulee kehossa glukoosia. Fruktoosi on sokerin muoto, jota ihmiskeho ei osaa käyttää hyväkseen. Maksa on ainoa elin ihmiskehossa, joka pilkkoo fruktoosia. Perunat, tärkkelykset, leivät yms. muutetaan kehossa glukoosiksi. Pöytäsokeri puolestaan on 50% glukoosia 50 % fruktoosia. Näetkö ongelman? Puolet sokerista on fruktoosia, jonka maksa muuttaa rasvaksi ja jos sitä tulee liikaa seuraa kirroosi.

Voit syödä perunalastuja 15 000 kiloa kuussa eikä se aiheuta kirroosia toisin kuin lisätty sokeri.

Lähes kaikkissa hedelmissä on fruktoosia ja suurin osa ihmisistä käyttää oikein hyvin senkin ravinnon hyödyksi. Älä nyt naurata näillä väitteilläsi.

Italialainen ja japanilainen keittiö on täynnä hiilihydraatteja ja tilastoista näet keski-iät ja tyypilliset sairaudet.

Alkoholin tosin kaikki voivat jättää pois. Se on ihan turhaa sokeria.

Hedelmien kuitu estää fruktoosia imeytymästä. Oletko idiootti? Jos et tiedä aiheesta mitään niin kannattaisi vaikka lukea pari artikkelia päänaukomisen sijaan.

Kun tekee haun 

https://www.google.com/searchq=Hedelmien+kuitu+est%C3%A4%C3%A4+fruktoos…

Niin löytää ison kasan linkkejä, jotka väittävät näin todella tapahtuvan. Onko ne kaikki idioottien tekemiä? 

Erikoista. Olen itse keittiöllä töissä eikä meillä lisätä sokeria muuhun kuin tomaattipohjaisiin kastikkeisiin. Jos siis jälkkäreitä ei lasketa. Ja lisäaineita sisältäviä raaka-aineitakaan ei kyllä ihan heti tule mieleen.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Jäljelle jää käytännössä vain liha, siinä on proteiinia ja rasvaa. Peruna on sokeria ja pavuissa on sokeria.

sokeri on hiilihydraatti mutta kaikki hiilihydraatit eivät ole sokereita.

Sano yksikin hiilihydraatti josta ei tule kehossa sokeria

Hiilihydraateista tulee kehossa glukoosia. Fruktoosi on sokerin muoto, jota ihmiskeho ei osaa käyttää hyväkseen. Maksa on ainoa elin ihmiskehossa, joka pilkkoo fruktoosia. Perunat, tärkkelykset, leivät yms. muutetaan kehossa glukoosiksi. Pöytäsokeri puolestaan on 50% glukoosia 50 % fruktoosia. Näetkö ongelman? Puolet sokerista on fruktoosia, jonka maksa muuttaa rasvaksi ja jos sitä tulee liikaa seuraa kirroosi.

Voit syödä perunalastuja 15 000 kiloa kuussa eikä se aiheuta kirroosia toisin kuin lisätty sokeri.

Lähes kaikkissa hedelmissä on fruktoosia ja suurin osa ihmisistä käyttää oikein hyvin senkin ravinnon hyödyksi. Älä nyt naurata näillä väitteilläsi.

Italialainen ja japanilainen keittiö on täynnä hiilihydraatteja ja tilastoista näet keski-iät ja tyypilliset sairaudet.

Alkoholin tosin kaikki voivat jättää pois. Se on ihan turhaa sokeria.

Hedelmien kuitu estää fruktoosia imeytymästä. Oletko idiootti? Jos et tiedä aiheesta mitään niin kannattaisi vaikka lukea pari artikkelia päänaukomisen sijaan.

Kun tekee haun 

https://www.google.com/searchq=Hedelmien+kuitu+est%C3%A4%C3%A4+fruktoos…

Niin löytää ison kasan linkkejä, jotka väittävät näin todella tapahtuvan. Onko ne kaikki idioottien tekemiä? 

Linkin korjaus

https://www.google.com/search?q=Hedelmien+kuitu+est%C3%A4%C3%A4+fruktoo…

Vierailija kirjoitti:

Haitallisinta on lisätty fruktoosi. Aiheuttaa rasvamaksaa.

Hedelmien sisältä fruktoosi on ok, koska niissä on myös esim. kuitua. Appelsiini on hyvä kuidun lähde.

Päärynässä on lähes kaksi kertaa enemmän kuituja. Appelsiini 2,1 g / 100g ja päärynä 3,9 g / 100 g. 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Jäljelle jää käytännössä vain liha, siinä on proteiinia ja rasvaa. Peruna on sokeria ja pavuissa on sokeria.

sokeri on hiilihydraatti mutta kaikki hiilihydraatit eivät ole sokereita.

Sano yksikin hiilihydraatti josta ei tule kehossa sokeria

Hiilihydraateista tulee kehossa glukoosia. Fruktoosi on sokerin muoto, jota ihmiskeho ei osaa käyttää hyväkseen. Maksa on ainoa elin ihmiskehossa, joka pilkkoo fruktoosia. Perunat, tärkkelykset, leivät yms. muutetaan kehossa glukoosiksi. Pöytäsokeri puolestaan on 50% glukoosia 50 % fruktoosia. Näetkö ongelman? Puolet sokerista on fruktoosia, jonka maksa muuttaa rasvaksi ja jos sitä tulee liikaa seuraa kirroosi.

Voit syödä perunalastuja 15 000 kiloa kuussa eikä se aiheuta kirroosia toisin kuin lisätty sokeri.

Juu, mutta kaikesta glukoosista, jota keho ei pysty käyttämään tulee rasvaa. Näetkö ongelman?

Kukaan ei väittänyt etteikö niistä tulisi rasvaa. Ei kaikki läski ole ihmiselle hengenvaarallista. Se on se sisäelinrasva.

Kun katsoo vastaantulevia ihmisiä niin normaalipainoisia on aika harvassa. Diabetes ja muut vastaavat sairaudet alkavat olla sen verran yleisiä, että kyse ei ole enää saako ne vaan, että koska ne saa. Sokerin käytön minimoimisella moni ongelma olisi vältettävissä 

Alkoholin, einesten, pikaruokien, naksujen ja kaloripitoisten juomien juominen lihottaa suomalaisia, ei joku hedelmien syöminen.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Voi kai sen sokerittoman dieetin alkaa vähän pienemmälläkin innolla. Pääasia että jättää ensin pois karkit, kakut, keksit.. Senkin jälkeen pitää muistaa että keho tarvii jonkin verran sokeari ihan yhtä hyvin kuin suolaakin.

Ihminen ei tarvitse grammaakaan lisättyä sokeria tai suolaa.

Ap

Rohkenen olla eri mieltä.

Vapaasti voit olla eri mieltä, mutta olet väärässä. Ihminen saa tarvittavan määrän natriumia normaalista ravinnosta ilman lisättyä suolaa. Sokeria eikä edes hiilihydraatteja ei ihmiskeho tarvitse ollenkaan, koska maksa voi valmistaa tarvittavan määrän glukoosia. Hassua miten kukaan voi luulla, että ihminen tarvitsee suolaa eläkseen, kun miettii kuinka uusi keksintö se ihmisikunnan historiassa lopulta on.

Ap

Mikä siis on tämä "normaali ravinto" mitä syöt?

Käsittääkseni ihmiset syövät normaalia ruokaa ja kutakuinkin joka ruokaan lisätään suolaa.

Sä olet kyllä niin pihalla etten ihmettele että dieetit ei onnistu 😁 oletko muuten ihan kunnossa?

On kyllä joku muu pihalla, jos luulee, että suolaa lisätään ruokiin terveyssyistä :D Mm. Lihasta, kananmunista ja maidosta saa tarvittavan määrän natriumia. Ihmiskeho ei mitenkään radikaalisti muutu tarvitsemaan suolaa yhden vuoden iässä. Pikkuvauvoille kun suolaa ei saa antaa ollenkaan.

Ap

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Jäljelle jää käytännössä vain liha, siinä on proteiinia ja rasvaa. Peruna on sokeria ja pavuissa on sokeria.

sokeri on hiilihydraatti mutta kaikki hiilihydraatit eivät ole sokereita.

Sano yksikin hiilihydraatti josta ei tule kehossa sokeria

Hiilihydraateista tulee kehossa glukoosia. Fruktoosi on sokerin muoto, jota ihmiskeho ei osaa käyttää hyväkseen. Maksa on ainoa elin ihmiskehossa, joka pilkkoo fruktoosia. Perunat, tärkkelykset, leivät yms. muutetaan kehossa glukoosiksi. Pöytäsokeri puolestaan on 50% glukoosia 50 % fruktoosia. Näetkö ongelman? Puolet sokerista on fruktoosia, jonka maksa muuttaa rasvaksi ja jos sitä tulee liikaa seuraa kirroosi.

Voit syödä perunalastuja 15 000 kiloa kuussa eikä se aiheuta kirroosia toisin kuin lisätty sokeri.

Juu, mutta kaikesta glukoosista, jota keho ei pysty käyttämään tulee rasvaa. Näetkö ongelman?

Kukaan ei väittänyt etteikö niistä tulisi rasvaa. Ei kaikki läski ole ihmiselle hengenvaarallista. Se on se sisäelinrasva.

Kun katsoo vastaantulevia ihmisiä niin normaalipainoisia on aika harvassa. Diabetes ja muut vastaavat sairaudet alkavat olla sen verran yleisiä, että kyse ei ole enää saako ne vaan, että koska ne saa. Sokerin käytön minimoimisella moni ongelma olisi vältettävissä 

Alkoholin, einesten, pikaruokien, naksujen ja kaloripitoisten juomien juominen lihottaa suomalaisia, ei joku hedelmien syöminen.

En ole kirjoittanut hedelmistä sanaakaan. Mutta keho käsittelee kaikkia hiilihydraatteja samalla tavalla ja se osa sokerista (joksi kaikki hiilihydraatti siis muuttuu) jota keho ei pysty käsittelemään, muuttuu rasvaksi. 

Vierailija kirjoitti:

Erikoista. Olen itse keittiöllä töissä eikä meillä lisätä sokeria muuhun kuin tomaattipohjaisiin kastikkeisiin. Jos siis jälkkäreitä ei lasketa. Ja lisäaineita sisältäviä raaka-aineitakaan ei kyllä ihan heti tule mieleen.

Millä saat kastikkeen sakeutumaan? Lisät perunajaujot tai muut jauhot, jotka nekin hillarit. Ilman hillareita kastike on vettä.

Vierailija kirjoitti:

Erikoista. Olen itse keittiöllä töissä eikä meillä lisätä sokeria muuhun kuin tomaattipohjaisiin kastikkeisiin. Jos siis jälkkäreitä ei lasketa. Ja lisäaineita sisältäviä raaka-aineitakaan ei kyllä ihan heti tule mieleen.

Tässä yksi hengästyttävän pitkä ainesosalista:

Broileria inkivääri-chilikastikkeessa

miedosti suolattua broilerin paistileikettä (sisältää broileria [Suomi], vesi, rypsiöljy, jodioitu suola, säilöntäaine E262), vettä, säilöttyjä herkkusieniä (sisältää herkkusieni, vesi, suola, happamuudensäätöaine E330, hapettumisenestoaine E300. Saattaa sisältää SOIJAA), purjosipulia, punasipulia, porkkanaa, inkivääritahnaa (sisältää inkivääri, etikka, sokeri, suola, happamuudensäätöaineet E330, E300, soijaöljy), osterikastiketta (sisältää vesi, muunnettu tapiokatärkkelys, sokeri, suola, väri E150, OSTERITIIVISTE, hiivauute, sakeuttamisaine E415, happamuudensäätöaine E330, säilöntäaine E202), maissitärkkelystä, gluteenitonta soijakastiketta (sisältää mm. SOIJAPAPUA, suolaa), hoisin-maustekastiketta (sis. mm. sokeria, SOIJATAHNAA, chilipippuria, soijakastiketta [mm. SOIJAPAPUA, VEHNÄJAUHOJA], inkivääriä, suolaa, riisiviinaa, SEESAMIÖLJYÄ, mausteita, sipulia, valkosipulia, säilöntäainetta E202), kanaliemiaineksia (sisältää suolaa, glukoosisiirappia, sokeria, hiivauutetta, sipulia, kananlihaa, currya, kurkumaa, riisijauhoja, hapettumisenestoaineena rosmariiniuute), rypsiöljyä, tuoretta chiliä

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Jäljelle jää käytännössä vain liha, siinä on proteiinia ja rasvaa. Peruna on sokeria ja pavuissa on sokeria.

sokeri on hiilihydraatti mutta kaikki hiilihydraatit eivät ole sokereita.

Sano yksikin hiilihydraatti josta ei tule kehossa sokeria

Hiilihydraateista tulee kehossa glukoosia. Fruktoosi on sokerin muoto, jota ihmiskeho ei osaa käyttää hyväkseen. Maksa on ainoa elin ihmiskehossa, joka pilkkoo fruktoosia. Perunat, tärkkelykset, leivät yms. muutetaan kehossa glukoosiksi. Pöytäsokeri puolestaan on 50% glukoosia 50 % fruktoosia. Näetkö ongelman? Puolet sokerista on fruktoosia, jonka maksa muuttaa rasvaksi ja jos sitä tulee liikaa seuraa kirroosi.

Voit syödä perunalastuja 15 000 kiloa kuussa eikä se aiheuta kirroosia toisin kuin lisätty sokeri.

Juu, mutta kaikesta glukoosista, jota keho ei pysty käyttämään tulee rasvaa. Näetkö ongelman?

Kukaan ei väittänyt etteikö niistä tulisi rasvaa. Ei kaikki läski ole ihmiselle hengenvaarallista. Se on se sisäelinrasva.

Kun katsoo vastaantulevia ihmisiä niin normaalipainoisia on aika harvassa. Diabetes ja muut vastaavat sairaudet alkavat olla sen verran yleisiä, että kyse ei ole enää saako ne vaan, että koska ne saa. Sokerin käytön minimoimisella moni ongelma olisi vältettävissä 

Alkoholin, einesten, pikaruokien, naksujen ja kaloripitoisten juomien juominen lihottaa suomalaisia, ei joku hedelmien syöminen.

Juu ja karkin. Kaikki lihottaa, jos syö liikaa, niin hiilihydraatti, rasva kuin proteiini. Jos miettii, että nuoriso käy Mäkissä tai Hesessä syömässä aterian, noin tuhat kaloria, siihen säkillinen karkkia ja muut ruoat, kolme tölkkiä energiajuomaa ja sipsiä pikkuisen, niin kohta meillä on todellakin pommi käsissä.

Jos suunnittelet kotodiettia, niin tarvitset elektrolyytteja, niitä saa merisuolasta tai purkista. tutki aiheen ennen kun aloitat. Voit saada tosi pahat krampit aikaan suolaattomalla ketolla.

Ap, koeta ajatella vähän yksinkertaisemmin. Älä syö sellaista, missä on lisättyä sokeria, ja jätä lisäämättä sokeria mihinkään. Se riittää kyllä. Ei tarvitse lähteä miettimään luontaisia sokereita tässä vaiheessa.

Kohtuullinen määrä normaalia ruokaa - kasviksia, proteiinia, hiilihydraatteja kuten leipää ja hedelmiä, hyvälaatuista rasvaa - on terveellistä ja sillä kyllä laihdut tarpeen vaatiessa ja pysyt terveenä.

Suolakin on tärkeää, vaikka sitä ei kannata yhtään liikaa syödäkään. Vaihdoin aikoinaan ruususuolaan, jonka luulin olevan hyväksi ja terveellisempää kuin perussuola, mutta en tajunnut että siinä ei ole jodia. Sain kilpirauhasen vajaatoiminnan.

Kym Campbell - googlaa, löytyy hyviä sokerittomia reseptejä. Mulla on tuo PCOS jonka takia joudun vahtimaan hiilihydraattien määrää sokerin lisäksi. Liika hiilari pahentaa oireyhtymän oireita. Sokeriton ruokavalio on parantanut oloa. Olin myös aluksi tosi yllättynyt että miten paljon kaikessa on sokeria. Ihan liikaa.

Vierailija kirjoitti:

Jos suunnittelet kotodiettia, niin tarvitset elektrolyytteja, niitä saa merisuolasta tai purkista. tutki aiheen ennen kun aloitat. Voit saada tosi pahat krampit aikaan suolaattomalla ketolla.

En ole aloittamassa suolatonta ketodieettiä vaan haluan välttää valkoista sokeria ja glukoosisiirappeja jne.

Ap